Como já dizia minha sábia mãe: Nem o excesso, nem a abstinência são sinais de inteligência. Nesse meio tempo, fui aprendendo que tudo que é demais faz mal, até o exercício físico. Treino 5 dias da semana, e bebo dois. Durante uns 4 anos fiquei sem beber nada e só treinava, acabei virando aqueles chatos que acham que ninguém deve beber, e apesar de ter uma melhor performance eu não era feliz fazendo aquilo. Sabemos que a bebida prejudica, mas o mundo é dividido entre quem bebe, gosta e defende e entre quem não bebe, não gosta e batalha contra. Façam o que julgarem melhor em determinado momento de suas vidas e sintam-se livres pra mudar de idéia.
Ótimo vídeo! Parei de consumidor álcool há 2.5 anos e minha performance na corrida e na bike melhoraram e muito ! Além disso foi fundamental na minha recomposição corporal. Sempre gostei de cerveja mas os benefícios esportivos e mentais superam e muito o “prazer” do consumo de alcool. Para quem ama esporte recomendo a reflexão sobre o tema e análise dos prós e cons. Abs
Ótimo vídeo. Parei completamente de beber desde o início do ano, e em 2023 foi um dos anos que menos bebi álcool nos últimos 20 anos da minha vida. Estou me sentindo muuuuito melhor, tanto para correr, pedalar, dormir, concentração, ansiedade, tudo melhorou sem o álcool.
E os "jênios" proprietários da academia que frequento tiveram a incrível ideia de dar chope para os alunos, com o intuito de celebrar "a reestruturação do espaço". Colocaram uma chopeira no salão no horário de treino mesmo... É quando não se reflete sobre qual a intenção daquele espaço etc. Tanta coisa compatível para ser oferecida de cortesia aos alunos, água de coco, açaí, whey etc etc etc.
Graças a Deus eu nunca gostei de bebida alcoolica mesmo tendo experimentado muita variedade. Hoje consigo viver bem com algo em torno de 2 a 5 copos por ano, não preciso falar mal de que quem bebe nem preciso de desculpas pra justificar meu gosto. Sabia que não fazia bem pra ganho muscular mas nao tinha idéia do quão nocivo que é. O resultado menos pior foi 25% de perda, pra mim isso é um número extremamente alto. Obrigado Lu pelo conhecimento
Na época da faculdade eu costuma ir na sexta-feira pra um bar de rock beber até às 5 da manhã. Saia e esperava a academia, que fica dentro da universidade, abrir as 7 h pra ir treinar. O meu shape era legal, mas provavelmente poderia ser bem melhor. Eu faria isso novamente mesmo sabendo que teria uma redução dos resultados? Com toda a certeza. Não sou atleta profissional, treino para ter saúde e poder fazer alguns pequenos excessos às vezes.🍺
como é que vai dar placebo de álcool pra eles?? como que alguem vai tomar algo e não saber que não ta tomando álcool, ou não perceber a diferença nos sintomas??
Fala Lu! Maravilha de vídeo! Não perco um. Fui atleta de alto rendimento e já bebi antes e depois dos treinos. É nítida a perda de performance e recuperação. Atualmente, bebo uma cerveja, não mais de 500 ml. aos domingos, mas só treino umas 8 horqs depois no dia seguinte. Tenho 46 anos e ainda assim percebo que fisiologicamente meu corpo tem recuperação diferente. Mas ninguém é de ferro! Saúde 🥂
Eu parei de beber e emagreci 8kg, e tive um desenvolvimento nos treinos que nunca tive antes. Álcool é uma droga social que você pode viver sem. Hoje minha recompensa é um bom treino, ao invés de um bom vinho.
Excelente, Lu! Comigo é: se beber, não treine! Porque vai dar ruim. Já testei diversas vezes e não funciona pra mim. No pós já observei que a recuperação é bem melhor e mais rápida.
Excelente vídeo, tenho 32 anos e não consumo álcool. Tenho uma curiosidade de saber qual real motivo das pessoas acharem que a ingestão "recreativa" de álcool trás algum benefício... Sinceramente eu não entendo a lógica!! Todos nós sabemos (minimamente instruídos) sabemos que nosso corpo não é capaz de sintetizar o álcool e mesmo assim a galera continua bebendo... "Após o primeiro gole, o pobre vira rico, o introvertido vira extrovertido, o frouxo vira valente"
Você deu a resposta para sua pergunta. Sim, o álcool faz mal para saúde física, mas traz benefícios a níveis sociais. Só imaginar aquele ser "insuportável socialmente", após a ingesta do álcool ele passa a ter "aceitação social", isso já é um fator relevante. Eu conheço várias pessoas assim, tu citou no último parágrafo o mesmo caso e deve conhecer também. Resumindo, é uma balança, perde de um lado e ganha de outro, no fim a morte é certa para aqueles que bebem e para aqueles que não bebem.
