@@ЕкатеринаСмирнова-щ4е так она вроде и не слушает ее, а просто констатирует факт, что такой человек вещает на тв. поддерживаю, кстати, сабж и осуждаю такой контент в телике
@@ЕкатеринаСмирнова-щ4е вместо ее программы идиотской можно было бы слушать прекрасных врачей. Деньги зарабатывает, ей плевать на помощь людям. Главное - дешевое шоу , к-рое в психбольницах только показывать
Творчество и йога это очень круто. Когда любимый МЧ бросил меня беременную, меня спасло творчество. Я снимала видео и фото до самых родов, только так не сошла с ума. Как классно, что я нашла ваш канал , спасибо огромное!!!
Этот МЧ вас не бросил, он вас потерял. Бог никогда не забирает что-то ,если не приготовил уже нечто большее.❤ Все будет хорошо. Уверяю на основе своего большого жизненного опыта . Простая,лёгкая , пустая жизнь не имеет радости,счастья преодоления.
Ну вот, хоть кто то все доходчиво объяснил!!! Стресс и раздражительность снижается, когда убираю свои ожидания. Принцип:»Никто не хочет мне сделать плохо, просто каждый хочет сделать хорошо себе. И я тоже...»Мне никто ничего не должен.. 💖только я сама могу себя сделать счастливой, ведь только я знаю, что я хочу!🎉
Спасибо. Теперь понятнее, почему старики так держатся за дачи и почему они дольше там живут. Это и некий вид творчества, и физическая активность, которую люди регулируют себе сами по силам. Для вас, Йети, это неактуальная пока тема, но в целом вопрос серьезный и для старшего поколения.
Мне 26 лет, живу в частном доме с этого лета, появилась возможность сделать свой первый огород под свою личную ответственность. Это кайф. Это место, где (1) мне интересно пробовать новое и проверять гипотезы на практике, а также (2) где у меня что-то получается. Все вместе меня это очень радует и притягивает. Интересно наблюдать за развитием растений. Понятно, что с учётом подхода мне дешевле и легче будет все эти овощи просто купить, но цель то не в экономии 😊
Групповые занятия лично у меня повышают уровень кортизола))) тренируюсь в одиночку уже 16 лет, хожу в кино и театры одна. А вот общение, прогулка с собакой, вообще общение с животными - отличный способ увеличить выработку эндорфинов.
Всё верно! И есть опыт. Я была одна, мечтала встретить любовь.... При этом занималась саморазвитием - меди активные практики, дыхание, растяжка. Всё очень умеренно. При этом присела на Кето с интервалом. Кушала 1 раз в день. Овощи и мясо. Все!!! Выглядела на 15 лет моложе)))) И вот встретила мужчину 😮. Хороший во всех отношениях... И он стал бесить меня. Вроде всё хорошо, но бесит! Бросила все практики, поправилась , постарела.... Сил нет , живот растет. Вот такой опыт. Гоните всех далеко, будьте спокойны и красивы! Занимайтесь собой и своим внутренним миром!😊
Знакомая история.Оказался нарциссом/психопатом.Бесил и изводил,при этом запрещал выражать эмоции.Прстарела,рухнуло вхлам здоровье.Зачем мне это Фсё было надо🙆♀️🤷♀️
Что означает "запрещал выражать эмоции"? Это можно понять по разному. -Улыбки и глазки посторонним? -Истерические выпады, невыдержанность характера? -Взаимное выражение любви, уважения, понимания к друг другу запрещалось? -Пренебрежение чувствами друг друга? -Выражение неискренних, фальшивых чувств, которые считываются моментально, и которые не нравились мужу и потому запрещал? -Что-то другое? @@Maya0708
Спасибо вам! Голос, тембр, громкость, скорость речи, произношение и к этому таланту ещё и очень приятная красивая внешность = завораживает!!! Я бизнес тренер 14 лет, немного понимаю в ораторском искусстве😉
А я с детства не любила заниматься активным спортом,походы,сумашедшую тусню и бытовой дискомфорт. Мне нравится лицезреть,это меня успокаивает: вода,картины,спектакли.После смерти мужа я окаменела и год сидела плакала итог + 20кг и "замечательное" телосложение . Боже о чем говорит молодой врач,у меня открылись глаза,а я думала что я сумашедшая. Внук мой постоянно рисует междуделом его это успокаивает. Спасибо вам все по делу!
Ты брав братка. Раньше люди больше двигались и не когда было лежать и спрессова. А сейчас мы жрем сладости химию лежим в телефонах и ищем в интернете волшебную таблетку от все болезней. А надо просто встать начать двигаться и отказаться от углеводов и сладостей и хлеба. Потому что у многих ещё инсулинорезистентность из за такого обилия разнообразной еды.
Про не тот спорт - просто в точку! Я очень много лет в детстве занималась волейболом профессионально, но я так сильно это ненавидела! Меня просто заставляли родители этим заниматься. И я была тогда вообще не худой, хотя с такими нагрузками это вообще невозможно по идее) у меня висел живот, растяжки, ну короче все то, что было в том твоём первом видео о кортизоле. Когда я подросла и бросила эту хрень, которую я ненавидела, я очень много лет ненавидела любые физические нагрузки впринципе. И вообще думала, что все люди, которые говорят, что они обожают спорт просто врут, либо себя обманывают, либо больные на голову 😆 потом я пошла в зал тягать железяки, и я получала (и продолжаю получать) от этого такой кайф!!! Короче, думаю, мораль ясна, каждому своё 😁 P.S. Йети, ты лучший! Твои видео божественны! Спасибо за все!
я не понимала почему когда рано ложусь и рано встаю, занимаюсь ходьбой или тренировкой, йогой, медитацией, всё в жизни налаживается, деньги приходят. оказывается снижается кортизол и повышается эндорфин 🥰
Только посмотрела предыдущее видео по этой теме. Спасибо очень полезно. Отдельный респект за хорошую речь и подачу. Несмотря на то, что я подросток, у меня есть заметный проблемы с этим.
