Excelente video! Glutamina - imunidade - antes de dormir Whey isolado Multivitaminico - de manha Palatinose - energia de longa absorção (mantem a energia em alta) - pré-treino - a cada 2h de treino Capsula de sal - a cada 1h de treino para não perder sal BCAA - recuperação muscular
Cada um é cada um, para mim me foi receitado: Creatina para melhorar performance, albumina para manter massa magra (mais barato que whey), e mingau de aveia para dar energia (muuuito mais barato que palatinose, com ig melhor). Se o treino for longo ainda mantenho o carbup. E banana no pós treino, com soro caseiro feito de água, açúcar mascavo e sal.
Rapaz...acontecia o mesmo comigo, estava correndo ai do nada desligava uma chave geral. Comecei a tomar Ômega 3 e BCAA, mudou completamente meus treinos.
Faço acompanhamento com nutrologo esportivo tbm. Sempre tive preconceito com essas coisas de monstrão, vulgo suplementos. Mas mesmo ajustando alimentação, me rendi. Pra mim, a palatinose não rolou. Causa mal estar gástrico. Mas o bcaa tornou minha vida melhor, sumindo com as dores eternas de um treino com lembrança. E o whey pós treino batido com banana é o momento mais feliz do dia (saudades doces...)
Já tem uns 8 meses que parei com quase tudo, até com a glutamina. Hj só tomo gel de carboidratos e a Santa cápsula de sal.. ah, e levo rapaduras, bananadinhas, uvas passas e às vezes azeitonas! Mas gostei da dica da tal Palatinose. Vou experimentar 💪👊 Valeu !! Parabéns pelo canal!! Bons treinos!!🏃🏻♀️🤜🤛
@@kodrakfk a Glutamina me causava muitos gases 🙄 e como a minha imunidade já é boa por natureza, resolvi parar. O BCAA pra mim, não surtia efeito algum.. Agora, da cápsula de sal e do gel de carboidratos durante os treinos e provas, eu não abro mão.😉
Muito obrigado por dividir como está sendo a sua experiência. Excelente vídeo. Não conhecia a Dux. Não vou falar de qualidade, mas verificando o site agora em 2023, os preços são absurdos!!! Não ganho nada pra dizer isso, mas ninguém bate o custo benefício da Growth Abraço
Eu corro a 2 anos, é tenho percebido que logo após os treinos vem aquele sono, acho que pode ser falta de suplementação. Tomo wey somente quando corro. Preciso passar por uma profissional da área. Gostei muito do vídeo, ainda mais da maneira clara de falar. Tá de parabéns.
Eu compro esse Multivitaminico da Dux. Melhor custo benefício do mercado. 1 caps por dia enquanto outros precisam de 2 ou mais para completar o necessario do dia. O whey tb tomo, só que concentrado. Sabores são muito bons, dos melhores que já tomei.
Sou corredor, costumo treinar na esteira e competir na rua, faço 4.56 km em 20 minutos faço uso de creatina de forma diária, pré treino (bone crusher da black skull) e whey protein. No primeiro ciclo de creatina consegui aumentar meus desempenhos de forma considerável, recomendo
Tio Maycon , seria uma boa idéia sim colocar no papo de segunda uma Nutricionista para abordar esse tema. Em relação a sua preparação para Comrades, seria bacana você fazer um vídeo mostrando seus treinos de fortalecimento na academia. Tô na torcida por você e o Mamba que largou o treino semana passada e foi pro Cruzeiro das loucas!!!!!! Kkkkkk . Abç
Boa tarde tio Mayco, (vamos ver se ele lê mesmo os comentários em vídeos antigos, 😂).. fala da sua suplementação atual, ou faz um vídeo atualizado dos seus suplementos, estilo esse. Obrigado, Parabéns pelo canal e pelo bom humor..
Muito legal o vídeo, parabéns, muito esclarecedor, você é uma simpatia, estou iniciando nas corridas, faço atualmente 8k, poderia me sugerir uma suplementação básica por favor??
Tio mayco..eu consumo palatinose.whey.bcaa..glutamina...tudo isso ajuda nos meus treinos...dicas maravilhosas...parabéns gostei... Agora que legal quadro com números ele apareceu....e lá no fundo da filmagem a personagem ela a vassoura..kkkkkk
Video topzera tio Mayco, faça nais videos com esse tema, traga uma nutricionista para reforçar o conteudo, mesmo sabendo que cada pessoa é diferente da outra, o que funciona pra vc pode não funcionar pro amiguinho, mas eu gostei do video super objetivo. Parabens.pelo tema abordado.
Show! Excelente materia👍👏Este tipo se informação Henrique os treinos, e desperta o interesse para que as pessoas procurem um profissional de nutrição esportiva para obter melhores rendimento.👍
Muito bom o vídeo! Bem explicado, claro que queremos mais...👏👏👏 Whey da Dux é o melhor pra mim, tomo de chocolate, sabor top! Uso creatina e a palatinose tinha deixado de lado, vou voltar a usar kkk Comecei a tomar o ZMA, alguém sentiu diferença? Bjsss
Muito bom tio Maico que tal trazer um nutrólogo para endossar esse vídeo no corredores de segunda? Desculpa se por acaso já foi feito isto, abraços e sucesso.
Quer ficar anos sem gripe? óleo de copaíba. Descobri o uso em Manaus. Daí, foram 4 anos sem gripe. Comecei tomando uma gota diária. A cada semana, aumentava uma gota, até chegar a 5 gotas/dia, mantendo essa dosagem a longo prazo.
Beleza maico, eu tenho uma enorme duvida, em relação ao hydrolite e o energykick pelos fatores nutricionaris, o hydrolite pareceu ser um "gatorade" ...energykick, parece ser mais interessante pra suplementar nos longoes, ate por ter mais carb...mas ainda é cedo pra ter certeza, de ql melhor pra tomar.
Fala Tio Mayco. Eu também acho a Palatinose um suplemento revolucionário. Uso como pre treino, e depois de 1:30h começo a usar gel. Como vc repõe a Palatinose durante os longões? Vc leva uma dose e mistura com água só na hora de tomar? Dessa forma, vc parou de utilizar gel?
Bom professor vc me deu uma boa ideia pós fiz minha primeira corrida da minha vida de 8km e fechei em 36 minutos na minha categoria de 39 40 41 44 eu me achei sem forças então eu quero começar a usar e quem sabe subi no pódio.
Mano, sem dúvidas os suplementos o ajudam, como você percebeu em todas essas diferenças que citou. Mas, pra quem treina longas distâncias, é fundamental acostumar o corpo a usar gordura como combustível. Todo atleta de endurance faz isso. Há várias formas pra fazê-lo, e não convém citar tudo aqui; como você tem acesso a nutrólogo, nutricionista, deveria pegar orientações sobre isso (bem como com seu treinador). Desde que comecei a treinar, inicialmente só ciclismo, depois também corrida, sempre abasteci constantemente o corpo com carboidratos, e não raro sofria com quebras e cãibras. Após ouvir e pesquisar sobre isso, comecei a treinar utilizando menos carboidratos e só melhorei tanto na questão da dependência de nutrição durante o treino, quanto nas quebras e cãibras. Fica a dica aí. Um abraço e parabéns pelo humor no canal, é realmente o diferencial sobre os (muitos) outros.
Cara começar usar a gordura reserva como a viseral, é quase como sobreviver, ou seja seu corpo sempre vai consumir os músculos antes de chegar nela. Eu n sou afavor dessas vibe de tirar carbo, pq é o q dá o pico ou sustenta ele na energia, como aquele açúcar de beterraba palatinose...
Tio Mayco!!!! Como leva tudo pra um treino longo ou uma Maratona? A palatinose do meio e o BCAA é só antes no seu caso? O sal tem de diluir? Não pode tomar a cápsula? Acho que o pulo do gato é esse uso durante o treino. Poderia em um treino futuro ir detalhando, complementando esse de hoje. E tb arruma o estoque das camisetas GG da lojinha. Só tinha rosa essa semana. Abraço e bom vídeo
Mayco, gostaria muito de ver um vídeo de você falando sobre os melhores corredores do Brasil, somos carentes sobre a história do nosso atletismo e tenho certeza que a corrida é o esporte mais praticado Brasil e no mundo.
