(3 DICAS) Como CORRER O MELHOR 5K da SUA VIDA??
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- Опубликовано: 26 май 2021
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Desafio Linha de Chegada etapa Borboleta.
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Música da abertura: MV Vinhetas
TAGS: corrida virtual, chelso sports, desafio linha de chegada, desafio borboleta, butterfly, corrida do tênis certo, prova virtual, melhor corrida virtual, valery mello, tênis certo, eduardo suzuki 
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![Eminem - The Death of Slim Shady [Album Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/X0HIrS6kUYI/mqdefault.jpg)
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Meu RP nos 5k é 29:55. Em setembro do ano passado tava fazendo essa distância em 34 min. Objetivo até o meio do ano que vem é fazer abaixo de 25 min.
Intervalado é vida, estou há um mês nos intervalados e mesmo tendo sido sedentário a vida inteira e com sobrepeso, já fiz 5k em menos de 30 min.
Linda é pouco essa medalha é maravilhoso!
sou iniciante estou pegando firme nos treinos online parabéns pelo canal
Gosto muito do canal! Parabéns Dudu e Wall!
Fala sobre o Under Armour Sonic 3!
Boa noite Edu, Val as três dicas são importantes. Mais se quiser fazer um bom 5km o aquecimento é tudo.
Medalha bonita .👏👏👏
Obrigado pelas dicas
👊🏼✨
Postou vídeo e já tô aqui pra assistir, tô muito gordinho ainda pra participar 🤣, ainda tô escolhendo meu tênis também graças a vocês eu senti uma vontade imensa de mudar. ❤️
Que bom! Esse é o nosso intuito. Motivar pessoas a se movimentarem. 👊🏼✨
Ow entrei agora , como queria participar!!! Poxa quando vai ser a próxima corrida! Me apaixonei pela medalha 😍
Eu pratico musculação como esporte principal, e corrida porque decidi que quero fazer 5km em 20min. Atualmente meu maior impeditivo é a dor no baço quando faço um ritmo forte. Meu melhor tempo foi 22m30s. Os 20min chegarão 💪
Meu melhor RP no 5k é 20:02. E pra falar a verdade foi muito difícil viu. AGORA vou tentar baixar, Quero fazer abaixo de 19:40 vamo q vamo.
Excelentes dicas
Vim pelo Gustavo! Ganharam um inscrito!!
Hahaha! Valeu! 👊🏼✨
boa tarde pra nois Deus abençoe vcs estou pegando gosto de correr por sempre esta assistindo seu videos sao muitos produtivos so iniciante qual melhor tenis de custo beneficio pra iniciar
Boa tarde eu gosto Muito de fazer tiros curtos pra correr melhor os 5k e intervalos curtos também abraço e bons treinos e ótima competição
Valeu! 🙏🏼✨
A dica é conhecer seu corpo é depois procurar uma ajuda profissonal. Aí sim você vai começar a pensar em correr 05 k bem rápido.
Não é uma crítica, porque várias pessoas que conheço abandonaram a corrida por conta disso. Tentando baixar seu tempo é se machucaram.
Corre o que vc treinou milagre não vai acontecer
@@emanuelcamposbezerra5867 Foi exatamente o que aconteceu comigo meu melhor tempo nos 5K foi 23 min, inventei de diminuir o pace com uma tal de planilha que quase acabou com meu joelho 😢
@@regianecarvalho8558 positivo...👏🏻👏🏻👏🏻
Ótimo!!
Que linda medalha, adorei! Mas nao quero correr os 5kms rápido nao, só quero a medalha🤭😬💪🏿
2024 vai ter Desafio Virtual do TC ? AMEIIIII O KIT !!!!
A dica é: ouça um profissional de educacao física !!!!Vc não é igual a todo mundo....o melhor do vídeo é se manter ativo e provas virtuais podem ajudar nessa tarefa...
E essa é a proposta do vídeo. Incentivar pessoas a se manterem em movimento. Sempre falamos sobre a importância de ter orientação profissional e as vezes somos criticados porque a maioria não pode pagar. Então incentivamos a buscar planilhas com profissionais e ter o mínimo de orientação, porque corrida é um esporte que pode machucar.
5 km Rapidão é muito bom!
Fácil! Treino, descanso e alimentação. Tudo isso com ajuda profissional! Já era!
Estou assistindo o vídeo em abril/2024. Quando será o próximo desafio virtual? Abraço.
Tinha pensado justo no que o Daniel falou. Costumo aquecer pulando corda, pois saio correndo de casa e paro na porta de casa nos meus 5k nessa epoca de isolamento social
Treino, psicológico e estratégia. Um Fila KR5 tb ajuda, baixei meu RP 40s com a máquina da Fila 19:15 Rumo ao Sub 19
Eu faço igualzinho ao Daniel, o meu aquecimento.