Eu to tomando cerveja sem álcool, tem umas marcas que são praticamente iguais no sabor, com ou sem álcool. O álcool acaba com meu treino de bike do dia seguinte... Ótimo video Lu
Ótimo conteúdo ❤sou DM1 e parei de beber por conta da musculação... bebia uma vez por mês uma caneca de cerveja artesanal mas parei e não me arrependo hehe
Luciana, o que voce poderia falar em respeito de bebida e riscos cardíacos no treino intenso , devidamente a estas perdas de eficiência. Principalmente para os acima de 45 nao tao bem preparados.
Legal esses estudos para ter uma ideia mais a fundo sobre o tema, eu acho o consumo de ácool de forma sociável até aceitável, com tanto que não tenha uma frequência, fazer isso de vez em quando acho ok, e no 24/7 focar na prática esportiva.
Falou Insider o dedo já corre passar alguns Segundo pra frente. Eita marca chata com Marketing massante! Pode ser bom, mas é tanto marketing que não compraria só pq são chatos.
Lu, desculpe desviar do tema. Mas gostaria de informações quanto ao uso de meias de compreensão e sua relação com retorno venoso. Indicações e contra indicações. Obrigado pelo excelente trabalho.
Excelente vídeo!! Mas me gerou uma curiosidade: Qual seria o placebo que simularia o gosto do álcool? Acho (mas não sei. Só acho) que, se o placebo não tiver gosto de álcool, compromete o resultado dos estudos. É isso mesmo?
Não adianta, é uma balança de dois pratos, por muito se tentou justificar nosso consumo de álcool, mas ele não é benéfico. Então é assumir que consome pois gosta dos diversos efeitos que envolvem a bebida. Acredito que o porquê resolva essa questão. Por que treino? Por que bebo? Faça suas escolhas e renúncias e assuma.
Eu bebo! Mas percebo para metricas do garmin, se eu beber, vejo a alteração na minha frequnecia cardiaca, sem bebida em repouso minha FC fica em 40, 41, 42.... Se eu bebo a minha FC vai para 52 a 58 em repouso. A VFC também sofre alterações, e logicamente se eu beber demais não tenho o mesmo desempenho se eu beber pouco, ou nada!
Só fico pensando nas pessoas sendo "enganadas" com placebo de bebida alcoólica (jura né) Quem bebe sabe se tem álcool ou não. Fora a brincadeira, é interessante e importante o tema. 👏
A INSIDER está com diversos lançamentos incríveis!! Aproveitem o cupom FalaLu e conheçam ! A marca é sensacional www.insiderstore.com.br/FalaLu
Como já dizia minha sábia mãe: Nem o excesso, nem a abstinência são sinais de inteligência. Nesse meio tempo, fui aprendendo que tudo que é demais faz mal, até o exercício físico. Treino 5 dias da semana, e bebo dois. Durante uns 4 anos fiquei sem beber nada e só treinava, acabei virando aqueles chatos que acham que ninguém deve beber, e apesar de ter uma melhor performance eu não era feliz fazendo aquilo. Sabemos que a bebida prejudica, mas o mundo é dividido entre quem bebe, gosta e defende e entre quem não bebe, não gosta e batalha contra. Façam o que julgarem melhor em determinado momento de suas vidas e sintam-se livres pra mudar de idéia.
Esse vídeo marcou o ponto de virada. Zero álcool de hoje em diante. Sem sacrifícios, sem benefícios.
Ótimo vídeo! Parei de consumidor álcool há 2.5 anos e minha performance na corrida e na bike melhoraram e muito ! Além disso foi fundamental na minha recomposição corporal. Sempre gostei de cerveja mas os benefícios esportivos e mentais superam e muito o “prazer” do consumo de alcool. Para quem ama esporte recomendo a reflexão sobre o tema e análise dos prós e cons. Abs
Nao beber seria meu mundo perfeito..................mas como nao sou perfeito e o mundo tbm nao é.............bebo um pouco e corro muito.
Debora Secco cientista tá ai uma coisa que eu não esperava ver.😂
Ótimo vídeo. Parei completamente de beber desde o início do ano, e em 2023 foi um dos anos que menos bebi álcool nos últimos 20 anos da minha vida. Estou me sentindo muuuuito melhor, tanto para correr, pedalar, dormir, concentração, ansiedade, tudo melhorou sem o álcool.
Eu corro para poder beber um pouco mais!
