1. Atividade física 2. Dieta 3. Sono adequado 4. Atividade sexual 5. Controle de estresse (para reduzir o cortisol) 6. Suplementos naturais (Aswagandha, tribullus, gengibre) - Mas apenas com afirmações empíricas. Estudos escassos ainda.
Só coisas genéricas mal explicado. 1. Atividade física: musculação com protocolo de alta intensidade(80 a 95% da carga de um RM(carga na qual a pessoa só aguenta fazer uma).->achei ridículo a fala dela de fazer até 10 repetições. Com 80% a 95% se fizer 6 está no lucro. Quanto maior o grupo muscular envolvido, mais testosterona será produzido. Então exercícios funcionais são superiores os exercícios e isolam músculo-> Concordo e tem mais informações que estes exercícios são melhores do ponto de vista biomecânico e para longevidade. Assim levantamento terra(Dead Lift), agachamento com barra(Squat), barra peito(pull up) com carga e supino com halter ou barra no banco são exercícios que podem ajudar a uma grande quantidade de estímulo, pois recrutam muitos grupos. Claro que alocando eles em dias adequados para não causar excesso de treino(overtrainning). Outro ponto é não exceder mais de 1h. Na prática trabalhando com alta intensidade se aguentar 30 minutos é lucro. Creio que o tempo aumenta mais por conta de montar equipamento do funcional e descanso entre as séries do que efetivamente atividade que deve durar uns 20 a 30 minutos. O resto é montar peso, guarda peso, intervalo de descanso. Dai vai 60 minutos. 2. Dieta: proteína! A qual não foi falado qual protocolo em função do peso corporal e o limite para não prejudicar a função renal, pois tem muitos mal informados que ultrapassam 3g de proteínas por kg de peso corporal. Gordura! No caso a poli-saturado: azeite de oliva extra virgem(não esquentar para não quebrar a cadeia e ficar insaturada), ômega-3 não foi falado! O poderoso 🥑 abacate, as pastas de amendoim integral e as castanhas do Brasil e outros(amêndoas, castanha de caju), pois gordura é percursora de testosterona. As quantidades!? Fiquei com dúvidas sobre a relação de pessoas que apresentem problemas e especificidades quanto a riscos cardíaco devido a problemas no sistema circulatório(exame de sangue dando alto para gorduras, complexo o assunto e está cheio de cardio dando estatinas para pessoas que passam dos 30 ou 40). 4. Atividade sexual: é interesse e não coito em si. Logo a galera da massagem tântrica sem haver ejaculação vai aqui ao delírio de saber disso. Me lembrou do filme do Scorsese, Touro Indomável, com Robert De Niro. Não podia transar para não perder a testosterona pré luta. Tem gente que acredita nessas coisas ainda! Os batedores de punheta pelo jeito perderam aqui também, pois não tem paquera e deve surgir aquela imagem do Alan dos Santos falando que estão perdendo neurônios 😂. Agora pelo jeito músculos? Não, pois pode ser entendido como redutor do stress, diminuindo cortisol e aumentando novamente a produção, só que a um custo de viciar no mecanismo de recompensa sem vínculos sociais efetivos ou que impede até de desenvolver uma inteligência de convívio social. 5. Controle de stress: mindfullness, meditação, yoga, dormir adequadamente volta aqui. 6. Suplementos: carece de estudos, apenas o primeiro indiano citado tinha um único estudo. Os demais são enganação pura.
@@raphaelmarquesfranco1060que cara chato. Tinha que ser um homem pra desqualificar uma mulher.
7 месяцев назад+1
Que desserviço, esse comentário. Ignora vários alertas importantes que ela dá no vídeo, acaba sende desinformação. O vídeo já é bem sucinto, não tem necessidade de tirar informação, acaba estragando
Faltou,na minha opinião, falar de um suplemento,a coenzima Q10. Embora não aumente directamente a testosterona, é responsável pela produção de energia na mitocôndria e reduz o stress oxidativo causado pelo envelhecimento fazendo com que os órgãos internos funcionem melhor e como tal produzam mais testosterona. É um suplemento essencial depois dos 30 anos de idade, e é mais eficaz na forma de ubiquinol (a forma activa) pois com o passar dos anos a capacidade do nosso organismo em converter ubiquinona em ubiquinol diminui o que faz com que a ultima opção seja a mais eficaz devido á sua biodisponibilidade..De resto, gostei do video, a informação é clara e actualizada
@@lucia22626Ioimbina, Long Jack , Ashwagandha, Feno grego , melhora a Testosterona por vias metabólicas diferentes , de forma direta ou indireta , lembrando que não é só aumentar a Testosterona , mas controlar o Estradiol , SHBG , Cortisol ...
