Eu comecei a colocar pré treino na minha primeira garrafinha de água (cafeína, taurina, beta alanina...). Comecei a ter cãibras muito fortes no pedal, travava as pernas e eu tinha que me jogar no chão kkkk e não sabia o motivo, tomava água, isotônico, comia td certinho. Tentei pedalar sem o pré treino: não tive cãibras nunca mais, chegava no final do pedal, pedalava de pé e não tinha cãibras. Acredito que o pré treino causava estímulos exagerados por conta da cafeína e taurina e por consequência, cãibras.
Com pedais longos o corpo desidratada, beber água vai aumentar a desidratação pq vc vai suar mais ainda.. As cápsulas de sal servem pra "segurar" a água no músculo e evitar as cãibras.. Vc usa antes e durante o pedal. Pode-se usar tbm creatina e beta-alalina pra aumentar a resistência a fadiga.
Correto cara, sem falar que os rins num vai dar conta de processar tudo e a grande quantidade de água, chega em um momento que dá o que chamamos entre colegas ciclistas, é barriga d'água.
Edu lembrei que tempos atras eu vi um conteudo gringo sobre "vinagre de maçã". Resumo, eles disseram que como é uma contração neuromuscular, por algum motivo o vinagre de maça tem efeito inibidor. Eu ja testei e deu resultado, apliquei em cima da região onde puxou, outra ideia é diluir em agua e tomar. Video é "Apple Cider Vinegar: Use For Leg Cramps, and More (Updated)"
Edu, estava lendo a tabela nutricional e pelo que entendi, faltou pelo menos um pouco de sódio, não? Pelo que vi, não tem sódio na composição. Poderia explicar o motivo? Pois o sódio faz parte da composição dos eletrólitos, não? Se puder comentar, agradeço. Valeu cara de Barro, kkkk
Quando tenho cãibras nas panturrilhas e ou coxas só o secador de cabelos quase queimando a pele que resolve... Mas eu tenho tomado cloreto de potássio e tem melhorado! bastante!
Olá Edu. Excelente tema. Sofro de cãibras desde minha infância e foi dormindo que me ocorreu a primeira que tenho lembrança. Tenho elas da orelha para baixo e em inúmeras situações do dia dia. Este suplemento desta empresa já o consumi por meses a fio. Já consultei inúmeras especialidades médicas. Atualmente o que tem me ajudado foi consumir água mineral com PH acima de 7,5
Lembrei que tempos atras eu vi um conteudo gringo sobre "vinagre de maçã". Resumo, eles disseram que como é uma contração neuromuscular, por algum motivo o vinagre de maça tem efeito inibidor. Eu ja testei e deu resultado, apliquei em cima da região onde puxou, outra ideia é diluir em agua e tomar pequena dose. Video é "Apple Cider Vinegar: Use For Leg Cramps, and More (Updated)"
Sem propaganda, mas experimente o suplemento caibroff da body action, é um ao dia 50 min antes dos exercicios. Teve gente que estava com esse problema de caibrã sem praticar esporte, consultou vários médicos e passado 40 anos nada resolvia, e esse suplemento foi o unico que resolveu.
Show de explicação. Sempre tive câimbras e nunca acabei uma prova sem elas, talvez pela intensidade do exercício. Faço a lição de casa e já testei td o que recomendaram, sem sucesso. Semana passada adquiri esse suplemento que vc mostrou aí e já estou utilizando para uma prova próxima, tomara que dê muito certo. 🙂
Algo que me ajudou muito foi aumentar a ingestao de sódio nas refeiçoes, pois o terrorismo do sódio nas redes sociais fez com que eu diminuisse a ingestao de sódio, depois disso as caimbras começaram aparecer. Agora que normalizei a ingestao diaria, em torno de 5gr, além do sal rosa que adiciono no isotonico, só tenho caimbra se eu nao fizer a dosagem correta durante um pedal intenso.
oxigenaçao, fiz um pedal num fnds, entre campinas sao paulo, ida e volta, n tive cãibras, pasmem, durante a semana uso uma outra bike pra ir trampa, tive caibra na volta do trabalho kk, mas percebi uma coisa, eu segurei um pouco o ar na hr de pedalar mais forte, e isso e perigoso, mas pra mim fez mt sentido.