Eu tomo cafeina, bcaa, creatina, sem duvidas nenhuma, faz uma diferençca enorme, depois do café eu uso o multivitaminico, e quando chego do treinto utilizo Whey, as vezes quando treino é mais longo utilizo whey antes do treinto e depois, tambem utilizo a palatinose antes dos treinos mais longos.
Olá, comecei a fazer corridas de mais ou menos 5km para ajudar no emagrecimento e melhorar meu condicionamento físico. Geralmente treino dois duas seguidos e um de descanso. Qual seria o melhor suplemento para melhorar a performance e ajudar a eliminar a gordura, principalmente a abdominal? Quando comecei tinha 123kg, hoje, Depois de 3 meses, estou com 106.
Eu vou começar a tomar suplementos .
Eu trabalho na coleta de lixo e só trabalho correndo
Também mano
Vídeo começa 5.25
Super agradesço
Thanks
Mentira... começa 3:35 kk
Vlw
Obrigado
Excelente video!
Glutamina - imunidade - antes de dormir
Whey isolado
Multivitaminico - de manha
Palatinose - energia de longa absorção (mantem a energia em alta) - pré-treino - a cada 2h de treino
Capsula de sal - a cada 1h de treino para não perder sal
BCAA - recuperação muscular
Ótimo 😊
Vídeo começa 5:25
Claro que queremos mais vídeos sobre suplementação, tio Maiko.
Cada um é cada um, para mim me foi receitado: Creatina para melhorar performance, albumina para manter massa magra (mais barato que whey), e mingau de aveia para dar energia (muuuito mais barato que palatinose, com ig melhor). Se o treino for longo ainda mantenho o carbup. E banana no pós treino, com soro caseiro feito de água, açúcar mascavo e sal.
Muito legal, produtos baratos e naturais.
Sou da área de Ef, a albumina e whey são proteínas, mas agem de forma completamente diferente. A albumina se parece mais com a caseína. Com whey não.
Bacana esse lance de mingau de aveia. Toma antes do treino?
Trocar palatinose por comida não faz sentido, pois a vantagem dela é justamente ser carboidrato puro, sem fibras.
eu cortaria o açúcar.
Rapaz...acontecia o mesmo comigo, estava correndo ai do nada desligava uma chave geral.
Comecei a tomar Ômega 3 e BCAA, mudou completamente meus treinos.
Tome a palatinose 1h antes do treino, a diferença é absurda também!
Faço acompanhamento com nutrologo esportivo tbm. Sempre tive preconceito com essas coisas de monstrão, vulgo suplementos. Mas mesmo ajustando alimentação, me rendi. Pra mim, a palatinose não rolou. Causa mal estar gástrico. Mas o bcaa tornou minha vida melhor, sumindo com as dores eternas de um treino com lembrança. E o whey pós treino batido com banana é o momento mais feliz do dia (saudades doces...)
Já tem uns 8 meses que parei com quase tudo, até com a glutamina. Hj só tomo gel de carboidratos e a Santa cápsula de sal.. ah, e levo rapaduras, bananadinhas, uvas passas e às vezes azeitonas! Mas gostei da dica da tal Palatinose. Vou experimentar 💪👊
Valeu !! Parabéns pelo canal!! Bons treinos!!🏃🏻♀️🤜🤛
Qual motivo de ter parado ?
@@kodrakfk a Glutamina me causava muitos gases 🙄 e como a minha imunidade já é boa por natureza, resolvi parar. O BCAA pra mim, não surtia efeito algum..
Agora, da cápsula de sal e do gel de carboidratos durante os treinos e provas, eu não abro mão.😉
Palatinose é 10
Vou experimentar nesse fds 😉💪🏃🏻♀️
Muito obrigado por dividir como está sendo a sua experiência. Excelente vídeo.
Não conhecia a Dux. Não vou falar de qualidade, mas verificando o site agora em 2023, os preços são absurdos!!! Não ganho nada pra dizer isso, mas ninguém bate o custo benefício da Growth
Abraço
Sim gostaria muito de um vídeo específico de suplementação 🙋♀️
Adoro essa simplicidade e diversão que vc passa o conteúdo. Ri muito!
Muito bom parabéns, comecei a usar BCAA semana passada e já notei diferença, vou adicionar palatinose como carbo. Obrigado pelas dicas Mayco!!
