COMO TREINAR E COMPETIR SEM FICAR DOENTE | Exercício piora a imunidade? E como melhorar?
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- Опубликовано: 3 май 2023
- Você nunca fica gripado… , tem uma saúde de ferro. Tá na melhor forma da sua vida, treinando para uma prova importante. Mas aí, num momento de pico de treinos, ou ainda pior, antes da prova, você fica doente. Por que será que isso ocorre? Qual a relação entre atividade física e imunidade?? E como fazer para ficar forte, treinar e competir, sem ficar doente? Agora, no falalu!
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Eu tenho esse problema. Quando eu aperto a atividade física e a dieta, eu percebo que adoeço.
Obrigado pelo conteúdo.
Sugiro trazer mais vídeos nessa linha, pois tem pouca coisa sobre isso no RUclips.
😃👍
sofro dms com isso, sempre que faço um treino intenso a garganta inflama e n sei o pq
Adorando seus vídeos! Muito bons, com fundamento e bastante claros!
Esse vídeo é importantíssimo!
Muito bom, vi que eu fazia várias das coisas que ela cita e sempre no máximo do esforço adoecia.
Depois que passei a fazer corrida e musculação alternados eu deixei de ter crises recorrentes de herpes simples, tinha muitas e incomodava bastante. Pois as bolhas são dolorosas e é meio estigimatizante. Gripes e resfriados já não tinha assim, mas tinha a candidíase vez ou outra e há 2 anos sendo acidua no esporte eu nem me lembro mais destas infecções. Mas há um fato, pessoas que treinam passam a ser mais cuidadosos com a alimentação. Obrigada Lú, sempre impecável nas explicações.
Ótimo vídeo, e eu ficar estressado no trabalho lá vem os resfriados e academia tbm é batata
Parabéns Lu, show de tema super importante, obrigado.
Obrigada!! Próximo vem os suplementos 😊
Boa tarde. Excelente
Comecei este Ano 2023 a competir no ciclismo, porem tive de perder peso para melhorar o desenpenho 12kgs em 100 dias de dieta, e alta itensidade de treinos.
tive um resfriado as 2 a 3 semanas atras, apos uma prova.
Tendo que balancar muito a alimetação com treinos não seta sendo tarefa facil, sem não tiver foco.
e uma luta diaria.
E tenho uma prova no proximo dia 06/08/23.
mas valeuuuu, otimos videos.
Aguardando ansiosamente o segundo vídeo. Tenho algumas estratégias pra não deixar a imunidade baixar, mas as vezes falham rsrs.
O pior pra mim é o sono e controle de stress.
No meu último meio Iron, o de SP ano passado. Peguei uma infecção de garganta e tive uma crise de sinusite 2 semanas antes da prova e me atrapalhou bastante. Senti a perda condicionamento aeróbico de forma muito intensa. Enfim trabalhando pra evitar esse tipo de situação.
pois é, já vi muito amigos estragarem meses de treino por uma gripe perto de prova. As vezes [e melhor dormir e perder treino que ficar doente
Muito bom Lu! Eu ficava sem saber porque minha imunidade è muito ruim pra IVAS! Me tirou muitas dívidas !
Adorei. Video super importante para quem está no ciclo de ironman. Já ansiosa pelo próximo vídeo sobre suplementacao 🤩
Obrigada Erika!!!
Tema importante que muita gente precisa mesmo saber. Já vou compartilhar nos grupos. Obrigado !
Obrigada! E hoje sai o dos suplementos
Muito bom 👏👏
Valeu!!
Arrebentou nas explicações ! 👏🏼😀
valeu Carlos!!
Muito bom como sempre e esse tema é muito importante...o ano passado fui pegar uma gripe 5 dias antes da primeira maratona...
Isso é realmente bem
Comum… estraga muita prova
Excelente conteúdo como de costume, Lu! Depois da minha primeira maratona, minha imunidade ficou bem ruim ao ponto de eu ter herpes nos olhos. Lição aprendida para cuidar deste ponto nas provas seguintes.
herpes é classico, muito frequente manifestar pós prova por queda de imunidade
Muito legal esse tema . Lu , gostei muito.
que bom Marcelo!! O próximo tá bem legal tb, dos suplemntos, sai segunda
Fiz o 70.3 de Floripa domingo dia 14/4/24, acordei segunda feira já com a garganta pegando... ontem deu febre, calafrios... queria ter achado esse vídeo antes 😂😢
Lu vc é necessária demaaaaais ❤👏🏽👏🏽👏🏽
que honra! obrigada
Maravilhosa 🤩🤩🤩🤩🫶🏼🫶🏼🫶🏼
obrigada Ju!!!
Show. Tema de extrema relevância. Grato!
Se possível, falar da suplementação para corredores, como glutamina, creatina etc.
Muito obrigado e parabéns pelos conteúdos. Estou acompanhando seus vídeos. Abraço.
no próximo vídeo falarei de glutamina. Já creatina temos 2 videos ótimos, tá tudo na série suplementos do canal
Muito bom. Estou no pico de treino pra maratona do Rio, essa semana a garganta começou a arranhar e o nariz escorrer. Dei uma segurada nos treinos fortes, aumentei o consumo de vegetais e estou notando uma melhora para meu longo de 30 km que vou ter nesse domingo.
