TIPOS DE MAGNÉSIO E BENEFÍCIOS REAIS PARA SAÚDE | Forma correta de usar e doses
HTML-код
- Опубликовано: 28 июл 2024
- O magnésio tá na moda. Muita gente suplementando e um monte de lançamento de fórmulas que o incluem magnésio na sua composição, seja pra dormir, pra performar, para saúde do coração, para ter mais energia… para que de fato o magnésio funciona e qual a melhor forma de usar, agora, no FalaLu!
#FalaLu #magnésio #suplemento #eletrolito
Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
/ @fala-lu
➜ Se você gostou do vídeo, CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e ASSINE o canal!
➜ Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos!
➜ CONTATO: falaluhad@gmail.com
--------------------------------------------------------------------
🔻 Artigos de Referência do Vídeo
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19085...
ods.od.nih.gov/factsheets/Mag...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29878...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21199... sono
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32956... caimbra
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11252... performance esportiva
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27997...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9794094/
🔻 Vídeos Relacionados
Cãibra • COMO ELIMINAR MAUS HÁB...
Creatina 1 • QUANDO E COMO USAR A C...
Creatina 2 • NOVIDADES SOBRE A CREA...
---------------------------------------------------------------------
REDES SOCIAIS
★ Instagram: / lucianabphaddad
★ Twitter: / lucianabphaddad
★ Linkedin: / luciana-haddad
★ Facebook: / lucianabphaddad
★ Clube Strava FalaLu: / strava
--------------------------------------------------------------------
NOSSOS APOIADORES
➜ Probiótica - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza.
Acesse: www.probiotica.com.br
Cupom FalaLu e tenha 20% de desconto em suas compras
Siga: @probioticaoficial
➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para triatletas, corredores, ciclistas e nadadores que buscam estilo, conforto e performance.
Acesse: trilo.com.br/falalu
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @trilo.br
➜ Kikos Fit - Aplicativo que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. São mais de 450 aulas em diversas modalidades, aulas rápidas a partir de 8 minutos para encaixar em qualquer momento do seu dia.
Acesse: kikos.fit/app e treine com o melhor aplicativo fitness GRATUITO da América Latina
Siga: @kikos.fit
➜ Liti Saúde - A Liti é uma solução completa para perder peso e ser cada dia melhor com base na alimentação. Com tecnologia e medicina de precisão, tenha contato direto com a sua equipe médica no WhatsApp e em consultas mensais.
Acesse: www.litisaude.com.br/experien...
Siga @litisaude
➜ Dobro - suplementos e nutrição plant based
Acesse: www.soudobro.com.br/
Cupom FalaLu e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga @soudobro
➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição. Sua fórmula exclusiva, combina sais minerais e carboidratos que proporcionam reidratação e uma reposição energética otimizada.
Acesse: www.positivemarket.com.br/
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @plantpowersuperfoods
➜ Farmácia Beleza e Saúde - suplementos e farmácia de manipulação
Acesse: www.belezasaude.com.br/
Cupom: FALALU10 (para manipulados, avisar no final da compra que vai usar o desconto FALALU10) e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga @belezasaudeloja
--------------------------------------------------------------------
WEBSITE
⇾ www.falalu.com.br
CURRICULUM LATTES
⇾ lattes.cnpq.br/5855858001138829
=======================================================
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 
Спорт
ruclips.net/user/sponsor_channel/UC-fzjSqS5TVOySXYwKSLCIg clique aqui para ser membro do canal
Deveria falar do Cloreto de magnésio, que é o mais barato do mercado
é uma boa opção, bom custo beneficio e boa biodisponibilidade
Olá Lu, parabéns pelo vídeo e abordagem super completa do assunto. Sou corredor Maratonista e faço uso do Magnésio Dimalato e me dou super bem. Abraço.
Que ótimo! Obrigada
Sou personal e estudante de Nurtrição e estou aprendendo muito com teus conteúdos!! Obrigado!!!
Que vídeo perfeito! :)
Bom video, parabéns 😊
Valeu Lu!
