Eu simplesmente AMO os vídeos sobre estudos científicos aqui. É gostoso demais aprender sobre algo com evidências científicas e de forma resumida como a Lu faz
Meus arremessos no basquete perdem muita assertividade quando bebo café (mesmo com pouco), embora ganhe no desempenho físico geral. Também parei de tomar porque percebi uma piora da qualidade de tomada de decisão de curto prazo no meu trabalho, creio que resultado do aumento do estado ansioso.
Sinto o mesmo ao tocar violão/guitarra depois de tomar bastante café. Por exemplo em questão de velocidade, não importa o quanto eu aqueça, nunca chega no meu máximo nesse dia. Fora que a mão fica bem levemente trêmula se tomar uns 400mg.
Desde de criança sempre tomei muito café e nunca tive problema, muito pelo contrário, o café sempre me fez bem. Mas a um ano passei a mudar meu estilo de vida. Cortei totalmente o açúcar e agora só tomo uma boa xícara de café de manhã (sem açúcar) e passo o dia todo bem. Pratico exercícios físicos, passai de 97 para 85 kg. Apesar de ter 43 anos, estou me sentindo melhor do que quando tinha 20.
Sobre adiar a cafeína: pode até não ter, ainda, dados relevantes, mas minha vida mudou depois de tomar café só quando vinha o cansaço da tarde, pois aprendi a utilizar o meu verdadeiro potencial energético. A diferença é gritante, pois a gente acostuma muito fácil nosso cérebro a ser preguiçoso. Hoje eu tomo, quando preciso, lá pelas 11h ou só depois do almoço, que era quando me dava um casaço absurdo e sonolência grave. Toda vez que acordava e tomava café eu era inútil após 11h cognitivamente falando. Ou seja metade do meu dia era meia-boca. Retirar ou adiar o café faz uma diferença absurda, pois você começa a ensinar sua mente que você não estava cansado de verdade, só estava, ainda, num processo de "ligar as máquinas e aquecer os motores". Assim evitando precisar do café como muleta ou, pior, como necessidade para acordar. Não esqueçamos que café é uma toxina e tem que ter estratégia para tomar, na minha opinião e outras pessoas que comentei sobre minha melhorar e também enxergaram isso em suas performances. Principalmente quem já acordava bem e tomava café falou que atrapalhava o discernimento e acelerava o pensamento. Acredito que não tem resposta certa e cada um tem que testar em si mesmo, pois ninguém é melhor conhecedor de si mesmo que a pessoa. Agora uma pergunta: se tive essa melhora, então é bobagem também que não preciso parar com a ingesta de café antes das 15. Posso tomar a vontade? Se tem hora para parar uma substância, eu ainda acredito na linha de raciocínio do Huberman que fala que tem que ter uma hora para começar também.
percebo pelos meus pais e pessoas próximas que são viciadas em café é mais café com açúcar e não cafeína pura. acredito que maior parte das pessoas que dizem ser viciadas em café, não seja diretamente pela cafeína e sim mais pelo açúcar
Sou viciado em café sem açúcar 💀 Já tentei parar várias vezes mas nunca consegui, e nunca coloquei açucar, então não é essa a fonte do vicio (eu mesmo passo o café, então não vem me dizer que quem faz o café coloca açúcar sem eu saber)
Cara, eu bebo café sem açucar há mais de 5 anos. Depois que adotei esse hábito, tentei ficar alguns dias sem café, e foi difícil. Nos primeiros 3 dias eu sentia dor de cabeça, dor em outras partes do corpo.
Olá, tudo bem? Quando puder e quiser, fala sobre a teacrina, eu utilizo e acho melhor que a cafeina, no aspecto cognitivo e redução de fadiga. Sucesso pra ti. :D
Adoro café. Fiquei dois meses sem tomar por conta de uma dieta especifica. Tive uma baita dor de cabeça mas não notei diferença na performance intelectual no meu trabalho. Senti uma falta do momento do cafezinho, aquele que faz a gente parar, descansar, conversar e voltar ☺
Lu, diariamente você nos traz informações valiosíssimas e essa do café ☕️ é mais uma delas, mas digo a você que faço pouco uso do café apenas uma ☕️ pela manhã, mas no passado tomava mais pela manhã e a terde e com certeza faz algum efeito como você acabou de falar! ❤😘
Fala Lu! Show de video. Gosto muito de café, e gostaria de que os estudos abordassem também os efeitos da cafeína na acidez gástrica. É algo que parece me ocorrer....