Ótimo video. Fiz exame em Dezembro estava com testo de 530 sem actividades fisica regular. Após 6 meses de musculação seguindo dieta meu exame deu 730 de testo
Deliciado com a sua sessão: clara, rápida, incisiva sobre os aspectos práticos e forma simples e directa para entendimento da audiência leiga. Parabéns! Vou passar a segui-la. Sou A.Aquino Parente, engenheiro conselho em organização, administrador de empresas, aposentado, de Porto - Portugal.
Olá! Sou médico. Achei muito bons os teus vídeos! Parabéns! Ashaganda (não sei se escrevi direito) reduz o cortisol de estressados. Mas desconfio que só vale a pena tentar se a pessoa já faz exercícios. E mesmo assim está acordando pelas 3-4h da manhã. Já vi isso.
Tenho tomado Ashwagandha, meu problema com sono é a partir de umas 4 da manha (durmo a partir de umas 22:30h), o efeito dela é de até 3-4hrs, então, não me ajuda mt. Até pq vi um médico falando que a produção de testosterona é na segunda metade do sono - qd o meu é comprometido. Se alguém tiver uma dica aí de como prolongar o sono, agradeço.
Cara tu falou num comerço do vídeo, que iria falar como almentar seu nível de testosterona na base da alimentaçao não suplementaçao ...a primeira coisa que tu falou foi Wey!!..isso eu já sabia ...obg pelo conselho .😂😂😂
*Minha testosterona e libido aumentaram demais dps que eu fiz um tratamento MT BOM 👍 👍 que me fez melhorar mt rapido, recomendo mt, quem quiser saber mals sobre o vldeo ta aqui na resposta* 👏👏
Tem que ser médico qualificado mesmo, pq em minha cidade, até hoje, os que conheço não recomendam suplementação como minerais e vitaminas. Nem mesmo como coadjuvante em qualquer tratamento de saúde que seja. Eles dizem que "isso não tem nenhuma comprovação científica". Enquanto isso, entope o paciente de diversos medicamentos que em muitos casos, não solucionam o problema e podem até provocar outros. E olha que tô falando de médicos de certa qualificação e renome.
Lu, faz um video sobre menopausa e reposição hormonal por favor 🙏🙏🙏 Amo seus vídeos 🥰 Parabéns pela profissional que é 👏👏❤ e obrigada por compartilhar todo seu conhecimento conosco 🙏🙌
Sarta fora da soja!!!! Estes estudos devem ter sido feitos com fundos vindos de grupos de interesses com a comercialização da soja. Ela só deve ser consumida depois de fermentada. Crua ou apenas cozida não deve ser consumida!!!
Achei o conteúdo excelente pois, sou prova viva dessas técnicas, tenho 60 anos, prático musculação e outras atividades aeróbicas, consequentemente, tenho um nível de testosterona ótimo, me proprcionando uma ótima performance sexual, sem utilizar quaisquer artifícios. Agora, se a pessoa continuar comendo pizzas, hamburger, cervejas, vai continuar fraco e broxa como sempre.
Faltou Maca Peruana. Tenho quase 7.0 e tomo maca com açaí ou pura. Meu desempenho melhora sempre que tomo com regularidade, porém o volume do semem está reduzindo gradativamente, mesmo em uma relação prazerosa, com mulher jovem e bonita e dificulta o orgasmo - mais de uma vez na mesma relação sexual.
Valeu Lu! Tudo explicado e de facílima recompense. Exercício físico pesado, alimentação e boas amizades elevam os prazeres da vida e por tabela a testosterona lá em riba!
Parabéns pelas explicações... Agora faca um video pra explicar porque quem faz uso desses produtos ou metodis de treino acorda senpre 4 horas, mesmo indo dormir as 21 ou 22 horas
Oi @falalu Lu, iniciei um bloqueio hormonal por 6 meses devido a recidiva química, mas estou mantendo o treino e a alimentação e até tentando aumentar um pouco as cargas para ter um pouco mais de estímulo, tentando compensar a falta de testo. A ideia e tentar perder o mínimo de massa magra nestes 6 meses de bloqueio. Alguma chance desta estratégia dar certo?
Eu sou um cara de 30 anos que já estou na academia faz 3 anos. Malho com vontade, mas não sou maníaco na alimentação. Como de tudo. Comecei a tomar tribulus terrestris pra ver se aumentava mais ainda minha testo. E não aumentou, não senti diferença alguma! Logo parei de tomar. Hoje só tomo creatina, multivitaminico, omega 3 e amendoim em pó.