Как только you tube знает что рекомендовать? Спасибо Вам большое. Мне 41 год. В 2017 поставили диагноз рассеянный склероз. Я никогда не была стройняшкой, но с начала пандемии ещё поправилась. Именно по такому типу, как Вы говорите. Раньше, ещё до постановки диагноза, пробовала бегать, но почувствовала, что это плохо сказывается на суставах. Сегодня прошла 13000 шагов без остановки. Буду придерживаться Ваших рекомендаций. Ещё раз спасибо!
Спасибо за ваши видео, вы такой замечательный рассказыватель - все просто и понятно, и я вот прослушала эти 2 видео про кортизол и поняла, я интуитивно старалась выполнять все эти рекомендации сама, и пока удавалось выполнять - стресс не плохо подавлялся, не смотря на то, что его было много, и я более менее хорошо себя чувствовала, а потом пошли сложности в жизни, и муж вынуждал меня заниматься не этим - а как раз все делать на оборот, мотал нервы, давил и у меня случился сильный срыв и пролактин тоже зашкаливает ( тоже изза стресса) и повылезали куча всяких болячек, хожу теперь по врачам и слышу одно и тоже по разным симптомам - это у вас на нервной почве, изза стресса. Так что люди, будте бдительны, берегите себя и не давайте вас доводить до таких состояний как мое сейчас.
Огромное спасибо! Ваши маленькие лекции приводят в порядок все мои знания.я вроде бы всё это знаю ,но в голове творился полный хаос,потому что все разрозненно.И только у вас я увидела систему! Это бесценно.Спасибо
@@DianaRUSVILL я в интернете успокаиваюсь. Нет шума, не надо ни с кем общаться, смотрю только то, что мне надо. Правда, сейчас тоже стресс-у меня патриотические и фронтовые группы.
Я для детей перед Новым годом распечатала мега-раскраску в виде ёлки. Так вот,я с таким удовольствием её раскрашивала,мне это было нужно больше,чем детям,да,спонтанное творчество приносит радость.
Есть сейчас направление - нейрографика( рисование ,каляки - маляки ,,очень помогает снять тревожность, посмотрите на Ютубе- Пискарёв (и др.блогеры.)..попробуйте ,интересно.
Как же вовремя я наткнулась на вас. Огромное спасибо🖤. Всего из двух роликов я нашла ответы на свои вопросы. И теперь понимаю что происходит с моим телом. Я никогда не понимала почему не работают стандартные методы похудения. Но простая ходьба (особенно зимой) заставляет меня худеть
Я по специальности художник и тоже столкнулся с проблемой сильной нехватки положительных эмоций, хотя казалось бы занимаюсь любимым делом. Дошло до почти депрессии, не хватало ни на что сил, не говоря уже о спортзале, еле справлялся с работой. Все это заставило обратится к психологу. В итоге постепенно обнаружил что хоть и работа творческая, только рисование чего то для себя приносит удовольствие и волшебным образом прибавляет сил. Теперь все время паралельлно с работай чиркаю что то в перерывах. Медитация тоже кстати очень хорошо помогает восстановится, даже если просто полежать полчаса.
Когда Йети рассказывал про рисование и заполнение листов, я узнала себя, но у меня чуть-чуть иная радость - я пишу, и когда пишу - расслабляюсь. Мне важно, чтобы лист был прям заполнен. Могу открыть страницу из википедии и переписывать, так и успокаиваюсь
Я похоронила маму год назад и у меня то , о чём вы говорите.Случайно попала на ваши видео.Очень интересно думаю смогу восстановиться и буду стараться.Подписалась сразу .
@@ren-design-ru Вы справитесь .Надо захотеть и подумать что жить надо дальше ради чего то .Это трудно .Ходите на природу общайтесь с хорошими людьми.Только вы сами сможете себе помочь ни один врач этого не сделает .Душу лечим мы сами .В храм ходите тоже .Я езжу в монастырь .Медитируйте на природе .Думайте о хорошем и пустота будет отступать .Желаю вам удачи .А наши родные всегда рядом с нами .
Спасибо очень красиво и познавательно. Я бы сюда еще включила животных , долгие прогулки и танцы. А так сам выбирает себе занятие. Я всегда чувствую на подсознательном уровне. Спасибо за Ваш позитив.
С помощью благодати Божией, которую получаешь в церкви через таинства исповеди, причастия, через молитву, через чтение Евангелия и жизни (это база) по заповедям Божиим @@user-jb5vq2qj9t
Я тоже рисовала когда училась, когда погиб муж, отдала дочку в кружок рисования и сама опять начала заниматься, взяла дополнительную работу, завела собаку дог, гуляла с ней, похудела на 16 кг от стресса.мне было 25лет.Сейчас пью гормоны 150 мг в день
Есть сейчас новое ,очень эффективное направление - Нейрографика. Основоположник- Пискарёв ,( и ДР блогеры) как раз рисование ...очень помогает снять тревожность,и проработать проблемные моменты ..попробуйте! На Ютубе есть
Спасибо Вам большое за очень грамотное и понятное разъяснение проблемы. Я именно тот человек, который мучает себя усиленными физическими нагрузками, которые приносят обратный внешний эффект, и это вызывало много вопросов, на которые Вы дали ответ.
Огромная Вам Благодарность, у меня Вес поднялся после сильного стресса, когда я питалась с промежутком времени, скинула, диеты не помогают, теперь поняла Всё, вернусь на промежуточное питание 🙏🙏🙏😍 Всех Вам благ!!!!!!!!