Tá aí algo que nunca tive! Mas dor de cabeça ao final de treinos mais intensos estão sempre comigo. Achei que era desidratação, mas mais água do que bebo só puxando uma caixa d'água na bike. 😅
Minha experiência: nunca tive câimbras, fazendo pedais de 40,60 e 100 km, até que... resolvi usar isotônicos intra treino, eu substitui a água pura por gatorade ou pós para misturar na água. Resultado: câimbras fortíssimas durante o pedal, achei que fosse coisa da minha cabeça, voltei a usar somente água pura ou água de coco natural. Resultado: sem câimbras. 🙌🏼
Eu nunca tive Cãibra até ontem kkkkk Peguei um pedal de 55km contra o vento, me lascou kkkk Certeza que foi esforço físico, pq estava bem hidratado e alimentado. Obrigado ! Abraço
As minha cãibras quanda davam era se chora de tão fontes. Passai a utilizar magnesio, ômega 3 todo dia. E alem da água pura, separada outra garrafa com água e sal integral, e utilizo tambem um comprido slow- k, Melhorou muito, mas sinto que se eu fizer força um pouco mais doque de costume , ou pedalar em um ritimo mais forte em km de 50 dara cãibra na certa.
7 месяцев назад+1
Excelente vídeo. Muito aprendizado. O link para o Anti-cãimbras está quebrado.
Tenho sofrido desse mal nos últimos meses. Até em pedais curtos, de menos de 50km, sem subidas, tenho sentido cãibras. No passado fiz pedais muito mais longos e com grande altimetria e não sofria com isso. É realmente muito chato, doloroso e desestimulante. Vou tentar esse medicamento pra ver se me ajuda com isso. Valeu, Edu!
Lembrei que tempos atras eu vi um conteudo gringo sobre "vinagre de maçã". Resumo, eles disseram que como é uma contração neuromuscular, por algum motivo o vinagre de maça tem efeito inibidor. Eu ja testei e deu resultado, apliquei em cima da região onde puxou, outra ideia é diluir em agua e tomar pequena dose. Video é "Apple Cider Vinegar: Use For Leg Cramps, and More (Updated)"
Edu, bom dia! Sou atleta de Mountain Bike amador. Sofro com câimbras somente nas corridas e nos treinos não tenho problema algum. E tenho treinos fortes de z4 mais simulado de corridas.
Edu, sempre travo por causa da lágrima (vasto medial). Ainda não descobri o motivo. Imaginava que era pelo esforço prolongado, mas já fiz 70k sem sentir e já quebrei com 30k. A esposa já acostumou que alguns "passeios" não tem hora pra chegar
Como tenho hipertensão,minha alimentação é pobre em sódio e na hora do pedal sofro com cãibra na mesma perna....mas creio que seja enfraquecimento muscular.... Abraços
E aí Edu, ótimas matérias como sempre. Mas acho que depois da matéria a Oficial Farma resolveu lucrar um pouquinho, pq não encontro essa suplementação de 120 cap, por menos de 75,00. Mas td bem... Abc...
Boa noite! Acessei o site da Oficial Farma para começar a usar os produtos indicados. Para minha surpresa, na confecção do cadastro me pediram o "gênero". A pergunta é: vendem para outro gênero a não ser o humano (homo sapiens)? Ou a intenção da empresa é "lacrar"? Não vai fazer diferença nenhuma eu não usar produtos da referida empresa, vai continuar a crescer e vender muito, espero. Continuarei a seguir as suas dicas, somente isso! Um abraço!
Cara ,seus videos são bons, mas vai uma dica ,vc se alonga muito pra chegar no ponto de interesse do assunto que o video aborda, acaba que a gente não tem paciencia pra assistir.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Eu comecei a colocar pré treino na minha primeira garrafinha de água (cafeína, taurina, beta alanina...). Comecei a ter cãibras muito fortes no pedal, travava as pernas e eu tinha que me jogar no chão kkkk e não sabia o motivo, tomava água, isotônico, comia td certinho. Tentei pedalar sem o pré treino: não tive cãibras nunca mais, chegava no final do pedal, pedalava de pé e não tinha cãibras. Acredito que o pré treino causava estímulos exagerados por conta da cafeína e taurina e por consequência, cãibras.
Com pedais longos o corpo desidratada, beber água vai aumentar a desidratação pq vc vai suar mais ainda.. As cápsulas de sal servem pra "segurar" a água no músculo e evitar as cãibras.. Vc usa antes e durante o pedal. Pode-se usar tbm creatina e beta-alalina pra aumentar a resistência a fadiga.
Correto cara, sem falar que os rins num vai dar conta de processar tudo e a grande quantidade de água, chega em um momento que dá o que chamamos entre colegas ciclistas, é barriga d'água.
Isso mesmo. Quanto mais água beber no pedal, mais vai perder sódio, potássio, cálcio, magnésio, eletrólitos, etc.