Tribulus, maca, ashaganda, essa parada toda eu já tomei e não senti diferença, tomei umas 5 marcas diferente pra testar.. e nada.. desisti.. não sei se pequei no sono, mas n acredito muito nesses suplementos.
Treino força, durmo bem, me alimento bem, fiz tudo isso de natural é só piorou o meu nível de testosterona, minha prima que é médica falou que tbm não resolve muita coisa, o bom mesmo é fazer logo reposição com hormônio bioidêntico, pq hormônio é vida
Sem querer ser o advogado do diabo, porque todos essas postagens são longas e esconde as utilidades das mesmas se recebeu de graça o poder das plantas medicinais?
Já tomou melatonina? Não se alimentar mto tarde e nem muita quantidade, evitar cafeína até umas 6 horas antes de vc dormir. Tem várias coisas que influem no sono
@@Douglazs Já pensei em tomar melatonina, mas tenho evitado. Td esta higiene do sono eu já faço como tb tomo chás como camomila e passiflora, ajudam, porém, não o suficiente.
Fala lu, muito bons os seus vídeos, estou adorando! Vc tem algum falando sobre proteínas vegetais x animais ou algo sobre alimentação vegana e/ou vegetariana? Se não tiver, acho um conteúdo bem legal pra trazer 😅😊
Eu tenho baixa de libido e sarcopenia e estou com depressão ,choro fácil quere ter relação sexual mas fica so no qurer!?. Tentei o gel transdérmico porém, a minha pressão sobe. Si tive que parar.o que eu faço? .
Tomo Dhea indicado pelo meu endocrinologista. Cada um diz uma coisa, complicado. Estava na menopausa e insonia severa. Melhorou com estradiol e dhea meus sintomas.
Depois que comecei a tomar anticoncepcional (cerazette) contínuo por causa de dores menstruais, estou sofrendo as consequências. Estou com quase nada de testo virei uma máquina de acumular gordura sem vontade pra nada. Tem alguma coisa para ajudar até eu retirar o útero? (Aguardando autorização do convênio)
Dra, uma dúvida. Quando a senhora fala a respeito da duração do exercício e antes traz uma informação importante que é a questão do intervalo de descanso, isso gera uma dúvida. Já ficou-se comprovado que bons intervalos de descanso são excelentes para treinos pesados e estímulos da hipertrofia, porém, se você treinar direito, o tempo total do treino, passa de 1h. Não seria 1h de exercício continuo, mas por exemplo, 4 exercícios para perna, com 5 séries de 8 repetições já levarão em torno de 1 hora contando 2 minutos de descanso e 30 segundos de execução. Esse tempo máximo de treino é em execução ou total contando os descansos?
O suplemento Tongat Ali é o suplemento com mais evidência de aumento de testosterona pelo o que eu pesquisei com influencers gringos. Você conhece essa literatura, Lu?
Fala que tribus é gengibre não tem comprovação na literatura sobre o aumento da testosterona, que soja não aumenta o estrogenio, é faltando de amplitude no conhecimento e capacitação.
Sim! infelizmente ha profissoes que aumentam exponencialmente o stress..... Dai eu acho q fica dificil fazer a manuntencao de stress, trabalhar com seguranca, tecnologia, trabalhos noturnos, insalubres e por ai vai...
Estou com 220 baixo, só que casado a 12 anos já não tá aquilo tudo se fizer reposição e como eu e ela se conhecesse hoje e aí vai dá certo voltar 10 anos atrás kkkk
Tudo bem que vc indicou aí a proteína da probiótica, más proteína de extrato de soja essas de pacotinhos de mercado ajuda ou atrapalha ? Obrigado pelo vídeo !!!
O problema da soja é a longo prazo. Vai ser dificil pra quem tem minimamente algum conhecimento de dieta, mudar essa percepção da soja, mesmo porque desde que a soja passou a fazer parte de muitos alimentos, temos um indice geral de queda de testosterona na população principalmente masculina. Um jovem hoje no seu pico de testo, tem a mesma testosterona de um senhor de 60 anos de 40 anos atras então, não é querendo militar em cima do assunto não mas, eu acho que dada todas essas consequencias é melhor evitar a soja para quem quer ter um aumento consideravel de testo.
Olá Lu, faço reposição de DHEA há 8 anos! Posso garantir que funciona! A diferença chega a ser de ate 40% dos níveis de testosterona, mas precisa adquirir de laboratório confiável! Abs
Lu,,,parabéns vc é muito explicativa,,,e sensacional grande médica ,,,tudo de bom,,,muito bom seus vídeos,,,a deixa eu faze uma observação,,,vc é parecida com a atriz Débora Secco,,,abr tudo de bom
Oiiie 😃 Adoro assistir seu canal Lú! Fala sobre a maca peruana, tribulus, nó de cachorro e feno grego na reposição de testosterona na meia idade ou mais, grato.
