Primeiramente Edu gostaria de parabenizar você. Acompanho vários RUclipsrs voltados ao ciclismo e você sem dúvida é o que traz maior e melhor conteúdo de informações, e com conhecimento diga-se de passagem. Dá para notar que você é uma pessoa super estudiosa no assunto. Sou um ciclista normal. Não participo de competições. De vez em outra participo de um desafio, tipo Rapha 500. Mas amo pedalar, tanto que vou para meu trabalho de bike. Neste trajeto de ida e volta faço em média 25Km por dia. Finais de semana ai costumo pedalar um pouco mais. Uso esse trajeto casa-trabalho / trabalho-casa como uma forma de treino. Pretendo usar pelo menos este TOP 3 da sua lista. Inclusive minha medica já recomendou. Mais uma vez, parabéns pelo video.
Fala Cara de Barro!! Rapaz, de minha parte eu colocaria o whey antes dos carboidratos como prioridade pois o ganho muscular com o whey faz mais diferença que os carbos (exceto para treinos de altíssima intensidade). Geralmente eu até treino em jejum com um café preto apenas ou com um café com leite.
Troquei a malto por palatinose. Me senti melhor pois a palatinose tem uma absorção mais lenta, entao vc n tem picos de glicemia. Vale a tentativa. Abraço
Parabéns Edu, suas orientações são valiosas de mais. Estou tomando o shake pós pedal que você falou no vídeo, faltou apenas acrescentar o waxy maize, toooooop... Infelizmente desde o seu vídeo quando falou sobre o Composto Anti-Câimbras da oficial pharma que não tem em estoque, gostaria muito de fazer uso
Só não uso creatina. Sou cabeludo e não qro ficar calvo como 90% das pessoas que usam creatina não . É engraçado que todo mundo nega isso, mas basicamente em todos os vídeos de creatina e mais especificamente os vídeos que tratam dessa questão, é 99% dos comentários (sem exagero algum), de pessoas falando que o cabelo começou a cair após o uso (inclusive mulheres relatando e pessoas sem histórico de calvície na família). Muitos suspenderam a creatina, e cabelo reduziu na queda. Conhecimento empírico tbm deve ser levado a sério. E por fim, tbm tem vários dermatologistas que não tem rabo preso com marca nenhuma, que apontam isso. E os que negam (Muzy, Cariani e CIA são tudo careca ou homens q fizeram implante). De resto, tudo é válido pra qm não qr ficar careca. E qm não liga pra cabelo, vá fundo na creatina.
Edu, suas dicas são muito valiosas, porém, meu urologista recomendou que ficasse longe de suplementos, prq tenho uma pré disposição renal, então no meu caso, barrinhas, mta água, frutas, seriam o recomendável ou vc tem outra sugestão?, valeu obrigado, abraços
Fala cara de Barro tmj, Edu BCAA é um ótimo suplemento sim é um construtor e repador de musculo e a glutamina age no intestino principalmente ajudando na absorver melhor os nutrientes do alimentos tmj
Bom dia Edu. Comprei 2 suplementos da Grow através do link que você disponibilizou. Paguei, porém até agora não recebi. Pode me ajudar de alguma forma pra ver se recebo o pedido?
Estou usando Rhodiola, não dessa marca (já usei dela mas não vi efeito) já o Fisioton - nome que a marca deu para o principio ativo Rhodiola - que é o de laboratório é o melhor produto que já tomei na VIDA, depois de uma semana joga seu stress lá embaixo é surreal como a rhodiola rosea age no organismo, galera não estou exagerando 'pra mim' fez um bem danado diminuiu demais a fadiga e aquela sensação de irritabilidade constante sumiu recomendo demais já que é natural mal não vai fazer
Boa. Melhor uma palatinose que tem na batata doce, substância de baixo índice glicemico. Eu prefiro, pois meu foco não é estímulos competitivos e sim o Endurance. Então me alimento a cada 40/50min, isso me leva longe 😊😊
LINKS mencionados no vídeo:
Creatina (cupom: CDB10)
bit.ly/CreatinaCDB10
Beta Alanina (cupom: CDB10)300g
bit.ly/betaalanina-cupomCDB10
Palatinose (cupom: CDB10)
bit.ly/palatinoseCDB10
Rhodiola Rosea (cupom: CDB10)
bit.ly/EDUrhodiolarosea
Testo Black (cupom: CDB10)
bit.ly/TESTOBLACK
Maltodextrina 1kg
bit.ly/maltodextrinaEdu
Whey Protein Growth
bit.ly/WheyProteinGrowtheDU
Gel de Carboidratos Mombora (cupom: CARADEBARRO15)
bit.ly/MOMBORA
Primeiramente Edu gostaria de parabenizar você. Acompanho vários RUclipsrs voltados ao ciclismo e você sem dúvida é o que traz maior e melhor conteúdo de informações, e com conhecimento diga-se de passagem. Dá para notar que você é uma pessoa super estudiosa no assunto. Sou um ciclista normal. Não participo de competições. De vez em outra participo de um desafio, tipo Rapha 500. Mas amo pedalar, tanto que vou para meu trabalho de bike. Neste trajeto de ida e volta faço em média 25Km por dia. Finais de semana ai costumo pedalar um pouco mais. Uso esse trajeto casa-trabalho / trabalho-casa como uma forma de treino. Pretendo usar pelo menos este TOP 3 da sua lista. Inclusive minha medica já recomendou. Mais uma vez, parabéns pelo video.
