O QUE NUNCA LHE DISSERAM SOBRE GEL DE CARBOIDRATOS PARA CORREDORES
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- Neste vídeo o Dr Valdir Braga apresenta o princípio fisiológico por trás do uso do gel de carboidratos, quando utilizar e como utilizar esses suplementos energéticos de extrema importância para o bom rendimento de atletas amadores e profissionais.
alguns exemplos de géis são apresentados, incluindo a faixa de preço e a melhor estratégia para a utilização.
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#geldecarboidrato #carbogel #drvaldirbraga 
Спорт
Venho do futuro pra dizer que em 1/3/24 você está com 74.1k (+1, eu) de seguidores. Parabéns pelo conteúdo!!!
Tenho utilizado o Energel Black. Acho um ótimo gel, além de conseguir comprar por R$ 1,80 cada sachê na caixa com 10.
Muito bom👏👏👏👏👏👏
Show de bolaaa! Ótimo conteúdo!
Ótima explicação
Obrigado pela aula Professor!
Valeu professor.
Ótimo professor aprendi
Que explicação detalhada 👏🏼👏🏼👏🏼
Bom dia amigo muito a informação
Muito bom obrigado ❤
Conteúdo top
boas dicas, parabéns pelo vídeo!!
Valeu! 🙌
Boa explicação Dr. 👏👏👏
Já li os seus dois livros e estou pra ler novamente, obrigado por todo conteúdo.
Agradecido pelas dicas !
Ótimo conteúdo! Muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento.
Muito bom ! Espero que um dia tenhamos o Maurten no Brasil !
Adorei saber que eu faço igual sem saber que era orientação desse super top!!! 🤩🤩😍😍
Comecei a correr esse ano, estou pegando dicas para melhorar minha performance, obrigada !
Uso gel dobro e gu. Muito bom vídeo como sempre.
parabéns muito bom uso maca peruana antes do treino
Parabéns mais um vídeo da hora, eu uso da Probiótica em treinos e Gu em provas sempre tomando agua !!!
Iniciei meu ciclo preparatório para Maratona que será em Julho e por esse motivo estou usando o Gel da Probiotica nos treinos mais longos. Parabéns pelo Canal!
Vai bater os 50.000 inscritos esse ano!
Conteúdo sempre top…
Eu gosto de alternar entre gel e rapadura, porque sinto um efeito psicológico legal de saber que a cada rapadura, já foram 14km
Dr. VC É TOP!! eu uso o Z2 foods. Em longao extrategico
Vou começar a usar o Gel BT Nitrato da marca Sou Dobro.
Boa tarde!
Mais um trabalho fantástico,como o professor nos vem habituado 🙏
Eu como vivo na Suíça uso um da sponser que é uma marca conceituada aqui,gosto do que tem cafeína como o professor referiu no vídeo!
Obrigado 🙏
Faz um vídeo rápido sobre os géis da Decathlon
Nunca usei gel, vou experimentar
Uma aula excepcional sobre o Gel, queria aprender um pouco mais antes de incluir na minha rotina de treinos.
Vou usar o Carb up em busca da meia maratona 💪🏼🏃🏻🙏🏼
Agora vou ter melhores resultados
Tomando da forma correta
Professor!
Não uso gel neste momento. Mas suas informações foram muito esclarecedoras. Mui grato!
você é mto brabo cara, impressionante. Tinha que ser USP Ribeirão
Uso da Probiotica. Estou aqui ansioso pra começar a ler os livros que já estão a caminho 🙏💪🏃♂️🤗
Eu não uso gel, mas acho que seria interessante eu começar. Vou usar as dicas.
Uso Carbo up, vou experimentar o Black 🙋🏻♂️😀
Ótimo vídeo, uso o gel da GU são excelentes, fiquei um tempo sem usar pra otimizar a eficiência metabólica com treinos em jejum.
Muito bom! Uso o gel Carb Up da Probiótica, e acabei de aprender a usar ele correto, estava usando depois de 1h em um treino de 1h30min. Costumo usar às vezes uma bebida repositora também.
Gostei dos comentários, tive um piriri no final da Maratona, nunca tinha acontecido isso comigo, agora entendi o porquê, tomei o gel sem água, e também acho que comi de mais no café da manhã.
Muito bom Prof. Usava Exceed e agora estou testando o Iron Man - com e sem cafeína - alterno a ingestão entre um e outro a cada 30 min.
Estou usando os géis da Dobro e da Alquimia da Saúde, são muito líquidos e gostei muito!
Adorei a dica, eu uso Carb Up, e a única coisa que sabia, é que precisava ingerir água, meu maior longão, foram de 18k, pretendo correr uma meia o ano que vem. Parabéns pelo canal.