Eu também !! Embora corro bem para um amador! Não vou ser profissional mesmo ;-)
Geralmente a gente bebe no pós treino 😂🎉
Depois de entender o quando o álcool aumenta o risco e reduz desempenho na atividade física eu tomei uma decisão na minha vida, vou parar de treinar!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂
Kkkkkkk😂😂😂😂 melhor resposta
😂😂😂😂
Celebrar as coisas boas da vida tomando um biricotico de vez em quando me faz bem pra alma. Ótimo conteúdo, Lu!
Lu,
Como é esse placebo nestas pesquisas sobre álcool? Fico me perguntando se tem uma forma de "não saber" se está bebendo álcool ou não.
Ótimas explicações. Fáceis de entender pra nós leigos. Mas tem uma coisa que não entendi: como faz placebo de álcool? Preciso disso 😂
LU, vc parace muito com a Débora Seco
Amo academia e amo beber com moderação, desde quinta sinto dor no ombro, fui na emergência e parece ser bucite, vou ficar afastado 10 dias sem malhar😢
E os "jênios" proprietários da academia que frequento tiveram a incrível ideia de dar chope para os alunos, com o intuito de celebrar "a reestruturação do espaço". Colocaram uma chopeira no salão no horário de treino mesmo... É quando não se reflete sobre qual a intenção daquele espaço etc. Tanta coisa compatível para ser oferecida de cortesia aos alunos, água de coco, açaí, whey etc etc etc.
Obrigam a beber?! Na academia onde treino tem café à disposição dos alunos. Eu não bebo...
@@tiogilson8596Exatamente. Escolha, livre arbítrio...simples assim
Não poderia ser uma chopeira com chop sem álcool?
Graças a Deus eu nunca gostei de bebida alcoolica mesmo tendo experimentado muita variedade.
Hoje consigo viver bem com algo em torno de 2 a 5 copos por ano, não preciso falar mal de que quem bebe nem preciso de desculpas pra justificar meu gosto.
Sabia que não fazia bem pra ganho muscular mas nao tinha idéia do quão nocivo que é. O resultado menos pior foi 25% de perda, pra mim isso é um número extremamente alto.
Obrigado Lu pelo conhecimento
Na época da faculdade eu costuma ir na sexta-feira pra um bar de rock beber até às 5 da manhã. Saia e esperava a academia, que fica dentro da universidade, abrir as 7 h pra ir treinar. O meu shape era legal, mas provavelmente poderia ser bem melhor. Eu faria isso novamente mesmo sabendo que teria uma redução dos resultados? Com toda a certeza. Não sou atleta profissional, treino para ter saúde e poder fazer alguns pequenos excessos às vezes.🍺
boa!!
como é que vai dar placebo de álcool pra eles??
como que alguem vai tomar algo e não saber que não ta tomando álcool, ou não perceber a diferença nos sintomas??
Fala Lu! Maravilha de vídeo! Não perco um. Fui atleta de alto rendimento e já bebi antes e depois dos treinos. É nítida a perda de performance e recuperação. Atualmente, bebo uma cerveja, não mais de 500 ml. aos domingos, mas só treino umas 8 horqs depois no dia seguinte. Tenho 46 anos e ainda assim percebo que fisiologicamente meu corpo tem recuperação diferente. Mas ninguém é de ferro! Saúde 🥂
é... infelizmente vou ter que parar de treinar então
Kkkkkk
Eu parei de beber e emagreci 8kg, e tive um desenvolvimento nos treinos que nunca tive antes. Álcool é uma droga social que você pode viver sem. Hoje minha recompensa é um bom treino, ao invés de um bom vinho.
concordo!!
O uso do álcool deve ser nenhum ou o mínimo possível que impacte minimamente na saúde da pessoa.
Eu não bebo.
Essa é a melhor recomendação
Verdade
Creio que eu bebo 3 vezes ao ano, geralmente uma taça de vinho. Se for atrapalhar meu desempenho corro para bem longe.
Graças a Deus eu nunca tomei bebidas alcoólicos!
Excelente, Lu! Comigo é: se beber, não treine! Porque vai dar ruim. Já testei diversas vezes e não funciona pra mim. No pós já observei que a recuperação é bem melhor e mais rápida.
É, pelo que vejo, não tem jeito. Vou ter que parar de treinar.
bom, pensei que era pior, tipo que perdia o treino do dia, mas so um pouco, entao vale beber as vezes sem culpa
😂😂🎉🎉🎉
Faz um video sobre alimentos industrializados e conservantes
Lu, uma coisa que me ajuda muito a quebrar o ritmo da bebida, é o treino!