Edu , gosto muito de acompanhar seus videos , está me ajudando a ser um ciclista mais consistente aos 60 ,; obrigado por mais essas dicas 🙏
ate hoje uso aquela dica que vc passou
1 colher de sopa - Waxy Maize
3 a 4 colheres de Mauto dextrina
2 colher - Whay Protein
E não fica ruim, o trem é bom mesmo...
Fala Cara de Barro!! Rapaz, de minha parte eu colocaria o whey antes dos carboidratos como prioridade pois o ganho muscular com o whey faz mais diferença que os carbos (exceto para treinos de altíssima intensidade). Geralmente eu até treino em jejum com um café preto apenas ou com um café com leite.
Troquei a malto por palatinose. Me senti melhor pois a palatinose tem uma absorção mais lenta, entao vc n tem picos de glicemia. Vale a tentativa.
Abraço
EXCELENTE VIDEO!!!!
Fala cara de barro blz gostei e gosto muito dos seus vídeos mas esse foi muito bom pra mim,obrigado.
Parabéns pelo conteúdo!!!
Parabéns Edu, suas orientações são valiosas de mais. Estou tomando o shake pós pedal que você falou no vídeo, faltou apenas acrescentar o waxy maize, toooooop... Infelizmente desde o seu vídeo quando falou sobre o Composto Anti-Câimbras da oficial pharma que não tem em estoque, gostaria muito de fazer uso
Salve Edu! Utilizo isotonico em uma garrafinha e agua em outra, posso adicionar a maltodextrina junto com o isotonico? Abraços!
Pode sim, já fiz muito isso. Especialmente se não sente vontade as vezes de beber água pura. Eu gosto de ter um pouco de água no pedal, sem nada.
Show de bola
Só não uso creatina. Sou cabeludo e não qro ficar calvo como 90% das pessoas que usam creatina não .
É engraçado que todo mundo nega isso, mas basicamente em todos os vídeos de creatina e mais especificamente os vídeos que tratam dessa questão, é 99% dos comentários (sem exagero algum), de pessoas falando que o cabelo começou a cair após o uso (inclusive mulheres relatando e pessoas sem histórico de calvície na família). Muitos suspenderam a creatina, e cabelo reduziu na queda. Conhecimento empírico tbm deve ser levado a sério.
E por fim, tbm tem vários dermatologistas que não tem rabo preso com marca nenhuma, que apontam isso. E os que negam (Muzy, Cariani e CIA são tudo careca ou homens q fizeram implante). De resto, tudo é válido pra qm não qr ficar careca. E qm não liga pra cabelo, vá fundo na creatina.
Eu sou extremamente cabeluda, anos usando creatina, eu acredito serem outros fatores que influenciam a queda capilar…
Edu, suas dicas são muito valiosas, porém, meu urologista recomendou que ficasse longe de suplementos, prq tenho uma pré disposição renal, então no meu caso, barrinhas, mta água, frutas, seriam o recomendável ou vc tem outra sugestão?, valeu obrigado, abraços
Fala Cara de Barro, comenta sobre o Testoblack , tenho 53 anos e estou pensando em fazer reposição hormonal , pois meu rendimento tem caído 🤔🤔
Fala cara de Barro tmj, Edu BCAA é um ótimo suplemento sim é um construtor e repador de musculo e a glutamina age no intestino principalmente ajudando na absorver melhor os nutrientes do alimentos tmj
Bom dia Edu. Comprei 2 suplementos da Grow através do link que você disponibilizou. Paguei, porém até agora não recebi. Pode me ajudar de alguma forma pra ver se recebo o pedido?
Boa noite CDB, se puder comentar, ficaria grato demais, fazer um pedal de 6horas, Palatinose pré e após 3, 4 horas mais uma dose? O que acha? Valeu
MAIS DICAS SOBRE SUPLEMENTAÇÃO PR PEDAL ACIMA DE 100KM
Edu shooow suplementos uso só creatina betalamina e água muito😅😅😅😅😅😅😅
A creatina por reter água no musculo e estar ligada diretamente ao crescimento muscular, ela não seria tão benéfica para o Ciclismo??
Ola
Qual a sua frequência/cadencia de treinos para consumir essa qtdd de suplementos?
Estou usando Rhodiola, não dessa marca (já usei dela mas não vi efeito) já o Fisioton - nome que a marca deu para o principio ativo Rhodiola - que é o de laboratório é o melhor produto que já tomei na VIDA, depois de uma semana joga seu stress lá embaixo é surreal como a rhodiola rosea age no organismo, galera não estou exagerando 'pra mim' fez um bem danado diminuiu demais a fadiga e aquela sensação de irritabilidade constante sumiu recomendo demais já que é natural mal não vai fazer
Grande Edu!!
ja ouvi pessoas criticando a maltodextrina, vc acha que é inofensiva a saude?
bom dia ,beta alanina como devo tomar, todo dia ou só na hora do treino!
Beta e acumulativo , então pode toma qualquer horário
Achei que ia falar da cafeína também
Creatina sempre faz mal quando tomo
Simplesmente obrigado ☺️
Top. Mas amarelou ao confessar a idade kkkk
Faltou cafeína
Mas eu não tomo cafeína... kkkkk Alias, só no cafezinho...rs
"Lulu!!! pohp! " 😄
Deus me livre de malto
Boa. Melhor uma palatinose que tem na batata doce, substância de baixo índice glicemico. Eu prefiro, pois meu foco não é estímulos competitivos e sim o Endurance. Então me alimento a cada 40/50min, isso me leva longe 😊😊
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉piii