Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Как связаны стресс и лишний вес?
От чего растет живот, горб на шее, второй подбородок - кортизол как понизить?
Кортизол - гормон стресса, который может до неузнаваемости изменить ваше тело.
Характерные внешние признаки высокого кортизола (синдром Иценко Кушинга или гиперкортицизм):
Накопление жира на животе, округление лица (второй подбородок), стрии на животе, в подмышках, плохой тонус кожи, отёчность, горб на шее (вдовий горбик), акне, тонкие ноги и руки. А также нарушения сна, проблемы с обучаемостью, памятью, повышенная раздражительность, утомление, низкое либидо.
Всё это будет проявляться при высоком уровне кортизола и стресса в организме.
www.ncbi.nlm.n...
Как понизить кортизол?
Наладить сон и режим дня! Посмотрите моё видео про сон:
• СОН / КАК ПРАВИЛЬНО СП...
Потеря сна (недосыпание) напрямую связана с повышенным уровнем котизола:
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
Исключите кофе! Кофе повышает кортизол - кроме того приводит к нарушению сна.
www.ncbi.nlm.n...
Источниками стресса могут являть любые неблагоприятные события в жизни. Всё это приводит к повышенному воздействию кортизола. Поэтому исключите источники стресса - лучше уехать в отпуск или сменить работу и круг общения.
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Периодическое голодание лучше чем дробное. Интервальное голодание способствует снижению кортизола. Одноразовое питание вызывало меньше стресса чем трёхразовое.
www.ncbi.nlm.n...
Умеренные физические нагрузки - низкой интенсивности приводят к значительно меньшему повышению кортизола чем нагрузки высокой интенсивности. Ходьба в медленном темпе, лёгкие упражнения и Йога будут неплохим вариантом.
www.ncbi.nlm.n...
eurapa.biomedc...
pubmed.ncbi.nl...
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...
От одной мысли, что у меня повышается кортизол, у меня повышается кортизол
😃😁👍
У меня аналогично
😂😂😂
У меня поднялось давление
👍😂
Откуда этот безукоризненный русский, умно и без мусора сформулированный?? Выношу Вам благодарность от лица всех сторонников бережного и умелого обращения с родной речью. ))
я думаю заготовленная речь. говорить так экспромтом тяжело. а так молодец
Думаю, много раз рассказывал эту информацию, как преподаватели. Поэтому без запинки, грамотно излагает.
читает за камерой. Вы как дети.
@@РитаЗиновьева-б2з пусть читает, пусть как дети
Рита Зиновьева глаза отводит, видно, что не читает
Дорогой ты человек! Это же все про меня! Не знала что мне делать и почему я с красавицы с потрясающей фигурой превратилась в жабу когда вышла замуж за морального садиста. Не помогал ни тренажерный зал ни диеты. Теперь все понятно. БЛАГОДАРЮ ВАС!
Оооо, я не одна такая. Ровно такая же история.
Та я тоже так попала
Может, потому что жрать надо меньше?
Тоже самое
Это я что ли писала комментарий? Не помню уже, кортизол повысился…
Самый большой раздражитель, это муж , у каждой второй женщины.😀
Так может с таким мужем развестись надо?
Я от троих мужей избавилась и счастлива!😂
А у каждой первой - дети😄
@@snowwhitemaria5212 лучше , замуж не ходить ☝️😉
Не ходите девки звмуж😢
Всё очень просто - уберите стресс... Одна эта фраза вгоняет меня в стресс 😅
Да сейчас жизнь наша сплошной стресс! Только природа и спасает!
Ну да, а если жизнь это постоянный стресс в наше время, застрелиться чтоль))?
Нужно изменить отношение к стрессовой ситуации. Не надо паниковать. Просто подумать, что ситуация неприятная, но все живы, а остальное можно исправить или просто пережить, не пытаясь исправить ситуацию.
Уберите стресс это все равно что " стань блондином "
Меньше телека и новостей
Резюме против кортизола:
1. Хороший сон.
2. Борьба со стрессом.
3. Дефицит калорий. Интервальное голодание.
4. Физические нагрузки. Ходьба.
Спасибо Йети!
Спасибо
Спасибо!
А что за Йети?
@@СурайёФармонова-ь5п .
А почему йети
сижу я такой жырный с животом, горбом и вторым подбородком в диком стрессе и тут такой видос! спасибо ютуб!!!
Худей слабак! Возьми себя в руки!
Жи- ши пиши с буквой и
@@serafimaserova3310 не хочу
да и насрать)))
@@serafimaserova3310 он в стрессе, чего вы от него хотите😁
Это тот ролик с которого 3 года назад началось моё преображение.После него было много других от других авторов, но этот меня смотивировал и у меня тогда возникло понимание в каком направлении двигаться. За 3 года ушли 10 кг.веса, дряблость кожи, второй подбородок, большой живот, головокружения, и я перестала превращаться в бабу😁, жрать всякую дрянь и занялась йогой. Спасибо за прекрасный мотивирующий ролик.
💪👍
Вы правы, всё от еды,,
А сколько вам лет?
Я тоже так хочу , как вы😍с чего начать? Интервального голодания мало для этого?
