Eu já aprendi bastante com meu corpo eu uso o hidraplex 4 reais um sachê faz 1 litro eu como desidratou muito e corro bastante em clima quente já sei a dosagem concordo com o que você disse .
Uma opção barata de isotônico caseiro é fazer 500ml de água, uma colher de sopa de açúcar (ou frutose), uma colher de café de sal e um pouco de suco de laranja ou limão para dar um sabor. É basicamente o soro caseiro que os médicos recomendavam para as crianças desidratadas.
Eu fazia isso antes do treino, ao invés do açucar eu usava suco tang 😂 1pct de suco em pó dá mais ou menos 30g de açucar, ai eu jogava 500ml de água, 2g de sal, 5g de creatina, 3g de Beta alanina, e uns 3g de taurina, e muito gelo, perfeito pra quem treins por muito tempo
Achava que o Jungle era jogar dinheiro fora. Sempre tomava Gatorade após as corridas. Fiz um teste tomando quase duas garrafas no decorrer do dia na véspera da prova e me senti muito bem na corrida.
Sofro bastante por conta do suor, sou obrigado a repor todo treino de bike, ainda mais os que passam de 40km. Se eu for só na água eu acabo quebrando, com isotônico consigo dobrar a quilometragem sem muito cansaço. Desidratação não é brincadeira.
Costumo usar essa composição de soro caseiro com meio limão ou uma laranja. Faço barras energéticas caseiras e complemento com bisnaguinha, rapadura. Importantíssimo se informar, adquirir conhecimentos de canais confiáveis, fugindo do senso comum. Checar as informações....e nesse quesito, estamos no melhor canal. Obrigado Lu, pelas informações checadas, explicadas de forma direta e muito didática.
A minha filha tem distonia e quando começa a fazer exercícios, ela tem tremores. Quando iniciamos com eletrólitos imediatamente, os tremores diminuem consideravelmente. Ainda não sabemos o motivo da distonia, mas acho que dar certo ao repor eletrólitos diz alguma coisa, né? O que pode ser?
Luciana, vc é a melhor nesta area. e no final faz o resumo para não ficar duvidas 🥇. uso sempre nos meus pedais com mais de 1 hora pastilhas isotonicas na garrafinha . NU
Oiiii Lu, ontem me faltou tempo para comentar, já fiz uso quando fazia trilhas extenuantes de 100 a 150 km uma vez por semana sem descer da bike isso até 2020, mas devo retornar em breve e vou salvar suas orientações valiosíssimas! ❤💪👏👏👏😘
@@Fala-Lu fazia uso de rehidrate e sache de carboidratos, só isso! Confesso que era bem desgastante 😝 👅 pra fora e muita perna 🦵 🚴🚴pra ficar sempre na liderança frente dos mais jovens! Ufa! Pós acidente de moto e 8 costelas fraturadas parei mas já estou voltando!
Muito obrigado Dra., vou investir em isotônico… meu caso é meio complicado… meu novo trabalho é extremamente exaustivo, pesado e continuo, desço e subo escadas milhares de vezes por dia carregando peso… (construção no Canadá), agora nessa época é muito quente, faz 30° todos os dias e a sensação térmica ultrapassa 42°, já passei muito mau 2x cansaço extrema, perna bambas sem resposta, visão embassada, mãos travadas, respiração muito difícil, eu transpiro muito mesmo e minha roupa sempre fica com manchas brancas do sal corporal, hoje passei mau de verdade, achei que teria uma convulsão, melhorei depois de 1 hora deitado na sombra…
Muito bom o vídeo. Acho q só faltou falar da parte mais trash do Gatorade que são os corantes e outros ingredientes que fazem muito mal a saúde. Aquele Gatorade azul é bizarro. Eu tenho testado aqui um caseiro que é 1ltrs de água, 1 limão espremido, uma colherada de sopa de mel e uma colherinha de sal integral.