Boa noite comecei a correr vendo seus vídeos só aqui de Itapetininga
Eu corro a 2 anos, é tenho percebido que logo após os treinos vem aquele sono, acho que pode ser falta de suplementação. Tomo wey somente quando corro. Preciso passar por uma profissional da área.
Gostei muito do vídeo, ainda mais da maneira clara de falar.
Tá de parabéns.
Alessandro Paques eu estou assim. Faço exercícios e fico extremamente cansada e com sono.
Eu compro esse Multivitaminico da Dux. Melhor custo benefício do mercado. 1 caps por dia enquanto outros precisam de 2 ou mais para completar o necessario do dia. O whey tb tomo, só que concentrado. Sabores são muito bons, dos melhores que já tomei.
achei essa marca muito cara, da growth sai bem mais barato e vem bem mais capsulas
Kkkk....vc é muito engraçado.... boa explicação gostei 😃
Sou corredor, costumo treinar na esteira e competir na rua, faço 4.56 km em 20 minutos faço uso de creatina de forma diária, pré treino (bone crusher da black skull) e whey protein. No primeiro ciclo de creatina consegui aumentar meus desempenhos de forma considerável, recomendo
Tio Maycon , seria uma boa idéia sim colocar no papo de segunda uma Nutricionista para abordar esse tema. Em relação a sua preparação para Comrades, seria bacana você fazer um vídeo mostrando seus treinos de fortalecimento na academia. Tô na torcida por você e o Mamba que largou o treino semana passada e foi pro Cruzeiro das loucas!!!!!! Kkkkkk .
Abç
O melhor canal de corrida
Boa tarde tio Mayco, (vamos ver se ele lê mesmo os comentários em vídeos antigos, 😂).. fala da sua suplementação atual, ou faz um vídeo atualizado dos seus suplementos, estilo esse. Obrigado,
Parabéns pelo canal e pelo bom humor..
Putz, kkkk Mano você é o melhor kkk tem que ser comediante
Muito legal a transparência, parabéns
Canal excelente!
Muito legal o vídeo, parabéns, muito esclarecedor, você é uma simpatia, estou iniciando nas corridas, faço atualmente 8k, poderia me sugerir uma suplementação básica por favor??
Estava pensando hoje sobre suplementação, e saiu hoje o vídeo sobre suplementação, isso só pode ser coincidência! Kkkkkkk
Pode misturar com palatinose com a creatina e cafeína???
Informação a respeito de suplementação nunca é demais !!! abss
Ganhou um escrito 👍👍👍👍
Show isso mesmo para mim tbm fez a diferença e faz a diferença exatamente tudo isso que vc mostrou
Muito bom! queremos mais vídeos sobre o assunto sim!
Boa noite tio... Quando usa a Palatinose, usa também o Gel? Ou tomando a Palatinose não é necessário o Gel? Ou toma os 2? Abraços Léo de Socorro SP
muito bom a parte do sal foi muito legal!!
Ótimas dicas
É muito do nosso interesse tio. Mais vídeos de suplementos...
Excelente, vc é o cara.
Top, maicão !
Ótimo programa hoje,vai ficar legal o dia que vocês fizerem um programa falando melhor de suplementos,vou esperar
Ebaa! Até que em fim! Mais vídeos por favor.
Obrigado
sensacional Video !! Tio Maycon " O Super sincero' !!!
Tio mayco..eu consumo palatinose.whey.bcaa..glutamina...tudo isso ajuda nos meus treinos...dicas maravilhosas...parabéns gostei...
Agora que legal quadro com números ele apareceu....e lá no fundo da filmagem a personagem ela a vassoura..kkkkkk
Kkkkk Vc é muito legal! Bom canal
Legal ótimo vídeo .corro de bike vou compra isso aí pra mim
Boa tio Mayco, essas coisas acontecem comigo tbm, muito importante isso.
Boa noite tio Maiko onde vc compra a sua palatinosa , sou seu fã de carteirinha, abraços que Deus o abençoe sempre
sim quero muito vídeos de suplemento!