@@АндрейПетров-ч7е 43
На фоне многих " ораторов" его речь звучит как добрая музыка!
00
Снижает уровень стресса .
👍🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Да, голос классный и вообще он во всем шикарен! Взгляд очень чистый и добрый! Бесконечное доверие к этому Человеку!
И только как музыка а к своему врачу идите и лечитесь были бы еще врачи и возможность ходить а так все окей спасибо большое
Основной стресс - это семья, а не работа. Мы переживаем за родителей, детей.
Совершенно верно.Я в постоянном стрессе,живу с мамой у которой психическое расстройство ((
Переживать за детей чего ради? Чтобы делать из них невротиков? Такой у вас им и затем их детям подарок? Обратитесь к специалистам пока не поздно
ну если родители и дети здоровы и самостоятельны нечего переживать. Мы чаще сами ищем стресс на стороне. Так что все в ваших руках убрать стресс ради вашего же здоровья.
@@viktorija6301 а как на счёт ее лечения? Или это главный стресс?
@@AlphariusOmegon-vd9gg это обязательно,два раза в год лежит в больнице,тяжело когда повторяются рецидивы.
Откуда ж ты такой взялся парень?!
Молодой но такой умный.
Спасибо тебе добрый человек.❤
Нас бомбят каждый день и каждую ночь, убивают людей, как тут не стресовать😢😢😢
Ну тут не до красоты уже
😢😢😢
Согласна и это не заканчивается😢
@@СвітланаМіхненко-г5р после всех этих прилетов и сирен сколько людей заболело миллионы точчно
Этот Стресс невозможно или совсем трудно убрать из жизни , если даже не у вас эта страшная ситуация , а ваши близкие родные люди в тех ужасах находятся 😢😢😢 и помочь ничем не можешь 🤔
Только Молитва и вера ,что Господь милостив и понимаешь ,что НА ВСЁ ВОЛЯ ГОСПОДА 🙏🙏🙏
Дизлайки ставят те, кто понятия не имеет об этой проблеме. Автору респект👍. Спасибо Вам огромное!
Отлично. С удовольствием прослушала и посмотрела. Полностью согласна с коментами людмили ч., ничего не поможет, если есть сопутствующие заболевания. Оттсутствует щитовидная железа, сплю два часа, ем все, но умеменно и делаю каждий день от 10000 шагов и више. Про картизол услишала впервие. Спасибо. Буду посещать ваш канал. И смотреть и слушать вас приятно. Ни еканья, ни беканья, хорошая русская речь. Вокруг меня ето редкость.
Или конкуренты 😄😄
Таро Круг жизни поддерживаю! рад, что вам понравилось 🔥, что вы скажете про его опыт? ruclips.net/video/3OsbWAHQC8o/видео.html С уважением, Павел
👍👍👍
Сегодня на стриме в 20 00 мск поём сектор, арию, КиШ
Как вас прекрасно слушать...чистая,красивая речь без слов- паразитов,типа" ээээ"," аааа","да" и т.п.спасибо за урок !!!
Точно !!! Это Вам не Малахов с его бесконечными "эээээээ"
Да ещё красавчик такой..😍
Грамотная речь,приятно слушать!
Зато одно и то же предложение говорит по три раза. И это бесит
Ну да не одного эээээ аааа классно и четко!
Слушая молодого человека, думаю, что не все ещё потерено в нашем государстве.
Всё.
В нашем как раз таки всё
Нет уже все потерянно
@@bigglock2909 потеряНо.
@@tanyap4391 пахую
Какой умный и красивый молодой человек👍
Такая редкость🤍
Берём мешочек на плечо и уходим,уходим в туман....от стрессов....от кортизолов!
😂😂😂
😂😂😂
Какой красивый человек! Правильная речь, без всяких отвратительных словечек и, как видно, прекрасный специалист!!! Несколько таких лекций и ты здоров!!! 😂😂😂😂❤❤❤❤
😂
Я бы поставила сотню лайков за подачу, язык, знания и отсутствия гордыни!!!
Господи! Такой молодой красивый и только по делу!!!! Ни слова рекламы туфты!!! Благодарю... жду других видео!
О хоспади хоспади
Может быть модно, но без бороды был бы красавчик.
@@llllllll7491 😅😅😅😅😂
Может лучше мужика рядом присмотреть для снятия стресса.
@@guzelgun7257 😂
Речь льется , как ручей ..... Большая редкость на сегодня .... Хочется слушать даже если нет обсуждаемых проблем ..... Умничка !!!!
Когда лектор в теме, он не лезет в "карман за словом"
Этот человек идеален.Ум,грамотная речь,эмоциональная подача и никакого мусора.Спасибо ❤️
Действительно редкое сочетание. Благодарность родителям этого мужчины.
А он собственно кто?!
@@МаргаритаАлавердян-ш9в +внешность
Качок профессор, хорошее сочетание
Надо спросить у его жены или подруги ну или мамы действительно ли он идеален.
Замечательная подача информации, грамотная, без лишнего бла-бла-бла бла! Слушаешь на одном дыхании все доходчиво пять звёзд!
Евгения Сергеева по русски бла бла есть тыры-пыры!
