Melhor vídeo p/corredores, pois passou mta credibilidade ao correr c/a câmera.Participei de uma prova ontem de 10 km e lembrei mto de suas dicas.Embora eu seja um corredor eventual, já tenha 50 anos e não seja o meu esporte principal,completei a prova c/1 hora e 3 minutos(sei que o tempo é ruim p/aqueles que correm frequentemente,mas é razoável para quem pratica musculação e pesa 84kg).Já me inscrevi no canal e espero melhorar o tempo nas próximas...
Não conhecia seu canal. Gostei do seu jeito de explicar. Meu esposo fala que é coisa de gente doida. Eu sempre cruzo com gente doida. Corro de 3 a 4 vezes na semana. E faço 3 vezes musculação. Amooo tanto correr que não tem como explicar a sensação do bem estar que me dá.
Nunca pratiquei corrida 🏃♂️... resolvi iniciar essa atividade ... na segunda semana já cheguei em 9,6km em 54,29 minutos tempo médio 5,40/km ... estou no caminho?
Eu comecei a correr tem mais ou menos 6 meses e já fiz prova. Antigamente eu bebia água a cada 1km e achava que tava ótimo, só que eu embrulhava e parecia que iria vomitar kkkk agora tô parando de beber tanta água e tô sentindo uma melhora boa. Bebo um gole quando vejo que estou suando muito. Ótimo vídeo, parabéns
Sensacional o vídeo. Se puder, faca um vídeo falando do treino em musculação para corredores. Este ano retomei os treinos e minha meta é voltar a correr 10k e depois ir até 21k, sem lesão.
Com essas dicas vou tentar abaixar meu tempo nos 10K, meu último RP foi 1h01min mas quero abaixar pra 00:50min ou menos, vou focar mais nos treinos e ver se consigo
Penso que conhecer o trajeto ajuda bastante... saber em que parte do trajeto estão as subidas e descidas e quais suas inclinações ajuda bastante a se planejar. Outra coisa é o pensamento positivo durante a prova, boas vibrações, pensar em coisa boa. Também focar no que está fazendo, passada, movimento de braços, etc.
Parabéns Enzo, pelo vdo e pelo condicionamento, correr 10km e gravar, só pra fera, rsrs. Dicas legais, o importante é incorporar isso tudo e entrar no automático na hora da prova. Vlw, estou compartilhando. Sucesso, sempre!
Caraca, fez mais ou menos 42 min nos 10 km falando e gravando!!! Eu nem concentrado tô conseguindo fazer esse ritmo!!! Hahahhaha parabéns Enzo, vc manda muitoooooo bem!!!
Assistindo o vídeo aqui gostei bastante das dicas, amanhã tem uma prova,,vou usar algumas dicas depois passo para falar do resultado , gostei muito das dicas
Meus parabéns, você me disse o que eu estava procurando,vou fazer uma mini maratona amanhã,e suas dicas ,me foram muito úteis, obrigado, permaneça nessa pegada ,que Deus te abençoe e te ilumine sempre.
Valeu pelas dicas, sucesso irei participar da minha 1° corrida de 7,5 Hoka Speed rapaz e estou ansioso, fiz meu melhor tempo em 39 minutos em 8km isso ja treinando a 2 meses
Ainda estou nos treinamentos para alcançar a meta de fazer 10km em 1 hora, e certamente com esse vídeo vou levar algumas dicas para melhorar minha performance
Tenho 4.3 essa corrida,eu corri a 18 anos atrás,muitas coisas mudaram ,mas meu corpo mudou pouco,jogo futebol toda semana e jogo em Society e campo ,ai mantenho sempre a mesma pegada , amanhã vou tirar a prova dos 9 .
Parabéns Enzo ótimo vídeo com dicas super importantes, não poderia lhe parabenizar também pelo tempo de prova nos seus 10k desta prova, mesmo falando durante a prova isto mostra uma ótima preparação, pois sei que falar quando está correndo pode prejudicar na respiração. Parabéns a todos do Folego este super Canal.