Классно, слушаю сейчас. Адекватный парень же. Все понятно и без воды. Я к рисункам неосознанно пришла тоже, и такое же ощущение, что упустила, но сейчас пытаюсь вернуться, правда, уже расфокусировалась прилично , даже создала себе сооб. Рисую карандашом, фотаю и скидываю :D , даже без планшета)) А еще когда-то писала просто дневники. Насчет социальной связи вот труднее. Я не могу в группе тренироваться , для меня это что-то личное. А вот от людей отвыкла, кстати, о людях!! Я экстраверт , как ни странно . Часто зовут куда-то, я пыталась выходить, но поняла, что с ними мне скучно и дискомфортно, потому что всю компанию "вывозила" я на себе. Люди тянутся, но это адски истощало. Всегда думала, что со мной что-то не так ,но я поняла, что дискомфортная компания, где ты чувствуешь себя как на работе, ищешь судорожно темы, развлекаешь, то это только повышает стресс. Они пишут:"Тебя не вытащишь". А я понимаю, что НЕ ХОЧУ ИМЕННО С НИМИ. А сказать неудобно. А те, кто нравится, то у них - свое или не получается. Обходиться приходится смартфоном. Сейчас снизила по твоему совету нагрузки интенсивные, убрала приседы и жуткие кардио. Вес реально стал немного снижаться! Я лет 5 ходила и думала: почему я всегда была 43, а бомбанулась до 47-48?? Начала скидывать, психовать, диеты какие-то соблюдать- бестолку. Все доставляло дискомфорт, депрессию, плюс, еще некоторые трени приходились на ночное время, потом поход на работу , потом постоянное, бесконечное общение с абсолютно некомфортными людьми из чувства , что "так надо". Поэтому совет : лучше иногда Робинзоном стать одиноким, ожидать новых друзей, чем заставлять себя проводить время с кем-то , во имя галочки, что у тебя "тоже есть друзья". Люди иногда боятся быть не как все, и часто совершают какие-то шаблонные действия : общаются с кем попало ради общения, тренятся, будучи не подготовленным, ради стремления стать как воооон тот друган, едят невкусную еду ради каких-то новых параметров, потом срываются. И.т.д) То есть, еще одним источником стресса является зависть или страх быть отличающимся от других.
Какой же у тебя рост, что 43 тебе хорошо, а 48 - плохо? Это же вообще дистрофия. Я была 45 при росте 156, всю жизнь считали худышкой, потом 53 - мышц набрала, но мне этого мало.
@@НинаАврамкина ,да я уже давно ем все подряд, да и если сидела на диете, то это было раз в жизни) Просто в весе 48, например, при росте 155 мне кажется, что бедра увеличиваются в размерах, когда начала трениться, то они вместо того, чтобы стать тоньше, стали плотнее. Вот это было расстройство))) Я думаю , что для нашего роста 48 кг-это выглядит плотновато как-то)
@@НинаАврамкина , а спортом я занимаюсь около 4 лет , и результат мне не нравился. Вместо изящных форм я получила дикий нагруз только) Как только облегчила нагрузку, стала смотреть видео на этом канале, и стало получше .
И по делу говорит. Не знаю откуда инфа, но выглядит научно обоснованной. Четкий подход. И по моему опыту и наблюдениям вполне реально отражает ситуацию. Редкость, когда к блогеру невозможно ничего предьявить
Комментарий в знак благодарности каналу, сейчас ходу вокруг до около чтобы понять в чем у меня проблема, а к врачам пока идти не хочу, пробовал много чего, но на грибы 🍄 пока не хочу переходить😅
Я во время йоги испытывала страшный дискомфорт и раздажение, пробовала менять тренеров, пробовала йоголатес - все одно не мое: и стресс, и ожидание конца тренировки как можно скорее, и облегчение после мучений, а потом перешла на силовые и АБС , т тут поняла, что мне это в кайф
а мне чето спорт никакой не нравится (( мне нравится творчество - вот им готова заниматься сколько угодно. Похоже каждому свое. Вы как к творчеству относитесь? У меня тут подозрение возникло - те, кому нравится какой то спорт, творчеством особо заниматься не хотят, и наоборот. В моем случае - лучший спорт - это кататься на качельках и просто гулять в интересных местах - какието выставки например, или на даче чтото делать))
@@ОдиночкаПоиск В одно время со мной клуб посещала талантливая художница, которой тренировки были в кайф, так что не соглашусь, пожалуй, да и сама я человек творческой профессии. В человеке столько всего сочетается порой! А Ваш спорт - тоже прекрасный способ физической активности, прогулки и особенно дача, думаю, каждый выбирает интуитивно, что ему ближе
Спорт при депрессии не работает, у тебя сил не будет чтобы с кровати встать утром, какая там качалка. Бег и плавание дают силы, когда у тебя и так все хорошо
2 раза в неделю играю в настольный теннис, день совсем другой, когда ждёшь вечера чтоб после работы пойти и поиграть. После игры очень хорошо себя чувствую( эмоционально) переключится удается хорошо.
Бегаю и слушаю ваше видео.Я с детства не люблю компании,всегда игралась одна в песочнице,и сейчас бег и фитнесс дома по видео,и это для меня кайф.Коллективные тренировки?Не,не слышала)))Со мной что то не так?Я всегда считала это нормальным...
Огромное удовольствие -слушать грамотную речь. От одного этого кортизол снизится.
У меня от рекламы повысился
Только так и осталось непонятным КАК снижают уровень Кортизола дети... Йогой дети не занимаются, как я помню..😄
@@JTimonsson зато грамотная речь))
Может Тане и борода кортизол понижает? 🤪
да, только было неправильное ударение в слове, правильно будет "подрОстковый".
Малышева отдыхает,вот кого нужно на тв,речь без косноязычия,желающего принести пользу людям❤❤❤
Малышева уже замоховела.
А зачем Вы Малышеву слушаете, если Вас она так раздражает?
@@ЕкатеринаСмирнова-щ4е так она вроде и не слушает ее, а просто констатирует факт, что такой человек вещает на тв. поддерживаю, кстати, сабж и осуждаю такой контент в телике
Малышева-успешный предприниматель от медицины, а не специалист
@@ЕкатеринаСмирнова-щ4е вместо ее программы идиотской можно было бы слушать прекрасных врачей. Деньги зарабатывает, ей плевать на помощь людям. Главное - дешевое шоу , к-рое в психбольницах только показывать
какой умный мужчина! ни слова попусту, ни одного слова паразита! молодец, спасибо за познавательное видео!
