13:23 nos 5. não é pouco minha gente. um homem desse treinando no quenia faria 12:50 facilmente com uma boa premiação e uns coelho de responsa. nosso atletismo brilha. aulas maxima. por isso gosto desse canal. nao é sobre tênis, relogio ou porcaria de gel. é sobre corrida. puramente corrida. essa porra entra na historia e vai ajudando novas gerações.
Poxa por isso relógio garmin ou polar kkk o meu sempre e assim na risca zeblede 2 aí no relógio certinho ! Quando lança pro strava maior bagunça sempre abaixo mas sigo o meu relógio pq dar diferença do relógio e strava e como usar o relógio então uso o relógio
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
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Eu amo corrida de rua, e o que eu mais amo é a simplicidade dos atletas que praticam esse esporte
“Treino leve é leve, 4:30 é 4:30”
Eu escutando isso: 🤡
Kkkkkkk
Essas frases desse pessoal brabo sempre me chamam a atenção tb.
Mas ele é profissa né kkkk...
4:30 minha mãe com 58 anos faz nos 3 km
@@rosekellypiresmarinhomarin5834:30 é ridiculo de devagar até pra amador
13:23 nos 5. não é pouco minha gente. um homem desse treinando no quenia faria 12:50 facilmente com uma boa premiação e uns coelho de responsa. nosso atletismo brilha. aulas maxima.
por isso gosto desse canal. nao é sobre tênis, relogio ou porcaria de gel. é sobre corrida. puramente corrida. essa porra entra na historia e vai ajudando novas gerações.
Simplesmente Fantástico... Um profissional faz famoso "feijão com arroz", isto é, seguir a risca o que foi definido pelo treinador!
Boa noite mas que homem fera, fazer tiros com pausa ativa e melhoy
Dicas de ouro deste excelente Atleta Brasileiro (Ederson Vilela) de S. J. dos Campos - SP.
Grandes dicas de um grande atleta!
4:30 pra descansar. Eu com 5:00 na prova. 😂
Conteúdo muito top, parabéns ao Ederson pelo atleta que é, e a você pelo vídeo 👏👏
Obrigado Abelardo! 🏃🏽♂️🔥
150km semanal 😮, tento fazer isso no mês 😅
Pois é... o que cara tem que viver disso, senão não dá para segurar, pois o descanso entre um treino e outro é fundamental.
Top gostei
Oloko. Eu fiz 5km em 30 min kkkkkkk
Sonho correr leve a 4:30 😂😂😂. Eu chego lá abraços ❤
4:30 é leve kkkkkk
Like 258. Obrigado por compartilhar. Tmj.
Parabéns, está totalmente alinhado as planilhas do seu treinamento. Feliz demais em fazer parte dos alunos do corrida simples.
Abelardo do povo. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esse cara mais Autobele nos 5 km nao entra nao jovem sem a horietacao do proficional kkkkkkkk feras
Kkkkk..Autobele também é fera demais
Parabens abelardo vc fala nossa lingua.
Boa noite Aberlado, show esse é mostro parabéns à ele 🇧🇷🇧🇷👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
É noixxxx jovem! 🏃🏽♂️🔥
Noite Abelardooo... Entrevista show... Vi no site que tu agora esta com dois projetos. Isso? Eram 6 meses, e agora tem treinar 3 meses. Abs.
Isso as informações do site estão atualizadas, lá tem todas as informações.
Poxa por isso relógio garmin ou polar kkk o meu sempre e assim na risca zeblede 2 aí no relógio certinho ! Quando lança pro strava maior bagunça sempre abaixo mas sigo o meu relógio pq dar diferença do relógio e strava e como usar o relógio então uso o relógio
Que qualidade monstra é essa Abelardo
Show de bola. Melhor canal de corrida 👏👏👏👏👏
Obrigado Renato! 🏃🏽♂️🔥
Sensacional 🤌🏅🏆👑💎 caracas, o nível é outro e altíssimo 🤌🤌🤌
Excelente conteúdo! Aprendi muito assistindo as aulas do Abelardo.
Parabéns Abelardo pelo projeto,todas as dicas são muito importantes
Obrigado Lucia, que bom que está gostando desse projeto! 🏃🏽♂️😊
Bem demais! obrigado pelas dicas.
Ql tenis ele usa pros 5km ou quais sugere ?!?
Esse é brabo Ederson
Esse é fera demais, corre muito e sabe muito!
Preciso melhorar no meu RP de 5km
Boa noite eu corro 12km em 1:15 era que esta bom
como eu me inscrevo pra uma prova de corrida?
Eu caminho durante a pausa
Sensacional Abelardo 👏👏👏💪
Valeu Leandro! 🏃🏽♂️
Show Abelardos
Eu tenho 35 e meio fiz minha premeira vez 5km em 19:47 será que eu consigo baixar
Consegue sim,treina com foco,determinação e vai conseguir
Muito bom!
Excelente
Show 👏👏👏
Show!!!
como fazer uma rodagem de 120km semanais. levando em conta que a semana tem 7 dias. seria mais de 15 por dia? é isso mesmo?
2 treinos no dia. Ele fala no meio do vídeo