E quanto a inibição da absorção de outros nutrientes, como o Ferro, pelo consumo de cafeína em horários próximos. Já ouvi algo sobre isso há um tempo, mas permaneço na dúvida se há mesmo alguma interferência. Enfim, fica aqui minha dúvida, e parabéns pelos ótimos conteúdos do canal.
Quanto à perda de minerais ósseos, faltou comentar que se a cafeína for ingerida junto à fonte principal de cálcio, haverá disputa por sítio ativo e por isso, pode haver défice de cálcio ósseo. É uma relação indireta, mas ainda assim, é uma relação.
Vamos a minhas experiências com cafeína suplemento e café. No início do consumo tive bastante benefícios: aumento da energia 30%, resistência a dor, rapidez de pensamento, diminuição da retenção hídrica, melhora de resfriado e alergia, melhor resposta muscular. Malefícios apos algum tempo de consumo: irritação, tontura, fezes alteradas, dores de cabeça, muita urina, diminuição da capacidade cognitiva, diminuição drástica dos benefícios. Tiver muita dor de cabeça ao corta o uso. E cansaço mental na primeira semana.
Na minha experiência de uso, vicia sim. Se eu paro de usar sinto dores de cabeça e desanimo. Não é nada que não possa ser superado, já fiquei meses sem usar, mas toda vez que volto a usar e paro sinto sintomas de abstinência, então considero que causa dependência sim. E só pra deixar claro, meu consumo é através de café sem açucar.
Logo após acordar, no café da manhã, não tomo leite, em compensação tomo um bule inteiro de café com açúcar ,mas só nesse horário tomo com açúcar. Depois não adiciono mais açúcar. Acho café muito bom.
Eu não tomo como capsula mas no cafe! Umas 3 a 4 xicaras por dia e não interferem no meu sono. Tomo e durmo de boas. Mesmo como pré-treino, eu tomo café preto e puro com whey
Boa noite Lu, parabéns pelo vídeo , excelente e muito esclarecedor. Eu treino musculação e uso 200 MG como pré treino, no entanto, eu tbm amo aquele cafezinho durante o dia , mas limito a doses pequenas e no máximo 3 a 4 vezes, porém eu tenho gastrite e refluxo, tanto minha nutri quanto o gastro pedem para eu moderar, mas é difícil ficar sem cafeína, vc tem alguma sugestão de substância com uma boa ação estimulante para eu usar no pré treino e reduzir o consumo da cafeína por dia ? Abraço, parabéns pelo trabalho, seus vídeos são ótimos 👍 👍
Sempre treino depois do trabalho mas não tenho bom desempenho experimentei tomar café puro muito bom levanta o ânimo e disposição, durmo normal mas acho vai tirar a qualidade do sono 😅.
Eu adoro um cafezinho! Mas quando era mais jovem achei que emagrecia tomar as capsulas de cafeina! Na embalagem falava pra tomar 4 capsulas por dia! Eu burra, tomei as 4 de uma vez! Quase morri! Tinha taquicardia toda hora, ate quando ia tomar banho ou fazer coisas sem muito esforço! Fiquei uns dias tendo taquicardia que davam do nada...até hj nao sei se era só taquicardia ou gerou crise de ansiedade! Hj só tomo o cafezinho mesmo...mas percebo quandobtomo em excesso fico tendo crise de ansiedade!
Uma pergunta a cafeína afeta a absorção de outros elementos que consumimos vitaminas , sais minerais proteína, se sim após quanto tempo devo consumir a cafeína para consumir outro eventos para não ter problemas de absorção.