Творчество и йога это очень круто. Когда любимый МЧ бросил меня беременную, меня спасло творчество. Я снимала видео и фото до самых родов, только так не сошла с ума. Как классно, что я нашла ваш канал , спасибо огромное!!!
😊 ❤все будет хорошо 🙏
@@hexperos933это кому и зачем надо знать? Риторический вопрос.
Этот МЧ вас не бросил, он вас потерял. Бог никогда не забирает что-то ,если не приготовил уже нечто большее.❤ Все будет хорошо. Уверяю на основе своего большого жизненного опыта . Простая,лёгкая , пустая жизнь не имеет радости,счастья преодоления.
Вы любили человека с НРЛ. Их любить НЕЛЬЗЯ.
ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ.
ЧМ всë таки.
Ну вот, хоть кто то все доходчиво объяснил!!! Стресс и раздражительность снижается, когда убираю свои ожидания. Принцип:»Никто не хочет мне сделать плохо, просто каждый хочет сделать хорошо себе. И я тоже...»Мне никто ничего не должен.. 💖только я сама могу себя сделать счастливой, ведь только я знаю, что я хочу!🎉
Золотые слова,никто никому не должен,только я сама могу себе повысить настроение!!
Елена, классное утверждение!
Есть ещё что-то подобное?
Расскажите ещё про "ожидания" и работу с ними?
))))))))) Это у Вас нет хорошего партнера)))))
@@ЕкатеринаСмирнова-щ4е т.е. нет аленяки?))
@@Сергей-в8ш3ж вот что у вас мдшников в голове? Везде вам олени мерещатся😅 хороший партнёр - олень, а плохой, злой манипулятор - лев, конечно.
Спасибо. Теперь понятнее, почему старики так держатся за дачи и почему они дольше там живут. Это и некий вид творчества, и физическая активность, которую люди регулируют себе сами по силам. Для вас, Йети, это неактуальная пока тема, но в целом вопрос серьезный и для старшего поколения.
А ещё с возрастом развивается кислородное голодание и дача в этом смысле тоже спасает
Это вообще не к старикам, у стариков на приличной пенсии если дети не алкаши, стрессов особых нет.
Труд им полезен но не отстрессов.
Мне 26 лет, живу в частном доме с этого лета, появилась возможность сделать свой первый огород под свою личную ответственность.
Это кайф. Это место, где (1) мне интересно пробовать новое и проверять гипотезы на практике, а также (2) где у меня что-то получается.
Все вместе меня это очень радует и притягивает. Интересно наблюдать за развитием растений.
Понятно, что с учётом подхода мне дешевле и легче будет все эти овощи просто купить, но цель то не в экономии 😊
А для меня любые огороды и дачи это каторга, жуткий стресс. Я ненавижу это занятие. Мне это противопоказано 😅
@@FedorKranrtтелевизор они включили и всё...стресс в неогранченном количестве.
Групповые занятия лично у меня повышают уровень кортизола))) тренируюсь в одиночку уже 16 лет, хожу в кино и театры одна. А вот общение, прогулка с собакой, вообще общение с животными - отличный способ увеличить выработку эндорфинов.
О боже, это идеально.
Единственный спортивный блоггер, которого я считаю самым одаренным.
Не спорю,хорош. А Шредер,фрешлайф24?
Йети умеет подавать информацию, но если изучить его биография, то можно найти много интересного)
Да он четкий ,хотя бы здесь нет фитнес трешша как на бодимании
Спокойно сидишь и слушаешь
а Базилио?
Ееееее...Базилио тоже хорош
Не все поняла, но слушать грамотную четкую речь без «сорняков». Чертовски приятно!!!
вот приведу кортизол в норму и также заговорю
А вы то зачем нечесть вспоминаете. ! Примета есть преблемы и мучения будут когда ругаетесь или разговариваете НЕЧЕСТЬЮ .
@@НеонилаЛенчук закусывать надо
Всё верно! И есть опыт.
Я была одна, мечтала встретить любовь.... При этом занималась саморазвитием - меди активные практики, дыхание, растяжка. Всё очень умеренно. При этом присела на Кето с интервалом. Кушала 1 раз в день. Овощи и мясо. Все!!!
Выглядела на 15 лет моложе))))
И вот встретила мужчину 😮.
Хороший во всех отношениях... И он стал бесить меня. Вроде всё хорошо, но бесит! Бросила все практики, поправилась , постарела.... Сил нет , живот растет. Вот такой опыт. Гоните всех далеко, будьте спокойны и красивы! Занимайтесь собой и своим внутренним миром!😊
Знакомая история.Оказался нарциссом/психопатом.Бесил и изводил,при этом запрещал выражать эмоции.Прстарела,рухнуло вхлам здоровье.Зачем мне это Фсё было надо🙆♀️🤷♀️
Что означает "запрещал выражать эмоции"?
Это можно понять по разному.
-Улыбки и глазки посторонним?
-Истерические выпады, невыдержанность характера?
-Взаимное выражение любви, уважения, понимания к друг другу запрещалось?
-Пренебрежение чувствами друг друга?
-Выражение неискренних, фальшивых чувств, которые считываются моментально, и которые не нравились мужу и потому запрещал?
-Что-то другое?
@@Maya0708
Сами одиночки такие же нарцисски, ни с кем не уживаются. Потому и одиночки самовлюблённые)))
Похоже вам просто не повезло с партнером или он был для вас способом расслабиться и забить на себя.
Оказывается Пушкин А .С рисуя снимал стресс. А мы через 200 лет тоже, читая его строки ,повышаем свои эндорфины. Спасибо Александр Сергеевич.
