Как убрать лишнюю ВОДУ из организма / Отеки / Калий / Давление
HTML-код
- Опубликовано: 17 дек 2019
- В данном видео мы разберёмся как убрать лишнюю воду из организма (отеки) и снизить давление. В данном видео мы снова коснёмся такой темы как задержка жидкости в организме калий натриевый насос, а также факторы, которые способствуют накоплению воды в организме.
Начнём с того что накопление воды в организме влечёт за собой повышение артериального давления (гипертензия), а в следствии этого как правило происходит гипертрофия левого желудочка. Поэтому данная тема будет полезна не только людям, которые хотят избавиться от лишней воды из этических соображений, но и для здоровья это весьма важно, так как гипертрофия левого желудочка увеличивает ускоряет развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы - повышает риски смерти от инфаркта, ишемии и прочих заболеваний.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
В первую очередь задержка жидкости и повышенное давление прогрессирует на фоне лишнего веса (или ожирение). Поэтому если у вас имеется лишний вес, то прежде всего нужно постараться от него избавиться, так как в организме присутствует высокий уровень воспалительных процессов, а также имеются данные позволяющие утверждать что накопление жира на поверхности почек нарушает функцию выведения натрия, а значит способствует удержанию воды в теле. Похудение приводит к снижению давления и задержки жидкости.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Самым важным фактором, благодаря которому осуществляются все перемещения жидкости внутри нашего организма является водно-солевой обмен. Калий и натрий в организме играют роль противоположных уравновешивающих звеньев. Калий способствует накоплению внутриклеточной жидкости, а натрий - внеклеточной. Начнём с натрия - избыточное потребление соли приводит к повышению артериального давления, поэтому ограничения ВОЗ включают в себя не более 2 гр натрия для взрослого человека в сутки. Однако в организме есть механизм, уравновешивающий данные процессы, а конкретно альдостерон, который приспосабливается под потребление натрия и в ответ снижает тягу к потреблению жидкости - именно поэтому солёной водой легче напиться.
Данное исследование демонстрирует увеличение давление и накопление жидкости в организме при более высоких потреблениях натрия вопреки тому что потребность в воде снижается (таким образом при потреблении 12 гр соли вместо 6 гр артериальное давление увеличивается):
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Мы также можем наблюдать примеры популяций людей с потреблением избыточного количества натрия, случаи артериального давления среди них закономерны уровню потребления количества соли с пищей. Вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы, связанных с задержкой жидкости в организме повышается с увеличением натрия в рационе свыше 2-3 гр в сутки:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Ограничения потребления натрия снижают давление и смертность. Я рекомендую ограничить его потребление на уровне 2-2,5 гр (надеюсь вам достаточно доказательств):
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Кстати гипокалорийная диета с низким содержанием натрия при равной калорийности с диетой с высоким содержанием вызывает большую потерю массы за счёт воды (остальные параметры не отличаются).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Калий напротив поможет снизить давление и задержку жидкости. Высокий уровень потребления калия в рационе снижает вред от избытка натрия. Уровень потребления калия судя по стандартам, которые вы можете перепроверить ниже, находится в зоне потребления 3-3,5 гр в день, но для стран с характерно высоким потреблением натрия должен быть расширен до 4,7 гр в день (например в Америке):
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
bmcpublichealth.biomedcentral...
Далее я просто укажу ссылки:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_synthol
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931 
Спорт
Удивительный ты человек, я как до ролика не знал как избавиться от воды в организме, так и после ролика нихера не понял.
😀😀😀😀
@@user-bz5js1mx3m не ацыласа
Ну чего ты не понял? Мало пьешь - отекаешь, потому как организм удерживает недостающую жидкость, много пьешь - много ссышь, выводишь соль, отеков нет.
Если ты больной, консультируйся с врачом по питью воды, ибо много пить не всем больным заходит.
Неприятность в том, что ссатса будеш не только тогда и там, где удобно делать это. Например просыпатса ночью поссать это такое себе.
@@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX, ну это да, есть такое. Тоже мучаюсь с этим, а что делать! Везде глазами туалет ищу, куда бы не пошла, нигде покоя нет.
Вітаю.
Цікаво.
Дякую за відео.