@@Fala-Lu Tbm... tomando 2 espressos duplos todos os dias há 10 anos... Engraçado que hj meu coração deu uma acelerada....Isso não é estranho com só 2 dias sem café?
Um instrutor da academia q eu frequentava falou que a testosterona potencializa um pouco o uso da glicose no homem, pode ser wue por isso porencialize um pouco mais que nas mulheres. Nao sei dizer o estudo que ele se baseou, mas ele é um cara bem conceituado no quesito formacao academica.
Fala Lu! Minha FC é bem baixa. Em repouso chega a 52. Em provas de MTB, a média é de 155 BPM em provas de 2 horas e a máxima não passa de 164. Já observei que quando tomo cafeína antes de começar a atividade, minha FC sobe "artificialmente" e não consigo performar! Se deixo para tomar depois de uns 30 minutos, a cafeína acaba me ajudando a manter o pique.
Muita gente diz que o café não faz efeito nelas mais, e eu sinto plenamente os benefícios, porém achava que funcuina tão bem em mim pq só fui tomar dps dos meus 19 anos, pra dar conta da engenharia química... Pelo jeito se abster de café na juventude não é o segredo, eu achava que sim kkk
Pergunta difícl: quantos gramas de cafeína tem uma xícara de café (coado, solúvel, expresso, torra, moagem, concentração e etc etc)? Difícil precisar, mas imagino que seja difícil atingir 400g de cafeína no dia só com a bebida.
@@felipepetrin257 Pois é... eu também usava como média, mas cada tipo de café e maneira de preparação tem uma quantidade diferente de cafeína, isso dificulta muito precisar a quantidade.
ótimas informações , adoro o canal , Lu tenho uma duvida que talvez seja a duvida de varios ciclistas homens , recentemente li algumas materias sobre ciclismo e próstata , teria como gravar algo sobre informações sobre danos na próstata por causa de ciclismo , se é realmente verídico essas noticias , se existe realmente estudos referente ao tema
não vivo sem cafeína - preciso mesmo de uma dose moderada (3 xicaras grandes) todos os dias - tomo café sem açúcar/adoçante então não sou viciada em açúcar, preciso mesmo de cafeína
Não sei quantos mg de cafeína tem em uma xícara de 200ml de café passado diretamente na mesma usando 1 colher do pó, essa é a única dose de café que tomo pela manhã e é nitido a diferença na quantidade de urina produzida ao longo de toda a manhã se comparado aos dias que não tomo o café, é muita diferença.
Eu tomo ..mto café em jejum,, será q faz mal .?Pq já vi outros vídeos q fala q o café absorve o ferro dos alimentos...Q tem q esperar pelo menos 40 minutos..pra tomar o café dps dás refeições..
Oferecimento INSIDER www.insiderstore.com.br/FalaLu - use cupom FALALU e tenha 12% OFF em todo o site
Nossa debora seco?
Caramba eu não sabia que a Débora Seco era tão inteligente rsrs
😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Hahahahahaha
Apesar de ser brincadeira pode ser considerado um insulto
@@Letsgodaqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu simplesmente AMO os vídeos sobre estudos científicos aqui. É gostoso demais aprender sobre algo com evidências científicas e de forma resumida como a Lu faz
pessoas preocupadas com mísera cafeína e eu com a trembo kkkk
@@PORCO_LENDARIO de novo o mesmo comentário
Meus arremessos no basquete perdem muita assertividade quando bebo café (mesmo com pouco), embora ganhe no desempenho físico geral. Também parei de tomar porque percebi uma piora da qualidade de tomada de decisão de curto prazo no meu trabalho, creio que resultado do aumento do estado ansioso.
faz sentido….
Sempre tomei guaraná em pó, de boa qualidade: maués, depois que fiz uma revasque no coração parei. Poderia voltar a tomar? Ou pode acelerar o coração?
Interessantíssimo
Sinto o mesmo ao tocar violão/guitarra depois de tomar bastante café. Por exemplo em questão de velocidade, não importa o quanto eu aqueça, nunca chega no meu máximo nesse dia. Fora que a mão fica bem levemente trêmula se tomar uns 400mg.