Sou viciado em isotônico!! E não treino a quantidade que deveria pra tomar a quantidade que tomo, os da jungle eu gosto pq me sinto alimentado, mas quando tô com muita sede um gatorade vermelho gelado quebra tudo!
Entendo que o potássio é mais difícil, mas sal de cozinha + maltodextrina + água deveria ser uma combinação muito boa na relação custo benefício, certo?
Eu tenho tido bastante dor de cabeça em dias de treino de corrida e tenho reparado que minha urina esta sempre mais amarela do que o normal nesses dias, acho que eu tenho alguma perda mais aguda de sódio e sais minerais no suor…tenho estado a procura incansável de algo que nao me desidrate nesses dias. Vou começar a tomar capsula de sal agora tb.
Eu tenho muitas câimbras e tomo um hidraplex por hora ( 2 por prova). 3,5gr de cloreto de sódio, cloreto de potássio 1,5gr e 2,9 de citrato de sódio. Vendo o vídeo, fiquei em dúvida se há risco nessas medidas.
Muito bom Lu. Eu uso para prática do tênis (2 horas em média), suo demais, o exceed , durante e depois, mais o gel durante o treino. O que você acha ? Tenho 69a.
Uma dica maravilhosa pra voces que tomam creatina..........TOMEM JUNTO COM ISOTONICO eu aprendi isso e realmente vc aproveita a creatina 100% no treino ou corrida
Eu conheci esse canal e estou viciado vi varios video
Que honra! Obrigada
Eu já aprendi bastante com meu corpo eu uso o hidraplex 4 reais um sachê faz 1 litro eu como desidratou muito e corro bastante em clima quente já sei a dosagem concordo com o que você disse .
Quando eu volto do longão, minha bermuda de compressão fica toda suja de sal. Depois percebi que era o sódio que eu soltava durante o treino.
Uma opção barata de isotônico caseiro é fazer 500ml de água, uma colher de sopa de açúcar (ou frutose), uma colher de café de sal e um pouco de suco de laranja ou limão para dar um sabor. É basicamente o soro caseiro que os médicos recomendavam para as crianças desidratadas.
ótima dica
@@MarceloCosta-km8ym compra o GODRINK. É muito mais pratico
Eu fazia isso antes do treino, ao invés do açucar eu usava suco tang 😂 1pct de suco em pó dá mais ou menos 30g de açucar, ai eu jogava 500ml de água, 2g de sal, 5g de creatina, 3g de Beta alanina, e uns 3g de taurina, e muito gelo, perfeito pra quem treins por muito tempo
Vi que o sal rosa do himalaia seria melhor que o sal comum. Tem mais minerais.
Achava que o Jungle era jogar dinheiro fora.
Sempre tomava Gatorade após as corridas.
Fiz um teste tomando quase duas garrafas no decorrer do dia na véspera da prova e me senti muito bem na corrida.
Bom saber
Percebi que meu abdômen não distendeu depois que passei a ingerir o da Jungle durante a corrida.
Eu adoro!! Cai super bem
Poxa vou ter que pedir na net . Não vende mais na minha cidade 😢
Sofro bastante por conta do suor, sou obrigado a repor todo treino de bike, ainda mais os que passam de 40km. Se eu for só na água eu acabo quebrando, com isotônico consigo dobrar a quilometragem sem muito cansaço. Desidratação não é brincadeira.
que legal! Importante
Costumo usar essa composição de soro caseiro com meio limão ou uma laranja. Faço barras energéticas caseiras e complemento com bisnaguinha, rapadura. Importantíssimo se informar, adquirir conhecimentos de canais confiáveis, fugindo do senso comum. Checar as informações....e nesse quesito, estamos no melhor canal. Obrigado Lu, pelas informações checadas, explicadas de forma direta e muito didática.