Excelente trabalho, Lu ! Extenso e muito didático.
Muito obrigada 😃
@@Fala-Lu Melhor canal !!!!
@@rafaellevino6971aaá
@fala-lu onde encontro o anel que substitui o relogio ? Obrigada
1. Atividade física
2. Dieta
3. Sono adequado
4. Atividade sexual
5. Controle de estresse (para reduzir o cortisol)
6. Suplementos naturais (Aswagandha, tribullus, gengibre) - Mas apenas com afirmações empíricas. Estudos escassos ainda.
Obrigado.
Só coisas genéricas mal explicado.
1. Atividade física:
musculação com protocolo de alta intensidade(80 a 95% da carga de um RM(carga na qual a pessoa só aguenta fazer uma).->achei ridículo a fala dela de fazer até 10 repetições. Com 80% a 95% se fizer 6 está no lucro.
Quanto maior o grupo muscular envolvido, mais testosterona será produzido. Então exercícios funcionais são superiores os exercícios e isolam músculo-> Concordo e tem mais informações que estes exercícios são melhores do ponto de vista biomecânico e para longevidade. Assim levantamento terra(Dead Lift), agachamento com barra(Squat), barra peito(pull up) com carga e supino com halter ou barra no banco são exercícios que podem ajudar a uma grande quantidade de estímulo, pois recrutam muitos grupos. Claro que alocando eles em dias adequados para não causar excesso de treino(overtrainning).
Outro ponto é não exceder mais de 1h. Na prática trabalhando com alta intensidade se aguentar 30 minutos é lucro. Creio que o tempo aumenta mais por conta de montar equipamento do funcional e descanso entre as séries do que efetivamente atividade que deve durar uns 20 a 30 minutos. O resto é montar peso, guarda peso, intervalo de descanso. Dai vai 60 minutos.
2. Dieta: proteína! A qual não foi falado qual protocolo em função do peso corporal e o limite para não prejudicar a função renal, pois tem muitos mal informados que ultrapassam 3g de proteínas por kg de peso corporal. Gordura! No caso a poli-saturado: azeite de oliva extra virgem(não esquentar para não quebrar a cadeia e ficar insaturada), ômega-3 não foi falado! O poderoso 🥑 abacate, as pastas de amendoim integral e as castanhas do Brasil e outros(amêndoas, castanha de caju), pois gordura é percursora de testosterona. As quantidades!? Fiquei com dúvidas sobre a relação de pessoas que apresentem problemas e especificidades quanto a riscos cardíaco devido a problemas no sistema circulatório(exame de sangue dando alto para gorduras, complexo o assunto e está cheio de cardio dando estatinas para pessoas que passam dos 30 ou 40).
4. Atividade sexual: é interesse e não coito em si. Logo a galera da massagem tântrica sem haver ejaculação vai aqui ao delírio de saber disso. Me lembrou do filme do Scorsese, Touro Indomável, com Robert De Niro. Não podia transar para não perder a testosterona pré luta. Tem gente que acredita nessas coisas ainda! Os batedores de punheta pelo jeito perderam aqui também, pois não tem paquera e deve surgir aquela imagem do Alan dos Santos falando que estão perdendo neurônios 😂. Agora pelo jeito músculos? Não, pois pode ser entendido como redutor do stress, diminuindo cortisol e aumentando novamente a produção, só que a um custo de viciar no mecanismo de recompensa sem vínculos sociais efetivos ou que impede até de desenvolver uma inteligência de convívio social.
5. Controle de stress: mindfullness, meditação, yoga, dormir adequadamente volta aqui.
6. Suplementos: carece de estudos, apenas o primeiro indiano citado tinha um único estudo. Os demais são enganação pura.
Precisava escrever um livro?
@@raphaelmarquesfranco1060que cara chato. Tinha que ser um homem pra desqualificar uma mulher.
Que desserviço, esse comentário. Ignora vários alertas importantes que ela dá no vídeo, acaba sende desinformação. O vídeo já é bem sucinto, não tem necessidade de tirar informação, acaba estragando
O melhor aquecimento é comecar com carga mais leves, quando o corpo começa a irrigar o músculo com sangue ai aumenta a carga
Faltou,na minha opinião, falar de um suplemento,a coenzima Q10. Embora não aumente directamente a testosterona, é responsável pela produção de energia na mitocôndria e reduz o stress oxidativo causado pelo envelhecimento fazendo com que os órgãos internos funcionem melhor e como tal produzam mais testosterona. É um suplemento essencial depois dos 30 anos de idade, e é mais eficaz na forma de ubiquinol (a forma activa) pois com o passar dos anos a capacidade do nosso organismo em converter ubiquinona em ubiquinol diminui o que faz com que a ultima opção seja a mais eficaz devido á sua biodisponibilidade..De resto, gostei do video, a informação é clara e actualizada
Bom dia! Falamos do coQ 10 em outro vídeo na série suplementos… exatamente por não ter relação direta com testosterona. Obrigada pelo comentário
🌟 1º- Percentual de gordura entre 8-15%;
2º- Micronutrientes: vitamina D3 (1000 ui/ 2000 ui) e zinco (10mg/40mg);
3º- Sono: 7h/9h.
Já falho no sono e na gordura kkkkk
Eu também kkkk @@julianotaday2
Pouca vit d3. Mínimo 5000 a 10000 ui
Estranho. Se o dhea não tem efeito,por que é considerado dopping?
Realmente não faz sentido..kkkkk
DHEA após os 35 anos cai até 50% o nivel de dhea e este hormônio é responsável pelo aumento da testosterona tb!
Bom ou não usar o DHEA?
@@taniavieira3678usei por muito tempo...para min foi excelente...pena que está proibido( ANVISA)nas lojas de suplemento, brasileiras.
Ashwagandha , Rhodiola Rosea , Long Jack , Feno Grego , Cindura , Agmatine , Vitamina D3 , Zinco e Boro quelado entre outros
Só conheço o feno grego e a vitamina D3 , o seria esses outros nomes ?
@@lucia22626Ioimbina, Long Jack , Ashwagandha, Feno grego , melhora a Testosterona por vias metabólicas diferentes , de forma direta ou indireta , lembrando que não é só aumentar a Testosterona , mas controlar o Estradiol , SHBG , Cortisol ...
Explicação muito prolixa, enrolada, incompreensível, nada de conclusivo.
SEJA simples, direta, clara, conclusiva.
Ótimo video. Fiz exame em Dezembro estava com testo de 530 sem actividades fisica regular. Após 6 meses de musculação seguindo dieta meu exame deu 730 de testo
O que importa é a testo livre
Lu e a suplementação com Maca peruana ? Aumenta os niveis de testoterona de forma natural ?
Caramba, fui professor mais de 20 anos, mas faz tempo que não ouvia alguem com tanta didática, vou te seguir, parabens.
Que honra!!! Muito obrigada
Deliciado com a sua sessão: clara, rápida, incisiva sobre os aspectos práticos e forma simples e directa para entendimento da audiência leiga. Parabéns! Vou passar a segui-la.
Sou A.Aquino Parente, engenheiro conselho em organização, administrador de empresas, aposentado, de Porto - Portugal.
Além de extremamente didática, ainda faz um resumo ao final. Sensacional!
O negócio testosterona pra dentro, isso sim sei que funciona, tchau 💪🏻😁
Faz um vídeo sobre biogênese mitocondrial e seu papel no emagrecimento.
Olá!
Sou médico.
Achei muito bons os teus vídeos! Parabéns!
Ashaganda (não sei se escrevi direito) reduz o cortisol de estressados.
Mas desconfio que só vale a pena tentar se a pessoa já faz exercícios. E mesmo assim está acordando pelas 3-4h da manhã.
Já vi isso.
Tenho tomado Ashwagandha, meu problema com sono é a partir de umas 4 da manha (durmo a partir de umas 22:30h), o efeito dela é de até 3-4hrs, então, não me ajuda mt. Até pq vi um médico falando que a produção de testosterona é na segunda metade do sono - qd o meu é comprometido.
Se alguém tiver uma dica aí de como prolongar o sono, agradeço.
Eu passo por isso, me alimento certo, treino musculação pesado, já reduzi minha gordura, mas acordo todo dia entre 3 ou 4 horas... Isso é normal
Oi lu gostaria que vc falasse o efeito do porno no cérebro.🙌🙌🙏
Oi!! Legal! Vou falar sim, tem estudo interessantes
Olá
Os exercícios que utilizam 95% do peso suportado de 6 a 8 repetições, também foram testados em 6 séries?