Хай Вам щастить у Ваших справах
Где-то неделю обильно солил еду, а вчера сильно заболела правая почка, резко поднялось давление 160/100. Сегодня, до этого ролика перелопатил всю медлитературу в нете, убил весь день, пришёл к тем же выводам, что и автор. Только тут за 20 минут всё понятно. Спасибо, полезная инфа!
Как говорил мой преподаватель: " Я вас выслушала,но где же информация по существу "?
👏👏👏👏😂😂😂😂👍👍👍
Не хрена не понял, но очень интересно))
Тоже, видимо, на скорости х2 смотрите...
Так это...С женщинами всегда так 🥴Объясняешь,объясняешь и всё мимо ушей😊Тут чувак русским языком,ссылается на прошлые видео,а он тут не первый день.
бла бла.о чем вообще ролик?
Как всегда грамотно лаконично. Спасибо-очень ценная и исчерпывающая ин-ия. А вот тем, кто пишет что бла-бла-я бы посоветовала еще раз и внимательно прослушать-вся схема и механизм накопления жира и воды и избавления от них соблюдая правильный баланс микроэлементов Na и K- изложены отлично. По выпиваемой воде тоже оч. важно. Благодарю!
Них**я не понял, но ооочень интересно!)))
ruclips.net/video/dzISo0D7HJI/видео.html
Попробуй это
😂😂😂👍👍👍
Жри меньше.
Cуть видоса : меньше натрия, больше калия и воды
La Barba соль
La Barba соль практически во всех обработанных продуктах от консерв и магазинных пельменей до чипсов.
@@labarba1282 соль!
@@cryptoboroda1171 а калий тогда что ?
@@olya.mrtnv1 а калий тогда что ?
Да ты просто талантище!! Мозги запудрил мастерски😁
Спасибо! Всегда интересно Вас слушать. Толково и по существу. А если некоторые комментаторы тупые, то это к Вам отношения не имеет ;-) ))
Точно! Парень всегда чётко, по полочкам и со ссылками на исследования разбирает тему, а дебилы всё никак не понимают...
Норм! Все понятно объяснил! Ну а тот кто засыпает, вам ребята уже ничего не надо слушать)))).
Суть следующая. Должен быть баланс Калия, Натрия.
Стантарт для умеренного питания, не фастфудчиков)
Натрий 2 - 2.5 г.сутки
Калий 3,3 - 4 г.сутки
Натрий удерживает воду. Чем больше пить, тем быстрей натрий вымывается.
В не здоровой пище больше натрия.
Чем больше натрия, там больше нужно калия.
Видео из серии КРУЧУ ВЕРЧУ, ЗАПУТАТЬ ХОЧУ......
😀😀😀😀
Более чем ясно объясняет)
Что тут непонятного? Фигею с вас.
Так вас и зачали
@@shokunin-attari3654 😂😂😂😂
Спасибо большое!!!
МИР ВСЕМ И ДОБРОГО УТРА! ВАШ КОЛОДЕЦ ТАК ГЛУБОКО, А МОЯ ВЕРЕВОЧКА ТАК КОРОТКА, ЧТО Я НЕ СМОГЛА ДОБЫТЬ ВОДЫ ЧТОБЫ НАПИТЬСЯ. НУЖНАЯ ЛЮДЯМ ИНФОРМАЦИЯ ОТСУТСТВУЕТ.
Как приятно слушать грамотние лекции видно что человек думает и стараеться донести до нас свои знания благодарю за етот багаж знаний
Кто пишет, что не осилили "болтологию", привыкли к фастфуду не только в питании. Пересмотрите, найдите доп. инфо по не понятным моментам, напрягитесь. Если не поняли - это ВАШ пробел в знаниях, а не плохая подача информации. Успех мер по улучшению здоровья во многом зависит от глубины понимания проблемы. Чем яснее понимаешь механизм работы своего тела, тем больше мотивация в длительных, возможно, пожизненных тренировках и вниманию к пище.
Ещё раз читанул комменты, сколько же тут не далёких))) чего тут не понятного? Очень ясно и понятно говорит. Да, и тот факт что хотя бы один человек его понял, говорит не о его неумение говорить, а о слушателях. Вообще вам стыдно должно быть, фактически написали о том, что вы, ну, как это сказать)))) мало читаете)))))
Такое же впечатление, как будто народ на комсомольское собрание пришел...