@@eb4677 ОСтряки......
А
*да, подача что надо !*
Ээ9жж
Чистая речь без слов-паразитов в данном ролике-приятно порадовала! Информация очень познавательной оказалась для меня. Спасибо!
В этом
*супер супер*
Очень давно хотелось всё это знать , но было не от куда это узнать А всё это про меня тоже . Вся жизнь моя прошла в стрессе , сначала пьющий , скандальный отец и нервозная обстановка в доме скандалы , пьянки , драки Так и выросла Вышла замуж и продолжение следует тоже больная патологическая ревность мужа , его пьянки , скандалы , драки . Так и прошла жизнь Почти . Тоже растолстела после 50 лет начались болячки , а сейчас нарушен сон Спать лягу немогу уснуть , полночи не сплю и засыпаю под утро а утром проснуться не могу а надо и весь день хожу не проснутая . Мученье просто Натура у меня ещё такая за всех переживаю
Красавчик! Грамотная речь! Актуальная тема.
Умница ! Ведущие телеканалов не имеют такой грамотной речи ! Успехов тебе в нашей стране!
Капец столько мучалась с гармонами так врачи ничего и не наладили. Горб сказали из-за пассивного образа жизни, хотя это не так! По всем пунктам прошла. И ощущение вечного страха и тревожности. Вот так бывает ищешь на ютубе, что бы тебе посмотреть и тебе случайно попадает видос, который рассказывает тебе о твоём состоянии, которое не могли понять врачи 👍
Кундалини-Йога)) попробуйте, Ваше тело скажет спасибо! Уверяю. Возраст и вес не имеют значения.
*бывает*
А толку понять? Из всего изложенного только интервальное голодание реально. Откуда сон взять и куда раздражители деть?
@@WinyThePooh вот и я думаю об этом! Что делать.Повышенный картизол это эндокринная патология.
@@ЖаннетаМеркулова ну, всё что связано с нарушением гормонального фона - эндокринная патология. И сон и отсутствие раздражителей конкретно на кортизол действительно влияют. Другой вопрос откуда брать время на нормальный сон и куда деваться от раздражителей в современном мире.
Кстати, погуглил - про интервальное голодание тоже логично говорит. Кортизол он так то не вреден, он наоборот способствует жиросжиганию. В нормальных условиях. А вот в паре с инсулином, наоборот способствует отложению жира. Так что, чем меньше и реже жрёшь, тем меньше жира откладывается, даже с повышенным кортизолом 🤣 прямо "удивительно"🤣
З.Ы. а вообще существует препараты, и лекарственные, и БАДы, и спортпит, снижающие его уровень. Как специальные, так и имеющие такой эффект в качестве побочного. Но тут уже без назначения врача я б не стал рекомендовать экспериментировать)
Прекрасная грамотная речь! Профессиональная четкость! Благодарность от души!
Грамотный парень, чётко излагает информацию - у меня все раскладывается по полочкам, за это подписка и лайк. И вообще Красавчик))
А он врач ? Или очередной пересказчик?
@@Елена-ъ4ю8ц Каким образом наличие медицинского образования влияет на изменения статуса "пересказчик" на какой-либо другой?
@hard boy какой же ты завистливый...Наверное, ты толстый и некрасивый
@hard boy Допускаете ли Вы, что доктор Берг так же откуда-то берет и пересказывает информацию? Или же имеете полную уверенность в том, что доктор Берг является первоисточником?
@@vittopo786 +💯
Уважаемый автор, вам не просто лайк. А заверения, что вы отбелили свою карму на всю жизнь одним этим видео. Вы тысячам людей объяснили их проблему и показали тропинку к решению.
Да! Доктор находка!!!
👍👍👍❤️
Правда. Я многое открыла для себя
Да! Да! Да!
Какая карма.. Бесовщина твоя карма.. Бог один в трех лица.. Бог Отец, Бог Сы и Святой Дух.. Голову не морочь людям.. Смотри на том свете ответишь. За это вранье.. 😔🌹
Настолько грамотная подача, что ни одного лишнего слова не услышала, но в то же время настолько насыщенно, что и добавить к сказанному нечего....БРАВО!!!!
Увы, нет. Неграмотная подача!
А я услышала. Я год сижу на каллорийной диете на кето +плюс ИГ и за год минус 32кг
@@ЛюбаК-ф3ч
@@apassionante АРГУМЕНТИРУЙТЕ,ЧТО-БЫ Я ПРИНЯЛА ИМЕННО ВАШУ ПОЗИЦИЮ
А куда послать работодателя и чиновников?
Сидите дома и не работайте! Не давайте людям надежду, что от вас можно добиться чего-нибудь дельного.
Русский язык и без мата 🤔🤔🤔
Молодец 👏👏👏 вот, это ВОСПИТАНИЕ 👍👍👍
Однозначно 👍 и подписка 🙋♂️🙋♂️🙋♂️
ПРИ ЧЕМ. ТУТ РУССКИЙ. ЯЗЫК. ! ! ! МАТ. ЯЗЫК. ДЕМОНОВ. ! НЕ. ЗНАЛИ. ? ТАК. УМНЕЙ. ! И НЕ. ЗАВИДУЙ. ПРЕКРАСНОМУ. РУССКОМУ. ЯЗЫКУ. И. ИСТИННО. РУССКИМ. ЛЮДЯМ. ! ЗАВИСТЬ. САМЫЙ. СТРАШНЫЙ. ГРЕХ. ! ТОЖЕ. НЕ. ЗНАЛ. ?