Alguém sabe me dizer até quando é possível enviar o tempo do desafio? Não encontrei no site da inscrição
O convidado fez em qual tempo?
Tenho 55 anos e faço os 5 km em 27 minutos...às vezes 26:30....nunca corri (inscrevi)... mas nunca é tarde,quem sabe esse ano de 2023 me inscrevo...
Como funciona? Ganho a medalha se bater os 5k apenas? Ou preciso bater um tempo?
será q da pra correr ainda a etapa borboleta?
Bom, nunca tinha corrido, pratico futebol as vezes , jogo volei, minha empresa patrocinou uma prova , me inscrevi , corri pela primeira vez 5k em um percurso com muitas subinas tipo 70% e fiz em 23:40 olha achei que fui suber bem , nunca tinha corrido.
Meu RP nos 5 k é 23:12, e comecei a pouco tempo nos treinos de tiro,
Muito bom! Bons treinos!!! 👊🏼✨
Pessoal sou iniciante... Pra eu correr os 5k eu tenho que correr todos os 5 não. Posso andar e correr novamente?
Como faço pra saber a distância que corrir
Olha.. olha eu aqui de novo... 1 ano se passou e depois de uma planilha , 3 treinos por semana ( TIROS 10 x 400 mts início, hoje 5 x 1000 mts, 6 km e 8 km, longo de 14 km)... melhorei! .... 5 km em 25: 30 25:10.... parece pouco, mas em 1 ano 1:30 minutos é muito bom....já me apresentei logo abaixo: hoje 56 anos ah! faço 10 km em 54 minutos....estou progredindo com planilha de treino... TIROS é fundamental!!!.....
Fiz em 16,45 min os 5k, semana passada
Meu melhor tempo foi 5k em 23:55
Faço 5k em 35 minutos morrendo. Hj corri 10k mais forte e cravei 1 hora.
Como faço pra conseguir essa medalha???
Qanto é e sou do Sul...
Correr que jeito, a canélite não deixa 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Tenho asma...corro 200 e ando 290
Eu consegui fazer 5k em 19:46 achei que eu iria morrer kkkkkkk
😳
Tá triste correr 5K a 3'15 de pace tá machucando legal KKKKKKKKK,mas com o treino vem essa marca
O que seria uma velocidade boa pra manter afim de alcançar os 5k?
Isso vai parecer uma resposta grosseira, mas a verdade é: a velocidade que você conseguir.
@@MatheusSilva-sw1du Mas ai q tá. Tipo o que eu conseguir pode me cansar mt ra´pido
O ideal é ter um treinador. O meu treinador diz que em média uma pessoa leva 8 semanas para adaptação. E para a velocidade não tem um padrão, cada corredor deve se conhecer e perceber qual é o ritmo ideal.
Já corri 5k, mas hj tô parado, meu desafio é 1k kkk
Tmj
E o tênis...?
Tem vídeo de tênis 5k 👊🏼✨
Meu melhor 5 k foi 17:41
Tem 200 falando a mesma coisa eu corri uma maratona treinando 5 km e tiro de 100 e meu colega também 5 km só fim de semana e 20 maratonas só que pesa 56 kilos peso de keniano sem treino só velocidade kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Sai forte, aumenta no meio, e para finalizar da o gás no final. Certeza do sucesso!!!
Coração na boca! 😂
EDU dando dica de como correr rápido é pra acabar kk, Deixem para os educadores as dicas de treinos 👍
Educador físico para falar de fadiga, descanso, intervalado… quer que o cara rasgue o diploma? Quanta besteira hein amigão? Vai falar que o Daniel Chaves também não pode falar sobre treino? Ou que precisa de diploma para compartilhar experiências?
@@rafaelgravito1897 😂😂😂
Renatoassuncao8088 falou pouco mas falou m3rd4
Vídeo polêmico
Cadê as dicas? Kkkkkkkkkkk
"Gustavo Arrogante Maia" tentou cancelar o vídeo do tênis certo! eu mesmo adoro essas dicas.
Gustavo Arrogante Maia sua inveja é nítida!
Vc tem CREF? Será um dos dois ai têm CREF? Então o que o Gustavo falou foi sobre isso... Vc discorda que quem prescreve treino deva ser profissional da área?
@@guilhermecarvalho5752 Em todos os vídeos incentivamos a buscar orientação profissional e não prescrevemos treinos. O problema é que Ele (e vocês) não assiste e já sai por aí destilando o ódio. Que triste.
Sinto muito por ele. Esse energia não faz bem...
@@ValeryMello ódio? Sério que vc está vendo ódio na minha observação. Eu não sei qual o tipo de seguidores vcs estão acostumados a lidar, mas se uma crítica ao seu ver é "destilar ódio", vai me desculpar mas seus parâmetros para a definição de ódio devem ser atualizadas... Menos viu Valery, bem menos. Mas é isso ai. Foi um bom incentivo sua resposta. Tchau tchau. ✌️
Muita enrolação.