согласна! Лентяям всегда все непонятно и всегда все не нравится, особенно мозгами пользоваться))))
Я уточню😂😂😂, комментаторы страдают идиотиопатией
Мне понравилась лекция, очень все понятно. Двигаюсь в правильном направлении. Спасибо!
Благодарю. Все понятно, четко, по делу.
Серьезно?
Да если вы немного в теме! Спасибо было интерессно
Доктор, благодаря вашим рекомендациям, у меня снизилось артериальное давление, я стала лучше спать и стал снижаться вес - просто на глазах я стала худеть.
Хотя даже систематические и изматывающие тренировки в центре реабилитации никакого эффекта не давали. Наоборот мне становилось хуже. Поэтому, просто подсознательно, я перестала ходить в спортзал, купила себе тренажерный велосипед и занималась спортом в домашних условиях, стараясь не провоцировать стрес от нагрузок.
И вот, недели две назад я попала на ваше видео, послушала ваши рекомендации и придя в шок, сразу записалась на ваш сайт. И теперь просматриваю все ваши ссылки и благодарю Господа, что послал вас мне вовремя, потому что у меня начались серьёзные проблемы с почками, давлением и сердцем. Теперь мне становиться намного лучше. Давления больше нет, я стала худеть, сердце перестало болеть. Это просто чудо какое-то! Спасибо огромное!
Дай вам Бог здоров'я за вашу доброту!
Рекомендации этого видео?
Спасибо очень подробно грамотно и понятно восхищена
Доктор? Он доктор?
Почему вы не пишите,что какие рекомендации вы соблюдали,такое громкое заявление даже худеете?
У меня после инфаркта
Сердечная недостаточность, меня
2 раза с недостаточнос
ложили в больницу и капельницами за 2 нед
ели при выписке я теря
ла 12,13 кг, но при дом
ашних условиях я пила
таблетки по рекоменда
ции врача, но увы поче
му то сброс совсем ма
ленький. Так я 3 дня не
пью, а затем 2 таблетк
и пью, вот тогда больш
е выйдет жидкости, а
каждый день не полу
чается и на интерваль
ном голодании нахожу
сь, но у меня потом же
лудок болит, я пью и от
желудка таблетки.
Вся на таблетках, гипе
ртонник я и сахар у ме
ня, тромб уже рассасал
ся, врач сказала, хоть с
одной болячкой растал
ась. Вот сколько лекар
ств надо, что на норма
льную, здоровую еду не хватает пенсии из за налогов навязываю
щее на народ, пока зап
латишь, аптека, а на ед
у, увы ( не говорю об одежде и обуви,) тааа!!!
Вот так как то!!!!!!!!!!!!!!!!!
Здоровая и нормальна
я пища, мне только сни
тся, увы, спасибо 🙏 на
шей любимой и не нас
ытной власти!!!
С нового года ничего не добавили, а кап. ре
монт, уже успели подн
ять, а будет он или 👎?!
И вот опять с июля пов
ышение на сколько уж
е напечатали в квитан
циях, а пенсии как нет,
так инет! Отопление то
лько почти на 600 руб,
а добавят минималки
руб на 200, а гребут бо
льше, все не нажрутся!
Ждали ждали👍👍👍
Ребята с темным пигментом ✌️:)
Случайно набрела на ваш канал. Информация, которую вы даёте, бесценна! Спасибо вам!
Хорошая информация 👍🏿ничего не поняла🤭
Можно говорить попроще и с конкретными примерами в питании. Спасибо
Просто скажи, люди не ешьте соль, пейте воду и не жрите хлеб и макароны. Билеберда какая-то, а не видео.
То есть ссылки на научные исследования, конкретные цифры по натрию и тд. не нужны? Кроме того, ты видео жопой смотрел, раз написал - пейте воду, без дозировок, поскольку именно чрезмерное питье воды с минералами к ним приводит, о чем мало кто знает.
Смотрю твоё видео на скорость х2 и кажется что надо х3.