Como é inteligente! Obrigado por tanto conhecimento compartilhado. Deus t abençoe sempre
❤parabens Lu pelo vidio
Sempre excelente🔝🌟🙏
Obrigada 😊
Mais um vídeo excelente!!! Parabéns e obrigada, Lu!
Muito obrigada 😃
Adorei.
Maravilhosaaaa!!
Poderia falar do diabético e os esportes de luta. Como manter o alto rendimento?
Olá ! Qual o que menos afeta o sistema gastro intestinal? Obrigado!
Estou gostando muito dos seus vídeos! Obrigado.
Fico feliz em saber
Obrigado. Muito bom seu trabalho. Você explica e nós entendemos.
Disponha!
Obg Lu! Excelente aula, com direito a revisão ao final.
obrigada
Tô amando seus conteúdos. Já assisti a três vídeos seguidos. 🌷💙
Que honra!! Obrigada
Oo mulher LINDA e INTELIGENTE, PARABÉNS e obrigado
Oi Lu muito bom canal.
obrigada
Ótimo esclarecimento, bem didático.
Obrigado pelo elogio
Oiii Lu, queria dar algumas sugestões de vídeos pra voce !!
1 algo mais sobre ciclo circadiano e tomar sol pela manhã, últimos estudos
2 algo sobre assistir vídeos com velocidade, se é viável ou não 2x, 1.5x …
Acho que independente dos benefícios para a atividade física é um bom suplemento pra se usar, é barato e tem vários outros benefícios. Já usei, voltarei a usar com certeza. Obrigada
Fala sobre citrolina 🙏 seus vídeos São ótimos.
Muito bom! Estava querendo mais informações sobre o magnésio ! Obrigada!
Espero ter ajudado
Bom dia Lu, quem suplementa magnésio tem que suplementar cálcio também? Obrigado!!!
Faz um vídeo sobre 5-HTP? Obrigado!
anotado!
Bom dia Lu, obrigado por mais esse ótimo vídeo. Uso o magnésio treonato , pois busco formas de reduzir o zumbido (ja passei por diversos médicos e especialidades) e apesar de não ter ajudado em nada nesse sentido, pelo menos a qualidade do sono melhorou.
Melhoras
Qual marca de Treonato está usando?
Qual site ?
Vc usou metilcobalamina? Ele pode ajudar
@@isa00cx com dia. Sim usei e parei, vou voltar a usar para ter um parâmetro melhor.
Obrigado!@@isa00cx
Muito legal , muito obrigado pela aula completa, ah melhorou muito o volume !👍
Obrigada 😊
Oi Lu, parabéns pelo vídeo, super claro e esclarecedor! Uma dúvida, o que você acha do Cloreto de Magnésio para suplementação? A biodisponibilidade é boa? Obrigada!
É médio…
Muito top! Uma dica para os membros ou um outro tipo de assinatura. Trazer informacoes científicas especificas sobre este tipo de temas, envolvendo a nutrição, esportes, performance. Sou nutricionista e falta informações de qualidade resumida assim desta forma. Tambem não tenho tempo de fazer uma pesquisa em artigos como você faz. Cria algo assim para assinanrmos por favor hehe
Oi Rafa! Estamos trabalhando nisso! Vc acha que um perfil de membro de um nível mais alto aqui funcionaria? Ou uma plataforma outra… estamos estudando o melhor caminho
@@Fala-Lu ah com certeza funcionaria. Eu seria um dos primeiros a assinar para receber informações de tanta qualidade assim. Tem muita gente falando muita coisa sem base científica nenhuma. Esses seus conteúdos com tamanha pesquisa e garantias nem deveria ser disponibilizado gratuitamente hehe
Você poderia fazer os vídeos bem resumidos para atrair a massa que quer ssber de vídeos curtos. Os vídeos citando artigos e melhores elaborados tinham que ser pagos.
Cria um curso para nós de suplementação na mesma base que você faz aqui no RUclips. Vários vídeos seus já me deram base para as minhas prescrições.
Esperando ansiosamente pelos os nootropicos.
