OS BENEFÍCIOS DA TAURINA PARA O ESPORTE E CORAÇÃO | um antioxidante para o corpo
HTML-код
- Опубликовано: 3 авг 2024
- A taurina é famosa pela presença nos energéticos e muitos pré treinos, Conheça os benefícios da Taurina para o esporte e coração, um antioxidante para o corpo. Vamos nos aprofundar nos estudos sobre taurina, e trazer todas as dicas de uso e dosagem para vocês, agora no Falalu!
#taurina #FalaLu #energetico #paraqueserveataurina #beneficiosdataurina #vantagensdataurina
Opção de taurina Isolada e em combinações www.belezasaude.com.br/#&sear... - 10% off com FALALU10
Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
/ @fala-lu
➜ Se você gostou do vídeo, CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e ASSINE o canal!
➜ Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos!
➜ CONTATO: falaluhad@gmail.com
--------------------------------------------------------------------
🔻 Artigos de Referência do Vídeo
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31913...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32466...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35260...
jissn.biomedcentral.com/artic...
link.springer.com/article/10....
www-sciencedirect.ez345.perio...
www.jstage.jst.go.jp/article/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34039...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12355... Role of taurine in osmoregulation during endurance exercise
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29546... The Effects of an Oral Taurine Dose and Supplementation Period on Endurance Exercise Performance in Humans: A Meta-Analysis
🔻 LINKS interessantes
Taurina 1 • TAURINA MELHORA O DESE...
Creatina 1 • QUANDO E COMO USAR A C...
Creatina 2 • NOVIDADES SOBRE A CREA...
--------------------------------------------------------------------
NOSSOS APOIADORES 🏊🏼♀️ 🚴🏽♀️. 🏃🏽♀️.
➜ Probiótica - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza.
Acesse: www.probiotica.com.br
Cupom FalaLu e tenha 20% de desconto em suas compras
Siga: @probioticaoficial
➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para triatletas, corredores, ciclistas e nadadores que buscam estilo, conforto e performance.
Acesse: trilo.com.br/falalu
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @trilo.br
➜ Kikos Fit - Aplicativo que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. São mais de 450 aulas em diversas modalidades, aulas rápidas a partir de 8 minutos para encaixar em qualquer momento do seu dia.
Acesse: kikos.fit/app e treine com o melhor aplicativo fitness GRATUITO da América Latina
Siga: @kikos.fit
➜ Liti Saúde - A Liti é uma solução completa para perder peso e ser cada dia melhor com base na alimentação. Com tecnologia e medicina de precisão, tenha contato direto com a sua equipe médica no WhatsApp e em consultas mensais.
Acesse: www.litisaude.com.br/experien...
Siga @litisaude
➜ Dobro - suplementos e nutrição plant based
Acesse: www.soudobro.com.br/
Cupom FalaLu e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga @soudobro
➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição. Sua fórmula exclusiva, combina sais minerais e carboidratos que proporcionam reidratação e uma reposição energética otimizada.
Acesse: www.positivemarket.com.br/
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @plantpowersuperfoods
---------------------------------------------------------------------
REDES SOCIAIS
★ Instagram: / lucianabphaddad
★ Twitter: / lucianabphaddad
★ Linkedin: / luciana-haddad
★ Facebook: / lucianabphaddad
★ Clube Strava FalaLu: / strava
--------------------------------------------------------------------
WEBSITE
⇾ www.falalu.com.br
CURRICULUM LATTES
⇾ lattes.cnpq.br/5855858001138829
=======================================================
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 
Спорт
1:30 carne, aves (parte escura), marisco e mexilhão.
4:50 endurance. Reduz consumo de glicogênio e melhora função mitocondrial, teste de exaustão, vo2 máximo. Melhor nas fibras tipo 1, endurance (não explosão)
6:00 reduz dor muscular tardia e acelera recuperação após exercício de força
Ingestão crônica não difere do agudo. Basta dose única no dia.
1 a 6g taurina, Max 10g. 15min a 2h antes do exercício.
10min a 1h níveis altos.
Níveis normais até 6h voltam.