Eu pedalei com câimbra e tive contusão na coxa por pedalar com câimbra e fato
Edu lembrei que tempos atras eu vi um conteudo gringo sobre "vinagre de maçã". Resumo, eles disseram que como é uma contração neuromuscular, por algum motivo o vinagre de maça tem efeito inibidor.
Eu ja testei e deu resultado, apliquei em cima da região onde puxou, outra ideia é diluir em agua e tomar.
Video é "Apple Cider Vinegar: Use For Leg Cramps, and More (Updated)"
Parabéns EDU vc é bem sincero, por isso que a cada dia vc só cresce como ser humano.
Edu seus vídeos sempre aulas de conhecimento de variados assuntos shoow.....parabéns cara de barro nunca sofri de cãibras.🙏🙏🙏🙏
Edu, estava lendo a tabela nutricional e pelo que entendi, faltou pelo menos um pouco de sódio, não? Pelo que vi, não tem sódio na composição. Poderia explicar o motivo? Pois o sódio faz parte da composição dos eletrólitos, não? Se puder comentar, agradeço. Valeu cara de Barro, kkkk
Pratico exercios. Minha dieta e equilibrada. Me hidrato bem. Mas quando faço abdominal. Sinto caimbras terríveis. Sempre no abdome
Quando tenho cãibras nas panturrilhas e ou coxas só o secador de cabelos quase queimando a pele que resolve...
Mas eu tenho tomado cloreto de potássio e tem melhorado! bastante!
Olá Edu. Excelente tema. Sofro de cãibras desde minha infância e foi dormindo que me ocorreu a primeira que tenho lembrança. Tenho elas da orelha para baixo e em inúmeras situações do dia dia. Este suplemento desta empresa já o consumi por meses a fio. Já consultei inúmeras especialidades médicas. Atualmente o que tem me ajudado foi consumir água mineral com PH acima de 7,5
Lembrei que tempos atras eu vi um conteudo gringo sobre "vinagre de maçã". Resumo, eles disseram que como é uma contração neuromuscular, por algum motivo o vinagre de maça tem efeito inibidor.
Eu ja testei e deu resultado, apliquei em cima da região onde puxou, outra ideia é diluir em agua e tomar pequena dose.
Video é "Apple Cider Vinegar: Use For Leg Cramps, and More (Updated)"
Sem propaganda, mas experimente o suplemento caibroff da body action, é um ao dia 50 min antes dos exercicios. Teve gente que estava com esse problema de caibrã sem praticar esporte, consultou vários médicos e passado 40 anos nada resolvia, e esse suplemento foi o unico que resolveu.
Show de explicação. Sempre tive câimbras e nunca acabei uma prova sem elas, talvez pela intensidade do exercício. Faço a lição de casa e já testei td o que recomendaram, sem sucesso. Semana passada adquiri esse suplemento que vc mostrou aí e já estou utilizando para uma prova próxima, tomara que dê muito certo. 🙂
Algo que me ajudou muito foi aumentar a ingestao de sódio nas refeiçoes, pois o terrorismo do sódio nas redes sociais fez com que eu diminuisse a ingestao de sódio, depois disso as caimbras começaram aparecer.
Agora que normalizei a ingestao diaria, em torno de 5gr, além do sal rosa que adiciono no isotonico, só tenho caimbra se eu nao fizer a dosagem correta durante um pedal intenso.
oxigenaçao, fiz um pedal num fnds, entre campinas sao paulo, ida e volta, n tive cãibras, pasmem, durante a semana uso uma outra bike pra ir trampa, tive caibra na volta do trabalho kk, mas percebi uma coisa, eu segurei um pouco o ar na hr de pedalar mais forte, e isso e perigoso, mas pra mim fez mt sentido.
Tá aí algo que nunca tive! Mas dor de cabeça ao final de treinos mais intensos estão sempre comigo. Achei que era desidratação, mas mais água do que bebo só puxando uma caixa d'água na bike. 😅
Minha experiência: nunca tive câimbras, fazendo pedais de 40,60 e 100 km, até que... resolvi usar isotônicos intra treino, eu substitui a água pura por gatorade ou pós para misturar na água. Resultado: câimbras fortíssimas durante o pedal, achei que fosse coisa da minha cabeça, voltei a usar somente água pura ou água de coco natural. Resultado: sem câimbras. 🙌🏼
Não sou muito fã do canal. Mas este vídeo ficou muito bem explicado. Parabéns.
Eu nunca tive Cãibra até ontem kkkkk
Peguei um pedal de 55km contra o vento, me lascou kkkk
Certeza que foi esforço físico, pq estava bem hidratado e alimentado.