Неонила Ленчук где вы тут зависть увидели? Человек восхищён им. И рад за такое воспитание
@@НеонилаЛенчук нонче полрусского народа демоны?-вывод
@@Ломик-х1м 🤣👍
@@НеонилаЛенчук он разве русский ....на Чечена похож....
Убрать раздражающие факты значит послать мужа к куськиной матери
И себя и мужа мучаете, нафиг
Муж- это как чемадан без ручки, да еще больной и изношенный, а главное тяжело тащить и жалко бросить!
В чем проблема??? Во первых муж это ваш выбор, вас не заставляли замуж выходить, во вторых раз бесит го в загс и подайте на развод!!! Что за бесячие слова???
@@ВалентинаГусарова-б9ъ 🤣🤣🤣
Я думаю что мой муж кот...вечно голодный орет от соседий стыдно но куда его деть глажу его только по шерсти и никаких вопросов ... семья это лодка. Когда шторм невыпыгивайте переждите особо когда дети есть ....
Вы просто находка в мире информационного мусора, который псевдо диетологи выдают за нечто сокровенное и неординарное. Спасибо вам
*конечно!!!*
Я очень заметила что когда муж уезжает в поход или еще куда нибудь мне очень спокойно без него, я даже спать ложусь поздно но просыпаюсь в норме. Начинаю готовить вкусняшки, выпечку , в общем раскрываюсь больше! Когда он дома это сплошной стресс, негатив в мою сторону , нет никаких комплиментов и заботы, одни претензии и абъюз . В общем стресс получаю от мужа. Вот вам и вывод .
😮так на хрен такого мужа! или вы мазохистка?😊Любви вам! Любви к себе❤
Вывод жить надо одной
Разведитесь ,пока не поздно
@@ИринаКолбасова-и6з не все так просто.
@@ТаисЭрес Возможно) мне одной не скучно . Прекрасно себя чувствую одна. Но вот куда то погулять одной неинтересно )
Ты -божественный мужчина ☺️😇... а что главное очень умный 🤓 🧐
Начала смотреть видео, и поняла, что успокаиваюсь.
Все про меня.
Сплошной стресс. И фигура соответствующая.
Ф1
*ну ничего страшного*
Мой невропотолог сказал: сможете убрать стресс из жизни, расскажите мне. Я тоже хочу без стресса жить.😁
У тебя своя клиника с невропатологами? Да ты крута, чикос!
Медитация
а мне гастроэнтеролог и невролог сказали, что либо вы меняете работу на спокойную, либо если это невозможно, вам пропишем таблеточки после которых вам все будет фиолетово, в том числе и стрессы.
@@Lucky-rq2lx И будете спать на ходу. Эти таблетки не подходят на работе, где требуется быстрая реакция. Это обычно как раз связано со стрессом)
@@Lucky-rq2lx И мне гастроэнтеролог сказала, что все от нервов. Но я невротик, что же мне на колесах всю жизнь сидеть. :(
Спасибо, милый друг. Я чуть ли не кричу о том, что из-за стресса ходу толстая, а как стресс отвалился - стройнею влет, вес сам слетает как шелуха, никто не слышит. Ты один все понял.
Ко многому из того, что ты рекомендуешь, потихоньку пришла сама: ненапряжные тренировки, которые останавливаю сразу как надоело; прекратила общение с мерзкой родственницей, сейчас усиленно экспериментирую с тем, чтобы наладить сон.
Интервальное голодание пугает сразу, точно не путаешь? Сам же говоришь, что тебе оно отлично подходит, но у тебя-то не кортизоловый тип набора веса.
В общем, спасибо тебе, рада, что тебя нашла. Обнимаю.
Абсолютно правильно!
Я за неделю обжорства на новогодних каникулах сбросила вес....я просто спала, ела и никого не видела от работы)))))!!!!
Я в больнице после операции поедая больше чем дома в два раза, валяясь на кровати, высыпаясь и читая книги постройнела, кожа подтянулась, теперь понятно почему
самое главное в этом виде из личного опыта эта фраза "перестаньте общаться с людьми которые вас бесят"
и с кем тогда общаться?
@@IR-so2it уважаемая, разве свекровь,это стресс.?Стрес, это наводнение, землетрясение, смерти, болезни.
Может стоить менять мышление? Изучать Библию?
@@IR-so2it так делайте выводы! Вы тоже, такой будете)
@@Garik_Garik А я и говорю что друг друга терпим.Я так и написала,что бросить не сможем,но когда живёшь в постоянном напряге,сама не замечаешь как начинаешь хомячить.И конечно мы все такими будем,разве я спорю.
