O QUE ACONTECE SE EU COMER OVO TODO DIA? | Riscos e benefícios do consumo de ovos
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- Ovo: mocinho ou vilão? Os ovos são um alimento popular e altamente nutritivo, rico em vitaminas, minerais, antixoxidantes, proteínas e gorduras.
Mas, no cenário da saúde, ele já foi a 2 extremos: de causador de infarto por aumentar o colesterol, à peça fundamental de dietas FIT. Quantos comer? Melhor amarelo ou branco? Tem que ser orgânico? Tem risco? Muita informação interessante e nova sobre o ovo, e eu conto agora no FalaLu!
#FalaLu #ovo #ovos #ovotododia #quantosovos #proteina
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33561... - PLOS
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31803...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32132...
jamanetwork.com/journals/jama...
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![MORTAL KOMBAT 1 - KOMBAT PACK 2 REVEAL TRAILER!! [REACTION]](http://i.ytimg.com/vi/Mi2M58zEQVc/mqdefault.jpg)
Minha dica de como preparo meus ovos pela manhã: faço 3 ovos mexidos tradicionais, mas pouco antes de finalizar, acrescento 1 colher de creme de ricota light, para deixar super cremoso! Uma delicia!
Muito bom Lu!!! Como sempre, uma aula completa. Muito obrigado! Eu consumo, em média, três ovos por dia.
Como bom paraense, quando como ovo, como com farinha 😂
Que delícia!! vou experimnetar!! Eu consumo dois ovos por dia, geralmente no jantar!
Eu tbm faço os meus ovos assim. Delícia. Parabéns pelo conteúdo, vc é incrível
Eu faço os meus ovos assim tambem. Uso creme de ricota ou queijo meia cura em quantidade menor.
66 como por dia 4 ovos, tirei todos os alimentos industrializados e refrigerantes, nunca me senti tão bem.
Assistir os vídeos dela e não lembrar da Débora Seco é praticamente impossível
Certeza😂🎉
Kkkkk
Comentei antes de ver o seu comentário. Parece mesmo
Foi a primeira coisa que percebi😂😂😂
eu lembrei foi do Fernando haddad 😢
Nunca vi um vídeo tão completo sobre um alimento. Merece um prêmio
Consumi 15 ovos por dia durante quase 10 anos, nunca houve nenhuma alteração nos níveis de colesterol, hoje como em média 9 ovos por dia. Essa rotina já tem ao todo 12 ou 13 anos
E se não tiver carne pro almoço vai uns 20
Eu vi que a sua genética / etinia influencia muito de como o consumo de gordura saturada influencia seu organismo e níveis de colesterol.
Porque tanto ovo?
Tá explicado! Teve receio de comer a galinha.
Seu colesterol nunca mudou... sempre foi alto! 😂
Sou Nutricionista e Personal Trainer e seu canal é sensacional, nada de 'achismo' e tudo baseado em fatos e artigos. Ganhou mais um inscrito. Parabéns pelo trabalho Lu.
Cada indivíduo é único....pra uns ovo não faz nada, pra outros afeta... tratei diversos casos de AVC onde se consumia 8 ovos ou mais por dia....e outros não comiam....cada um tem uma genética e histórico de vida diferente. Sempre façam seus exames e acompanhemento médico investigativo multidisciplinar.
Eu tenho 79 an0s consumo dois ovos cozido por dia as vezes ate 4 obos dia
Agradeço as galinhas todo dia❤ Por me fornecer um alimento tão gostoso, bom pra saúde e super versátil. Consumo de 6 ovos por dia a quase 10 anos, meu colesterol é ótimo.