Одни положительные эмоции: без воды, громко и по делу
Спасибо вам! Голос, тембр, громкость, скорость речи, произношение и к этому таланту ещё и очень приятная красивая внешность = завораживает!!!
Я бизнес тренер 14 лет, немного понимаю в ораторском искусстве😉
Бизнес тренер в 15 лет?
Кортизол отлично снижается от прослушивания Вашего видео! Буду слушать Вас после работы! Благодарю!
наконец то я нашла умного и интеллигентного блогера ! спасибо Вам за лекции.
А я с детства не любила заниматься активным спортом,походы,сумашедшую тусню и бытовой дискомфорт. Мне нравится лицезреть,это меня успокаивает: вода,картины,спектакли.После смерти мужа я окаменела и год сидела плакала итог + 20кг и "замечательное" телосложение . Боже о чем говорит молодой врач,у меня открылись глаза,а я думала что я сумашедшая. Внук мой постоянно рисует междуделом его это успокаивает. Спасибо вам все по делу!
Ты брав братка. Раньше люди больше двигались и не когда было лежать и спрессова. А сейчас мы жрем сладости химию лежим в телефонах и ищем в интернете волшебную таблетку от все болезней. А надо просто встать начать двигаться и отказаться от углеводов и сладостей и хлеба. Потому что у многих ещё инсулинорезистентность из за такого обилия разнообразной еды.
Браво!🎉
Не надо демонизировать хлеб или какие-либо продукты. Умеренное потребление продуктов и физическая активность дадут прекрасные результаты 👍
Йети, забыл про котиков. )) У меня их четыре. Я их так и зову: Дофаминка, Окситоцинка, Серотонинка и Витамин. ))
У меня тоже 4 кота , только зовут их по- другому: Степан, Кулиша, котёнок- Кулишка и Чёрный Кот
У меня аллергия на шерсть
А у меня две собаки , которые првышают мой уровень кортизола, сьедая новую обувь, разрывая пуховики ,наводя беспорядрк в доме
@Дмитро Дмитрович да хлам конечно, новый пуховик за 10 тыс((
🤣👍
Вам надо на ТВ, единственно верный ответ, приятно слушать, а главное реально помогает
Удивительный. молодой человек достойный ! Божьей помощи таким людям !
Про не тот спорт - просто в точку! Я очень много лет в детстве занималась волейболом профессионально, но я так сильно это ненавидела! Меня просто заставляли родители этим заниматься. И я была тогда вообще не худой, хотя с такими нагрузками это вообще невозможно по идее) у меня висел живот, растяжки, ну короче все то, что было в том твоём первом видео о кортизоле. Когда я подросла и бросила эту хрень, которую я ненавидела, я очень много лет ненавидела любые физические нагрузки впринципе. И вообще думала, что все люди, которые говорят, что они обожают спорт просто врут, либо себя обманывают, либо больные на голову 😆 потом я пошла в зал тягать железяки, и я получала (и продолжаю получать) от этого такой кайф!!! Короче, думаю, мораль ясна, каждому своё 😁
P.S. Йети, ты лучший! Твои видео божественны! Спасибо за все!
бегите от железяк как можно дальше!
@@m111-o2x Надо от дурацких советов бежать как можно дальше. Всем удачи в том спорте, какой нравится!
я не понимала почему когда рано ложусь и рано встаю, занимаюсь ходьбой или тренировкой, йогой, медитацией, всё в жизни налаживается, деньги приходят. оказывается снижается кортизол и повышается эндорфин 🥰
Очень нравится смотреть такие видео без кучи вшивых интеграций
Только посмотрела предыдущее видео по этой теме. Спасибо очень полезно. Отдельный респект за хорошую речь и подачу. Несмотря на то, что я подросток, у меня есть заметный проблемы с этим.
Как только you tube знает что рекомендовать? Спасибо Вам большое. Мне 41 год. В 2017 поставили диагноз рассеянный склероз. Я никогда не была стройняшкой, но с начала пандемии ещё поправилась. Именно по такому типу, как Вы говорите. Раньше, ещё до постановки диагноза, пробовала бегать, но почувствовала, что это плохо сказывается на суставах. Сегодня прошла 13000 шагов без остановки. Буду придерживаться Ваших рекомендаций. Ещё раз спасибо!
главное начать с малых чтобы кортизол сильно не скакал а потом эндорфины пойдут сама захочешь этим заниматься регулярно удачи)
@@phantom-1570 спасибо. И Вам всего хорошего.
У меня тоже РС я тренируюсь это обязательно надо
Прошло 2 года, есть результат?
Спасибо за ваши видео, вы такой замечательный рассказыватель - все просто и понятно, и я вот прослушала эти 2 видео про кортизол и поняла, я интуитивно старалась выполнять все эти рекомендации сама, и пока удавалось выполнять - стресс не плохо подавлялся, не смотря на то, что его было много, и я более менее хорошо себя чувствовала, а потом пошли сложности в жизни, и муж вынуждал меня заниматься не этим - а как раз все делать на оборот, мотал нервы, давил и у меня случился сильный срыв и пролактин тоже зашкаливает ( тоже изза стресса) и повылезали куча всяких болячек, хожу теперь по врачам и слышу одно и тоже по разным симптомам - это у вас на нервной почве, изза стресса.
Так что люди, будте бдительны, берегите себя и не давайте вас доводить до таких состояний как мое сейчас.
Огромное спасибо! Ваши маленькие лекции приводят в порядок все мои знания.я вроде бы всё это знаю ,но в голове творился полный хаос,потому что все разрозненно.И только у вас я увидела систему! Это бесценно.Спасибо
100% полезно подытожил.
Нечаянно попала на вашу страницу, очень удивлена и благодарна за разъяснение. Грамотно и понятно.
Красиво разложил, молодчага! Наверное, первое, что нужно сделать для уменьшения кортизола, это не смотреть телевизор, сериалы, новости и т.д.