Tome 1g de taurina junto com a cafeína. Não ultrapasse 300mg de cafeína.
Sugestão de pauta: vantagens e desvantagens de cada hora para treinar: manhã, tarde ou noite.
Perfeito!!
E ainda adiciono uma pergunta:
Fazer Cardio de manhã e força a noite, faz alguma diferença em termos de performance?
@@andre_derehcom certeza, ainda mais se for treino tarde atrapalha o sono e consequentemente o rendimento.
pessoas preocupadas com mísera cafeína e eu com a trembo kkkk
Desde de criança sempre tomei muito café e nunca tive problema, muito pelo contrário, o café sempre me fez bem. Mas a um ano passei a mudar meu estilo de vida. Cortei totalmente o açúcar e agora só tomo uma boa xícara de café de manhã (sem açúcar) e passo o dia todo bem. Pratico exercícios físicos, passai de 97 para 85 kg. Apesar de ter 43 anos, estou me sentindo melhor do que quando tinha 20.
esse tipo de conteudo , com pessoas inteligentes e informações boas é
que tinha que bombar
ajuda!! Manda pra turma!!!
Sobre adiar a cafeína: pode até não ter, ainda, dados relevantes, mas minha vida mudou depois de tomar café só quando vinha o cansaço da tarde, pois aprendi a utilizar o meu verdadeiro potencial energético. A diferença é gritante, pois a gente acostuma muito fácil nosso cérebro a ser preguiçoso. Hoje eu tomo, quando preciso, lá pelas 11h ou só depois do almoço, que era quando me dava um casaço absurdo e sonolência grave. Toda vez que acordava e tomava café eu era inútil após 11h cognitivamente falando. Ou seja metade do meu dia era meia-boca. Retirar ou adiar o café faz uma diferença absurda, pois você começa a ensinar sua mente que você não estava cansado de verdade, só estava, ainda, num processo de "ligar as máquinas e aquecer os motores". Assim evitando precisar do café como muleta ou, pior, como necessidade para acordar.
Não esqueçamos que café é uma toxina e tem que ter estratégia para tomar, na minha opinião e outras pessoas que comentei sobre minha melhorar e também enxergaram isso em suas performances. Principalmente quem já acordava bem e tomava café falou que atrapalhava o discernimento e acelerava o pensamento.
Acredito que não tem resposta certa e cada um tem que testar em si mesmo, pois ninguém é melhor conhecedor de si mesmo que a pessoa.
Agora uma pergunta: se tive essa melhora, então é bobagem também que não preciso parar com a ingesta de café antes das 15. Posso tomar a vontade?
Se tem hora para parar uma substância, eu ainda acredito na linha de raciocínio do Huberman que fala que tem que ter uma hora para começar também.
Vc descobriu tudo o que levei anos para descobrir também quanto ao café e a cafeína. Muito legal 👍
Se as coisas estão difíceis, imagina para a Sra que é a cara da Débora Seco. Parabéns pelo trabalho. Muito elucidativo
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
pessoas preocupadas com mísera cafeína e eu com a trembo kkkk
Lu, algum estudo que fala da associação da cafeína com Alzheimer ou esclerose? ( Parabéns pela clareza que passa as informações. Ótimo trabalho.)
Acordar e não tomar um café parece que o dia não começa
pessoas preocupadas com mísera cafeína e eu com a trembo kkkk
@@PORCO_LENDARIO de novo o mesmo comentário
Café é sem dúvida! Depoisdo café a gente pensa 😅😅😅😅
Baita vídeo! Esse canal é de utilidade pública, não só pra quem faz atividade física!
Tomo café no café da manhã após a corrida. E depois do almoço. Amo demais ❤
Uso cafeína em cápsula (120 mg) antes do treino pela manhã, ao longo do dia, tomo algumas xícaras de café mas sem exagero e até no máximo 16 ou 17 h.
Deborah seco com mais um vídeo rico em informações relevantes baseadas na ciência !
pessoas preocupadas com mísera cafeína e eu com a trembo kkkk
@@PORCO_LENDARIOjá entendemos que vc toma trembolona. Parabéns. N precisa replicar em todos os comentários.