Nao esqueca de agrade-las optando por ovos de galinhas criadas livres! 😉
Como 2 a3 cozido e 2 mexido isso é muito bom se faltar ovos no meu café da manhã faltou quase tudo no meu café da manhã
peida ovo
A galinha é top. O complicado é o coraçãozinho de galinha, sempre fico pensativo quando vejo um espetinho kk
Uau 😊😊😊
Tomo 5 de manha cozidos por pouco tempo e depois adiciono sal, paprica defumada e pimenta do reino
Faco academia e comia ovos apenas nos fds. Agora como 3 pela manhã e 3 as 16h. Meus musculos aumentaram e reduzi gordura. Logico que associando a uma dieta legal (coisa que ja fazia). Sim, a diferença é visivel em 2 a 3 semanas. Recomendo!
Débora Secco .... é vc ? 😊
Eu tomei até um susto, achei que era ela qndo abrir o video
Nada a ver.
😂 eu tbm achei que era, vi que não era por causa da voz.
Débora Secco atuando em várias frentes! Kkkkk
Débora molhada
Consumo de 5 a 6 ovos diariamente há mais de dois anos. Meus índices de colesterol em todas as frações melhoraram significativamente. Ovo gera uma vida, não tem como fazer mal.
Japonês da granja agradesce! 😮
pra mim foi o contrário, passei a comer 2 por dia e meu colesterol duplicou. tive que parar de comer :(
@@jvchicancomia ovo com as bolachas e muito carboidratos 😂😂😂😂
Eu vendo esse vídeo comendo ovos haha, eu como em média 4 ovos por dia. Lu, como sempre, esclarecedora e maravilhosa.
Acho interessante quando o conhecimento sobre determinado objeto evolui. O grande problema é quando novas descobertas levam a afirmações exatamente contrárias a conclusões de estudos anteriores. Pra mim isso não deveria ser encarado como "normal", e sim indicar a necessidade de se revisar seriamente as metodologias que produziram conclusões falsas ou erradas.
Como entre 3 e 4 ovos por dia... Combina com tudo, do café da manhã ao jantar. Obrigado pelas informações Lu
É isso ai Tulio, obrigada por responder
@@Fala-Lu Olá! Tenho duas dúvidas.
Qual o melhor horário para tomar o Centrum, e por que fico um pouco tonto ao tomá-lo?
A vitamina B sublingual - é em jejum? (acho que é B12/manipulada).
Tenho 58 anos com cara de 40, mas cansaço de 60.
Grato, gatíssima doutora!
@@Fala-Lu Ah, mais uma dúvida - sou bem magro, mas meu colesterol ruim é bem alto e o bom bem baixo. Já tomei as tais estatinas mas parei.
Depois que comecei a consumir azeite (uma colher de sopa), abacate e farelo de aveia todos os dias, ainda não repeti os exames.
- Assim, posso comer ovos todos os dias? - sempre uso o caipira.
E qual o melhor preparo dele - cozido ou frito?
Grato!
Nos dias em que não consumo um ovo, sinto-me meio fraco - isto é psicológico?
Grato!
Desde criança sempre consumi muitos por dia hoje de 5 a 6 ovos por dia.
Oi boa tarde gostaria que você passasse seu WhatsApp para a gente conversar mais sobre saúde essas coisas poderia passar seu WhatsApp para mim sou inscrito no seu canal
Comecei uma mudança no meu estilo de vida, onde cheguei a perder 35 kg realizando uma dieta baseada na contagem diária de calorias. Utilizando um aplicativo, percebi que o único alimento que aumentava na contagem dos macros o colesterol era o ovo, mas como hoje em dia se fala que o colesterol do ovo faz bem, não dei muita importância às informações do aplicativo.
Durante esse período de reeducação alimentar, cortei completamente o açúcar e as gorduras, e os únicos alimentos que faziam meu colesterol subir e gorduras segundo o aplicativo eram o ovo e o iogurte natural caseiro.
Depois de perder os 35 kg, fiz um exame completo e a única coisa preocupante foi que meu colesterol ruim estava muito alto. Comecei a fazer algumas pesquisas e descobri que depende da pessoa se o colesterol do ovo pode ser prejudicial. Isso é verdade? No meu caso, parece que o ovo realmente aumenta meu colesterol.