1g por energético
Uso crônico (7d/sem 8sem) p/ reduzir pressão e recuperação.
Ergogênico
*Gratidão pela Dica, Então e melhor Tomar a Taurina antes de Dormir e EU estava tomando pela manhã juntamente com uma Mega Alimentação, e o exercícios Fisico e o melhor mega Potente para ativar as Celulas,.e a CQ10 vai proteger seu Coração no Todo*
*Okay bora incluir a CREATINA BETALAMINA E TAURINA* ...!
Antes de dormir é maravilhosa, melhora o sono profundo
Alguém tomou Taurina e ficou acordado a noite toda? Não fiquei agitada, apenas concentrada e totalmente sem sono 😔
Ontem tomei a taurina pela 1ª vez e dormi mal e pouco.
@@paulo3564 Eu não tomo mais a noite não
Tem que tomar pela manhã.
@@vaniaavelino9024 É que alguns médicos indicam tomar a noite para tranquilizar a mente, mas no meu caso não rolou 😅
@@cidaaraujo5023o certo seria tranquilizar a mente e dormir bem por estar tranquilo!
✅ A TAURINA É SHOW!
Muito bom esse assunto mas melhor ainda é ver como você é parecida com a Débora Seco.
Eu geralmente faço uso de energético nos meus pedais de final de semana quando atinjo uns 70 ~ 90 km e ainda tenho mais uns 40 pela frente. A sensação é como se eu tivesse zerado o meu corpo e as dores musculares realmente desaparecem... Achei interessante saber que esses efeitos podem ser causados por conta da Taurina e não da cafeína.
legal né?
Sou atleta de fisiculturismo e meu, sempre é pedal. A taurina tem feito MUITA diferença de forma MUITO positiva !!! 😀💪🏻💪🏻
Parabéns pelo tema abordado @FalaLu!
Obrigada pela partilha
Top!
Ótimo vídeo
Gratidão Dra amei o vídeo Deus abençoe grandemente , forte abraço Curitiba , Paraná
Mto boa sua aula!! Gistei mto !!!
Simples, clara e objetiva. Vídeo muito bom
...Cai no canal... muito bom 👍. Mais um escrito 👏👏👏
Obrigado e parabéns pela dica❤
Não sabia que tinha tantas funções.
Lu faça um Vídeo sobre Tirosina
Dra. permita me dar meu depoimento, eu estava com um tipo de extrasistole antes de voltar para acadêmia, qdo comecei ao falar exercicios com muita carga dava um tipo de arritimia que tinha de esperar muito tempo pra continuar, ai comecei a fazer uso da taurina e faz uns dois meses que comecei e o problema cardiaco praticamente terminou, raramente sinto uma extra. Realmente este suplemento faz milagre. Abraço e obrigado por fornecer estas informações importantes.
Quantas gramas vc usou amigo?
@@josecarlosarcanjodejesusfi7096 Eu uso um scoop pequeno por dia, nos dias de treino um antes e outro a tarde.
@@ALLINONEPRIME valeu mano
Scoop?????@@ALLINONEPRIME
@@ALLINONEPRIMEcomprou onde a sua taurina e qual marca?
Vou tentar
Ajudou muito minha cachorra com epilepsia, por ativar o gaba. Quanto a mim, está sendo muito bom pra humor, sono e recuperação pós futebol
Come o cachorro
Parabéns pelo seu trabalho, ganhou um inscrito!
Muito obrigada ✌
Informações de qualidade! Vou testar!
Espero que goste!
Obrigado pela informação. Tenho um frasco de taurina e tinha deixado de usar porquê suspendi a cafeína. Vou voltar a usar amanhã mesmo no pré-treino...
Informações bem completas, muito bom!
Obrigado pelo elogio
Que interessante, aprendi👏🏻👏🏻
Legal né? Fala-se pouco da taurina
Tomo duas cápsulas a noite, durmo maravilhosamente bem.
Valeu, eu corro bastante!
Que ótimo!
Amei! Docência esmerada e portanto esclarecedora de GRANDE proficuidade. Obrigado!