@@ЛютыйМороз-ф5и Землетрясение,наводнение это уже горе,вот тут я думаю аппетит отшибёт напрочь.А стресс это когда ты постоянно раздражаешься и копишь в нутри себя.Потому что обижать человека не хочется и мозгами понимаешь что сама такой станешь.
Лучший эндокринолог которого я слышал ! СУПЕР
а он эндокринолог?
@@Rizhenkajakykkolka нет)).
Малахову поучится так правильно говорить без всяких ээээ
@@Rizhenkajakykkolka , судя по теме эндокринолог.
Наконец получила ответ на мои вопросы. Почему я ем меньше, чем все мое окружение, а живот растет.
Боже, наконец я поняла свою любовь к хлебобулочным и почему я в стрессе их жру как не в себя. Когда успокоилась, вдруг желание жрать пропало. Спасибо за видео!
А я без стресса люблю сладкое, выпечку, наверно силы воли нет. Вот и хожу с большим пузом. 🙄🙈
Какой умничка!!! Один-единственный, кто не читает с экрана! Полное владение знаниями по теме! Не бэкает, не мэкает, не повторяется! Респект!
Может быть и не читает, но тырит и формулировки и картинки у Берга 🤷♀️
@@SvetlanaRomanovna он и не говорит что открыл Америку ))) но понимает о чем говорит и хорошо доносит информацию
Захотелось плакать от невозможности убрать раздражители
Ммм. Возможно. Стресс разный бывает. Кортизол повышается от вредного.
Можно не убирать раздражители, а поменять свое отношение и восприятие🎈
@@CRUGOZOR У меня был жуткий стресс 3 года. Я потеряла квартиру , хорошую работу и деньги. Представляете какой дикий стресс. Кортизола не было. Я была такая же худая 56 кг. Но стала болеть серьезными болезнями.
Бляя жиза, у меня главный раздражитель это мой брат, каждый день бесит
Это точно!!! В 60 уже не сменить работу...сменят меня скорее всего. И от семейки никуда не деться...особенно на месяц не отвалить да и не начто🙈🤔мне пзде...
Да Благословит вас Господь🙏
Вы первый кто внятно обьяснил и донес мне .....
После смерти мамы набрала вес....
Практически не могу спать....
Теперь зная корень зла ,тоесть стресс,постараюсь как-то вынврнуть из болота стресс.а...Очень приятно вас слушать.
Грамотная речь ,большая редкость
Дай Боже ,стобы вам всё вернулось обратно....
За то,что помогаете нам выйти из тупиклвой ситуации....
Когда -нибудь и впм помогут❤
Парень, низкий тебе поклон. Ты умница!
Самое адекватное видео из всех, всё что я видела. Спасибо большое за Вашу лекцию
Отличное видео! Принадлежу к кортизоловым людям и всё о чём говориться в видео про меня! Очень много стресса по работе, полное отсутствие желания делать интенсивные тренировки, но я нашёл выход! КУПИЛ СЕБЕ ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ И ХОЖУ В УДОВОЛЬСТВИЕ! Также переехал в хорошую квартиру от идиотов соседей, которые проявляли пассивную агрессию и крыли меня шестиэтажным матом. Очень хорошо понижает кортизол некурящие позитивные люди которые вас понимают и любят. Очень важно окружение добрых и сильных людей!
А как на счет DIM supplies , он понижает Кортизол и регулирует гормоны. (это концентрат крестоцветных то есть капуста) попробуйте!!
а ещё ты принадлежишь к людям, которые не зают правописание ться/тся. Я тоже из таких. Но когда выпил пива, пошёл и настучал в двери соседям сверху, чтобы не шумели. Так, они даже побоялись двери открыть
@@shredd5845вот источник стресса. Слишком умные люди, которые знают все о правописании. Им даже дверь не открывают
@@shredd5845 😂😂😂👍👍👍❤
Оо, не адекватные соседи! Как я Вас понимаю. Жаль только, что из-за них Вам пришлось переехать...
Спасибо за информацию, особенно за отсутствие "воды", весь спич исключительно по теме, без всяческих лирических отступлений, как любят некоторые блогеры!
Это лучшее из увиденного мною за последние несколько лет. Столько полезной информации, какая замечательная подача, какая правильная речь. Чудо. В моем лице Вы получили еще одного лояльного подписчика👍
лояльного да?
Когда врач умён, грамотен и причем четко объясняет проблему ожирения. Да ещё красив что приятно вдвойне.
Бороду бы ещё сбрить...
Ощущение от видео, как будто к психологу сходила. Или как будто мне сказали: с тобой все в порядке, просто мало кто понимает, что такое реальный стресс постоянный. Даже настроение поднялось. Спасибо🙏💕
Да, у меня тоже такое чувство. Успокоилась и поняла что мне нужно больше отдыхать чем напрягаться по этому поводу. Для себя решила что буду делать лайтовую зарядку утром, прогулки, интервальное голодание и режим сна, с последним у меня вообще трэш, не могу уснуть вечером хоть и уставшая как лошадь.
@@ValentynaKids хочу сказать, что за этот месяц я чуть-чуть похудела, и лицо стало более подтянутым, и самочувствие получше - а всё потому что меньше нервничаю и больше сплю. Это работает. Но пока ещё из ямы хронического стресса поднимаюсь.