Excelente vídeo, tenho 32 anos e não consumo álcool. Tenho uma curiosidade de saber qual real motivo das pessoas acharem que a ingestão "recreativa" de álcool trás algum benefício... Sinceramente eu não entendo a lógica!! Todos nós sabemos (minimamente instruídos) sabemos que nosso corpo não é capaz de sintetizar o álcool e mesmo assim a galera continua bebendo... "Após o primeiro gole, o pobre vira rico, o introvertido vira extrovertido, o frouxo vira valente"
Boa pergunta
Você deu a resposta para sua pergunta.
Sim, o álcool faz mal para saúde física, mas traz benefícios a níveis sociais.
Só imaginar aquele ser "insuportável socialmente", após a ingesta do álcool ele passa a ter "aceitação social", isso já é um fator relevante.
Eu conheço várias pessoas assim, tu citou no último parágrafo o mesmo caso e deve conhecer também.
Resumindo, é uma balança, perde de um lado e ganha de outro, no fim a morte é certa para aqueles que bebem e para aqueles que não bebem.
Todos temos hábitos que simplesmente não tem explicação/lógica, se mudados de ótica. Simples assim. ;)
Eu to tomando cerveja sem álcool, tem umas marcas que são praticamente iguais no sabor, com ou sem álcool. O álcool acaba com meu treino de bike do dia seguinte... Ótimo video Lu
Bom saber
Ótimo conteúdo ❤sou DM1 e parei de beber por conta da musculação... bebia uma vez por mês uma caneca de cerveja artesanal mas parei e não me arrependo hehe
Como eu esperei esse vídeo 🎉🎉 obrigado Lu!!
Que legal!!! Manda pra toda turma!!
Luciana, o que voce poderia falar em respeito de bebida e riscos cardíacos no treino intenso , devidamente a estas perdas de eficiência. Principalmente para os acima de 45 nao tao bem preparados.
Legal esses estudos para ter uma ideia mais a fundo sobre o tema, eu acho o consumo de ácool de forma sociável até aceitável, com tanto que não tenha uma frequência, fazer isso de vez em quando acho ok, e no 24/7 focar na prática esportiva.
Falou Insider o dedo já corre passar alguns Segundo pra frente.
Eita marca chata com Marketing massante!
Pode ser bom, mas é tanto marketing que não compraria só pq são chatos.
Também penso o mesmo.
Pode ser um tecido ótimo, mas tanto bombardeio de propaganda que passo longe de comprar
As vezes me pego escrevendo a divisão de um treino no suor de um copo de cerveja😊
Estou morrendo de ressaca e não fui treinar, tava me sentindo culpado, mas vi q foi melhor eu nao ir msm, chegou na hora certa 😂❤
Boa!!
Ahhh mané de vez em quando! Tomo cerveja todo final de semana e treino, tá tudo certo!
Ótimo Vídeo, nos faz refletir! Obrigado.
Que bom saber que a ciência corrobora o que eu sinto kkkk beber na véspera de treino de corrida não dá! as pernas simplesmente não respondem!
Só 11%? Bebeu pouco 😂. Minha produção no treino as segundas cai 90%
Lu, desculpe desviar do tema. Mas gostaria de informações quanto ao uso de meias de compreensão e sua relação com retorno venoso. Indicações e contra indicações. Obrigado pelo excelente trabalho.
Sugestão anotada!
Muito interessante o video! parabéns!
Saudades de correr a Meia Maratona de Buenos Aires de ressaca de vinho...😂
Conte-me mais por favor.
Lu, essa redução de 24% da síntese proteica é dose dependente? Qual foi a dose utilizada pelos participantes do estudo?
Após 21km de Corrida uma cervejinha gelada desce igual água😂😂😂
Após 5Km já desce, imagina 21, rsrsrs.
Carbo com álcool é a pior combinação então?
Bom... melhor beber e treinar do que beber e não treinar 😂😂😂
Ai falou uma verdade
Excelente vídeo!!
Mas me gerou uma curiosidade: Qual seria o placebo que simularia o gosto do álcool?
Acho (mas não sei. Só acho) que, se o placebo não tiver gosto de álcool, compromete o resultado dos estudos. É isso mesmo?
👏🏾👏🏾👏🏾
Eu me sacrificaria pra participar nesses tipos de estudo🍻🍺🥂🍷🥃
Complicados devem ser aqueles com biópsia no músculo...
Já bebi, treinar na sequência minimiza efeitos catabolicos do álcool?
Não adianta, é uma balança de dois pratos, por muito se tentou justificar nosso consumo de álcool, mas ele não é benéfico. Então é assumir que consome pois gosta dos diversos efeitos que envolvem a bebida. Acredito que o porquê resolva essa questão. Por que treino? Por que bebo? Faça suas escolhas e renúncias e assuma.