Obrigado !
Abraço
As minha cãibras quanda davam era se chora de tão fontes. Passai a utilizar magnesio, ômega 3 todo dia. E alem da água pura, separada outra garrafa com água e sal integral, e utilizo tambem um comprido slow- k, Melhorou muito, mas sinto que se eu fizer força um pouco mais doque de costume , ou pedalar em um ritimo mais forte em km de 50 dara cãibra na certa.
Excelente vídeo. Muito aprendizado. O link para o Anti-cãimbras está quebrado.
Tenho sofrido desse mal nos últimos meses. Até em pedais curtos, de menos de 50km, sem subidas, tenho sentido cãibras. No passado fiz pedais muito mais longos e com grande altimetria e não sofria com isso. É realmente muito chato, doloroso e desestimulante. Vou tentar esse medicamento pra ver se me ajuda com isso. Valeu, Edu!
Lembrei que tempos atras eu vi um conteudo gringo sobre "vinagre de maçã". Resumo, eles disseram que como é uma contração neuromuscular, por algum motivo o vinagre de maça tem efeito inibidor.
Eu ja testei e deu resultado, apliquei em cima da região onde puxou, outra ideia é diluir em agua e tomar pequena dose.
Video é "Apple Cider Vinegar: Use For Leg Cramps, and More (Updated)"
Sem propaganda, mas experimente caibroff da body action
Boa noite parabéns
Ótimas dicas Edu, Tmj
Edu, bom dia! Sou atleta de Mountain Bike amador. Sofro com câimbras somente nas corridas e nos treinos não tenho problema algum. E tenho treinos fortes de z4 mais simulado de corridas.
Boa tarde estou tendo câimbras nas mãos e nos dedos dos pés
Edu, sempre travo por causa da lágrima (vasto medial). Ainda não descobri o motivo. Imaginava que era pelo esforço prolongado, mas já fiz 70k sem sentir e já quebrei com 30k. A esposa já acostumou que alguns "passeios" não tem hora pra chegar
Como tenho hipertensão,minha alimentação é pobre em sódio e na hora do pedal sofro com cãibra na mesma perna....mas creio que seja enfraquecimento muscular.... Abraços
vitaminas b1 e otimo tambem
Minhas câimbras vem após pedais ,pesados ,pedalo de manhã , após o almoço as câimbras me pegam qua só estou deitado
Agua gelada em cima do local com caimbra é o que resolve pra mim.
Eu só tenho câimbra quando eu vou além do meu limite no pedal
E aí Edu, ótimas matérias como sempre.
Mas acho que depois da matéria a Oficial Farma resolveu lucrar um pouquinho, pq não encontro essa suplementação de 120 cap, por menos de 75,00.
Mas td bem...
Abc...
Melhor pós treino é banho de água gelada. Nada de água quente. Tem que parar a contração muscular.
o que vc acha de tomar soro caseiro (aquele pó q vendem em farmácia) durante o treino? Ele contém sódio, potássio e glicose na composição.
Acho que a falta d estar treinado contribui muito também para ter cãibras. Tive muitas quando iniciei e agora praticamente desapareceram… 😅
• Beta Alanina Oficial Farma (CUPOM CDB10): bit.ly/betaalanina-cupomCDB10
• Anti-Câimbra Oficial Farma (CUPOM CDB10): bit.ly/AntiCâimbra
• Rhodiola Rosea Oficial Farma (CUPOM CDB10): bit.ly/EDUrhodiolarosea
O link do suplemento não está funcionando!
😊5 bananas 1 dia ontem de qualquer atividade,,,banana prata???
Eu costuma tomar água com gás por causa do sódio me ajudava muito no pedal
Boa noite! Acessei o site da Oficial Farma para começar a usar os produtos indicados. Para minha surpresa, na confecção do cadastro me pediram o "gênero". A pergunta é: vendem para outro gênero a não ser o humano (homo sapiens)? Ou a intenção da empresa é "lacrar"? Não vai fazer diferença nenhuma eu não usar produtos da referida empresa, vai continuar a crescer e vender muito, espero. Continuarei a seguir as suas dicas, somente isso! Um abraço!
🎉🎉🎉🎉🎉😢😮🎉
Vídeo Jaba kkkkk!
Cara ,seus videos são bons, mas vai uma dica ,vc se alonga muito pra chegar no ponto de interesse do assunto que o video aborda, acaba que a gente não tem paciencia pra assistir.
Vídeo muito longo e sem conteúdo.
O QUE FAZER NA HORA DA CÂIMBRA?