Vamos falar sobre óxido nítrico 👍👍👍👍
Cara tu falou num comerço do vídeo, que iria falar como almentar seu nível de testosterona na base da alimentaçao não suplementaçao ...a primeira coisa que tu falou foi Wey!!..isso eu já sabia ...obg pelo conselho .😂😂😂
*Minha testosterona e libido aumentaram demais dps que eu fiz um tratamento MT BOM 👍 👍 que me fez melhorar mt rapido, recomendo mt, quem quiser saber mals sobre o vldeo ta aqui na resposta* 👏👏
essa é a aula ruclips.net/video/158rUDQqXAo/видео.html mt bom
Estás A ROUBAR a live da Dra.???
Crie vergonha !!!!!!!!!!!
Será q ela é irmã do Haddad?
Excelente o canal. Bem embasado, sem achismos ou sensacionalismo como acontece na maioria dos criadores desse tipo de conteúdo.
Muito bom 👏. Sei que é muito conhecimento, mas se puder cadenciar um pouco mais a fala seria perfeito!
PS : não é uma reclamação 🙌
Tem que ser médico qualificado mesmo, pq em minha cidade, até hoje, os que conheço não recomendam suplementação como minerais e vitaminas. Nem mesmo como coadjuvante em qualquer tratamento de saúde que seja. Eles dizem que "isso não tem nenhuma comprovação científica". Enquanto isso, entope o paciente de diversos medicamentos que em muitos casos, não solucionam o problema e podem até provocar outros. E olha que tô falando de médicos de certa qualificação e renome.
Lu, faz um video sobre menopausa e reposição hormonal por favor 🙏🙏🙏
Amo seus vídeos 🥰 Parabéns pela profissional que é 👏👏❤ e obrigada por compartilhar todo seu conhecimento conosco 🙏🙌
Vai no canal da Mara Nazário, ela fala td
Teu canal deve ser muito novo, pois tudo é feito rm um nivel muito profissional! Como pode 50 mil inscritos apenas?
Obrigado pelo elogio!! Esperamos mudar em breve esses números
Não adianta fazer o 5 contra 1 no banheiro que não ganha testosterona kkkk
O gel de testosterona não é testosterona em si,é uma planta com a molécula bioidêntica ou bem semelhante, ou seja, natural kkkkkk
Sarta fora da soja!!!! Estes estudos devem ter sido feitos com fundos vindos de grupos de interesses com a comercialização da soja. Ela só deve ser consumida depois de fermentada. Crua ou apenas cozida não deve ser consumida!!!
Que show de aula e explicação realmente tem vídeos realmente que ensina virei fã e Divulgador desse canal.muito obgda Ana
Nós que agradecemos!
Amando seus vídeos! Muito didática e com base na ciência. O resumo que vc faz no final é excelente. Obrigada por dividir com todos!
Muito bom, Lu! 👏🏼 dormir bem é qualidade de vida!
linda, simpática e didática, que conteúdo interessante!
Achei o vídeo muito fraquinho ! Falar ate papagaio fala ! Na realidade não funciona !
Tbém achei o mesmo que o Nivaldo.
Quem está na menopausa só consegue aumentar a testosterona com reposição experiência própria
Então o negócio é troca de namorada a cada ano, assim a testo não cai 😂😂😂
Achei o conteúdo excelente pois, sou prova viva dessas técnicas, tenho 60 anos, prático musculação e outras atividades aeróbicas, consequentemente, tenho um nível de testosterona ótimo, me proprcionando uma ótima performance sexual, sem utilizar quaisquer artifícios.
Agora, se a pessoa continuar comendo pizzas, hamburger, cervejas, vai continuar fraco e broxa como sempre.
Faltou Maca Peruana. Tenho quase 7.0 e tomo maca com açaí ou pura. Meu desempenho melhora sempre que tomo com regularidade, porém o volume do semem está reduzindo gradativamente, mesmo em uma relação prazerosa, com mulher jovem e bonita e dificulta o orgasmo - mais de uma vez na mesma relação sexual.
Excelente vídeo parabéns felicidades
Obrigado 👍
Valeu Lu! Tudo explicado e de facílima recompense. Exercício físico pesado, alimentação e boas amizades elevam os prazeres da vida e por tabela a testosterona lá em riba!
Depois dos 50, ter aquele tesão da juventude não rola nem suplementando. O desejo muda, fica mais integral, menos superficial.
Excelente forma de comunicar o conteúdo. Parabéns pelo trabalho
Muito obrigada
Parabéns pelas explicações... Agora faca um video pra explicar porque quem faz uso desses produtos ou metodis de treino acorda senpre 4 horas, mesmo indo dormir as 21 ou 22 horas
Oi @falalu Lu, iniciei um bloqueio hormonal por 6 meses devido a recidiva química, mas estou mantendo o treino e a alimentação e até tentando aumentar um pouco as cargas para ter um pouco mais de estímulo, tentando compensar a falta de testo. A ideia e tentar perder o mínimo de massa magra nestes 6 meses de bloqueio. Alguma chance desta estratégia dar certo?