Excelentes dicas! Enzo tá chegando o calor, eu vou fazer uma maratona em novembro. Você poderia fazer um vídeo com dicas para aquelas provas quentes.... 😁👍🏼
Meus parabéns pela prova e pelo vídeo, a cada vídeo uma aula de como treinar e correr bem, demonstrando que não existe fórmula mágica mas sim trabalho e treino, e não perdendo a piada “em português ficou bem melhor”!!! kkkk
rsrs, Emerson, fiz 2 vídeos durante a prova, esse que você viu e outro em espanhol sobre outro tema. Nesse caso direcionado aos corredores de Argentina e Chile que já seguem o Fôlego e tentando buscar outros corredores de outros países de língua espanhola. #FôlegoNoMundo
Hernani Guimarães Soares Neto eu fiz meu melhor tempo 46:22 morrendo... Ele fez 42min numa boa. Isso é manter 14,5km/h. Eu mantive 13km/h por 32min 7km nesse tempo depois nao consegui mais.
Parabéns! valeu pelas dicas! fiz uma corrida ontem. Crossurbanocaixa Brasília. 6k bem intenso. muita subida e descida. Por incrível que pareça. .. Só OUVIA SUA VOZ... FAÇA TANGENTE, MANTENHA RITIMO NA SUBIDA, desça forte, rss obrigado suas dicas foram D+!
Dica de número 11, nunca vá com uma câmera gravando seu trajeto, isso vai lhe diminuir em muito uma boa perfomance. 🙂👍🏻 Valeu pelas dicas. Um dia eu corro assim também.
Ótimas dicas! Muitas destas citadas eu já tinha um senso de planejamento, porém, a da água ficava aquela puga atrás da orelha, vou aderir. Parabéns pelo conteúdo e pela coragem de gravar numa prova, e ainda conseguir esse tempo com todo esse peso (do equipamento/acessório)' abs
Eu corro no meio fio e tangencio na curva pq se eu correr só na direita ou só na esquerda eu não vou tangencial pq ao mudar o lado eu já fiz a curva antes da curva
Cara fodão e bem humorado. Parece q tá dando volta no parque. Super atleta. Parabéns!!!
Nem tanto, obrigado.
42 min. Imagine se não falasse e respirasse corretamente durante a prova??? Parabéns!
Parabéns. Conseguir segurar a câmera e falar com tempo de 42' em 10K, é pra poucos.
rsrsrs, valeu Sergio, era pra ser difícil, e estava mesmo.
Bah... O cara é top!
Melhor vídeo p/corredores, pois passou mta credibilidade ao correr c/a câmera.Participei de uma prova ontem de 10 km e lembrei mto de suas dicas.Embora eu seja um corredor eventual, já tenha 50 anos e não seja o meu esporte principal,completei a prova c/1 hora e 3 minutos(sei que o tempo é ruim p/aqueles que correm frequentemente,mas é razoável para quem pratica musculação e pesa 84kg).Já me inscrevi no canal e espero melhorar o tempo nas próximas...
Não existe tempo/pace ruim, ruim é não correr
Parabéns 🍾
Não conhecia seu canal. Gostei do seu jeito de explicar. Meu esposo fala que é coisa de gente doida. Eu sempre cruzo com gente doida. Corro de 3 a 4 vezes na semana. E faço 3 vezes musculação. Amooo tanto correr que não tem como explicar a sensação do bem estar que me dá.
Largar forte, aumentar na metade e dar tudo no fim
Vou correr meus primeiros 10 k amanhã
Fiz a minha prova dos 10km, e bati meu recorde, seu vídeo me ajudou bastante no final, lembrei de tudo que falou, obrigada!!
Que bom, obrigado!
Nunca pratiquei corrida 🏃♂️... resolvi iniciar essa atividade ... na segunda semana já cheguei em 9,6km em 54,29 minutos tempo médio 5,40/km ... estou no caminho?