A médica recomendou omega 3 para estabilizar o colesterol.
Ovo mexido ou cozido: é, de longe, minha comida preferida! Sou "ovonática" assumida :D
Ovolátra
🤡@@LordDeathbr
Adoro meus ovos mexidos.
Excelente explanação!
Que conteúdo top!!!
Maratonando os vídeos do seu canal, ótimo conteúdo, obrigado pelo serviço😂😂
Gostei, excelentes informações!!
Ótimo vídeo, muito bem explicado, ganhou mais um inscrito
Meu filho mais novo, numa certa fase da infância, só queria comer feijão com arroz e ovo frito... Reclamei com o médico dele e ele me respondeu: - que bom, seu filho está se alimentando super bem... Daí eu deixei...
Não conhecia seu canal, e gostei bastante! Você fala muito bem. Parabéns!😊
Caramba que aula! Parabéns !
Obrigado pelo vídeo ❤
Bela aula !
Maravilha muito esclarecedor,obrigada 😊
Sensacional! Muito obrigado. Vídeo extremamente informativo e com base científica. Parabéns pela edição e trabalho. Me inscrevi.
🎉Wow! Excelente video!🎉
Obrigado, mais um ótimo vídeo.
Excelente o vídeo.
Adoro vc!! Show o canal
Verdadeira AULA de alto nivel e classe. Impressionante. Uma das melhores medicas e divulgadores de conteúdo VERDADEIRO e objetivo. Bom demais 100%
Obrigado pelas informações
Muito boa a pesquisa. Parabéns!
Olá! Faço um suco de couve, limão, laranja, banana pepino, açafrão e colágeno!
Muitas vezes faço revezamento nós ingredientes!
Ovos e Batata doce são usados diariamente...
😂😂
👏👏👏
Muito bom conteúdo, Professora.
Maravilhosa essa dica.
Obrigado. Lu. Suas. Dicas. E. Muito. Boas
Muito obrigada pela explanação....❤ conhecimento amo
Olá, faço pão de frigideira no café da manhã e tarde. Não como mais pão francês, o qual é feito com muito açúcar. O preparo do pão francês é feito com pouca higiene, dependendo do estabelecimento. Consumo 4 ovos por dia. Meu Hemograma tá muito bom. São Paulo, capital.
Se puder usar outros ingredientes em vez da farinha de trigo é mt melhor... hoje o trigo não tem mais nada a ver com o trigo de uns 100 anos atrás... puro glúten.
Gratidão doutora ❤❤❤
Baita profissional...Boa didática
PArabens Luciana bom video
Muito legal o seu vídeo. Trouxe informações de diversos tipos sobre o ovo, não só do valor nutricional. Falou até da sustentabilidade dele pro meio ambiente. Muito legal mesmo, parabéns pelo trabalho!!
Sensacional explicação. Atualizada. Científica. Consumo 2 a 3 por dia....
Grato Dra
Adorei sua explicação. Obrigado, gosto muito de ovos.
Dra, parabéns. Só vi esse vídeo até agora no seu canal. Acredito muito na importância de qualificação dos influenciadores. Muito obrigado por trazer a Academia para próximo de nós. Conteúdo completo, científico, ponderado e informativo!
Adoro esses vídeos da Lu
Eu consumo 6 ovos todos os dias, mas evito excessos e pratico exercícios físicos regurlamente. Fiz check-up no início do ano e os exames de sangue estão em dia.
Amo colher os ovos fresquinhos das minhas galinhas super bem cuidadas❤
que sorte heim
Você abate suas galinhas bem cuidadas ?😢
@@denisealmeidagoulartlopes3030 quando chega o momento sim. É para isso que cuido. Não crio galinhas de estimação e tenho bem esclarecido na minha mente, que eu crio para o meu sustento. Assim como eu arrancou o pé de alface bem cuidado, a batata bem cuidada......