Débora Seco tá é sabida!
kkkk
Pra aumentar a testosterona tem que comer muito testículo de boi e tutano de carne de carneiro.
Eu sou um cara de 30 anos que já estou na academia faz 3 anos. Malho com vontade, mas não sou maníaco na alimentação. Como de tudo. Comecei a tomar tribulus terrestris pra ver se aumentava mais ainda minha testo. E não aumentou, não senti diferença alguma! Logo parei de tomar. Hoje só tomo creatina, multivitaminico, omega 3 e amendoim em pó.
Na sua idade só bastava sentir o cheiro que inflamava. VOLATILIDADE PURA.
Tem ajudado?
Tribulus, maca, ashaganda, essa parada toda eu já tomei e não senti diferença, tomei umas 5 marcas diferente pra testar.. e nada.. desisti.. não sei se pequei no sono, mas n acredito muito nesses suplementos.
Multivitaminico é jogar dinheiro no lixo.
É um suplemento natural jovem, não tem certeza de eficácia em todo mundo justamente por causa disso, alguns sentem efeito outros não.
uma das melhores explanações sobre testo que já vi. virei fã de você!
ZMA e MULTIVITAMINICO nao aumentam a testosterona?
Tadalafila o melhor resolve logo o problema de ereção mais cuidado si tiver problema cardíaco grave consulta o médico
Treino força, durmo bem, me alimento bem, fiz tudo isso de natural é só piorou o meu nível de testosterona, minha prima que é médica falou que tbm não resolve muita coisa, o bom mesmo é fazer logo reposição com hormônio bioidêntico, pq hormônio é vida
Isso mesmo tem que suplementar não tem jeito🙄
Idade?
Pare de ver pornografia e coma beterraba crua ralada. Fica um poste. Faça o teste depois venha me agradecer.
Idade?
Comigo é a mesma coisa.
Excelente explicação
Tem que malhar pesado e correr pra casa para trep@r kkkkk exercícios fisiscos aumenta por 30 minutos a testo. 😂
Queria casar com ela, que mulher maravilhosa! Grande conhecimento.
Sem querer ser o advogado do diabo, porque todos essas postagens são longas e esconde as utilidades das mesmas se recebeu de graça o poder das plantas medicinais?
Mas é Ho leite,,, de soja...???
Boatos que abaichar a testosterona
Pra produzir mais testosterona é preciso ter um cunhao grande, pois se for o boi é o rei da testosterona 😂😂😂😂
Trocar a mulher também aumenta a testosterona 😅😅😅😅😅
Excelente as informações e maneira de exposição.
Ótimo vídeo Lu, tem recomendaçao do que tomar para prolongar o sono? Depois de umas 5-6 horas de sono, fico só acordando.
Já tomou melatonina? Não se alimentar mto tarde e nem muita quantidade, evitar cafeína até umas 6 horas antes de vc dormir. Tem várias coisas que influem no sono
@@Douglazs Já pensei em tomar melatonina, mas tenho evitado. Td esta higiene do sono eu já faço como tb tomo chás como camomila e passiflora, ajudam, porém, não o suficiente.
Bueno hablar del nivel de la ejaculacción. Mui listo!
Lu e os ciclistas que treinam 3 horas provas de 5 horas como isso e resolvido obrigado
Muito boa as suas lives são excelentes e esclarecedoras. você pode falar sobre beta alanina?
Fala lu, muito bons os seus vídeos, estou adorando! Vc tem algum falando sobre proteínas vegetais x animais ou algo sobre alimentação vegana e/ou vegetariana? Se não tiver, acho um conteúdo bem legal pra trazer 😅😊
O que devo fazer para atingir um nível mais alto de resto?
Nossa sua explicação é SEN....SA....CIO....NAL ! Mega didática Dra.! ❤❤❤❤❤❤❤
E Boro? ajuda na liberação da testo?
Muito bom!
o melhor video sobre o assunto!
Trinta anos de casado e ainda manter desejo,é difiiicil,rs.
Fale mais sobre esse assunto!
Super informativo,melhor tarapia antes de qualqier suplementos ou medicação,e a informação 💪😜
Com certeza 👍
@@Fala-Lu 💪😜
Eu tenho baixa de libido e sarcopenia e estou com depressão ,choro fácil quere ter relação sexual mas fica so no qurer!?. Tentei o gel transdérmico porém, a minha pressão sobe. Si tive que parar.o que eu faço? .