Eu comecei a correr tem mais ou menos 6 meses e já fiz prova. Antigamente eu bebia água a cada 1km e achava que tava ótimo, só que eu embrulhava e parecia que iria vomitar kkkk agora tô parando de beber tanta água e tô sentindo uma melhora boa. Bebo um gole quando vejo que estou suando muito. Ótimo vídeo, parabéns
Obrigado. Mais um inscrito! Consegui ontem 10k, na minha primeira corrida oficial com medalha . 🏃
Sensacional o vídeo. Se puder, faca um vídeo falando do treino em musculação para corredores. Este ano retomei os treinos e minha meta é voltar a correr 10k e depois ir até 21k, sem lesão.
Ótimas dicas. Uma que deixou é conhecer o percurso. Muitos vão para provas sem nem saber como é o percurso da corrida.
adorei as dicas,, to saindo dos 10km para 21 vc é toppp
Com essas dicas vou tentar abaixar meu tempo nos 10K, meu último RP foi 1h01min mas quero abaixar pra 00:50min ou menos, vou focar mais nos treinos e ver se consigo
Indo fazer minha primeira Corrida hoje e essas Dicas com certeza me farão super bem.
Penso que conhecer o trajeto ajuda bastante... saber em que parte do trajeto estão as subidas e descidas e quais suas inclinações ajuda bastante a se planejar. Outra coisa é o pensamento positivo durante a prova, boas vibrações, pensar em coisa boa. Também focar no que está fazendo, passada, movimento de braços, etc.
Muito bem colocado!
Valeu cara, obrigado pelas dicas
Estou me preparando, para correr pela primeira vez a São silvestre
Parabéns Enzo, pelo vdo e pelo condicionamento, correr 10km e gravar, só pra fera, rsrs. Dicas legais, o importante é incorporar isso tudo e entrar no automático na hora da prova. Vlw, estou compartilhando. Sucesso, sempre!
até que não estou tão mal.. comecei no 10k a poucos meses e meu melhor tempo é 43:12
Esta bem, nao perdeu raciocínio e manteve o folego super.
Correndo minha primeira prova amanhã. Obrigado pelas dicas!
Top, parabéns 👏👏👏
Vou correr pela primeira 10k dia 20 de outubro,e com certeza vou seguir suas dicas.
Obrigado pelas dicas hoje fiz meus primeiros 10km em 55minutos
Estou me preparando para uma prova daqui a 2 meses, quero fazer abaixo de 50 minutos
Tô mim preparando pra correr 7k sou iniciante primeira vez
Valeu pelas dicas, vou encarar minha primeira prova de 10km em 15/10.
Gostei das dicas, principalmente sobre nao parar para beber agua durante a prova.
Parabens. To inscrito. 10k em 42' e ainda gravou um videos top
Caraca, fez mais ou menos 42 min nos 10 km falando e gravando!!! Eu nem concentrado tô conseguindo fazer esse ritmo!!! Hahahhaha parabéns Enzo, vc manda muitoooooo bem!!!
Assistindo o vídeo aqui gostei bastante das dicas, amanhã tem uma prova,,vou usar algumas dicas depois passo para falar do resultado , gostei muito das dicas
Tá Loko!! 42 min e falando!!!
Ótimas dicas!!
Meus parabéns, você me disse o que eu estava procurando,vou fazer uma mini maratona amanhã,e suas dicas ,me foram muito úteis, obrigado, permaneça nessa pegada ,que Deus te abençoe e te ilumine sempre.
Valeu pelas dicas, sucesso irei participar da minha 1° corrida de 7,5 Hoka Speed rapaz e estou ansioso, fiz meu melhor tempo em 39 minutos em 8km isso ja treinando a 2 meses
Top mesmo...o cara foi falando os 10k com ctz isso cansou ele mais ainda...Parabens pelo pace
Vc arrebenta Enzo, prbns garoto.