é isso!! conhecer o corpo e ser inteligente!! m,elhor comer e dormir para zerar antes de reacelerar
Suspeito que vc lê minha mente! Kkk
Era tudo que precisava! Estou com gripe e sinusite há 10dias(sem treinar😢), estou no meu pico de treino para Maratona!
Ótimo suas informações e dicas (como sempre!) ❤
Opa!! Entao tb vai aproveitar o de hoje, sobre suplementos :)
poxa, era esta informação que precisava. sou ciclista, atleta de hipismo e paciente oncologico. estou sempre na corda bamba. mas agora ficou mais claro. Obrigado Doutora
que bom que ajudou
Na Ultramaratona 12h de Salvador de 2022, na semana seguinte peguei uma infecção intestinal e depois peguei Covid. Foram 15 dias doente. Aí procurei uma nutricionista esportiva pra reforça o sistema imune com outras estratégias. Deu certo, chegou dezembro e fiz uma ultra de 70km e não tive nada depois. Realmente é isso aí mesmo. Parabéns
perfeito!!
@@Fala-LuEntendi nada! É possível reforçar a imunidade ou não é possível conforme citou no vídeo?
Se não estou enganado, a senhora disse que é possível suprimir, objetivando favorecer transplantes e tratamentos de doenças ; mas que reforçar não era possível. Ouvi errado, doutora?
Oi Lu. E quanto ao Kaloba? Ele é bastante recomendado para pacientes oncológicos durante as quimios. Que tiipo de “auxílio” ele teria?
Lu i love you
Parabéns, Lu🎉❤ Amei suas orientações. Meu filho tem rinite constante (igual vc qd era novinha!) . Quais atividades físicas vc recomenda a ele? Tem 11 anos e é meio gordinho 😅
qualquer atividade que ele goste, que mantenha fazendo!!! Coisas em grupo em geral eles curtem, mas vale experimentar
Eu voltei a treinar no final de janeiro, hoje é dia 13/03 e durante esse período já tive dor e garganta e resfriado umas 3 vezes. Por sinal, vim parar nesse vídeo procurando justamente a ligação,pois estou doente de novo, leve febre, moleza, dor de garganta e dor nas costas
Agua com Limão ajuda bastante
Muito bom. To shot or not to shot?
kkk. respondo hoje kkk
Tive um resfriado pós Tutan, mas o que me incomoda mais é a dor de garganta de treinar no inverno. Já fiz várias adaptações pra evitar, consegui diminuir, mas não zerar totalmente.
pois é... no inverno é mais complicado... vale a pena um cuidado maior e talvez alguns suplementos (falo deles no proximo video)
Recentemente é só eu pegar pesado na academia que fico 2 a 3 dias com sensação de estar gripado 🤔 o que pode ser ?
provavelmente tem algo desequilibrado ai: sono, alimentação, ou até alguma patologia mesmo. vale procurar um médico para uma avaliação
Muito obrigado eu estava precisando aprender sobre esse assunto, eu já fiquei doente não por causa de doenças sazonais mais sim por causa da intensidade dos treinos, fazer exercícios é o melhor remédio para ter a saúde em dia, mas para quem treina para competições precisa ter cuidado.
que bom que gostou Edu; obrigada
Otimo vídeo Lu! Lu, uma dúvida. Já percebi que não costumo ficar gripada ou pegar viroses a não ser quando aumento as distâncias nos treinos. Mas toda vez que tomei alguma vacina da gripe ou covid, eu fiquei doente. 100% das vezes. Todas as vacinas relacionadas à gripe me dão reação forte. Isso é um sinal ruim do meu sistema imunológico? Bj!
não é um sinal ruim... é algo muito complexo. Pode ser seu tipo de resposta mesmo.
A matéria de imunologia era a que eu mais gostava por causa dos desenhos da tv cultura que eu assistia qd criança, mas mesmo assim tive problemas pq o professor era um DEMONIO rs
Doutora e atleta, me permitirei dar uma sugestão, afinal, creio que expectadores de produtores de conteúdos não têm como únicas funções serem inscritos nos canais e darem likes robóticos: avalie diminuir a cadência da sua fala nos seus vídeos, pois essa aceleração aliada à sua voz fica enjoativa e dispersiva, bem como procure uma oratória mais natural como se estivesse numa conversa. A que utiliza parece de um leigo lendo um quadro à frente como se fora jornalista transmitindo informes de terceiros. Como é médica, creio que essa prerrogativa lhe dará segurança para fazer comunicação mais fluida e orgânica. Ao menos, deveria ser assim quando se pressupõe domínio catedrático sobre um assunto .
Na boa! Não está bom, mas creio que possa melhorar.
Barbosa, D.
Tá d brincadeira 😂😂
Tonhão
@@yasminvoltoline
O que é tonhão, dama?
Depois de fazer algo produtivo, lavar um tanque de roupas, volte aqui, por obséquio, e responda, dama!
@@marceloteixeiradequeiroz6994
Pedi a sua opinião insignificante, COMUNA PICANHEIRO?
Já virou doutora?
@@barbosadb7818 só de mandar lavar o tanque de roupas a gente já vê que falou porque sou mulher e porque literalmente você é um tonhão mesmo! 😂🤷🏻♀️