Кто плохо засыпает слушайте медитации для сна со совами и без и будет вам счастье хорошо спать.помогает .янашла Андрея Ракитского для себя
Как не общаться с мужем
@@ludmilak8879 вы знаете как))
Как исключить со своей жизни сирены и ракетную опасность хотя бы по ночам? Как хочется спокойной жизни...
Офигительный! Как же хорошо,что я случайно наткнулась на этот ролик!Подписка однозначно.
я тоже чисто случайно аж рот открыла
Здравствуйте!Вы объяснили понятно ,вы молодец👍👍👍🙏🙏
Урааааааа. Хоть какой то просвет в жизни. Я уже думала я обречена. У меня именно такой тип телосложения. Спасибо милый человек.
а по фото и не скажешь.
@@Аннанашее-в2э ну девочки же мы умеем сфоткать себя стройняшкой)))
@@Mila-tw4qu ахахаха
И почему нельзя поставить 1000 лайков?. Я бы под видео столько поставила и еще по столько же под вашим и остальными благодарственными комментариями.
@Rosa Gibbs как зайти на Ваш канал?
Этот ролик самое большое открытие для меня.
НУЖНА СПОКОЙНАЯ , РАЗМЕРЕННАЯ ЖИЗНЬ В ДОСТАТКЕ !!!! А как мы живём в нищей России ? ...........🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
А причём только Россия. .сейчас весь Мир в Стрессе..мы в Германиии..тоже стресс
А Лукошенко на весь мир заявляет ,что Россия самая богатая страна.
На картинке --- это я , и у меня дефицит энергии, постоянно хочу спать, хроническая усталость.
США.Вы умница, вы женщина с юмором ! Вы прекрасны, просто у вас низкая самооценка. Вы мне подняли на целый день настроение.
У меня началось! Как лечить?
И я + у меня щитовидка
@@marishka5255 к врачу.. к эндокринологу!
Абьюзеры рядом нет случаем?
Нет, ты не ЙЕТИ... Ты умный, потрясающе прогрессивный мужик!!! Спасибо!!!👌
Как же приятна слуху грамотная речь! Умница!
То что нужно! Без лишней воды! Адекватно, чётко и не стереотипно!
Меня. Ты Кроссава. Ну очень приятно смотреть и слушать. Всю жизнь весил 50 кг, катался бегал как антилопа. Сейчас, 30 лет ем 1, 2 раза в день по минималке, сон сбился нахрен, вес растёт, и все сука из-за стресса. Нервничаю, не сплю и просто организм умирает. Ребята, трепит нервы жена, муж, мама, папа, коллеги. Все что раздражает, исключите срочно. Меньше кофе, меньше чая особенно после 18 00. Срочно берите отпуск, скажите родным мне плохо, лягте в больничку чтобы люди поняли что вы не врете. Меня, это спасло. Не терпите, да будет хреново, но осаживайте, родных близких. Осаживайте коллег и своего начальника который на вас орёт. Заставляйте идти в лес с теимосом чая но без сахара. И ходите, ходите, ходите пешком понемногу. Главное, меньше новостей, меньше боевиков и любых стрессов. Велосипед, самокат, пробежка лёгкая, и небольшие нагрузки кардио. Главное, просто ходите пешком и дышите свеж воздухом. Музыка релаксационная, телепередачи с юмором. Чтение перед сном. И всем здоровья.
А лучше дом в деиевне купить и уехать туда насовсем от всех
У некоторых такая жизнь, что боевики уже не испугают и не повысят ничего.
Спасибо за совет!!!❤
Спасибо Вам за позитивный отзыв. Очень актуально, особенно для настоящего времени
Спасибо ,что поделились своим жизненным опытом)
Парнишка то какой молодой . а ведь поди ж ты какие мысли у него актуальные , не по возрасту .его забот ящиеся .Вот ведь какой молодец .прям умничка..Спасибо тебе парень .
Это эйджизм. Необязательно иметь пенсионное удостоверение, чтобы уверенно говорить на тему, в которой ты специалист.
@@krystynalysova5225 термин эйджизм вообще обычно к людям с пенсионным удостоверением применяют. В 99% экспертным мнением обладают именно специалисты постарше - особенно в медицине где важен опыт.
Ну это что то , такой стиль подачи материала! Четко, грамотно, как орешки щелкает. И правильно, как есть. Подписка.
Со знанием темы
Стрессы, несчастья, переживания... Как мне это знакомо. 2 года в этом всем. Парализовало отца, плюс деменция и шизофрения у него появилась. Хотя был начальником, умный мужик, но😢. Мама после ковида, поразило 86% тоже слегла. Я ухаживаю одна за ними 2 года, муж бросил, не выдержал всего пооисходящего. Сон-роскошь стала для меня, а спокойный и норм сон-мечта. Стали проблемы и с моим здоровьем: потеря памяти, нервная, набрала вес, выпадают волосы,сорвала спину, болят руки и ноги. Сложно, конечно. Но у меня живы родители, пусть даже стали не такие, как были. Но Слава Богу, что они живы! Что я ребёнок в 40 лет😊! Что я могу обнять их! Никакие деньги не заменят мне моего отца и мать! Да, стала полной. Да, стала неухоженной. Но, это меоочи жизни. Главное, жизнь близких и родных людей. Это важно не для всех, но для меня и других людей. Дай Бог всем крепкого здоровья 🙏
ВАМ ТЕРПЕНИЯ И ХДОРОВЬЯ!У МЕНЯ ТАКОЕ ЖЕ БЫЛО РОВНО 40 ЛЕТ,Т.Е.УХОД ЗА РОДНЫМИ.ОЖИРЕНИЯ НЕ БЫЛО,НАОБОРОТ.И ЗДОРОВЬЕ НЕГАТИВНОЕ,ИНВАЛИД.
