Как растянуть грудные мышцы и не угробить плечо

Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
➡️➡️➡️ Получить пробный урок «Тесты на импиджмент» из курса «Плечевой сустав. Тесты и упражнения» можно по ссылке: anatomystudy.r...

[@ИринаПавленко-ж2в]

Саша,большое вам СПАСИБО. С огромным интересом смотрю ваши мини уроки! И очень вас прошу,не бросайте нас. (Ирина,53года)

[@georgenipper8503]

Спасибо большое!
Я раньше делал как было показано в первом (опасном) варианте и , действительно, повредил себе плечевой сустав. Пришлось мазями спасаться.
И оказался в растерянности: одно лечишь - другое калечишь.
Благодаря вам нашёл безопасный способ.

[@alextrenersemenov]

я очень рад)

[@user-zn7wt8ws9d]

Супер

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

Есть аналогичное упражнение на одновременное воздействие на оба плеча-в проеме двери фиксируем локти и как бы проваливаемся вперёд до максимального растяжения,возвращаемся в исходное,повторяем 12раз, так тоже можно?

[@alextrenersemenov]

Можно, если лопатки двигаются

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

@@alextrenersemenov Спасибо!

[@ЕвгенияБлокк]

Благодарим.Непригодилось упражнение,оказалось у нас тромб

[@TV-ir5lw]

Расскажи как растягивать бицепс