Video topzera tio Mayco, faça nais videos com esse tema, traga uma nutricionista para reforçar o conteudo, mesmo sabendo que cada pessoa é diferente da outra, o que funciona pra vc pode não funcionar pro amiguinho, mas eu gostei do video super objetivo. Parabens.pelo tema abordado.
Opa!!! Pode falar mais sobre suplementos!!! Pré-treinos, pós-treino...
Valeu pelo vídeo tio Mayco
Excelente vídeo
Quero saber mais sobre sal e câimbra. Tenho muito sempre no km 19, 20
Gotas de suvaco de ganso kkkk foi ótimo...boas dicas adoro seus vídeos
Um vídeo com uma profissional iria ajudar muito nós corredores
Ótimo vídeo!! Onde vende cápsula de sal??
Qualquer loja de suplementos. Tem que se hidratar bem após o consumo dessas cápsulas...
Show! Excelente materia👍👏Este tipo se informação Henrique os treinos, e desperta o interesse para que as pessoas procurem um profissional de nutrição esportiva para obter melhores rendimento.👍
Muito bom o vídeo! Bem explicado, claro que queremos mais...👏👏👏 Whey da Dux é o melhor pra mim, tomo de chocolate, sabor top! Uso creatina e a palatinose tinha deixado de lado, vou voltar a usar kkk Comecei a tomar o ZMA, alguém sentiu diferença? Bjsss
Tô de creatina e glutamina 🏃♂️💪👍
Muito bom tio Maico que tal trazer um nutrólogo para endossar esse vídeo no corredores de segunda?
Desculpa se por acaso já foi feito isto, abraços e sucesso.
Tio estou assim, mal comecei e estou precisando tomar um suplementos.
Só uma dúvida vc tem que tomar todos ou escolhe só um
Fala Tio Maicon... Vamos falar mais sobre suplementos, assunto muito interesse....
Interessante, mais vídeos sobre sublementacoes para corredores. 👍👍
Tem vontade de tomar.alguns desses suplementos.pra ganhar um pouquinho de massa muscular.mas me preocupo com efeito colaterais.🙋
Cara uzo cafeína pra treina e bca 2400 pra relaxa vc acha bom
Mais vídeos sobre suplementos 😀😀😀
Começa em 5:35
Eu tomo palatinose vitamina C e Ferro só isso..... e alimentação normal vai muito bem...
quanto de ferro vc toma? diariamente?
Fiquei procurando pela casa esse som de notificação que aparece várias vezes no video hahahah
eu tbm kkk
Glutamina foi muito importante pra mim também, 9 meses tomando e só uma gripe. Antes disso era 1 por mês.
1 scoop de dosagem por dia???
Quer ficar anos sem gripe? óleo de copaíba.
Descobri o uso em Manaus. Daí, foram 4 anos sem gripe.
Comecei tomando uma gota diária.
A cada semana, aumentava uma gota, até chegar a 5 gotas/dia, mantendo essa dosagem a longo prazo.
Beleza maico, eu tenho uma enorme duvida, em relação ao hydrolite e o energykick
pelos fatores nutricionaris, o hydrolite pareceu ser um "gatorade" ...energykick, parece ser mais interessante pra suplementar nos longoes, ate por ter mais carb...mas ainda é cedo pra ter certeza, de ql melhor pra tomar.
Não abro mão do chá verde da Holanda no meu pós treino/corrida.
O nome da vitamina
voto pelo video extra com nutri respondendo dúvidas dos inscritos
BCAA & Cápsulas de sal é tudo o que preciso.
Fala Tio Mayco.
Eu também acho a Palatinose um suplemento revolucionário.
Uso como pre treino, e depois de 1:30h começo a usar gel.
Como vc repõe a Palatinose durante os longões?
Vc leva uma dose e mistura com água só na hora de tomar?
Dessa forma, vc parou de utilizar gel?
Aeamigo i quiatina eo.m
MT bom! 😂👏👏👏👏👏
Quero saber mais, Tio Maiko.
1 Glutamina
2 Whey
3 polivitaminico
4 palatinose ( pré treino/ durante)
5 cápsulas de sal ( de 75 a 75 min)
6 BCAA
Meu marido e eu tomamos Aminoácidos após os treinos curtos e durante os treinos longos para recuperação muscular e estamos gostando basante
Bom professor vc me deu uma boa ideia pós fiz minha primeira corrida da minha vida de 8km e fechei em 36 minutos na minha categoria de 39 40 41 44 eu me achei sem forças então eu quero começar a usar e quem sabe subi no pódio.