Eu bebo! Mas percebo para metricas do garmin, se eu beber, vejo a alteração na minha frequnecia cardiaca, sem bebida em repouso minha FC fica em 40, 41, 42.... Se eu bebo a minha FC vai para 52 a 58 em repouso. A VFC também sofre alterações, e logicamente se eu beber demais não tenho o mesmo desempenho se eu beber pouco, ou nada!
bem isso!!! o corpo sente
Mas é tão bom beber uma cerveja depois de um pedal com a galera… tem dias que eu vou pedalar porque o pessoal marcou de beber depois do pedal
Podem vender placebo de cerveja? Por favor? Algum gênio podeira fazer isso? Agradeço 😅
treno no sábado pela manhã e um churrasquinho na parte da tarde é tudo de bom kkkkkk
O melhor consumo de Álcool é no Pré-treino com DiаnaboI
😂😂
Vou testar
Eu treinava lutas e depois do treino ia beber. Estou a 1 ano sem beber álcoll.
Como é que faz placebo num teste desse? Quem não tomou álcool, vai achar que tomou, mesmo sem sentir nenhum efeito??
Parei de beber vai fazer 1 ano agora no dia das mães. A decisão foi por conta dos esportes e também mental.
Fico pensando como faz o placebo de Gin 😅
Fiquei curioso com o comportamento de quem tomou o placebo de álcool. 😂
Alooooo Sério Rocha!!! 😅
:)
Depois que a Débora seco saio da globo. Melhorou para melhor.
Só fico pensando nas pessoas sendo "enganadas" com placebo de bebida alcoólica (jura né) Quem bebe sabe se tem álcool ou não. Fora a brincadeira, é interessante e importante o tema. 👏
O negócio é comer um torresmo e uma cervejinha depois do longão pode junto com Gatorade 😇!!
😂😂😂
Eu treino para poder beber cerveja sem culpa.
2 cervejas depois do futebol com amigos é uma dosagem perfeita no meu caso, o ganho social é maior que o veneno do álcool… kkk
Já dizia Shakespeare, álcool faz mal pro fcorpo e bem pra alma.
Resumindo que na mesma forma que veida e álcool não combinam,
Bebida e esporte de qual modalidade for tb não, além de fazer mau pra saúde no geral.
Difícil ficar sem a cervejinha kkkkk
Se eu comer 160 gramas de proteína por dia tenho 80 quilos logo terei 160 gramas de músculos? Ou uma parte desses 160 se perdem?
vira gordura
Debora Seco tá diferente
Tô ferrada 🤦♀️
Achei q fosse a Deborah Secco.
Gente como ela parece a Débora seco 😅
O Arnold no pós treino comia dois frangos assados e bebia duas cervejas!
Como é possível usar placebo para Álcool? E que universidade permitiu o teste em humanos, em algo que, sabidamente, faz mal? Wow!
Larguei de mão a "mardita"... depois dos 40 não tenho mais ressaca, fico literalmente doente... parece que estou com dengue. 🤪
Considerando que a dose individual de vinho é uma garrafa por pessoa, segundo a OMS, tô lascada😅😅😅😅😂😂😂😂
Pra resolver isso é só ir beber e não ir treinar! Simples!😂
6:43 * significativamente (não “signifamente” kkk)
UFA, ainda bem que você avisou, quase não entendi aqui 😰😰😰
Toma 12 latas de cerveja Patagônia IPA❤❤❤❤❤
Jura?? E como fica??
álcool e um veneno totalmente dissonante ao exercício.
Qual o placebo de álcool que não seja percebido? Kkkkk
Valdivia não recuperava a coxa direito pq sempre tava com álcool no sangue
Aeróbicos !e ...não Anaeróbicos
Resumindo, bebida alcoólica para atletas, não funciona!
A Vida Esvaindo-se dentro de Um Copo Americano.
Não Sem Antes Muita Vergonha e Humilhação.
Estudos são sempre bons, mas esse é altamente desnecessário... álcool é um veneno pro corpo precisa de estudos pra saber que prejudica performance?!
Minha 5ª série falando mais alto quando ela fala "ETANOL" (PENSANDO NOS CARAS BEBENDO GASOLINA) .... KKKKKKKK
Nossa, que lixo de assunto. Qual será o próximo video? Qual impacto do cigarro antes e depois de uma maratona?
Como tu sendo médica vem dizer no outro vídeo que o álcool tem benefícios? Tu é muito irresponsável e não tem conhecimento nenhum