Eu que trabalho na construção civil devo tomar o isotônico a gente muito suor
A minha filha tem distonia e quando começa a fazer exercícios, ela tem tremores. Quando iniciamos com eletrólitos imediatamente, os tremores diminuem consideravelmente. Ainda não sabemos o motivo da distonia, mas acho que dar certo ao repor eletrólitos diz alguma coisa, né? O que pode ser?
Luciana, vc é a melhor nesta area. e no final faz o resumo para não ficar duvidas 🥇. uso sempre nos meus pedais com mais de 1 hora pastilhas isotonicas na garrafinha . NU
Que legal!! Obrigada 😊
Usando Isotônicos, ainda é necessário usar, por ex.: a rapadura, bisnaguinha, outros carbos, ou apenas o isotônico já dar conta?
Oiiii Lu, ontem me faltou tempo para comentar, já fiz uso quando fazia trilhas extenuantes de 100 a 150 km uma vez por semana sem descer da bike isso até 2020, mas devo retornar em breve e vou salvar suas orientações valiosíssimas! ❤💪👏👏👏😘
Que ótimo! E como vc hidratava pra isso tudo??
@@Fala-Lu fazia uso de rehidrate e sache de carboidratos, só isso! Confesso que era bem desgastante 😝 👅 pra fora e muita perna 🦵 🚴🚴pra ficar sempre na liderança frente dos mais jovens! Ufa! Pós acidente de moto e 8 costelas fraturadas parei mas já estou voltando!
Carbap e 5 litros de água
Muito obrigado Dra., vou investir em isotônico… meu caso é meio complicado… meu novo trabalho é extremamente exaustivo, pesado e continuo, desço e subo escadas milhares de vezes por dia carregando peso… (construção no Canadá), agora nessa época é muito quente, faz 30° todos os dias e a sensação térmica ultrapassa 42°, já passei muito mau 2x cansaço extrema, perna bambas sem resposta, visão embassada, mãos travadas, respiração muito difícil, eu transpiro muito mesmo e minha roupa sempre fica com manchas brancas do sal corporal, hoje passei mau de verdade, achei que teria uma convulsão, melhorei depois de 1 hora deitado na sombra…
Parabéns Lu, grande feito.... 1.000.000 de visualizações.Mais uma conquista entre outras que viram.
Abração pra você e toda a família do FALALU.😊
Muito obrigada 😁
Muito bom o vídeo. Acho q só faltou falar da parte mais trash do Gatorade que são os corantes e outros ingredientes que fazem muito mal a saúde. Aquele Gatorade azul é bizarro.
Eu tenho testado aqui um caseiro que é 1ltrs de água, 1 limão espremido, uma colherada de sopa de mel e uma colherinha de sal integral.
Jornada linda de se VIVER. 💚
Sou viciado em isotônico!!
E não treino a quantidade que deveria pra tomar a quantidade que tomo, os da jungle eu gosto pq me sinto alimentado, mas quando tô com muita sede um gatorade vermelho gelado quebra tudo!
Kkkk! Boa! Tb gosto
Muito interessante esse seu vídeo! Não conhecia os comprimidos de eletrólitos!
Legal né? Acho super prático
Água de coco e passar no liquidificador com morango pode ser interessante?
Faltou falar da MaltoDextrina Lú, a qual gosto muito!
É recomendado manipular? Por exemplo, usar como base a formulação que vem no rótulo dos produtos consolidados disponíveis no mercado.
Entendo que o potássio é mais difícil, mas sal de cozinha + maltodextrina + água deveria ser uma combinação muito boa na relação custo benefício, certo?
sim
Suco de laranja misturado com água e uma pitada de sal, é válido Dra?
Teria que ter uma ideia de quanto sódio tem… glicose sei que tem ok
Quando o suor cai nos olhos e arde é sinal que perdemos muito sódio né😊😅😂
Adorei! Obrigada 😊
Eu que agradeço
y adicioanr sal marinho na agua? pode?
Obrigado.
Muito bom Lu, mas gostaria que comentasse sobre o Liquidz e o Hidrolift.