E a cafeína?
Mano, sem dúvidas os suplementos o ajudam, como você percebeu em todas essas diferenças que citou. Mas, pra quem treina longas distâncias, é fundamental acostumar o corpo a usar gordura como combustível. Todo atleta de endurance faz isso. Há várias formas pra fazê-lo, e não convém citar tudo aqui; como você tem acesso a nutrólogo, nutricionista, deveria pegar orientações sobre isso (bem como com seu treinador). Desde que comecei a treinar, inicialmente só ciclismo, depois também corrida, sempre abasteci constantemente o corpo com carboidratos, e não raro sofria com quebras e cãibras. Após ouvir e pesquisar sobre isso, comecei a treinar utilizando menos carboidratos e só melhorei tanto na questão da dependência de nutrição durante o treino, quanto nas quebras e cãibras. Fica a dica aí. Um abraço e parabéns pelo humor no canal, é realmente o diferencial sobre os (muitos) outros.
Você se expressa divinamente...
Cara começar usar a gordura reserva como a viseral, é quase como sobreviver, ou seja seu corpo sempre vai consumir os músculos antes de chegar nela. Eu n sou afavor dessas vibe de tirar carbo, pq é o q dá o pico ou sustenta ele na energia, como aquele açúcar de beterraba palatinose...
Não consegui achar essas cápsulas de sal no site sugerido... Commo colocar na busca?
Ômega 3/6/9, BCAA, polivitaminico e cafeína! Padrão!
Tio Maiko, mesmo com a Palatinose e cápsulas de sal você ainda continua tomando os géis de carboidrato?
Cara amei o video. Me espoquei de rir aki. Niquel ferro zinco cromo kkkkk
Um vídeo com um profissional de nutrição esportiva.
Vlw parceiro!!!
DIEGO
Tio Mayco!!!! Como leva tudo pra um treino longo ou uma Maratona? A palatinose do meio e o BCAA é só antes no seu caso? O sal tem de diluir? Não pode tomar a cápsula? Acho que o pulo do gato é esse uso durante o treino. Poderia em um treino futuro ir detalhando, complementando esse de hoje. E tb arruma o estoque das camisetas GG da lojinha. Só tinha rosa essa semana. Abraço e bom vídeo
No próximo longo explico mostrando, tá? Seje hómi e use roda
Rosa
Boa... também quero saber como levar a palatinose nos longos 🤔🤔🤔
@@elianab1 jpa misturada com água na garrafinha
Mas como adquire a capsula de sal
na internet tem fácil pra comprar, ou em lojas de suplementos
Booa, posso trocar o gel por mel???
Mayco, gostaria muito de ver um vídeo de você falando sobre os melhores corredores do Brasil, somos carentes sobre a história do nosso atletismo e tenho certeza que a corrida é o esporte mais praticado Brasil e no mundo.
Opa, vou!
Show 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Em qual médico eu tenho que ir pra saber oq eu preciso suplementar ?
Gotas de Suor do sovaco DE ganso Kkkkk, Essa foi boa, Vc é muito Fera Cara, Parabens Pela humildade.
Parabéns
Boa tio Maiko, bota videos ai. nós somos pobres nutricionista agente so ve passando na rua mesmo kkkk
Eu tomo cafeina, bcaa, creatina, sem duvidas nenhuma, faz uma diferençca enorme, depois do café eu uso o multivitaminico, e quando chego do treinto utilizo Whey, as vezes quando treino é mais longo utilizo whey antes do treinto e depois, tambem utilizo a palatinose antes dos treinos mais longos.
Olá, comecei a fazer corridas de mais ou menos 5km para ajudar no emagrecimento e melhorar meu condicionamento físico. Geralmente treino dois duas seguidos e um de descanso. Qual seria o melhor suplemento para melhorar a performance e ajudar a eliminar a gordura, principalmente a abdominal? Quando comecei tinha 123kg, hoje, Depois de 3 meses, estou com 106.
Oi vc já está tomando suplemento?