@@arkad-evprak1mb9jd9s спасибо большое Вам! Дай Бог Вам крепкого здоровья и чтобы все родные люди были здоровы🙏!!!
Здоровья и сил Вам🙏не бросили родителей, несёте своё бремя. Это тяжело - я очень хорошо Вас понимаю. Берегите и себя тоже. За дочерний долг пусть Вас Бог своей милостью одарит
Но о себе не надо забывать! Я тоже лпекаю стареньких, больных родителей, им по 85 лет, еще на своих ногах, но мне приходится покупать продукты, готовить, мыть дом, гладить белье, чистить двор, ухаживать за палисадником и огородом. Мама агрессивна, навалом претензий, неблагодарная, я - начала полнеть, хотя была 70 кг после трех родов, в 45 лет. А сейчас 94 кг ,рост 172 см. Нервничаю часто. Безаылазно решаю проблемы родителей, но недавно вщяла себя в руки: мою жизнь ведь нельзя отложить, муж тоже оставил меня . Гуляю с подругой вечерами, проходим 6-7 км .. Сидим в кафе( без пирожных), снизила каллорийность пищи, убрала углеводы до минимума . В выходные дни ходим в кинотеатр, в парк. Купила новые вещи, новую обувь, сделала новую стрижку и вот, уже ушло 3 кг. Желаю вам жить и своей жизнью, радости вам, счастья и любви!
@@АняКузнецова-ь7л Спасибо большое за добрые слова! Дай Бог Вам и Вашим родным людям крепкого здоровья 🙏!
Наконец то умный человек на эту тему, надоели самоуверенные идиоты.
здравствуйте можно йогой заниматься
*да*
Тарифы на коммуналку, цены на продукты, это кортизол, куда от этого уехать!!!!!!
В нирвану.
В Германию. У нас все бесплатно вообще, и продукты в магазине нам тоже бесплатно дают, и на двух работах мы пишем просто от того , что нам так жить хорошо
У вас в Германии соотношение цен и зарплат сопостовимое, а у нас беспредел мы живем на 100 долларов в месяц!!!!
@@juliaj7227так возвращайся на родину, матрешка...
Клавдии Шифер одна дорога,на путинскую дачу.
Я никогда не ставлю лайки, но этот человек заслужил мое уважение
А почему не ставите лайки?
@@lismonroe5975 ну вам тоже поставлю 😅👍
@@Liukeng666 а мне зачем? Я не просила вроде.
Мне на самом деле интересно понять в чем причина. Я никогда не жалею поблагодарить за полезное или интересное в виде лайка или комментария. И не понимаю тех, кто берет, а взамен даже пальцем на лайк кликнуть жалеет. Должна же этому быть причина. У вас какая, например?
Спасибо огромное! Все понятно, доходчиво! Грамотная речь, нет лишней воды, все интересно.❤❤❤
Очень-очень грамотный автор с приятной подачей материала - большая редкость! Спасибо !
Спасибо, долго не могла понять, что со мной такое и наткнулась на Ваше видео. Все совпало, большое спасибо за полезный материал.
Ни один врач в Казахстане, куда бы я ни ходил, не сказал мне об этом, хотя внешние признаки все на лицо...
Наша медицина в жопе(
Хватит хаить нашу медицину,недовольные люди!
Ваууууу КАЗАХСТАН❤🌺 где изготовляют ГИДРОПЛАЗМУ.... НАНО БАЛЬЗАМЫ👍👍👍👍 вам еще жаловаться????
Вы не знаете , что у вас офигенная продукция продается🤪🤪🤪
Соглыы
Фигею. Вы реально думаете что во ВСЕМ виноват кортизол? А нормально питаться не пробовали? Зарядку делать? Только не нужно вешать лапшу что вы все это делаете, но у вас все растет, и горб, и бока
Привет из Ростова-на-Дону, такая же фигня((((
Грамотная речь, слущать приятно, спасибо.
Убрать стресс из жизни не просто сложно, а невозможно. Но стараться нужно.
На земле жить без стресса невозможно
Это все про меня!!! Особенно про отпуск на месяц! Проверено годами! Могу на отдыхе трескать все подряд и худеть. От положительных эмоций.
👍👍👍😆😆🤣😁😁Пока время ест отдыхай.
Узнаю свою стрессовую фигуру... Спасибо.