Faremos!
Pode usar isotônicos todos os dias
Muito bom! ❤
Obrigada 😊
A sensação de desidratação reduz é melhor com melancia doq água de coco. Pq?
pelos eletrolitos
Com o hidraplex não sinto nem as cãibras mais.
Perfeito
Estou pesquisando isotônico e sou hipertenso vi que todos contém sódio não posso tomar?
Muitoooooooo, obrigado Lu.
Vídeo sensacional! Parabéns Lu!
Obrigada 😊
Eu tenho tido bastante dor de cabeça em dias de treino de corrida e tenho reparado que minha urina esta sempre mais amarela do que o normal nesses dias, acho que eu tenho alguma perda mais aguda de sódio e sais minerais no suor…tenho estado a procura incansável de algo que nao me desidrate nesses dias. Vou começar a tomar capsula de sal agora tb.
Melhor focar na rehidratação, não existe nada q reduza desidratação
Seria internacional tb fazer um teste de suor. E sim, repor eletrólitos de forma mais assertiva
@@Fala-Lu obrigado pela resposta Lu, e parabéns pelo conteúdo, cada dia melhor! Abs
@@Fala-Lu .Falalu tudo bem ?Como seria este teste do suor ?,Onde pode fazer?faz um video falando sobre.
@@Fala-Lu .Tudo bem com vc ? Onde faz esse teste do suor ?Faz um video falando sob .
Eu tenho muitas câimbras e tomo um hidraplex por hora ( 2 por prova). 3,5gr de cloreto de sódio, cloreto de potássio 1,5gr e 2,9 de citrato de sódio.
Vendo o vídeo, fiquei em dúvida se há risco nessas medidas.
Veja com nutri o uso de beta alanina
É uma dose excessiva de eletrólitos para prática esportiva. É indicado para casos de diarreia e vômitos, vc está tomando 3500mg de Na por hora…
@@wagnerdaluz4095 obrigado. Tô tomando há uns meses. Até hj nada de acostumar com a pinicação no corpo. 😄
@@Fala-Lu obrigado. 🙏😊 vou reduzir pra 1. Ainda é alto ?
Amo o jungle. Mas coarumo beber ele no dia anterior ao longão... tenho que tomar antes de treinar emtão?
Na véspera legal tb, e no dia
Como se toma pra insolação? De uma vez ou fracionado?
Após ? Pode tomar de uma vez… mas dependendo da gravidade é necessário outras medidas, dessa forma, consultar um médico
Muito bom Lu. Eu uso para prática do tênis (2 horas em média), suo demais, o exceed , durante e depois, mais o gel durante o treino. O que você acha ? Tenho 69a.
ótimo! parece bem adequado
Uma dica maravilhosa pra voces que tomam creatina..........TOMEM JUNTO COM ISOTONICO eu aprendi isso e realmente vc aproveita a creatina 100% no treino ou corrida
Qual melhor horário pra tomar?
@@higorsilva7045 durante o treino melhor horario....so um detalhe se vc esta em processo de emagrecimento a creatina nao se enquadra nesse caso.
@@higorsilva7045 qualquer horário, o importante é você tomar todos os dias.
Essa jungle sumiu aqui da minja cidade
poxa, qual cidade?
Porto velho RO. Comprei uma vez só . E sumiu dos mercados .
Isotônico ajuda no intestino ?
A bebida foi feita para ser usada na prática esportiva, pessoas com diarreia e vômito podem tomar?
Sim, melhor que água, com certeza. Tem melhor absorção
Prefiro fazer um isotônico caseiro.
Olá, como faz?
Eu não sou uma “pessoa perdedora” 😂
O problema dessas bebidas são os corantes artificiais.
as que tem sim
👍
Muito bom, mas muito extenso para assistir de uma vez só. Tente fazer videos mais sintéticos. Tempo hoje é raro para as pessoas.
Vou tentar melhorar