Muito bom Professor 🏃🏽♂️👌🏽Ótimas dicas...uso Gel tbm...intercalando sempre com rapadura...p n ficar enjoado só com Gel 😅👌🏽
Obrigado pelo excelente conteúdo.
Eu utilizo o gel da GAS. Ele custa R$1,45 comprando no atacado no ML.
Atualmente uso Egernel e Carb up, essas marcas são bem eficazes pra mim.
Aconteceu comigo... Minha primeira maratona tomei alguns sachês de gel... Eu não estava acostumado e não tomei com água.... No final da prova o intestino não estava legal.... Ainda bem que consegui terminar sem perder tempo. Excelente vídeo, parabéns.
Utilizo o CarboGel GAS, já fiz uma maratona e 4 meias e funcionou muito bem!😊
Nunca utilizei gel, meu treino máximo foi 21km mas com o crescimento do volume pretendo experimentar. Parabéns pelo conteúdo.
Gostei bastante das informações. Estou treinando para minha primeira meia maratona. Ao invés do gel de carboidrato, uso aqueles sachês de mel. Li em pouco a respeito e vi que o mel precisa ser digerido, ao contrário do gel de carboidrato. Costumo ingerir com 15 min de antecedência. Então no longão de 90 min, costumo usar aos 45 min de corrida. Faço uso apenas uma vez.
Parabéns pelo ótimo vídeo, ótimas dicas, eu uso o gel da VO2 ou probiótica, nunca usei com cafeína, tenho medo de não me sentir bem.
Uso o Energel Outdoors da Bodyaction sem cafeína mas com suas dicas vou na próxima pegar com cafeína. Compro em pack de 6 e sai bem em conta.
Olá, agradeço e já me inscrevi. Não tenho usado comprei da aptonia, para inserir nos treinos longos.
Pergunta, pode passar direcionamentos sobre gel de carboidrato e isotônicos caseiros?
Nunca fui de usar gel, usei no meu último treino pra correr 23 km. Usei o primeiro que você apresentou. Gostei da dica de usar no treino para não ingerir algo novo na hora da prova, não tinha pensado por esse lado ainda!
Vc é fera demais , seus vídeos são os melhores
Valeu, Henrique!
Ótima explicação professor
Uso gel Bléb's, pra mim o melhor que já tomei
Boa!! Em 1998, fiz meu RP na Maratona de Porto Alegre/RS, 2h 53min, 15seg, não lembro exatamente quantos tomei e em que tempo de prova, mas a questão é que realmente ajuda e muito, terminei "inteiro", saudável... Abraço, boa semana a todos(as)!! 🙏🦶🍀
Valeu pelo video professor! Vc já usou maltodextrina como repositor de carboidratos?
Já tomei gel, mas foi mais por curiosidade 😄 Minha maior distância correndo foi 19km e nunca tomei durante a corrida.
Uso carboup da probiótica nos longoes. Curto por ser mais “líquido” e acho que dilui junto com agua mais rápido. Experimentei da GU, sabor bom mas era quase uma gelatina. Estou curioso no z2, mas entra na faixa dos caros pra usar em provas. Semana que vem quero testar as balas e tb ouvi falar que “bananinhas” são opções
Muito bom ,éstou usando glicose atualmente
gosto de utilizar o gel da vitafor acho muito saboroso.
Melhor canal voltado para corrida e esporte em geral...muita informação passado com boa didática
Obrigado, Luis!!!
Utilizando o CarbUP
Adorei seu vídeo, muito explicativo 👏👏🙏
Obrigado, Cleonice!
Professor, descobri seu canal recentemente. Estou aprendendo bastante. Obrigado pela generosidade.
Eu que agradeço
Seu canal é ótimo, parabéns! Ganhou mais um inscrito.
Obrigado, Edinaldo!!! Fico muito feliz. Vamos que vamos para os 10 mil até o final do ano! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Informações novas e didática excelente. Ganhou um inscrito!
Valeu, Flávio!
Parabéns pela didática, muito boa a explanação!
Obrigado
Professor, muito obrigado mesmo. Estou voltando para os treinos em 2022, Abril, após passar por dificuldades físicas na pandemia. Eu fiquei muito feliz quando ontem 02-05-2022 descobri seu canal. Velhinho, aposentado, morando em um lugar excelente para treinar, Praia, com 10 km de ida, trilhas com elevações, asfalto e estrada de terra podendo fazer 30, 35 km. Repito feliz por saber que temos suas dicas. Vou maratonar seus vídeos. Obs. Pinheira, Cidade Palhoça, SC.
Que legal, Vilsolomeu! Fiquei muito feliz que tenha gostado. O canal é nosso! Seja muito bem-vindo
Muito fria a agua ai.
Corro até 21km, ainda não uso geis. Mas penso em adquirir os da marca do dobro.