Dra Lu, vc eh top nos treinos, no exemplo e na ciência !
que honra - obrigada
Magnésio do sono qual é?
Treonato
Você é muito bonita Lu!
Eu uso o Dimalato, durante o dia e o Treonato, pra dormir
FalaLu, assistindo o vídeo só tenho a dúvida do período do dia pra melhor utilizarmos. Qual seria?
É irrelevante o horário
Adorei o vídeo. Sou Ectomorfo poderia.falar sobre hipercaloricos.👍
Sugestão anotada!
Oi Lu! E o ZMA? Vale a pena usar? Obrigada
Eu prefiro cada item separado, confine necessidade e especificidade
comecei a tomar Mg e não tive mais cãibras em natação. Tomo o dimalato e o Magnalive.
Dra sou Maria estrela morro em Sousa paraiba quantos posso tomar por dia eu tomo 1 depois do café junto com meu remédios de ansiedade e depois do almoço 1comp de omega 03 depois do almoço obrigado por ajudar as pessoas mais carentes de magnésio
É seguro para crianças? A partir de que idade é aceitável, pensando em manter bons níveis e para fins de melhora da concentração em casos de TDAH.
Ótimas informações, muito obrigado. Apenas uma dúvida, posso utilizá-lo continuamente essa dose de 350 mg ou deveria fazer algum intervalo?
Pode usar sim
Qualquer pessoa pode tomar magnesio sem consulta medica
Verdade que ajuda no refluxo?
Magnesio para formigamento nas pesnas e pes.e artrose qual o indicado
Você é explendida... porém passe a fórmula pfv😊
Bom dia
Bacana, Dra!
Meu nível sérico está normal. Ainda sim, preciso suplementar?
Obrigado!
acho que fazer suplementação alguma fase no ano... eu não uso constantemente, mas hoje, tem muito suplemento que já vem com Mg... ai fico atenta para em algumas fases ter uma dose a mais que só da dieta
@@Fala-Lu obrigado Dra. Luciana ☺️
Em mim baixou a frequência cardíaca para 45, tomei bastante liquido e depois de algumas horas melhorei do mal estar, minha FC em repouso é de 55.
Pois eu TINHAR muitas Câimbras Quando Suplementei magnésio eu Melhorei
Ihhhhhh!!! É clube da Luluzinha ,só quem for inscrito vai ver a "cereja" tsc,tsc,tsc,tsc
nada disso! a cereja tá aqui, e sempre estará!!! Essa é minha meta: informação relevante, e de qualidade, sem custos para o usuário
Estou usando Cloreto de Magnésio, tenho me sentido muito bem, Vc tem alguma observação pra me passar?
só manter
Vc já ganhou uma boa tarde por ser maravilhosa sou rapas solterio vou atraves de minha lindas médica asim vou ter minha saúde ❤❤❤❤❤❤
Ti amo Dra linda vai ser minha parceira no dia dia um beijo no coração
Que sem noção 👀
Ótimo vídeo, Lu! Minha dúvida é como saber se nosso nível de mg está baixo. Tem algum exame?
Tem sim. Dosagem de Mg sérico
@@Fala-Luolá lu, sou nutricionista e tenho estudado bastante sobre o tema. A dosagem sérica de mg parece não ser a melhor forma de avaliar a deficiência.
“A deficiência de magnésio pode estar presente apesar dos níveis séricos normais de magnésio. O teor de magnésio do plasma é um guia não confiável para as reservas corporais: o músculo é um guia mais preciso para o conteúdo corporal desse mineral em nível intracelular”
Doi: 10.1136/openhrt-2017-000668
@@juliananorden149e como medir o nível de magnésio pelo músculo?
E que horário consumir ? Somente a noite, no caso da insônia? Pode ser diário em outros horários?
pode ser em outros horários, tanto faz na verdade
Aos 6:24 minutos no vídeo, a Lú diz "bicarbonato de sódio" ou seria "magnésio" ?
Opa! Perguntei e a resposta chegou. Obrigado 😉
Espero ter ajudado
Drª, para dores nas juntas qual magnésio recomendado?