Зато, включая х2 мы получаем быструю и чёткую выжимку информации. Это лучше чем если человек спеша говорит невнятно и тупит
Часто слушаю всякие видео со скоростью. Но послушав это видео с утра, даже не подумала об этом (не захотела переключать). Идеально, как телевизор))) включил и ходишь себе, слушаешь, проснулся. и скорость понимания с утра идеальная :D
Жиза)
Спасибо, что подсказал как смотреть)
в наттуре я: х1,75 смотрю
Спасибо большое.
Очень крутое видео! Интересно рассказываешь. Все так оно есть и все по полочкам👍🏽
Я так и не понял как убрать лишнюю воду из организма XD
Калий, натрий, бла-бла-бла, но воду то как убрать?)
Влад Сережкин но было очень интересно!😂
пей воду с меньшим содержанием Na
Краник поставь!😂
Соли меньше употребляй.
Я тоже..
Спасибо 👍
Очень интересно , но них не понятно. У вас калий и кальций на граммы продается там как масло ? В каком виде его в организм впихивать ? Наверняка в чистом виде оно не воспринимается ? Или нет ?
Йети, подскажи, если я только 2500 мг калия набераю, стоит ли дополнительно принимать?
Да
На самом деле если прям не углубляться в эту тематику и кому-то хочется просто стать менее опухшим, красивым на лицо и чуть большую рельефность то просто достаточно будет уменьшить количество углеводов и кушать кофеин в таблетках. Как-то месяц сидел на курсе жиросжигателя и удалось скинуть около 6кг за месяц, обрадовался сильно ведь бицепс в обхвате уменьшился ну совсем уж немного, а отражение в зеркале очень радовало. Слез и спустя 2 недели вернулось 2,5кг очень быстро, только потом изучил инфу и понял, что в жиросжигатели было аж 300мг кофеина (иногда 2 капсулы кушал) и вспомнил как я по 10 раз на дню бегал писять и пил по 3-4 литра воды))) Еще как вариант есть детокс коктейли лимфодренажные, но то скорее для девушек сделано
Yeti скажи пожалуйста сколько макс грамм калия хлорида в сутки можно?
Короче нашел я, в KCl калия 50%. Разбавляем чайную ложку (8-10гр) KCl в бутылке с водой и пьем в течении дня. При этом отказываемся от кофеина, алкоголя и подсаливания блюд.
Все правильно, Йети?
Спасибо за информацию.
Столько странных комментариев, такое ощущение, что люди разучились думать в принципе.
Есть другие факторы о задержке воды их ты учитываешь кроме того что пересказал?
Правильно говоришь!
Здравствуйте. Скажите пожалуйста какой калий и в чем лучше потреблять взрослым людям для вывода жидкости ?
Панангин... Верошпирон...
Спасибо большое 🙏🙏🙏
А как вариант - постоянно пониженное давление и постоянные отёки нижних конечностей?
Подскажите увеличение левого желудочка это обратимые изменения или нет,можно это исправить?Возможно с этим изменением заниматься спортом?
У всех силовых атлетов гипертрофировано сердце.
15:08 комментарий о уличной еде. Бро, я не знаю почему, но меня это так рассмешило, что я точно минут 5 над этим сравнение смеялся. Я полностью с тобой согласен.
Спасибо!
Подскажите, калий - это который Оротат или который в Панангине?
Лучше в панангине.
У меня наоборот - чем больше пью воды, тем больше отёки, боли в почках, выше давление и сильнее вспучивание живота. Или у нас из под крана течёт морская вода или одно из двух. Соль дополнительно не употребляю вообще.
Аналогично Сергей! Та же история.. Стал покупать калий оротат в аптеке. Стало лучше, спали отеки с ног и живота.
Некоторые комменты поражают. Вроде надо спасибо сказать , а не хаять человека. Если не понятно , то переслушать ещё.
Когда новая редакция википедии?
У нас соседка была тощая, одна кожа и кости, никаких отеаов, а давление зашкаливало
информация полезная, но очень нудно рассказываете, куча повторяющихся слов и предложений, раздражает
Серёга, ты говорил, что аллергия на продукты тоже способствует задержки воды. А аллергия на пыль тоже этому может способствовать?
Йети а может от аспаркама наоборот задержка воды быть? иногда принимаю его, как источник калия-магния, но после этого чувствую как меня разносит, особенно на следующее утро - отекшее лицо, слегка заплывший "рельеф"
Один из самых ценных роликов, которые я посмотрела на данную тему. Спасибо!