особенно новости! преподносят один негатив, а сколько всего хорошего происходит... только на этом не заработаешь
И не сидеть в соцсетях)
@@DianaRUSVILL я в интернете успокаиваюсь. Нет шума, не надо ни с кем общаться, смотрю только то, что мне надо.
Правда, сейчас тоже стресс-у меня патриотические и фронтовые группы.
@@ИринаГришманова-у5в б
Неужели в21 веке у кого то остались телевизоры?!? Где вам говорят, как правильно, как надо...как для недееспособных!
Я для детей перед Новым годом распечатала мега-раскраску в виде ёлки. Так вот,я с таким удовольствием её раскрашивала,мне это было нужно больше,чем детям,да,спонтанное творчество приносит радость.
Есть сейчас направление - нейрографика( рисование ,каляки - маляки ,,очень помогает снять тревожность, посмотрите на Ютубе- Пискарёв (и др.блогеры.)..попробуйте ,интересно.
Вышивка и вязание, тоже повышает настроение
Смотрю твои видео - и уровень кортизола уменьшается)
Да приятно слушать его
Господи , удовольствие от тренировок! О чем это он!!!😮
Он о реальном наслаждении.Я испытывала реальное наслаждение от занятий шейпингом, во время и после.И была здорова и счастлива.
А я вяжу иногда раскрашиваю. Меня это очень успокаивает))) Раньше не понимала, почему я это делаю. Теперь знаю. Спасибо за видео
Спасибо! Очень круто, все по делу четко, без воды 👍👍👍
Вышивка, вязание, короче рукоделие мне приносят удовольствие.
А я бы спицей кого-нибудь заколола, для меня это стресс))
Как же вовремя я наткнулась на вас. Огромное спасибо🖤. Всего из двух роликов я нашла ответы на свои вопросы. И теперь понимаю что происходит с моим телом.
Я никогда не понимала почему не работают стандартные методы похудения. Но простая ходьба (особенно зимой) заставляет меня худеть
Вы озвучили то, что я хотела бы сказать, какое для меня открытие сделали два видео о кортизоле. Тоже начала много ходить.
Молодец Йети, такой прямо контраст с блогами большинства недокачков.
Я по специальности художник и тоже столкнулся с проблемой сильной нехватки положительных эмоций, хотя казалось бы занимаюсь любимым делом. Дошло до почти депрессии, не хватало ни на что сил, не говоря уже о спортзале, еле справлялся с работой. Все это заставило обратится к психологу. В итоге постепенно обнаружил что хоть и работа творческая, только рисование чего то для себя приносит удовольствие и волшебным образом прибавляет сил. Теперь все время паралельлно с работай чиркаю что то в перерывах. Медитация тоже кстати очень хорошо помогает восстановится, даже если просто полежать полчаса.
Хорошее дело, думаю твои ролики должны помочь многим людям. Спасибо и всех благ.
В общем все регулируется высшей нервной деятельностью через гипоталамус. Посему надо быть всегда спокойным и кортизол придет в норму.
Так просто, доступно и при этом так информативно! Спасибо огромное за столь ценную информацию, за столь ценные советы. 👍🙂
Когда Йети рассказывал про рисование и заполнение листов, я узнала себя, но у меня чуть-чуть иная радость - я пишу, и когда пишу - расслабляюсь. Мне важно, чтобы лист был прям заполнен. Могу открыть страницу из википедии и переписывать, так и успокаиваюсь
Займитесь нейрографикой...очень хорошо снимает тревожность ,прорабатывает проблемы. И все такое--- есть на Ютубе....Пискарёв ..
@@ОльгаШестакова-в9ю 100%
А я люблю составлять списки. Покупок, разных дел, посадки в огороде, и все от руки пишу и мне нравится.
@@ОльгаШестакова-в9ю Это на любителя. У меня терпения не хватает)), а мама с дочерью сидят часами рисуют нейрографику.
Я даже встречала такой термин в психологической литературе "лечение текстом". Можно и ручкой, можно и на клавиатуре. Можно просто дневник вести.
Очень полезная информация!
Спасибо большое! 👍👍👍
Фраза: "Воспринимать мир как необходимо.."...очень правильно!!! браво!!
Воспринимать мир ТАК, как необходимо ( его воспринимать)
@@ИванЕрошевич да..
Да, но научили как то поздновато До учения все считали что я не нормальная 😂
@@СветланаШаповалова-и7п В чем выражалась "ненормальность"?
Я похоронила маму год назад и у меня то , о чём вы говорите.Случайно попала на ваши видео.Очень интересно думаю смогу восстановиться и буду стараться.Подписалась сразу .
Я отца похоронил месяц назад. Довел себя стрессами до паник. Сейчас пытаюсь восстановиться. Пока получается плохо.
@@ren-design-ru Вы справитесь .Надо захотеть и подумать что жить надо дальше ради чего то .Это трудно .Ходите на природу общайтесь с хорошими людьми.Только вы сами сможете себе помочь ни один врач этого не сделает .Душу лечим мы сами .В храм ходите тоже .Я езжу в монастырь .Медитируйте на природе .Думайте о хорошем и пустота будет отступать .Желаю вам удачи .А наши родные всегда рядом с нами .
Я вот только прочитала ваш комментарий, надеюсь у вас все хорошо 🙏🏻
Заслушалась Вас🙏🙏🙏 я всего этого не знала, и из за стресса имею сегодня кучу проблем со здоровьем😩
Просто волшебник . благодарю!!!!!!
Грамотный парень, приятно и интересно слушать..
Кортизол повысился после прочтения комментов, спасибо всем)
Может дофамин повысился?..
😂
Как долго я тебя искала, Йети!
Теперь слушаю все твои подкасты на RUclips взахлеб!👏 браво!
Спасибо за труд!
Спасибо очень красиво и познавательно. Я бы сюда еще включила животных , долгие прогулки и танцы. А так сам выбирает себе занятие. Я всегда чувствую на подсознательном уровне. Спасибо за Ваш позитив.