Короче уехать в деревню, работать на огороде, отключить интернет, забыть как выглядит сахар
Не помогает
Не помогает вообще, живу в деревне, херачу на огороде, закрутки, дом на мне, трое детей..и еще на работку хожу
Деревня не при чём.
Наталья Савицкая вы наверное ж в стрессах, может плохо поняли суть информации? Или не досмотрели ?
@@raguizrigicov Питьевой режим обязательно пейте чистую воду два литра обязательно.Летом три.Откажитесь от сладкого и мучного!Воду два стакана с утра как только открыли глаза.Два стакана до еды.Гомоны ТТГ это щитовидка.У эндокринолога обследуйтесь
Нужная информация всегда приходит в нужное время! Респект, спасибо!
Кстати, люди путают стресс и проявления стресса. Они реагируют, когда видят внешние признаки: человек орет, например. Но на деле такой страдает куда меньше, чем тот, кто молча терпит.
Это про меня
@@espiclubespana4181 орете? Счастливчик
Люди, которые по поводу и без повода орут больны, у них психические расстройства. Ор сам по себе признак стресса. Насчёт того умкого выше уровень кортизола у тех кто орёт или терпит не встречал данных. Однозначно кортизола меньше у тех кто не бывает в стрессах.
@@MGHOW. или просто воспитание такое....
Почему у такого классного блогера так мало подписчиков???? Очень полезная информация. Однозначно подписка. Хочу еще!
Потому что умных людей становится меньше, способных концентрировать свое внимание более двух минут.
Какой толковый мужчина! Всё по делу. Большое спасибо ❤️
Очень красивый, очень умный и очень добрый - идеальный мужчина. (если бы не борода, сказала бы 'парень"))
Спасибо за полезную, оптимизированную информацию.
...а так дедушка😁
Ну нет,не дедушка,богатырь!!!
Да, борода ни к чему...
@@natashanaidyk5661, я не имела этого в виду) борода придаёт возраста, но может быть это осознанный выбор. Результат - красивый мужчина с красивой бородой) не всем везёт иметь красивую густую бороду
Он мужчина и его борода ему идёт👍👍👍💕
Лучше любого эндокринолога всё разъяснил! 👍
Прекрасно,слушать лдно удовольсвие,ничего лишнего.удачи вам и нам.
Говорят, от стресса люди лысеют, поэтому нужно стараться поменьше испытывать стресс. Думая постоянно об этом, испытывешь еще больше стресса, и с этим ничего не поделать. )
До чего разумно! Потрясающе. Доказательно. Просто. Подписываюсь. Самый адекватный спикер по похудению!
*ну так да*
Какой у вас красивый голос!
Какая у вас речь! Сразу видно,что вы умный и начитанный человек!
И последнее: хорошо,что вы не говорите лишнего, а только по делу!
Успехов вам!
И голос,и глаза красивые.
Красавчик!
Единственный минус парня как блоггера, увлекается "разоблачениями".
Жопализы
Купите хороший микрофон и у вас также будет
Всю жизнь знала, что для моего организма голод лучший друг(раньше и не знала об интервальном голодании)
В токсичных отношениях набрала 20 кг😢 после разрыва с помощью голодания похудела за 4!!! Месяца до своих 50 обратно. Устроилась на стрессовую работу и за 3 года снова набрала 20 кг.
В стрессе не могу голодать, все время жру((
Увольняюсь 😂 надеюсь вернуть себя
Тоже в стрессе жру, как не в коня. Хотя в 20лет наоборот ком в горле стоял и не могла на стрессе есть...
Да, Я тоже...
Голод не тётка,а мать родная !!!
А я наоборот в стрессе есть не могу. Вообще кусок в горло не идёт. Худею моментально. А живу спокойно, хочется чего-то жевануть. Особенно на ночь. Днем ем немного, и 2 раза. 🤷♂️😬
Голодать нельзя! При голодании организм начинает накапливать больше жира! У меня так и случилось..
есть исследования, показывающие, что интервальное голодание полезно только мужчинам. женщинам оно не подходит.
Молодец парень, всё правильно рассказал.
Моя ты красота! Прям все разложил по полочкам!
Спасибо!Я ваша на веки теперь!;)
Молодой человек несомненно мог бы стать весомым вкладом в медицинском сообществе. Одна постановка речи чего стоит!
Это, да. Умничка просто
На телевидение,вместо Малышевой!😄
Я думала коллега))
Теоретик, это точно. Но каков практик? Это нам неизвестно.
Хороший разбор! Очень полезный и познавательный! Спасибо большое - за готовность помочь людям, делясь своими профессиональными знаниями!
Впервые в жизни получаю грамотную информацию великолепно образованного и красивого человека! И я счастлива! Вы так вовремя появились в моей жизни! Начинаю жить, Вы вдохнули в меня уверенность! Благодарю Вас, дорогой мой друг!!!
О, это точно я, проснуться рано утром вообще не реально. 😂Думала что я человек сова 😂😂😂
Какая грамотная чистая речь! Приятно слушать!👍👍👍👍👍
Парень, ну ты ваще молоток. Спасибо, будь здоров.
Какой же вы молодец , так понятно разложили всё по полочкам , теперь все понятно . Спасибо огромное ❤ Моя подписка 👍