Здравствуйте. У меня низкое давление и повышенная отёчность. При этом я худая. Терапевт мне ни чем не помог. Почки в порядке, в сердце есть пролапс, но говорят это не серьёзно. Может посоветуете что-нибудь? Мало того что я выгляжу по утрам плохо, так и выходит жидкость пыточным образом, начинается жуткий насморк каждое (отёчное) утро.
Может у вас аллергические отеки?
Молодчина!!!Теперь я поняла почему у меня нижнее давление высокое, хотя я употребляю мало соли. У меня не хватает калия .Сдала анализ крови и точно калия у меня не хватает.
Калий с 12 минуты, скажите пожалуйста калий цитрат или глюконат?
Как объяснить задержку воды, когда калий повышен, а натрий на нижних референсных значениях? Если учитывать осмос, то вода должна задерживаться в клетке, но на деле этого нет, вода явно в межклеточном пространстве, либо "забита" лимфатическая система и вода скапливается там... Есть какие-либо мысли по этому поводу? Если не сложно в двух словах. Спасибо за контент✊
Разрушение калий-натриевого баланса происходит при низких уровнях натрия, так как происходит внутриклеточный отёк и потом он вырывается во внеклеточное пространство.
Сергей, есть какие-нибудь новые данные по поводу отёков, может запишешь новое видео?
Принимать калий оротат в таблетках или другое?
nu i prichestka u tebya, xoti v zerkalo smotrij?
Шикарная информация! Могу только высказать конструктивную критику? Не могли бы Вы говорить с паузами и немного меняя интонацию, будет вообще топ
проверенные на практике слова, о том,что вместе с похудением уходят и отеки. Собственно, это и есть основная мысль видео.
Очень полезное видио .
Столько информации полезной.Грамотный молодой человек!!!
Спасибо.👌👌👌
Аптечные добавки работают ? Например оротат калия
Нет, надо аспаркам или панангин
Лайк за видео!
Расскажи про левый желудочек сердца
++++
Если кушат много сало то жир не будет накапливаться ?
Я смотрю тут многие не поняли суть, кажется у меня самооценка поднялась😁
Моё почтение!
Так сказал же пить больше воды и увеличить употребление соли.
Здравствуйте! Подскажите, что делать. Полгода занимаюсь в тренажёрном зале. Все не могу избавиться от целлюлита, как я думала. Я не толстая, у меня хорошая фигура, но на бёдрах вижу бугорки... Прошла обследование организма. Оказалось, что у меня даже недостаток жира, но избыток жидкости. Давление у меня всегда в норме. Как мне достичь идеальной кожи, вывести жидкость?
Это из-за плохого протока лимфы. Что бы улучшить его нужно принимать больше калия и еще есть упражнения для улучшения протока
@@kkk1028 дайте ссылочку на упражнения пожалуйста
У меня задержка жидкости, но давление пониженное как с этим быть?
Такое может быть при гипотиреозе. Проверьте гормоны щитовидной железы:ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО.
@@user-gh1hu4dq1d спасибо я проверяла в норме:)
@@user-db6dm1nu6z Ирина права. Не могут быть гормоны в норме при отеках без гипертонии. Отеки усиливаются по циклу и исчезают с месячными?
@@glebgleb1937 нет они не исчезают гормоны в норме ещё раз сдала вот В12 превышен в 3 раза может как влияет этот витамин
@@user-db6dm1nu6z ого!!
А где столько калия можно получить?
Йети,такой вопрос: А как часто натуралу менять упражнения? Допустим Горизонтальный жим менять на наклонный дабы сместить нагрузку на верхний отдел и качать его. Или вариант неделя через неделю будет оптимальным?
@РУС он занималя до этого в натурашку,и долгое время сидел без курса в перерывах. Этот человек куда осведомленнее тренеров из '''кочалок''
как по мне, упражнения должны быть одинаковыми на каждой неделе с каким то акцентом, что бы был какой то результат в натураху. Если ты изредка делаешь наклонный жим, много ожидать не стоит. Я ваще гантели и штангу убрал из дня груди
Никак,в натураху забудь про все отделы)))
@@mikhailsust8693 То есть ты отрицаешь тот факт что тот,кто больше времени уделяет опредленной специализации,имеет отличия от тех кто ей не занимается? Посмотри на шредера. Верха практически нет,а он проводеник того,что кроме горизонта вообще ничего не нужно. И посмотри на Криса Херию,у которого куча стоек с переносом веса тела на верх спины и груди. Или На Дикого Лося. Парень установил рекорд на брусьях,и его центр груди впечетляет.
