10 SUPLEMENTOS PARA IMUNIDADE | O que funciona de fato e o que é desperdicio de dinheiro
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- Ninguém quer ficar doente, quer? E a gente sabe que a imunidade é algo fundamental para defender nosso corpo de qualquer ameaça, seja ela viral, bacteriana, fúngica… Tem muita coisa sendo vendida no mercado de suplementos prometendo melhorar nossa imunidade, mas o que de fato funciona? Agora, no falaLu
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16685... vit C
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17636... Cochrane Vit C
www.cochranelibrary.com/cdsr/... probióticos
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25530... glutamina
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21659... polifenol- cerveja
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01. Carboidratos
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05. Vitamina E
06. Probióticos
07. Zinco
08. Glutamina
09. Polifenóis
10. Colostro bovino
top!
Poderia ter aproveitado pra falar de D3 e K2, né?
@@edgardwill4932MKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
@@rafaelrodrigues3211 Qual foi a graça?
@@edgardwill4932 que isso é BALELA.
Não sabia que a Débora Secco era Médica.
Queremos outro vídeo sim! Não sou atleta mas suas informações abrangem a saúde coletiva. Excelente!!
já vou preparar!! Tem pelo menos mais 10 suplementos bons
Lu agora vendo seu vídeo sobre o colostro, lembro que meu irmão caçula tinha crises intensas de bronquite, não tinha um mês que não ia parar no hospital, aerosol sempre! Um dia uma senhorinha no hospital falou pra minha mãe, da o primeiro leite da vaca pra ele, quando a vaca parir, leva ele até ela tira o leite, e já dê direito pra ele, como a gente morava em fazenda, e meu pai era vaqueiro, foi fácil, e assim foi feito.
Acredita que nunca mais me lembro do meu irmão ter tido uma crise de bronquite mais 😮, a gente achava que era simpatia, mas agora vc falando sobre, da pra ver que tem fundamento 😅😅
Realmente seus vídeos (principalmente com base científica) estão cada dia melhores. Você tem algum vídeo sobre efeitos da canela?
Após exercicio intenso, tinha dor de cabeça, passei a comer chocolate 70%, antes e durante o exercío, nunca mais tive dor de cabeça, ele é vasodilatador, mas acho que tem outras fincionalidades, é incrível.❤
Talvez só foi falta de glicose mesmo e o chocolate te forneceu.
Interessante, quem tem enxaqueca nao pode consumir.
Adorei 👏👏👏
Sensacional!
Adorei este vídeo.
Olá Lu ! Sou médico , aproveito e admiro demais seus vídeos bem didático e simplificados. Confesso que aproveito muito suas informações. Parabéns.
que honra Marco! Muito obrigada
Adorei
Comecei a te seguir hj ,amei seus vídeos, explicação excelente
Legal um abraço daqui igrejinha RS BRASIL VALEU AMIGÃO na DEUS É eeeee a nossa força!!!
I love lu😊
Fiquei surpresa com a Glutamina!
Lu, se tiver oportunidade, fala sobre creatina para ganho de massa muscular e aqueles pré treinos que estão na moda de cafeína. É da mesma coisa que tomar café ou faz alguma diferença?
Obrigada pelo conteúdo, vc arrasa!
oi Nat!!! Já tem 2 videos bem completos de creatina e tb outro de cafeína. Dá uma olhada nessa playlist suplementos. ruclips.net/video/whXngNdcZKI/видео.html
Ótimo vídeo! Parabéns
obrigada :)
Sensacional, muito obrigado Lu!
obrigada vc!
Amei o vídeo 🎉🎉🎉🎉🎉
Obrigada 😊
👏🏽👏🏽 Lu arrasa muito! Conteúdo necessário demais!
super obrigada !!!
GOSTEI DO VIDEO!
que bom!