@@aprendizdaantigaarte 💔
Muito legal esse canal da Débora Seco!
Vamos dar preferência a ovos de galinhas soltas, pois as galinhas de granja e engaioladas são extremamente judiadas, estressada e exploradas. Mais consciência em tudo 🙏 e respeito a estas aves que nos proporcionam um alimento tão importante 🙏❤
Importante!
Por isso que nao arroto depois de comer, eu respeito minha comida.
@@Fala-Lu*Amazing Conteúdo e Vamos comer mais ovos Cozidos e inclusive as Gemadas pois os Ovos e a Melhor Proteina Sustentável no Planeta e eu consumo Quatro ovos dias Cosido por sete Minutos com um bom azeite Orgânico oregano e açafrão e coentro e com Cebola Rôxa, saia Fora dos alimentos de Caixinha e açucares e Carboidratos Brancos*
Os ovos de galinhas soltas me parecem ter um sabor melhor.
Uma vez eu estava no Rio de janeiro em um bairro chamado botafogo e eu vi em uma casa que vendia produtos naturais, está escrito: ovos de galinha feliz! Achei interessante! Porque a galinha criada solta, ela canta! Se canta é porque está feliz ! A de granja é criada em gaiolas, não pode ser feliz!
Amei este vídeo! Obrigada.
Nós que agradecemos!
muito bom seu canal, estou vendo todos os vídeos!
adorei o resumão no final do vídeo.
Muito obrigado 😃
Muito bom !
Obrigada amei essa explicação ❤
Fico feliz
Ótimo esclarecimento!
Paulo, obrigado pelo feedback e acompanhar nosso conteúdo
Excelente explicação❤
Que bom que gostou
Bom dia lu gostei do seu vídeo bem esplicado sobre ovo tirei minhas dúvidas vou passar comer ovos Deus continue te abençoando-a👏
Muito bem explicado! Muito sucinta mas muito bem explicado. Muito bom drª.
Que bom que gostou
Gostei muito parabéns pela criatividade e dicas.
Eu como uma média de três ovos dia, costumo preparar de todas as formas.
Gostei, Roberto, São Paulo, SP.
Faço na air fryer 3 no almoço + as vezes couve flor picadinha com limão e sal, rabanete, beterraba e cenoura cruas, brocolis cru, almeirão e couve picadinha no arroz branco.. muito raramente como carne...só peixe as vezes...
Fiquei curioso sobre o modo de preparo do ovo na Air fryer 🤔
deve ficar muito bom
Dra. Meu colesterol LDL está 211 mas o HDL está muito bom , segundo o cardiologista disse que está bom! Consumo 2ovos em média por dia, tenho 64anos
HDL não é um bom parâmetro. Não compensa um LDL alto. O melhor marcador é o ApoB.
Mto bom 😊
Maravilhosaaaa!!!
Ótimo vídeo esclarecedor.
Espero ter ajudado
Bom dia, obrigado pelas informações, Feira de Santana - Ba
Que bacana!!! Obrigada 😊
Ótimo conteúdo, dra. Deborah Secco 😂 brinks! ❤
Espero que a doutora seja cardiologista, porque a doutora mexe com meu coração!
Esses estudos antigos devem ter se baseado em ovo frito banhando em óleo de soja pra ter essa conclusão de aumentar o colesterol ruim. Haha. Ovo é ótimo! O que não dá é fritar em óleo em grande quantidade. Uso só banha e manteiga no preparo. As vezes a pessoa fala que aumenta o colesterol ruim, porque faz frito em óleo, aí o problema não é o ovo. Amo demais esse alimento!
Dr . N conhecia seu canal , apartir de agora ganhou mais 1 inscritos seu jeito de explicar descontraída e sem enrolação com embasamentos científicos parabéns.