O bom mesmo suplemento é o somatodrol
Falando sério agora o melhor de todos é dormir bem
Excelente Conteudo. Parabens Dra
❤❤falou tudo , sem enrolação ❤
Tomo Dhea indicado pelo meu endocrinologista. Cada um diz uma coisa, complicado. Estava na menopausa e insonia severa. Melhorou com estradiol e dhea meus sintomas.
Fala sobre cafeína e cigarro, como afetam na testo e ganho de massa muscular. Por gentileza.
Depois que comecei a tomar anticoncepcional (cerazette) contínuo por causa de dores menstruais, estou sofrendo as consequências. Estou com quase nada de testo virei uma máquina de acumular gordura sem vontade pra nada.
Tem alguma coisa para ajudar até eu retirar o útero? (Aguardando autorização do convênio)
Ja fiz de tudo e não aumenta só vai na siringa mesmo
To fudido, quase nao transo😅😅
Dra, uma dúvida. Quando a senhora fala a respeito da duração do exercício e antes traz uma informação importante que é a questão do intervalo de descanso, isso gera uma dúvida.
Já ficou-se comprovado que bons intervalos de descanso são excelentes para treinos pesados e estímulos da hipertrofia, porém, se você treinar direito, o tempo total do treino, passa de 1h.
Não seria 1h de exercício continuo, mas por exemplo, 4 exercícios para perna, com 5 séries de 8 repetições já levarão em torno de 1 hora contando 2 minutos de descanso e 30 segundos de execução.
Esse tempo máximo de treino é em execução ou total contando os descansos?
Boa tarde doutora fala mas sobre s parte sexual
Fui no endocrinologista e ele falou que o meu nível de testosterona tá baixo ;
E não quis me passar nenhum medicamento...
Deu 240
O suplemento Tongat Ali é o suplemento com mais evidência de aumento de testosterona pelo o que eu pesquisei com influencers gringos. Você conhece essa literatura, Lu?
Débora seco? 😅
Só de te ver, acho q minha testosterona já subiu😁.
Vc não é parente do Haddad 😖, não né? Rss
Blá, blá, blá, boa, blá, blá, blá.
Fala que tribus é gengibre não tem comprovação na literatura sobre o aumento da testosterona, que soja não aumenta o estrogenio, é faltando de amplitude no conhecimento e capacitação.
Mas aumentar muito e não meio grama kk
Então bacana vc tem alguma coisa de anormal com vc
Pq eu tenho 6.2 faço exercício musculação alimento bem durmo bem e minha vida sexual tá uma bala
Sim! infelizmente ha profissoes que aumentam exponencialmente o stress..... Dai eu acho q fica dificil fazer a manuntencao de stress, trabalhar com seguranca, tecnologia, trabalhos noturnos, insalubres e por ai vai...
Estou com 220 baixo, só que casado a 12 anos já não tá aquilo tudo se fizer reposição e como eu e ela se conhecesse hoje e aí vai dá certo voltar 10 anos atrás kkkk
Tudo bem que vc indicou aí a proteína da probiótica, más proteína de extrato de soja essas de pacotinhos de mercado ajuda ou atrapalha ?
Obrigado pelo vídeo !!!
O problema da soja é a longo prazo. Vai ser dificil pra quem tem minimamente algum conhecimento de dieta, mudar essa percepção da soja, mesmo porque desde que a soja passou a fazer parte de muitos alimentos, temos um indice geral de queda de testosterona na população principalmente masculina. Um jovem hoje no seu pico de testo, tem a mesma testosterona de um senhor de 60 anos de 40 anos atras então, não é querendo militar em cima do assunto não mas, eu acho que dada todas essas consequencias é melhor evitar a soja para quem quer ter um aumento consideravel de testo.
6 a 8 reps com 95% de 1RM é impossível. Acho q dra se equivocou aqui. Contudo, o seu conteudo é muito bom.
Olá Lu, faço reposição de DHEA há 8 anos! Posso garantir que funciona! A diferença chega a ser de ate 40% dos níveis de testosterona, mas precisa adquirir de laboratório confiável! Abs
Lu,,,parabéns vc é muito explicativa,,,e sensacional grande médica ,,,tudo de bom,,,muito bom seus vídeos,,,a deixa eu faze uma observação,,,vc é parecida com a atriz Débora Secco,,,abr tudo de bom
Oiiie 😃
Adoro assistir seu canal Lú!
Fala sobre a maca peruana, tribulus, nó de cachorro e feno grego na reposição de testosterona na meia idade ou mais, grato.