Познакомиться с Богом, влюбиться и спорт. Очень помогло! И любовь к людям вообще.
А как их полюбить? Ну или хотя бы для начала принять все существующее разнообразие?
С помощью благодати Божией, которую получаешь в церкви через таинства исповеди, причастия, через молитву, через чтение Евангелия и жизни (это база) по заповедям Божиим @@user-jb5vq2qj9t
@@user-jb5vq2qj9tпозволить себе всё существующее разнообразие) всех эмоций, чувств и мыслей ю тогда и других полюбите
Я тоже рисовала когда училась, когда погиб муж, отдала дочку в кружок рисования и сама опять начала заниматься, взяла дополнительную работу, завела собаку дог, гуляла с ней, похудела на 16 кг от стресса.мне было 25лет.Сейчас пью гормоны 150 мг в день
Извините а что за гормоны?
Есть сейчас новое ,очень эффективное направление - Нейрографика. Основоположник- Пискарёв ,( и ДР блогеры) как раз рисование ...очень помогает снять тревожность,и проработать проблемные моменты ..попробуйте! На Ютубе есть
Мне в Германии гормоны не дают.... поосторожней с гормонами. У молодых людей всего вырабатывается в норме. Надо избавиться от стресса. И всё
Прошло 3 года . Как ваши дела сегодня ? Уровень гормонов ?
Спасибо Вам большое за очень грамотное и понятное разъяснение проблемы. Я именно тот человек, который мучает себя усиленными физическими нагрузками, которые приносят обратный внешний эффект, и это вызывало много вопросов, на которые Вы дали ответ.
Вы на врача учитесь в Универе? У Вас очень грамотная и умная речь.
Он говорил, что у него нет высшего образования и не учится. Просто если ты каждый день будешь по часу на камеру говорить твоя речь будет такой же
Здравствуйте, случайно Вас нашла. Спасибо за чёткое и лаконичное объяснение. Очень приятно было Вас слушать.
Очень благодарна Вам! Будьте счастливы!
Йети, сними, пожалуйста, видео на тему: "пластичность, неуклюжесть, контроль своего тела в пространстве и т.п."
А еще зажимы.. жиза.
@@phantom-1570 Периодами бывает неуклюжесть, ну и в общение с людьми тяжело дается в целом, эмпатия слабая . мб рили аустист)
Было бы очень интересно!!
Тренировка полушарий мозга
@@phantom-1570 ого ты себе напридумывал, уже и болезнь придумал... Твоя главная проблема это воображение, подумай над этим
Сибо, супер спокойная и разумная подача.
Благодарю вас за ваш труд. Очень приятно видеть и слышать Ваши рекомендации. Чёткая и приятная речь.
Как замечательно, просто,научно, конкретно.Рассылаю всем близким.Очень полезная информация.
Потрясно 👍👍👍Супер!!!❤
Огромная Вам Благодарность, у меня Вес поднялся после сильного стресса, когда я питалась с промежутком времени, скинула, диеты не помогают, теперь поняла Всё, вернусь на промежуточное питание 🙏🙏🙏😍 Всех Вам благ!!!!!!!!
Классно, слушаю сейчас. Адекватный парень же. Все понятно и без воды. Я к рисункам неосознанно пришла тоже, и такое же ощущение, что упустила, но сейчас пытаюсь вернуться, правда, уже расфокусировалась прилично , даже создала себе сооб. Рисую карандашом, фотаю и скидываю :D , даже без планшета)) А еще когда-то писала просто дневники. Насчет социальной связи вот труднее. Я не могу в группе тренироваться , для меня это что-то личное. А вот от людей отвыкла, кстати, о людях!! Я экстраверт , как ни странно . Часто зовут куда-то, я пыталась выходить, но поняла, что с ними мне скучно и дискомфортно, потому что всю компанию "вывозила" я на себе. Люди тянутся, но это адски истощало. Всегда думала, что со мной что-то не так ,но я поняла, что дискомфортная компания, где ты чувствуешь себя как на работе, ищешь судорожно темы, развлекаешь, то это только повышает стресс. Они пишут:"Тебя не вытащишь". А я понимаю, что НЕ ХОЧУ ИМЕННО С НИМИ. А сказать неудобно. А те, кто нравится, то у них - свое или не получается. Обходиться приходится смартфоном. Сейчас снизила по твоему совету нагрузки интенсивные, убрала приседы и жуткие кардио. Вес реально стал немного снижаться! Я лет 5 ходила и думала: почему я всегда была 43, а бомбанулась до 47-48?? Начала скидывать, психовать, диеты какие-то соблюдать- бестолку. Все доставляло дискомфорт, депрессию, плюс, еще некоторые трени приходились на ночное время, потом поход на работу , потом постоянное, бесконечное общение с абсолютно некомфортными людьми из чувства , что "так надо". Поэтому совет : лучше иногда Робинзоном стать одиноким, ожидать новых друзей, чем заставлять себя проводить время с кем-то , во имя галочки, что у тебя "тоже есть друзья". Люди иногда боятся быть не как все, и часто совершают какие-то шаблонные действия : общаются с кем попало ради общения, тренятся, будучи не подготовленным, ради стремления стать как воооон тот друган, едят невкусную еду ради каких-то новых параметров, потом срываются. И.т.д) То есть, еще одним источником стресса является зависть или страх быть отличающимся от других.
Какой же у тебя рост, что 43 тебе хорошо, а 48 - плохо? Это же вообще дистрофия. Я была 45 при росте 156, всю жизнь считали худышкой, потом 53 - мышц набрала, но мне этого мало.
@@НинаАврамкина , я гном, 155 тоже, сейчас, мб, 46 даже. Не знаю, я считаю, что это дофига. :(
@@May_Meow Ну да, доведи себя до анорексии. Ешь, давай нормально, не выдумывай, послушай тётю и спортом займись, а не диеты соблюдаешь.