Dimalato
Se colocarmos a mais no corpo, podemos sobre carregar....e termos problemas. Se as pessoas se alimentarem corretamente e dormisse bem....e muitas outras coisas. Prefiro me alimentar bem...abs ...ótimas informações.. obrigado.
Essa sempre é a melhor opção
Mas os alimentos não tem o nível de Magnésio necessário
Em 6:23 ... bicarbonato?
Eu uso magnesio bisglicinato (300mg) e mangesio inositol (100mg) por dia.
Bisglicinato de magnésio é bom?
Eu uso o cloreto de magnésio
O cloreto de magnésio é bom ? E o certo para repor magnésio?
Eu tomo 1 caps de Câimbra Off diariamente.
O cloreto de magnésio é bom?
Fala sobra 5 alfa redutase
Dra Lu , quem faz uso de losartana pode usar o l Teamina para ansiedade?
sim
@@Fala-Lu Obrigada !❤
Cloreto de magnésio bom
Sinto muita dor nos ossos. Queria comprar um magnesio. Onde posso comprar. E qual o melhor.
Cloreto de Magnésio compra na farmácia
Ou na farmácia ou em casa de produtos naturais
Boa tarde Luciana tenho estresse emocional ansiedade e depressão preciso do magnésio para dormir não posso ter notícias inesperada fico com um tremor no corpo aguardo resposta sou grata 🙏🙏🙏 moro em João pessoa PB
Magnésio taurina ansiedade insônia depressão. Muito bom
Magnésio taurina ansiedade insônia depressão. Muito bom
tb recomendo treonato
Estou tomando o tri-magnésio: bisglicinato de magnésio, malato de magnésio e cloreto de magnésio. Esse é bom? Obg
sim
dimalato e treonato
Alguém que usa o Mg treonato indica algum? Procurei e vi de várias marcas
Boa tarde, uso treonato da doctor First. Excelente.
com Inositol - Magnésio com Vitamina B8
👏👏👏👏👏👏👏
obrigada!! Vc usa?
E o cloreto de magnésio?
❤👏🏽🥰👍🏼
E o cloreto de magnésio é bom
Eu tava com problemas de câimbra em vários músculos e não resolvia consumindo potássio sódio etc e só resolveu depois que comecei a consumir canela em pó por causa do magnésio contido e resolveu....tava preocupado com as câimbras e com um dia ter tido soluço por um dia todo.
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
10:23 10:25
6:23
É bicarbonato mesmo?
Não é magnésio?
Ou é bicarbonato de magnésio?
🤔
Cloreto de Magnésio
Gozado ela diz que os estudos são poucos ...será que ela já viu os vídeos do doutor magnésio o qual é neurologista e doutorado na Alemanha especialista no assunto....
me passa o link?
❤❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊
E se o teus rins nao estao bons e tu pensas que estao, com o magnesio tu vai pra cova.
Como assim?
A pessoa devia pensar antes de publicar uma 💩 dessas!
Tú vais prá cova
Se tomar uma dose extra pode até ser,por isso que tem a dosagem certa
Dois sobrenomes que deprimem as pessoas : maluf e haddad , maus exemplos de politicos !
nenhum é parente meu kkkk
Que têm a ver o sobre nome com a Excelente explicação do vídeo seu #ZéRuéla ??? @gecaandri756
#Magnesio Bisglicinato e o mais recomendado para os Diabeticos?
Seus vídeos são fantástico 🤩 mas nesse eu achei estranho você desconsiderar os efeitos sobre a natação? Eu sou praticante de Triathlon e melhorar a natação é muito importante porque quem termina bem a natação vence a prova ! Pode melhorar a sua explicação?!
tem razão... quis destacar a questão do estudo... ainda com evidencia baixa do uso para performance esportiva em geral
@@Fala-Lu Sensacional sua resposta, por que geralmente eu dou opiniões e os RUclipsrs reagem com arrogância e você não! Muito obrigado por entender minha opinião! Agora sou teu fã!
Cloreto de magnésio é bom?
Ótimo