Boa tarde professor eu gosto de fazer meus longoes em jejum corro até 25km de boa depois como uma bananinha ou um pedaço de rapadura o gel principalmente o que tem palatinose me dá uma baita desinteria.
Fiz a prova do Bope de 10k e senti isso q tu falou, q nos 10k o gel é mais pra cabeça😬, pois nos 6k ja tava morrendo com as subidas do morro no RJ, tomei um gel e ressuscitei pra pegar podio na categoria 😁
Parabéns pelo ótimo conteúdo sobre reposição energética desde os 5 km até a Maratona! E forma de usar em treinos e provas ! E um fator importante que vc citou ; o gel depende da invididualiade de cada atleta ! E da velocidade e distância que ele está percorrendo! Perfeitas suas explicações 🏆
Valeu, Jeferson!!!
Parabéns professor bela explicação!! Usamos o gel da probiótica
Obrigado!
Muito obrigado professor pelas informações! Eu uso os géis da probiótica. Forte abraço!
Que ótimo!
Show
Usava o accel gel 4:1 da Pacific Health, carbo+ proteinas, mas por algum motivo foi descontinuado sua fabricação, e infelizmente não encontro outro gel à altura, ou melhor...
Gostaria muito de entender o por quê de não haver substitutos com mesmos nutrientes no mercado.
Excelente conteúdo e produção. Ainda não uso gel, mas esse ano vou correr minha primeira meia-maratona e vou começar a usar.
Obrigado, Hiago!!
Seus vídeos , primeiro eu curto. Depois eu assisto 😬. Sei que tem ótimo conteúdo .
Valeu, Igor!!!!
Parabéns excelente poste, e eu tenho o livro cérebro do maratonista, vale a pena pessoal, invistam em conhecimento
Muito boa a explicação, explicou lembrei do que aprendi nas aulas da facul. Parabéns 👍🏼
Obrigado 😊👏🏼👏🏼
Que aula!! Vc é fera
Obrigado pelo elogio
@@CorridaePerformance obrigado você! Estou na preparação final para Buenos Aires 42 dia 24/09 e os vídeos tem me ajudado muito! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Excelente Professor. Poderia falar sobre o uso conjunto dos geis e das cápsulas de sal durante as provas. Parabéns
Posso sim!
Parabéns professor, muito bom o vídeo, estou usando o energel Black da bodyaction, acho ele muito bom.
Valeu, Fabiano!
👏👏Parabéns pelo conteúdo Valdir, informações de alta importância, tô sempre de olho nos seus vídeos, comecei a testar recentemente os géis da integral médica nos meus longões(que não passam de 17km😅), mas não utilizo água pra tomar junto...vou tentar desta forma 👊😎
Ah, parece que te achei lá no Strava, se você é de João Pessoa, fiz uma solicitação de seguidor pro Atleta certo 😁
Valeu, Marcos!!! Tamo junto!!!
Uso o gel Exceed
Como um canal desse não tem 1M de seguidores?
Boa pergunta meu amigo! Se puder compartilhar nossos vídeos nos grupos agradeço! Vamos chegar lá com humildade e muito trabalho.
Faz um tempo que não tenho usado gel, pois os longões estão limitados a 18km (na verdade dificilmente tenho corrido mais que 90 minutos). Quando estava treinando para maratonas (minha última foi em 2015) usava Gu ou CarbUp, sempre sem cafeína. Em tempo, excelente vídeo. Bastante elucidativo sobre a fisiologia do exercício.
Valeu, Aleandro!
Faço uso de 35’, GU e Carbap
Uso CarbUp cafeina
Conteúdo excelente e bem explorado. Uso no pré-treino a Palatinose, e intra-treino uso a rapadura. Tentei gel GU, Carb up e Atlhetica, certa época, porém, sem bom êxito.
Obrigado, Neurizane!
Cara, que dica incrível essa de tomar o gel com água. Nunca ouvi sobre isso e só vejo influencer tomando o gel puro mesmo.
Sem água vai dar ruim!
Transpiro muito e sou pesado, sempre uso a cada 5k principalmente em provas
Quanto ao comentário, uso já bastante tempo o Carb Up com cafeína . Sabor muito bom, eficiente e preço acessível. A sua explicação sobre o gel foi um novo conhecimento p/ mim hj, meu conhecimento era empírico . Maratonando seus vídeos enquanto me preparo para avançar p/ Sub4.
Tem muita coisa legal por aqui, Igor! Aproveite
Eu faço tudo errado , corro 10km sem beber água 😂 mas acima dos 15km tomo um pouco .
Somos muitos kkkk
Muito bom! Vou usar nos próximos longo ! Treino para meia maratona ! Vou de 3,99 👍
Quero comprar estes gel Bleck para ver com vai ser a resposta.
Uso energel Black e GU