Você SABE A DIFERENÇA ENTRE Creatina E Beta Alanina?
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- Neste vídeo, vamos falar sobre dois dos suplementos mais populares entre os atletas: creatina e beta-alanina. Vou explicar como cada um funciona no corpo, seus benefícios e como esses suplementos podem melhorar a sua performance, seja na musculação ou no ciclismo.
Vou compartilhar minha experiência pessoal com ambos e te contar porque a creatina está sempre na minha rotina de treino e a beta-alanina é minha segunda opção quando o orçamento aperta. E claro, se você quiser experimentar esses suplementos da Oficial Farma, tem um descontinho especial usando o cupom CDB10.
Quer saber como a creatina pode ajudar nos sprints ou como a beta-alanina pode te fazer aguentar mais repetições sem sentir aquela queimação muscular? Então dá o play e não esquece de se inscrever no canal!
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Capítulos
00:00 - Introdução e tema do vídeo
00:10 - Diferença entre creatina e beta-alanina
00:36 - O que é creatina e seus benefícios
01:19 - O que é beta-alanina e seus benefícios
01:58 - Uso pessoal de creatina e beta-alanina
03:10 - Qual creatina e beta-alanina eu uso
03:50 - Benefícios da creatina para o ciclismo
05:10 - Como a creatina melhora a performance em treinos de alta intensidade
06:00 - Recuperação muscular com creatina
06:40 - Como a beta-alanina ajuda no desempenho
07:50 - Uso crônico de creatina e beta-alanina
09:00 - Efeitos colaterais da beta-alanina (parestesia)
10:30 - Dose recomendada de creatina e beta-alanina
11:40 - Suplementos adicionais para a prova Atacama Spirits
12:30 - Finalização e agradecimentos
Links Oficial Farma
• Creatina Oficial Farma (CUPOM CDB10): bit.ly/CreatinaCDB10
• Beta Alanina Oficial Farma (CUPOM CDB10): bit.ly/betaalanina-cupomCDB10
Compramos aqui usando seu cupom pra dar força pra ti, sou seu fã.
Edu shooooow você é diferenciado sempre.
Vc está de parabéns só dicas top 🔝
Cara que conteúdo massa viu .
Voltei a um mês a pedalar e me sinto muito bem pedalando de manhã, descansando a tarde e pedalando a noite também, menores distâncias as vezes até maiores a noite , mas,enfim, vou investir na creatina ,gosto muito de trilha e subidas longas no estradão.
E o que vc me diz da Palatinoze?
Gosto demais. Uso em pedais longos quando busco um aporte de energia de absorção mais lenta. Geralmente, ingiro 20 gramas com uns 300ml de água.
Lembrando que nem todas as pessoas sentem parestesia mesmo tomando 3g de uma vez só e usando uma de qualidade.
🤔