Super obrigada 😊
Oi lu tudo que o Brasil de pessoas igual vc
Olá...
Pode ser tomada a longo prazo. O que acontece se tomar mais do que o normal?
maravilhosa! To amando os videos da Lu
Muito obrigada 😊
taurina , creatina e beta alanina 5 grs de cada .... ajuda ?
Qual marca é boa ? E barata também ?
Não utilizo, mas gosto de conhecer o uso e benefícios. Bom conteúdo e a explicação objetiva. Abs.
Bom dia Dra Lu. Eu encontro taurina pronta na farmácia? É possível manipular em cápsulas?
Eu vou à Academia 5 vezes na semana! Se segunda à sexta-feira.
Posso tomar todos os dias então?
Sempre tomei Red Bull e não fazia ideia do q era taurina 🤣
Geralmente gosto d toma 1lata na semana então não prejudica a saúde não?grato pela resposta.
Tem que tomar cedo ou anoite ??
Eu só sei que você é muito simpática!
Como sempre ótimos conteúdos nos trazendo excelentes aprendizagens, já usei taurina mais não sabia que tinha esses benefícios todos, valeu Lu .
Obrigada Marcelo 😊
Ganhou um inscrito, e a curtida no vixeo é super merecida. Obrigado pelo conteúdo!
Muitissimo obrigada
Mais um vídeo show de informações.Com vc a informação é exata, ou não é 💪😜
Obrigado 🤙
👏👏👏👏!!!!
Amei a explicação meu medico indicou como antioxidante na formula de injetável, e o meu medo era acelerar meu coração, mas vi que não, que é ótimo pro coração. Obrigada!
Que ótimo!
Oi Lu! Excelente video. Adoro seus conteúdos. Faço treinos em jejum, quando treino muito cedo durante a semana. Na verdade faço a última refeição da véspera às 22:30h e saio para treinar às 5:30h. Só hidrato e vou..Queria saber se tomar 1g a 3g de taurina, antes desses treinos quebra o jejum ou não. Obrigado.
Não quebra… assim como a cafeína
Lembra a Débora Seco,seu rosto,quero tomar taurina porém vi um vídeo falando que pra quem tem pedra nos rins ajuda a formar mais, aí fiquei na vontade
Lu, adoro seu conteúdo. Não achei nada sobre arginina... que tal uma pauta?
Boa!! Vou fazer 🙌🏼
Eu meu esposo tomamos 3 g ao deitar orientacao Dr Fernando Lemos é incrivel!
3g? Não dá insônia ?
@paulormrque loucura desse medico !! Eu tomo 500mg e observo todos os beneficios no esporte e tambem na melhora do sono. Agora estou tomando a capsula antes de dormir e realmente melhora o sono profundo.
A Dra aqui do vídeo disse que 1g já é o suficiente.
Ela fala de 1 a 6g. Podendo chegar a 10g todos os dias, por 6 meses, sem riscos. Que foi até onde os estudos chegaram. Acima disso não se sabe de riscos. Porém, passar de 1g demonstrou que não tem maior eficácia. Então, melhor manter 1g do que elevar a 6g sem melhoras nos resultados.
No geral, vejo recomendações de 1 a 3g por dia, inclusive ela.
Vc toma 500mg @@josival8225
E vivendo e aprendendo Profª Dra Lu! Achava que era diferente o efeito a taurina.
Legal né?!
Boa tarde Dra. td bem! Por gentileza, qual é a diferença entre a L-Taurina e a Taurina?
Taurina e L-taurina são, na verdade, a mesma substância. O “L” em L-taurina é uma designação química que indica a configuração específica da molécula, mas em termos de suplementação e uso no corpo humano, não há diferença prática entre taurina e L-taurina.
Qual a açao sobre a retina, os neuronios e os musculos cardiacos?
está relacionado com metabolismo do cálcio
Taurina junto com NAC? E NAC e Taurina junto com bicarbonato de sódio para o esporte?
Muito bom Lu!!!
Uso taurina só quando tem no gel de carboidrato, mas nem sempre tem 😊. Agora farei o uso sempre nos dias de treinos mais longos ou intensos. Agora uma dúvida essa variação de 1 a 6 gramas nas doses é de acordo com o peso da pessoa? Ex uma pessoa de 50kg, 1g e outra de 90+kg, 4g ...., existe essa relação?
Obrigada! Não, a dose não foi por peso, mas fixa nos estudos. mas faz sentido sim quem for maior usar doses relativamente maiories (mais perto de 3g) e vice versa
Lu, fala sobre Resistência a insulina e aumento de peso! Outra sugestão é suplementos baratos que funcionam
O suplementos já tá na pauta! Resistência insulinica idem
Obrigadaaa Lu!💖💖💖💖
Parece a Débora Secco. ehehehe
Mas excelente vídeo, ótimo conteúdo.
Abs
Obrigada 😊
Desde quando a vi, também fico pensando, lembra demais a Debora Secco, e muito!!! Parabéns, você @fala-lu muito linda em sua individualidade e sabia em conhecimentos.
Olá, ótimo vídeo, gostaria de saber, pode ingerir a taurina junto com a creatina?
Pode sim 👍
Belo vídeo Lu... parabéns sou corredor, faço suplementação de creatina, beta alanina, pré treino só nos longão (NAC) só uso uma semana antes de provas, no caso a taurina seria melhor que algum dos suplementos que estou utilizando
Uso os mesmos suplementos que vc mais o whey. Pré treino só uso nos treinos de intensidade. No LONGÃO qdo precisa uso gel de carboidratos com cafeína.
Perfeito
Uso nac ,3 vezes por semana faz mal
Oi LU . Voce falou sobre a atuação da taurina sobre a mitocôndria . Pode explicar melhor? Obrigada
A taurina é conhecida como um eliminador de radicais. Vários mecanismos potenciais pelos quais a taurina exerce sua atividade antioxidante na manutenção da saúde das mitocôndrias incluem: a taurina se conjuga com a uridina no tRNA mitocondrial para formar uma 5-taurinometiluridina para a síntese adequada de proteínas mitocondriais (mecanismo 1), que regula a estabilidade e a funcionalidade dos complexos da cadeia respiratória; a taurina reduz a geração de superóxido ao aumentar a atividade dos antioxidantes intracelulares (mecanismo 2); a taurina previne a sobrecarga de cálcio e evita a redução na produção de energia e o colapso do potencial de membrana mitocondrial (mecanismo 3); a taurina elimina diretamente o HOCl para formar N-clorotaurina na inibição de uma resposta pró-inflamatória (mecanismo 4); e a taurina inibe a apoptose mediada por mitocôndrias, impedindo a ativação de caspases ou restaurando a relação Bax/Bcl-2 e impedindo a translocação de Bax para a mitocôndria para promover a apoptose (mecanismo 5).
@@Fala-Luque aula, 👍🙌🙌
Como tomar taurina com beta alanina?
Com água
Boa noite Lu!!! Nossa musa da medicina esportiva, sempre trazendo conteúdos de grande relevante pra nos amantes da atividades físicas. Lu, por favor😊faz um estudo científico sobre o Mix Right, minha nutricionista recomendou. Queria saber sua opinião sobre este mix de aminoácidos.
Sucesso pro seu canal.
Vou fazer! Que tal um short?
@@Fala-Lu Não estou acreditando!!!🤩🤩🤩 Lu acredito muito no seu trabalho, você fala com propriedade e transmite muita confiança e segurança pra nos com seus conteúdos.
Deveria escrever um livro, ja pensou no assunto??
Sucesso pra você 🤩
ESTOU LOUCO COM ESTA INFORMAÇÃO.
Eu tive parar de tomar isto porque tava arregaçando com meu coração, minha pressão foi lá pras estrelas.
NAO ENTENDI
Pode ter sido a qualidade. 500 mg por dia ja esta muito bom, e os benefícios ficam evidentes.
Além do excelente conteúdo, gostaria de ressaltar a capa desse vídeo. Ficou magnífico!! 👏👏👏
Muito boa mesmo!!
Muito obrigado 😁
Todos os dias tomo 2gr de taurina e 10gr de creatina.
Se toma com água ou é liposoluvel (tem q tomar durante as refeições)?
Eitaaaaa. Eu tomo uma capsula de apenas 500 mg e ja sintos os beneficios.
Por ser antioxidante não teria a mesma contra indicação de uso contínuo que vc mencionou no NAC?
O efeito antioxidante é diferente, menos que do NAC
Ola Lu , boa tarde. Sabe me dizer se o uso da taurina minimiza dores neuropaticas e/ ou parestesias por atuação nas sinapses??? Faz sentido isso? Como auxiliar terapêutico???
faz sentido... mas não encontrei estudos com esse desfecho e portanto, não podemos afirmar no momento
@@Fala-Lu obrigado 🙏 Lu ! Sou anestesiologista e acupunturista, tentando alternativas a tratamento convencional de várias patologias.
Quem toma remédio para pressão alta , pode tomar taurina?
não estou dizendo que é indicado, mas ela diz no vídeo que ajuda com a pressão alta
Faltoi mencionar se o uso eh junyo com refeicoes ou fora delas!!!!
Eu tomo após a janta, sugestão do Dr Christian Aguiar
quando o sehumano conhece seu pontecial e conhecimento ele já é a propria taurina é saber como funciona o corpo,eu não preciso disso tenho meus metodos e ta dando certo.
Eu compro taurina em po na zona cerealista e tomo a noite. Me ajuda a dormir.
boa!
Em po o gosto e bom?
@@mariajosecerqueira9857E excelente o gosto em pó eu consumo em pó e melhor
Tomo taurina antes de dormir. Dá uma noite de sono excelente.
Jura?? Interessante!!
@@Fala-Lu sim eu trabalho de noite e a taurina salvou o meu sono, faço uso diário 1000 mg antes de ir dormir.
Como corredor de rua,amador, tenho um "pé atrás" com energético.
@@Fala-LuSim,ela atua no gaba e é ótima para quem tem ansiedade.
A grande confusão das pessoas é associar taurina a energéticos tipo Red bull. A taurina está presente nos energéticos exatamente para contrabalançar os efeitos deste. Enquanto um estimula demais ou outro (taurina)frea. Por que ajuda a dormir, porque age no gaba. Taurina sozinha não é energético.
Taurina ataca a gastrite igual a cafeína?
Não
@@Fala-Lu que ótimo...tá duro treinar sem poder tomar cafeína viu...vou usar a beta alanina com a taurina e a creatina
Ola, o uso seria cronico da Taurina?
não… agudo. Quando quer o efeito no esporte. Para outros beneficios sim pode ser crônico
@@Fala-Lu obg. Lu👍
Algum estudo com pacientes que tenham arritmia ?
gostaria de saber tbm!!
Tbm gostaria de saber..
Lu, com qt tempo a Taurina faz efeito? faz sentido tomar durante o treino ou usar somente pré- treino mesmo ?
Vê o Vídeo de novo irmão.
E o uso para crianças e adolescentes?
Tem estudos com adolescentes, mostrando segurança entre 11-18 anos. Mas para performance só faz sentido em casos muito particulares, com todo resto otimizado, e acompanhamentomde médico ou nutricionista
@@Fala-Lu*Gratidão pela Dica, Então e melhor Tomar a Taurina antes de Dormir e EU estava tomando pela manhã juntamente com uma Mega Alimentação, e o exercícios Fisico e o melhor mega Potente para ativar as Celulas,.e a CQ10 vai proteger seu Coração no Todo*
*Okay bora incluir a CREATINA BETALAMINA E TAURINA* ...!
Como utilizar a taurina e não comprometer o sono?
Olá Katia, quem tira o sono é a cafeína que quase sempre está associada ao taurina nos energéticos.
@@Fala-Lu , entendi, mas eu tava usando taurina associada ao magnésio, e tava me tirando o sono total
@@Fala-Lu Eu tomei e fiquei acordada a noite toda, Não fiquei agitada, apenas concentrada e totalmente sem sono
Alterei o horário para antes de dormir, e agora o meu sono profundo esta maravilhoso. Em mim foi de grande ajuda.