@@marcuspinheiro4988 quem é você pra falar alguma coisa, fica na tua.
@@PORCO_LENDARIO só efeito da trembo aí kkkk. Vai lá copiar e colar sua fala em outros 1000 comentários, seu desocupado carente.
percebo pelos meus pais e pessoas próximas que são viciadas em café é mais café com açúcar e não cafeína pura. acredito que maior parte das pessoas que dizem ser viciadas em café, não seja diretamente pela cafeína e sim mais pelo açúcar
Sou viciado em café sem açúcar 💀
Já tentei parar várias vezes mas nunca consegui, e nunca coloquei açucar, então não é essa a fonte do vicio (eu mesmo passo o café, então não vem me dizer que quem faz o café coloca açúcar sem eu saber)
@ThCM848 com certeza o açúcar é viciante também kkkk, meu ponto era que café puro também pode ser
28 anos. Só conheci até hoje uma pessoa que realmente amava café e sem açúcar. Tomava direto. A maioria é memória afetiva, vício em glúten e açúcar.
Cara, eu bebo café sem açucar há mais de 5 anos. Depois que adotei esse hábito, tentei ficar alguns dias sem café, e foi difícil. Nos primeiros 3 dias eu sentia dor de cabeça, dor em outras partes do corpo.
baseado em mim, diria q não, mas claro, um só não dá pra afirmar... tomo café sem açúcar há quase 2 ano e se não tomo sinto forte necessidade...
Muito legal seu canal, Lu! Conheci seu canal pelo vídeo sobre ingestão de proteínas. Muito bom esse tipo de conteúdo pra evitar falácias nesse meio.
Video muito esclarecedor. Eu costumo tomar meia xícara de cafe puro às 5h antes de sair para o treino
Olá, tudo bem? Quando puder e quiser, fala sobre a teacrina, eu utilizo e acho melhor que a cafeina, no aspecto cognitivo e redução de fadiga. Sucesso pra ti. :D
Muito bom!
Adoro café. Fiquei dois meses sem tomar por conta de uma dieta especifica. Tive uma baita dor de cabeça mas não notei diferença na performance intelectual no meu trabalho. Senti uma falta do momento do cafezinho, aquele que faz a gente parar, descansar, conversar e voltar ☺
Tomo meu café, gostoso, bem cedinho antes de treinar. 💪🏻 E vou continuar.
Muito bom
Lu, diariamente você nos traz informações valiosíssimas e essa do café ☕️ é mais uma delas, mas digo a você que faço pouco uso do café apenas uma ☕️ pela manhã, mas no passado tomava mais pela manhã e a terde e com certeza faz algum efeito como você acabou de falar! ❤😘
Como não amar a doutora Lu, obrigado ❤❤❤
Fala Lu! Show de video. Gosto muito de café, e gostaria de que os estudos abordassem também os efeitos da cafeína na acidez gástrica. É algo que parece me ocorrer....
pois é... O café pode aumentar a secreção ácida do estômago e pode ser prejudicial para pessoas com sensibilidade estomacal, refluxo ou gastrite.
Parabéns pelo vídeo.
Gostaria se possível que você fizesse um vídeo falando sobre o bicarbonato de sódio.
Muito bom!!!
Parabéns, Lu 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gostaria de saber mais sobre ciclar a cafeína para fins de diminuir a tolerância.
Gata linda sempre com uma super explicação detalhada,sempre tomo cafe nos meus pre treinos , preto sem açúcar ou gom chocolate 💪😃
Café da manhã pós treino assistindo essa beleza de canal não tem preço 😊
Que honra!
Namorau sempre 4 dias antes de uma prova eu paro de tomar cafeína… no dia da prova o gel com cafeína bate igual uma bomba!
pessoas preocupadas com mísera cafeína e eu com a trembo kkkk
@@PORCO_LENDARIO hahahahahaha 🤣🤣🤣🤣🤣 tadalafila é o segredo 🤫
@@Rodrago1979 minhas bagas já tão doendo assim man, se tomar isso, precisarei comprar um cinturão de couro.