A vida toda só usei vitamina C e própolis para imunidade
Parabéns pelo trabalho cada x melhor
que honra! Obrigada
Que vídeo incrível! Sensacional a sua dicção e carisma! Excelente conteúdo e muito informativo - seguindo e acompanhando a partir de agora! Sou triatleta e consumo além dos que falou: lisina e prolina, leucina e msm (enxofre)… tem me feito muito bem, nessa temporada de gripes ainda não tive nada de sintomas e os treinamentos estão em altíssima intensidade. Obrigado, Lu 👏🏻
At.te
Marcelo Sbaquiero
Obrigada Marcelo!!! Espero ajudar sempre e mais!
Este canal é de utilidade pública. Obrigada por tanto Lú 👏🏻👏🏻👏🏻
Nós que agradecemos!
Muito bom vídeo! 👏🏻
Descobri o porquê amo musculação desde a adolescência 😁💪🏻
Que legal 😊
Tomo vitamina E para ajudar na TPM. Tenho muitas dores e após o uso melhorou bastante.
Suplemento direto vit C e D
E a Lisina Dra Lu? Agrega em algo?
falaLu oi eu sou Edno da Silva. gostei muito da sua aula tenho 70 anos tô um ano e seis meses fora da academia mas já estou voltando quero mais de vc sobre treno. alimentação. e suplemento obrigado
Que legal!! Parabéns
Muito legal, dicas super importantes.
Que bom que gostou!! Obrigada
Obrigada 😊
Ei, Lu! Obrigada pelo conhecimento partilhado! No caso do própolis, há evidência científica?
Sim!! Muitas. No vídeo de própolis coloquei na descrição todos os artigos
Oi lú, fala um pouco sobre alimentos que auxiliam no processo da menopausa .
Sugestão anotada
BOA NOITE QUERIDA
POR GENTILEZA
VITAMINAS
COLÁGENO
Q 10
ARGININA
VITAMINA C
OBRIGADO
Ótimo Lu! Obrigada por compartilhar!
Já usei shots e blends para imunidade… agora estou focada na alimentação, exercícios físicos, anti stress e sono… e resultado está igual, ou seja, sem gripes e resfriados!!
Concordo muito com seu resumo!! 👏👏
perfeito! Melhor cenário
A importância das informações vindas de uma especialista né? Parabéns!
obrigada.
Providencial. Fiz um pedal BH Aparecida, minha imunidade baixou devido frio, chuvas, e alimentação fora da rotina. Agora estou na luta para me recuperar...
capricha sono tb!
Achei que ia ter o NAC
Na estante atrás de vc há dois livros do Siddartha Mukherjee e ao lado de Imperador de todos os males que é um dos livros dele, vc tem o Sapiens, é isso?
Ótimo vídeo!
Eu gosto muito da glutamina, mas pq tenho problemas gastrointestinais. Para quem tem esses problemas, com o cuidado do intestino, há uma melhora na absorção dos nutriente, creio que por isso a associação.
ai sim, é uma boa indicação
Vc tem diarreia? Ele da gases?
Vc poderia falar da levedura de serveja ?
Boa
Lu, já viu algum estudo sobre cogumelo Turkey Tail?
ainda não..
Por Novo vídeos
Congratulações! Quanto ao complemento de Zinco, geralmente é necessário sim. No Brasil, o solo não é vulcânico, então, muitos médicos indicam o uso de comprimidos.
Isso se aplica ao magnésio
Só se vc mora na selva amazônica ou pantanal, toda serra do mar é uma linha vulcânica extinta. Fala do q não sabe não fio.
Gente, ela é a cara da Débora Secco!😅😊
Sim, será irmã 😊
Sei que não.
Mais é bem parecida.
👏👏👏👏👏
:)
Lú, e os polivitaminicos ?
depende de deficiência, alimentação e até composição dos mesmos…
Rinite, sinusite e bronquite são IVAs?
❤
Olá Lu bom dia!!!