@@НинаАврамкина ,да я уже давно ем все подряд, да и если сидела на диете, то это было раз в жизни) Просто в весе 48, например, при росте 155 мне кажется, что бедра увеличиваются в размерах, когда начала трениться, то они вместо того, чтобы стать тоньше, стали плотнее. Вот это было расстройство))) Я думаю , что для нашего роста 48 кг-это выглядит плотновато как-то)
@@НинаАврамкина , а спортом я занимаюсь около 4 лет , и результат мне не нравился. Вместо изящных форм я получила дикий нагруз только) Как только облегчила нагрузку, стала смотреть видео на этом канале, и стало получше .
"Телевизор - эффективный заменитель жизни". В точку! Маме скажу.
Вас мне Бог послал. Всё по полочкам разложили. Спасибо.
И по делу говорит. Не знаю откуда инфа, но выглядит научно обоснованной. Четкий подход. И по моему опыту и наблюдениям вполне реально отражает ситуацию. Редкость, когда к блогеру невозможно ничего предьявить
С меня лайк и подписка! Информационная подача супер 👍 Приятно слушать грамотную речь😊
Смотрите комедии и эндорфин вам в помощь. Особенно хороши старые французские комедии
Очень интересный и полезный выпуск! Спасибо!
самый хороший, умный, краткий коммент.
Видос один лучше другого,от души!
Благодарю за подробный анализ и важную информацию !
Всё это можно объединить в парном танце: и спорт, и творчество, и удовольствие.
Спасибо тебе огромное! Ты лучший!
Отличный и адекватный разбор, сон - это проблема( то есть его отсутствие). Когда начала засыпать - качество жизни улучшилось
Не подскажите как начали засыпать? Пожалуйста
Как всегда, супер полезно. Благодарю!
Когда я рисовала в детстве юности мама дозваться меня не могла. Полностью отключалась от действительности.
Я вот тоже сначала Кремль рисовал, потом президента американского, меня "друзья" тоже теперь найти не могут.
@@alekseyivanov709 😂😂😂👍
А я когда читала, никто не мог меня оторвать...бесполезно, пока сама не закончу чтение
Мне 60лет и я постоянно рисую с детства! Вот , как Вы рассказываете,именно не осознанно!!!!
Когда в тяжёлом хроническом стрессе как раз и отпадает желание заниматься творчеством
Человек ничего не хочет от слова совсем
Это точно 😢
Аналогично.
Точно, когда днище
Тогда только психотерпревт.
Возможно уже и медикаментозная поддержка
спасибо тебе за старания.
Картинка на заставке не в бровь, а в глаз. Прямо фото мое в профиль. К 42м годам стал таким. Жесть, 10 лет высокого стресса.
Какой вы молодец! Очень информативно. 🙂
С удовольствием ставлю лайк). Подача информации чёткая, краткая и своевременная. Благодарю ❤
Досмотрела до конца. Красавчик. 😊Забыла сразу всю инфу выпуска.😁 Пришлось пересмотреть. 🙂Теперь не забуду. 😊Спасибо. 😁
Комментарий в знак благодарности каналу, сейчас ходу вокруг до около чтобы понять в чем у меня проблема, а к врачам пока идти не хочу, пробовал много чего, но на грибы 🍄 пока не хочу переходить😅
Спасибо огромное за видео! У меня уже месяцев 4 повышен кортизол и продолжаю изучать как его снизить, пока толк о растёт, а с ним и сахар🙄
Спасибо ! Будем выполнять!
Я во время йоги испытывала страшный дискомфорт и раздажение, пробовала менять тренеров, пробовала йоголатес - все одно не мое: и стресс, и ожидание конца тренировки как можно скорее, и облегчение после мучений, а потом перешла на силовые и АБС , т тут поняла, что мне это в кайф
а мне чето спорт никакой не нравится (( мне нравится творчество - вот им готова заниматься сколько угодно. Похоже каждому свое. Вы как к творчеству относитесь? У меня тут подозрение возникло - те, кому нравится какой то спорт, творчеством особо заниматься не хотят, и наоборот. В моем случае - лучший спорт - это кататься на качельках и просто гулять в интересных местах - какието выставки например, или на даче чтото делать))
@@ОдиночкаПоиск В одно время со мной клуб посещала талантливая художница, которой тренировки были в кайф, так что не соглашусь, пожалуй, да и сама я человек творческой профессии. В человеке столько всего сочетается порой! А Ваш спорт - тоже прекрасный способ физической активности, прогулки и особенно дача, думаю, каждый выбирает интуитивно, что ему ближе
Помогают бег и плавание. Качалка тоже помогает, но как сказал йети тут нужна мера, иначе можно цнс перегрузить перетреном
вы правы
Ещё пилатес просто бесподобен в борьбе с кортизолом
Спорт при депрессии не работает, у тебя сил не будет чтобы с кровати встать утром, какая там качалка. Бег и плавание дают силы, когда у тебя и так все хорошо
Телевизор-эффективный заменитель жизни. Гениально!
Спасибо большое. Интересно. Хотя всё известно, но напоминание было в тему.
ТВОРЧІСТЬ,ЦЕ ВИХІД ІЗ ДЕПРНСІЇ !!!👍💯👍💯👍💯💝💖💗💞💞
2 раза в неделю играю в настольный теннис, день совсем другой, когда ждёшь вечера чтоб после работы пойти и поиграть. После игры очень хорошо себя чувствую( эмоционально) переключится удается хорошо.
I think i got the spike of endorphins just by watching your video. Thank you so much for very useful information and for the good vibes ❤️
Thanks
Благодарю за Ваш труд💪
Бегаю и слушаю ваше видео.Я с детства не люблю компании,всегда игралась одна в песочнице,и сейчас бег и фитнесс дома по видео,и это для меня кайф.Коллективные тренировки?Не,не слышала)))Со мной что то не так?Я всегда считала это нормальным...
Благодарю за интересный ролик и ценную информацию 🤝🤗
А что делать, если человек на оборот худой и не может поправится.
Очень понравилась , спасибо