@@PORCO_LENDARIO já entendemos que tu toma trembo... Quer gritar pro mundo?
Linda, competente e contributiva!
Parabéns, Lú!
Muito obrigada 😊
E quanto a inibição da absorção de outros nutrientes, como o Ferro, pelo consumo de cafeína em horários próximos. Já ouvi algo sobre isso há um tempo, mas permaneço na dúvida se há mesmo alguma interferência.
Enfim, fica aqui minha dúvida, e parabéns pelos ótimos conteúdos do canal.
Tomo sempre que tenho que treinar e estou desmotivado, eventualmente. Bom video, obrigado!
Q ótima notícia. Vou tomar meu cafezinho tranquilamente sem medo de prejudicar a minha saúde. Amo café coado.
tb amo!
Sim, tomo meu café duas vezes ao dia ou até 3 e sem açúcar. Obrigado pelo conteúdo.
Quanto à perda de minerais ósseos, faltou comentar que se a cafeína for ingerida junto à fonte principal de cálcio, haverá disputa por sítio ativo e por isso, pode haver défice de cálcio ósseo. É uma relação indireta, mas ainda assim, é uma relação.
Vamos a minhas experiências com cafeína suplemento e café. No início do consumo tive bastante benefícios: aumento da energia 30%, resistência a dor, rapidez de pensamento, diminuição da retenção hídrica, melhora de resfriado e alergia, melhor resposta muscular. Malefícios apos algum tempo de consumo: irritação, tontura, fezes alteradas, dores de cabeça, muita urina, diminuição da capacidade cognitiva, diminuição drástica dos benefícios. Tiver muita dor de cabeça ao corta o uso. E cansaço mental na primeira semana.
Amoooooo café! Tomo vários durante o dia! E mtas vz, para correr, coloco TCM, canela, cacau e um tico de pimenta! E… boraaaa!!! Hahahahaha
Legal!
Informações com fundamentação científica.
Via de regra o que prevalece é sempre o equilíbrio.
Andei comprando Insider e as camisetas "baratearam", estão vindo transparentes e num tecido com leve brilho, muito diferentes de quando lançaram...
Bom saber ! Infelizmente, no Brasil, é comum as empresas não manter a qualidade de produtos.
Obrigado Débora seco
Muito legal o esclarecimento desse estudo! Obrigado!
obrigada :)
Boa oratória e voz.
Lúu, video nota 1000! Uma dúvida, criamos resistência à cafeina conforme a utilizamos? Ou tendemos a ter a mesma sensibilidade a ela?
Eu amo café
Evito abusar !
Abraço
A última pergunta me surpreendeu!
Debora seco sempre bem informada!!!
Na minha experiência de uso, vicia sim. Se eu paro de usar sinto dores de cabeça e desanimo. Não é nada que não possa ser superado, já fiquei meses sem usar, mas toda vez que volto a usar e paro sinto sintomas de abstinência, então considero que causa dependência sim. E só pra deixar claro, meu consumo é através de café sem açucar.
eu sinto muita dor de cabeça quando paro… mas passa 2-3d
Posso usar cafeína com limão durante o treino intenso, é na musculação
Aguardo sua resposta obrigado
Que formato de vídeo interessante, adorei!
Lu, fala sobre matcha!
Valeu, Debora Secco da bolha fit
Lu, tem alguma relação entre o consumo/dose de cafeína com o aumento do hormônio Cortisol?
Primeiro vídeo que assisto e gostei demais! Sempre bom novo canal de informação com qualidade! Parabéns pela qualidade geral.
Estava na minha 5° xícara de café quando teu vídeo apareceu
eu na 6º😁
E sobre o consumo de cafeína juntamente com a creatina ? pode atrapalhar na absorção da creatina mesmo ?!
Baita conteúdo, top demais Dra.! Sou fã 💪🏽💪🏽
Fala lu!!!! Essa na próxima semana vou correr os 42k da maratona do Rio qual suplemento pode me ajudar estou me sentindo cansado, obg!!!
