TUDO SOBRE ISOTÔNICOS NA CORRIDA DE RUA
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- Os isotônicos são amplamente consumidos por atletas de todos os esportes, incluindo a corrida de rua. Entretanto, poucos sabem a real função dos isotônicos. Neste vídeo apresento as principais funções e faço um comparativo do Gatorade, popular no Brasil e o Lucozade, popular no Reino unido. Fiquem ligados.
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#saisminerais #isotonico #fisiologia 
Спорт
Eu sempre gosto de tomar uma depois. Especialmente depois do longão.
Tomo água de côco e já era dotô , fico legal e gosto demais.
Ufaaaa, professor, pensei que ia me frustrar de novo, kkk, explico:
Eu tomava a vitamina C e o Multivitamínico de forma errada, agora tô esclarecido.
Abraço!
Ah, arruma uma vinheta, professor, acho que ficaria bacana.
Moro na europa e por aqui só encontro o Lucozade, realmente muito bom, bacana saber que é de qualidade porque sou viciado! Hahaha
Muito bom!
Eu tomo depois dos treinos, mas evito o Gatorade (não sei se sou eu o problema, mas acho irritantemente difícil abrir), prefiro o Powerade.
Verdade
Vídeo top! Excelente maratona , sucesso!
Eu curto tomar durante a prova. Logo após o treino ou prova eu nunda fiz
Como sempre um vídeo top muito explicativo ..tomo sempre após os treinos 👊🏻🙏🏃
Galera gostei da dica de vcs, água de coco... evitar industrializada...
Adorei..Muito obrigado Prof...Mais uma inscrita no Canal...
Sou fã desse canal 🫶🏼
Eu gosto muito do isotônico Jungle
Adoro o Jungle da The plant power
Faz um vídeo sobre a palatinose!
Estou tomando para tentar reverter um pouco dos sintomas da dengue. Vim aqui procurar quanto isso tomar por dia. Obrigado, abraço. Excelente vídeo!
Sempre tomei isotônicos depois dos treinos! Durante a corrida, prefiro o gel e água.
Já experimentei Gatorade, infelizmente sinto dores nos rins, optei uma mistura caseira , água de coco misturada com caldo de cana.
Depois dos treinos costumo tomar, principalmente treinos intervalado e longão. As vezes troco por 500ml de água de coco depois do longão .
Sempre tomo depois do treino
Tomo gatorade depois do logão tbm
👏👏👏💪
Professor fala um pouco da relação, creatina é o risco de lesão muscular!
Boa
Depois de uma prova ou longão eu vou na aguinha de coco msm,mas caso não tenha, como último recurso vou nesses industrializados.
Após corrida os isotônicos repoém eletrolitos mas rápido que uma refeiçaõ essa é vantagem.
O que você acha do leito desnatado como opção para hidratação?
Gostaria de saber se o Gatorade caseiro tem a mesma eficácia, ou seja seria um soro caseiro com na verdade a cada 500ml seria 100ml de suco de laranja.
Eu tomo após o longo
Lucozade normalmente tem bastante Glucose, quando morei na Inglaterra o foco deles não era o isotônico, apenas o Glucose drink, tanto que era vendido em latas de 330ml ou garrafa de 500ml. Creio que o professor deve ter visto o Lucozade convencional onde vendem o sport.
Na minha opinião este é o melhor canal de corrida que estou inscrito tem me orientado muito nos meus treino
Após o treino tomo Power Ade
Depóis do treino.
Professor,tomo Malto e repositor eletrolítico, tanto antes como depois e no dia à dia,isso é bom ,ou pode me atrapalhar;estou me preparando para a SP CITY
Tomo antes e durante ... Meu pós é uma Heineken mesmo 😅
Nos longões de 16KM pra cima eu tomo 250ml/350ml de Gatorade durante treino.
Estava pesquisando sobre gel carboidrato e vendo seu vídeo eu posso então continuar tomando Gatorade sem precisar consumir gel?
Água de coco também faz a mesma função do Isotônico?
Faz sim
Eu não tomo isotônico nem gel de carboidrato, mas não condeno os usuários rsrsrsrs Eu só bebo água mesmo e como paçoca e bananinha. Eu vejo como uma adaptação, no meu caso eu estou educando meu corpo a seguir "água, paçoca e bananinha", conheci uma pessoa que come chocolate meio amargo e é um corredor que fez 100km em menos de 9h e maratona abaixo de 3h.
Faço isso também haha
Você esta tomando carboidrato igualmente. A diferença de engolir algo gelatinoso ou líquido correndo é que é bem mais fácil de engolir e de fazer a digestão do que um carboidrato sólido.
O isotônico caseiro (1L de água, limão, 30g de mel) tem o mesmo efeito dos isotônicos de mercado?
tomo sempre pos treino mais longo, eu perco muito em suor.....
Professor, uma dúvida: excesso de gatorade + pedialyte na hidratação de 2 dias antes de uma maratona pode causar cãibras durante a prova?
Pergunto isso, tive cãibras em ambos os braços primeiramente e depois em ambas as pernas durante a maratona de POA. Na realidade já larguei com formigamento nos dedos dos pés. E a única coisa que fiz diferente de todo meu ciclo foi ingerir 2 gatorades na sexta-feira e 1 pedialyte misturado com 1L de água no sábado
Acho pouco provável.
Porra doto !!!! Li algo de o porque após 30'min do treino fazer refeição...pois é que o "ferro"tão necessário para corredor e que fique nos niveis comer ex; pimentão vermelho ou amarelo nesse espaço não irá deixar desprovido da falta do ferro ....por favor mestre veja o artigo sobre esse super alimento e fale s respeito
Show, vou investigar!
Os amadores nao precisam andar a gastar muito dinheiro em produtos, eu faço o meu...mel sal rosa e limão....domingo vou fazer a meia-maratona e vou com essa bebida...
Show
1h27m50 tempo de corrida de 21km idade 57anos
E o uso de isotônico com osmolaridade de 313 (dizem que hidrata de imediato) intratreino no longão é mais eficiente que os carbogel ou é propaganda enganosa?? É porque não confio mais na eficácia desses géis baratos e também não quero comprar os mais caros. Vlw
Se o objetivo for hidratação, o isotonico leva vantagem. O gel é para repor energia e não hidratar.
Tomar isótono antes da prova(nos dias que antecedem), não pode levar a pessoa ter desarranjo intestinal no dia da prova quando for tomar os gels?
De jeito nenhum
E para provas pequenas como 5km, TAF, é válido tomar um isotônico antes, ou é demais?
É válido sim
Sempre tomo água de côco ou caldo de cana. To errado?😜
DEPOIS dos 21km minhas pernas queima demais, e tomo gel de carboidrato mesmo assim sinto dor nas pernas, queimação, como resolver isso?
Temos que avaliar seu caso com calma, Pereira!
Tomo pra evitar a ressaca kkkkk
Maltodextrina é mais eficiente! Gatorade wins!
Só vou na água de coco🥥 direto da fruta...nada industrializado
primeiro kkkkkkkkkkkkkkkk
Após corrida os isotônicos repoém eletrolitos mas rápido que uma refeiçaõ essa é vantagem.