Muito bom o vídeo eu hoje uso para cuidar da imunidade dado ao volume de treinos, uma alimentação adequada em volume e qualidade (muitas frutas, legumes, verdurase, sementes e cacau), suplementos para complementar a alimentação e alguns outros suplementos específicos para imunidade que são:
Propolis, vitamina D e K, vitamina C (através de limão) , glutamina (para ajudar tbm o intestino), e Probioticos.
Queria saber quais você usa?
eu atualmente uso propolis, para performance esportiva creatina/beta-alanina, e probioticos faço alguns ciclos, mas não uso continuamente
Para performance tbm uso Creatina e Beta.
😊
Para diminuir IVAS no meu filho, que tem 11 anos, além da atividade física e alimentação, poderia entrar com suplementos? Ele já toma ômega 3 e vitam D pois estava baixa.
criança em geral com uma alimentação bem variada, não precisa de suplementos. Frutas diversas, ricas em polifenóis, é o ideal
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
💕
Oi Lú, Primeira dúvida. Filtro solar atrapalha a produção de vítima D pelo corpo, quando da exposição ao sol?
A radiação solar do cotidiano é suficiente para promover a síntese adequada de vitamina D. Claro que o bloqueio completo da radiação UVB causaria uma diminuição significante na produção da substância. Entretanto, a fotoproteção no sentido estrito e sua real prática são situações diferentes, ou seja, sempre ocorrem pequenas exposições
@@Fala-Luo pico de bloqueio é em UVC, creio que um fps 15 é melhor que envelhecimento da pele.
Oi Dr eu fico muito gripada
Vc deve esta com a vitamina D muito baixa
Você acha que um multivitamínico/polivitamínico ajuda em vários desses pontos de imunidade (vit C, D, E e zinco, por exemplo)?
olá! Se puder, fale sobre magnésio. Obrigado
Amanhã no ar! E tá imperdível
Eu ficava resfriado com frequência, vi seu vídeo sopre propolis e comecei a usar, desde estão não fiquei gripado. Não sei se é placebo ou não, mas aqui funcionou
Propolis é otimo
Falou apenas o básico que todos os outros canais também falam. Um verdadeiro ctrlC+ctrlV
Olá Lu !! Vale a pena usar a levedura de cerveja. Eu tenho problemas gastrointestinais, uso a Glutamina. Uso também Vitamina D3 + Mk7, B12, vitamina C, Magnesio entre outros. Obrigada pela dicas !! 👏👏🙏
sim, fiz um video para o short (sai logo) sobre a cerveja!!
Estudos revelaram que o zinco e o cromo são essenciais para praticantes de Ironman em dias chuvosos.
🎉🎉🎉🎉🎉
Uma pequena nota para os atletas que competem:
O colostro não é especificamente proibido, mas pode conter certas quantidades de IGF-1 e outros fatores de crescimento que podem influenciar no resultado de testes antidoping. Portanto, a WADA não recomenda a ingestão.
excelente!! obrigada pela informação!
Eu tomo Suco Verde com gengibre, macujá, laranja, limão, couve , abacaxi e própolis.
Legal!! Tem bastante polifenol!!
Meio exaustivo 😅
Falou falou e não indicou nenhum suplemento de cápsulas.
Resumindo: se vc tiver em baixa , suplementa; se você tiver uma boa alimentação equilibrada, não precisa.
Só o 9 e 10 podem ser promissores.
Quanto mais eu me informo sobre suplementos, mais eu me convenço que são desnecessários.
Uma boa alimentação e períodos de descanso são mais do que suficientes.
Ir numa loja de suplementos sem ter passado por avaliação específica é meramente gastar dinheiro.
Desculpe-me se meu "resumo falajo" parece um banho de agua fria nesse assunto.
mas de certa forma é isso... a alimentação é disparado o mais importante...
Entao pesquise Dotor Lair Ribeiro dotora Katia haranaka
Quem consegue ingerir todas vitaminas, minerais e micronutrientes somente através da alimentação unicamente?
Primeiro serzinho que ouço dizer, é tu
Adorei
obrigada Dri!