Que privilégio poder ter essa aula com você, Lu! Muito didática e embasada toda sua explicação! Muito obrigado!
Logo após acordar, no café da manhã, não tomo leite, em compensação tomo um bule inteiro de café com açúcar ,mas só nesse horário tomo com açúcar. Depois não adiciono mais açúcar. Acho café muito bom.
Bom dia Lu
Olá 😊
Eu tomo sempre antes de jogar futebol, 400mg de cafeina e ainda mando bicarbonato junto.
Percebi muita diferença de rendimento no jogo.
Como vc toma uma hora antes do jogo ou não pô favor mim espliqui como tomar
@@iarleyalves1221 sim, sempre 1h ou até 1:30h antes de jogar
Valeu obrigado pela ajuda
Que vídeo top! 🚀🚀🚀
Eu não tomo como capsula mas no cafe! Umas 3 a 4 xicaras por dia e não interferem no meu sono. Tomo e durmo de boas. Mesmo como pré-treino, eu tomo café preto e puro com whey
Bom demais!
Boa noite Lu, parabéns pelo vídeo , excelente e muito esclarecedor.
Eu treino musculação e uso 200 MG como pré treino, no entanto, eu tbm amo aquele cafezinho durante o dia , mas limito a doses pequenas e no máximo 3 a 4 vezes, porém eu tenho gastrite e refluxo, tanto minha nutri quanto o gastro pedem para eu moderar, mas é difícil ficar sem cafeína, vc tem alguma sugestão de substância com uma boa ação estimulante para eu usar no pré treino e reduzir o consumo da cafeína por dia ?
Abraço, parabéns pelo trabalho, seus vídeos são ótimos 👍 👍
Lu, a cafeína aumenta a Frequencia Cardiaca? Se sim, isso não acaba impactando negativamente em treinos leves Z2 ?
Sempre treino depois do trabalho mas não tenho bom desempenho experimentei tomar café puro muito bom levanta o ânimo e disposição, durmo normal mas acho vai tirar a qualidade do sono 😅.
pode acontecer... dependendo da metablização... mas vale o teste
Eu adoro um cafezinho! Mas quando era mais jovem achei que emagrecia tomar as capsulas de cafeina! Na embalagem falava pra tomar 4 capsulas por dia! Eu burra, tomei as 4 de uma vez! Quase morri! Tinha taquicardia toda hora, ate quando ia tomar banho ou fazer coisas sem muito esforço! Fiquei uns dias tendo taquicardia que davam do nada...até hj nao sei se era só taquicardia ou gerou crise de ansiedade! Hj só tomo o cafezinho mesmo...mas percebo quandobtomo em excesso fico tendo crise de ansiedade!
Uma pergunta a cafeína afeta a absorção de outros elementos que consumimos vitaminas , sais minerais proteína, se sim após quanto tempo devo consumir a cafeína para consumir outro eventos para não ter problemas de absorção.
Eu treino pela manhã todos os dias, consumo uma cápsula de cafeína de 200g e uma xícara de café. Ao longo do dia mais umas 3 xícaras .
Gente, vc é a cara da Débora Seco!!
Nada sobre acelerar metabolismo?
Sou fã demais do seu conteúdo!!! Amo esses vídeos sobre trabalhos que nos ajudam a entender tudo que cercam saúde e esporte
que honra!! Muito obrigada
Após dormir mal, tomar café ou 25g de creatina?
Lu, parabéns! Amo seus vídeos, estudos relevantes! Abraços
Muito obrigada 😃
1-3-7 trimetilxantina é nossas vidas ❤
Interessante! @Fala-Lu, mas afinal de contas, aquele cafezinho no café da manhã ou logo após almoçar, bloqueia ou não a absorção de nutrientes?
adoro café , sempre tomo sem açúcar durante o dia
amo seus videos, to vendo todos... ah! relaxa essa tensao no ombro rs
To c dor de cabeça há 2 dias pela abstinência de café. Vou romper o jejum agora às 4.50 da . manhã. Acordei c dor de cabeça de novo
é comum mesmo esse sintoma
@@Fala-Lu Tbm... tomando 2 espressos duplos todos os dias há 10 anos... Engraçado que hj meu coração deu uma acelerada....Isso não é estranho com só 2 dias sem café?