Muito obrigada 😊
Parabéns pelas informações, que são de grande utilidade pública.
Bem eu só consumo ovos cozidos, em uma escala de 2 pelo café da manhã e mais um na parte da tarde.
Mais uma vez, meus parabéns pelo excelente vídeo, assim como a excelente explanaçao.
Desejo um ótimo dia, e um trabalho bem tranquilo.
ótimo vídeo!!! eu consumo em média 2 ovos cozidos por dia.
Eu não como todo dia e qdo como não passa de dois por dia justamente por conta da história colesterol, agora, jamais como ovo sem a gema. Vídeo muito esclarecedor. Obrigada.
O ovo não aumenta o colesterol, a não ser que você tenha genética propensa a isso.
QUE QUALIDADE DE VIDEO!!!!!!!!
Eu RARAMENTE consumo videos assim e fiquei rpeso o video todo, parabens pela didatica, abordagem, formato etc
Nós que agradecemos!
Tomazini Moralles de Porto Alegre RS obrigado por este vídeo informativo para nós consumidores de ovos ! Consumo em média 4 ovos por dia e para mim é muito bom para a minha saúde geral ! Adoro ovos em qualquer utilidade deles !
Show professora...👏🏽👏🏽
Obrigada 😃
Conteúdo excelente!! Adorei o peso dado às evidências científicas.
obrigada
Sempre excelente as informações e na linguagem que pessoas comum entendem , parabéns
Muito obrigada 😊
Causa vício. Cmg, 3 cozidos e 2 fritos ( à banha de porco ;p). Muitas vezes , minhas jantas
Eu faço parecido mas ao contrário 3 fritos (grelhados na verdade) e 2 cozidos.
Excelente conteúdo!
Obrigado 😃
Muito bom
Bom dia! Consumo dois a três ovos por dia. Excelente comentários . Sanyo mhas dúvidas.
Obrigado pelas informações! Com dois ovos cozidos pó dia!
Gostei dos slides com o resumo na tela, ajuda a fixar o recado final.👍
que bom que gostou! Essa é a ideia
boa tarde Dra, COMO SEMPRE suas explanações são ótimas, mas diga ai.... qual o melhor jeito de "FAZER" o ovo. NA FRIGIDEIRA OU NO MICRO-ONDAS ?? agradeço se puder responder.
Boa tarde eu amo comer ovos todos os dias desde criança tenho esse hábito ❤
É muito bom mesmo
Boa explanação.❤
Que bom que gostou
Considero o ovo um alimento primordial para uma vida saudável e ainda mais para quem é atleta. A procedência do ovo é fundamental. Não necessariamente precisa ser orgânico mas isento de rações que utilizem transgênicos. Atualmente a ração mais utilizada é o milho transgênico. Observar a procedência!
Minha experiência: tenho 59 anos e há cerca de 8 anos venho consumindo 15 ovos diariamente na proporção de 5 claras para 3 gemas por refeição. Lembrando que faço diariamente exercícios de musculação e aeróbicos de alta intensidade.
Aliás meus exames de colesterol estão excelentes, pois minha dieta é restrita em açúcares, que são os maiores causadores de doenças inflamatórias.
Mais uma vez parabéns pela matéria e por desmistificar essa polêmica do ovo.
Adoro ovos, agora com seu esclarecimento vou continuar consumindo sem culpa, 😂 obgda 👏👏👏👏🥰
Depois que deixei de comer carnes vermelha, porco e frango, costumo comer 2 a 3 ovos por dias. É muito gostosos , quando tenho tempo.cozinho e evito fritos pois já tenho colesterol. Abs ..bom ano a vocês.
Adoro ovos principalmente cozidos, eu também consumo no café da manhã ( depois) 2 por dia
Ovos no café da manhã são muito bons!
Sensacional
Quem como ovo um dia vai morrer e quem não come também vai! 😂 É por isso que como dois ovos cozidos por dia sem culpa!