Meu RP nos 5k: 21:19
Top!!! 👍🏼
Quanta besteira nos comentários… tem prescrição de treino no vídeo? Eles não prescreveram treino, nem de forma genérica. Nada específico… informação até que útil para iniciantes. Nem todos podem pagar por planejamento e acompanhamento individualizado. Não existe demérito ao educador físico… esse tipo de bate-papo existe em toda roda de corredor. Sempre existiu… vocês estão muito loucos em ver maldade nisso. A propósito, tenho acompanhamento de 2 treinadores em matérias diferentes que prescrevem treinos personalizamos. Falar sobre intervalados, tiro, fadiga, descanso… qual é o problema?
Daqui a pouco vão falar para deletar o canal e deixar que um fisioterapeuta ou ortopedista fale sobre os calçados…
para de arrumar treta no vídeo dos outros, Cacá ! hahahahahahahahhahahahaha
@@thyagonovaes4805 kkkkkkkkkkkk porra!!! Tamo junto irmão!
O povo foi na onda de um outro famoso influecer runner que postou uma crítica a este vídeo, certamente não deve ter assistido ao vídeo, pois não existe nenhuma prescrição de treino em seu conteúdo.
@@mariocohen Exato! Em nenhum momento há prescrição de treino. Somos 100% a favor de treino com orientação profissional, sempre recomendamos.
Puts, daqui a pouco vou no açougue e o açougueiro vai estar dando dicas de como correr 5K..... sempre curti este canal, mas depois que o Eduardo arrumou uma esta moça p apresentar os vídeos com ele o negócio descambou... deixem dicas p os profissionais da área .
O que tem de errado? Tem prescrição de treino o vídeo? Compartilhar dicas e experiências precisa de diploma? Melhor chamar um ortopedista para falar sobre os calçados? Amigão.. pelo amor de Deus. Educador físico para falar sobre fadiga, descanso, treinos intervalados? …
@@dipabud então cara não me lembro de ter te marcado no meu comentário, mas ja q vc entrou no meu comentário p palpitar.... quando vc estiver com algum problema de saúde ao invés de ir a um profissional da área (médico) procure qualquer outro profissional (mecânico, gari, etc) garanto que vai dar certo.😎👏
@@regispaiva1811 Comparando banana com maçã. Como dito aí, não existe prescrição de treino no vídeo… nesse caso sim, converse com seu treinador e siga o planejado. De resto, um monte de bobagem.
@@dipabud siga as "dicas" dela então, aproveita e compre o Super-Cofee kkk 🎪🎢🎡
@@regispaiva1811 🤨
Gosto muito do canal de vcs pelos reviews dos tenis....mas agora estão focados.nos Click Baits??? Desculpe a honestidade mas.nenhum.de.vcs.dois sâo treinadores , ou especialistas formados.em nenhuma.das.áreas pertinentes né?
Foquem palpitar.nos tenis....é muito sério e.MUITO anti ético fazer isso.
Uma pena....Espero q vcs percebam isso.
Abssss
Seguindo sua linha de raciocínio melhor chamar um ortopedista ou fisioterapeuta para falar sobre os calçados.
@@dipabud Acho que você não entendeu...Pq eles usaram Click bait dizendo COMO CORRER...e não como CORRI.... e isso é uma.grande diferença....A mesma coisa nos tenis....Qdo eles fazem review eles dão a opinião e experiencia pessial deles e isso é super ok....mas eles não dizem " Esse é o melhor tenis do mundo, esse é o tenis q vc não irá se.machucar,.não irá cansar etc etc" simplesmente pq não são especialistas e se fizessem isso tb estariam errados ...E foi isso q disse. Acho q agora ficou claro né? A minha sugestão foi exatamente continuarem na linha q eles fazem de dar opiniao sobre os tenis ou opiniao pessial sobre corridas etc mas sem click bait ( " como correr sem cansar", pq isso não existe ...entendeu? Até a elite cansa ...isso é chamariz pra mais view...)
@@alessandradanyluk Concordo contigo ! Gosto bastante do canal.. mas as vezes eles se perdem na tentativa de colocar vídeos diários focando em mais view e esquecem da qualidade do conteúdo. "vídeos novos a todo custo" um canal se faz com qualidade e não quantidade ! E é como tu falou "como corri e não como correr"
@@87mariob tuvemos a mesma percepção 👍🏻👍🏻👍🏻🤩
@@alessandradanyluk obrigado por explicar! Eu honestamente achei o vídeo bem bobinho… nenhuma novidade. Mas muita gente viu com outros olhos e é sempre bom entender a percepção dos outros. Para correr 5k bem rápido posso indicar um bom pré-treino.. 😂😂