Oh Lu, cafeina evita a absorção de creatina? E se tiver, tem quanto tempo depois de tomar cafeina pra ingerir creatina?
Um instrutor da academia q eu frequentava falou que a testosterona potencializa um pouco o uso da glicose no homem, pode ser wue por isso porencialize um pouco mais que nas mulheres.
Nao sei dizer o estudo que ele se baseou, mas ele é um cara bem conceituado no quesito formacao academica.
Fala Lu! Minha FC é bem baixa. Em repouso chega a 52. Em provas de MTB, a média é de 155 BPM em provas de 2 horas e a máxima não passa de 164. Já observei que quando tomo cafeína antes de começar a atividade, minha FC sobe "artificialmente" e não consigo performar! Se deixo para tomar depois de uns 30 minutos, a cafeína acaba me ajudando a manter o pique.
Minha FC em repouso chega a 40 e em esforço máximo a corrida pode chegar a 190. Tenho 44 anos, sou corredor amador de rua.
Questão 15: cafeína causa saturação se usada todos os dias na forma de suplementação?
Incrível, obrigado pela atualizada.
Muita gente diz que o café não faz efeito nelas mais, e eu sinto plenamente os benefícios, porém achava que funcuina tão bem em mim pq só fui tomar dps dos meus 19 anos, pra dar conta da engenharia química... Pelo jeito se abster de café na juventude não é o segredo, eu achava que sim kkk
Comigo eu não sinto funcionar tão bem, tenho que tomar muito pra sentir algo mas aí me dá dor de barriga kkkk
Pergunta difícl: quantos gramas de cafeína tem uma xícara de café (coado, solúvel, expresso, torra, moagem, concentração e etc etc)? Difícil precisar, mas imagino que seja difícil atingir 400g de cafeína no dia só com a bebida.
Se eu não me engano as xícaras giram em torno de 50mg
@@felipepetrin257 Pois é... eu também usava como média, mas cada tipo de café e maneira de preparação tem uma quantidade diferente de cafeína, isso dificulta muito precisar a quantidade.
Eu sou a pessoa q ama café e toda vez q toma uma xícara tenho uma aceleração nos batimentos cardíacos que parece q vou ter um treco😮
poxa… e tem quem sinta mesmo…
Uso guaraná em pó como pré- treino que teor alto teor cafeína
Eu utilizo nos treinos, tanto neuromuscular quanto aeróbio
Boa! Tb gosto
ótimas informações , adoro o canal , Lu tenho uma duvida que talvez seja a duvida de varios ciclistas homens , recentemente li algumas materias sobre ciclismo e próstata , teria como gravar algo sobre informações sobre danos na próstata por causa de ciclismo , se é realmente verídico essas noticias , se existe realmente estudos referente ao tema
Seria legal um vídeo sobre glutamina 😅
Ótimo, vídeo, Lu! Obrigada pelos esclarecimentos!
Obrigada você
@@Fala-Lu Professora, é verdade que o CAFÉ diminue o ferro no sangue? Se sim, pode causar anemia a médio ou a longo prazo? O que fazer?
não vivo sem cafeína - preciso mesmo de uma dose moderada (3 xicaras grandes) todos os dias - tomo café sem açúcar/adoçante então não sou viciada em açúcar, preciso mesmo de cafeína
Não sei quantos mg de cafeína tem em uma xícara de 200ml de café passado diretamente na mesma usando 1 colher do pó, essa é a única dose de café que tomo pela manhã e é nitido a diferença na quantidade de urina produzida ao longo de toda a manhã se comparado aos dias que não tomo o café, é muita diferença.
Parabéns pelos 100k Dra
Olá, professora. Pode informar seu Lattes?
Eu tomo ..mto café em jejum,, será q faz mal .?Pq já vi outros vídeos q fala q o café absorve o ferro dos alimentos...Q tem q esperar pelo menos 40 minutos..pra tomar o café dps dás refeições..