@@josival8225 , pois é… cada corpo reage de uma maneira! Muito agradecida!🙏🏾❤️
Minha mulher tem voltado pra casa muito tarde. Acho que minha Taurina tá alta...
eu n li essa asksaksakkaaskaksaskakskaskaskkasaksksakasaskaksaskk
👍🙂
DE ONDE VEM A TAURINA, DAS BEBIDAS ENERGÉTICAS?
Essas bebidas contém taurina, mas hoje temos tb em suplementos esportivos e até isolada
@@Fala-Lu
A TAURINA É DE URINA É SEMEM DE BOI?
TEM VEGETAIS QUE TEM TAURINA?
No caso tem que mandar manipular
Irmã da Débora Secco? 😁
Dei o Like! A Taurina é de origem animal? Correto? Sou vegetariano, Abs.
As de suplementos e bebidas energéticas são produzidas em laboratório
Você parece muito a Deborah Secco hahaha
Falei mesmo parece irmas! Lindas!
Modo de usar taurina: Dose única no dia do exercício de 1 a 6 gramas com limite máximo de 10 gramas por dia via oral, de 15 minutos até 2 horas antes do exercício.
Uso crônico: 7 dias por semana por 8 semanas ( para protocolo pra redução da pressão arterial na dose de 1,5 gramas dia e também nos estudos pra melhora de recuperação.
Sugestão de uso: tomar até 3 gramas por dia durante 12 meses continuo.
Obs: lembrando pra benefício no esporte não precisa fazer uso continuo.
Obs: não precisa usar mais de um grama pois não faz muita diferença entre um grama e seis gramas da TAURINA.
Concluído: Usar 1 grama antes dos exercícios.
tomo uns 2-3 monsters por dia.
Só 1 já tá bom 😅
Tem cafeína tb HEIM?
Meu colega explodiu o coração por causa de energético. Isso não tem nada haver com taurina. Ela serve de proteção para o coração. Nada haver com energético.
Qual a dosagem para um homem de 90kg?
a mesma--- entre 1.5-3g
Parece a Debora Seco, achei que era kkk
é a bruna surfistinha essa né???
Esse barulho de fundo é irritante, causa nervosismo e ansiedade.
Essa mulher parece Débora seco
Ciclistas que tomam energeticos vao mais longe... praticamente uma regra. rsrsrs
Kkk
Posso comer o gato e o cachorro?
989898
Ótimo vídeo
Obrigada 😃
Olá...
Pode ser tomada a longo prazo ? . O que acontece se tomar mais do que o normal?
Pretendo fazer uso de 3g por um longo período. Tomando 1g no café da manhã, 1g no almoço e outro antes de dormir para melhorar minha concentração. Resolvi fazer isso por perceber que ao tomar redbull para estudar, consigo melhorar meu foco absurdamente. Tenho muitaaaa dificuldade para focar, mas acredito q essa melhora seja da taurina. Estou testando e ver no que vai dar.
@@daviiipr Estou querendo tomar, mas fico com receio, tomo bupropiona e alprazolan pra tratamento de depressão e ansiedade. Vi que a taurina é bom p ansiedade. Ando sem foco nenhum e memória beeem fraca...😢😢😢😢
@@ericapessanha3559 Eu to tomando 1500mg de taurina no café da manhã + 1500 no almoço e 1500 na janta. Me sinto mais disposto e até com o humor um pouco melhor ASKASKASK
No quesito ansiedade, talvez tenha ajudado.... Comprei da soldiers 250g e paguei 40 reais. Só experimentando mesmo. Vi que doses de até 10g são seguras, tomando espaçadamente . Existe um aminoacido chamado "Teanina" pesquisa ele para ansiedade, tem um outro doutor q fala bem dele. Talvez ajude mais no seu caso
@@ericapessanha3559 faço uso da taurina manipulada com magnesio treonato, melhorei sensivelmente da ansiedade, memoria e foco e tbm na qualidade do sono...