@@user-uv3kp9pm7i ну тогда попробуй только на руках ходить,из твоей логики руки должны вырасти до размеров ног)))чем не специализация?
👍👍👍👍👍
Все предельно ясно,спасибо вам,вы мне помогли понять от чего мои отеки😉
А в коле зеро много натрия ?
Причиной гипертонии является не натррий , а плохое снабжение мозга артериальной кровью , а натрий лишний усугубляет эту проблему у тех , у кого она есть.
У меня калий всего время повышен,и отёки.Задержка жидкости может быть от разных болезней
огонь
Расскажите всем про болезнь Фабри, мало кто знает , как она влияет на почки, сердце и головной мозг. К сожалению пациенты приходят к постановке диагноза с задержкой 10-20 лет, оказавшись на гемодиализе или имея в анамнезе ранние инсульты и ТИА
Повышенное потребление воды также к отекам приводит, по своему опыту скажу реальному, поэтому нужна разумная середина.
Ничего не поняла, но Yeti очень нравится☺
В общем , лишнюю жидкость из организма можно убрать кардио упражнениями или начать худеть, а соль просто убрать из рациона и все будет хорошо))
Соль нельзя убирать ,как вы вообще все понимаете? Соль как и калий важная составляющая водного баланса. Не будете получать натрий, будете так же отекать, но к тому же иистощите альдостерон, который будет постоянно возвращать натрий снова и снова в кровоток,. Я это прохрдила, жуть жуткая. Хорршо вовремя узнала восстановила надпочечники.
@@lesyabananovichчем восстановили не подскажите?
В какой форме калий пить, есть цитрат, есть глюконат?
В любой, какой то лучше усваивается
Когда сутки голодаю - пить вообще не охота, даже летом.
Вы на сухом голодании или жидкость пьете?
Мощнейшая информация! Большое спасибо!
Как рассчитать процент жира?
Калий, калий, калий, свежий ветер пролетал.
Калий, калий, калий, я давно тебя искал!
С калием нужно быть очень осторожными. Ещё лет десять назад хотела решить проблему с отеками таблетками калия. Аптекарь встревожился, советовал сначала к врачу сходить. После первой же таблетки упало давление, пару дней не могла встать, испугалась, пачку калия выкинула. Лучшим средством избавления от отеков и лишней воды считаю плавание, особенно в море. За три дня - пять кг меньше, появляется ощущение лёгкости и летящей походки.
В Египте также кг в день сбрасывал.
Дома в ванную три пачки соли помогает
@@metanabobрасскажите пожалуйста про соль в ванну вы серьёзно?
Если каждый раз выпивать, когда услышишь «калий», то до середины видео можно не дожить
Благодарю Вас очень поучительно
Очень информативно. Благодарю.)
Будь проще товарищ! А так очень интересно!!!!!🙋🌞👍
Очень монотонно и много болтовни. Слушать не стал
А, зря!
Я тоже.
У меня если перебор с солью, иногда заметил после бургеров или большого колва углеводов и давление давит, пью теплую воду и калий до 4гр в сутки, все проходит, еще после нагрузок на следующий день заливает мышцы, пью магний и калий для расслабления мышц и вывода лишней жидкости.
как набрать эти 4гр калия в сутки?
@@frytall2063 я на iherb заказывал, а так его много в стеблях сельдерея
Вы ссылаетесь на предыдущий ролик. Где его искать? Может ролики нумеровать?
У меня отеки, но давление низкое, из серии 85/65😒 приходится пить кофе
Творог задерживает воду?
Все предельно понятно. Спасибо
ЙЕТИ ПАСОВЕТУЙТЕ КАК ЛЕЧИТЬ ЩИТОВИТКУ ... ПРИ СИЛЬНОМ ВЫДОХЕ. . ЧЕРЕЗ ЩЕТОВИДКУ БРОНХИ СЛЫШЕН ГЛУХОЙ ЗВУК БЛАГОДАРЮ