Amei🙌🙌amanha sera minha prova dos 10 km
A minha maior dificuldade é manter o ritmo do inicio da corrida. Mas estou pegando suas dicas, Enzo.
Baixando o tempo pouco a pouco.
Valeu.
Ainda estou nos treinamentos para alcançar a meta de fazer 10km em 1 hora, e certamente com esse vídeo vou levar algumas dicas para melhorar minha performance
Adorei o vídeo, farei uma prova de 10km amanhã, usarei as dicas!!
Bom poder ajudar de alguma forma.
Tenho 4.3 essa corrida,eu corri a 18 anos atrás,muitas coisas mudaram ,mas meu corpo mudou pouco,jogo futebol toda semana e jogo em Society e campo ,ai mantenho sempre a mesma pegada , amanhã vou tirar a prova dos 9 .
Parabéns Enzo ótimo vídeo com dicas super importantes, não poderia lhe parabenizar também pelo tempo de prova nos seus 10k desta prova, mesmo falando durante a prova isto mostra uma ótima preparação, pois sei que falar quando está correndo pode prejudicar na respiração. Parabéns a todos do Folego este super Canal.
Valeu Paulo.
Ótimas dicas, farei meus 10 Km no sábado SESI noturna Natal 26/10/2019!
Te conhecendo hoje👏🏻👏🏻👏🏻 adorei as dicas.
parabéns! muitas dicas boas ajuda no nosso crescimento na corrida!
A distancia entre dois pontos, é uma linha reta! Showww!
Faz um video de dica para baixar tempo nos 21KM, grato.
Obrigad mais dicas
Muito bom mano, to me preparando para, uma corrida de 10 km em 12 semanas.
Excelentes dicas! Enzo tá chegando o calor, eu vou fazer uma maratona em novembro. Você poderia fazer um vídeo com dicas para aquelas provas quentes.... 😁👍🏼
Meus parabéns pela prova e pelo vídeo, a cada vídeo uma aula de como treinar e correr bem, demonstrando que não existe fórmula mágica mas sim trabalho e treino, e não perdendo a piada “em português ficou bem melhor”!!! kkkk
rsrs, Emerson, fiz 2 vídeos durante a prova, esse que você viu e outro em espanhol sobre outro tema. Nesse caso direcionado aos corredores de Argentina e Chile que já seguem o Fôlego e tentando buscar outros corredores de outros países de língua espanhola. #FôlegoNoMundo
Hoje fiz 1 hora e 53 segundos 10 Km, diminui 7 minutos da última vez que corri,a meta agora é fazer menos de 55 minutos!
Parabéns meu irmão, vc tá em forma.
Faz um video desse para distancia de 21km, por favor
Parabens
Show de bola, mesmo gravando ainda fez em 42:15, ritmo muito bom!
Hernani Guimarães Soares Neto eu fiz meu melhor tempo 46:22 morrendo... Ele fez 42min numa boa. Isso é manter 14,5km/h. Eu mantive 13km/h por 32min 7km nesse tempo depois nao consegui mais.
Grande Enzo!! Olha .... seguindo essas dicas aí (e suas) ... JÁ peguei podium einh! Abração!
Demais, parabéns!
Monstro ta loco
Show Cara muito bom
Primeiro eu curti e ativei o sininho,agora meus parabéns,vou correr meus dez k amanhã e ja vou aderir mais essa técnica show
Corri ontem 10 km em 1:45:05 quero melhorar para a próxima
Te admiro por conseguir correr segurando uma câmera AND falando, eu não conseguiria, hihihi 🤭
Ótimas dicas, adorei e me inscrevi!
Valeu camarada Enzo... como sempre bem didático...
Muito bom esse video, tenho uma prova de 10 domingo, tenho treinado velocidade, veio em boa hora! Abraço!
Boa prova!
esse e diferenciado, parabéns e muito folego pra todos.
Boa tarde gostei porque você correu orientando
Enzo faz um video falando sobre suplementação para corredores...BCAA vitaminas cafeína whey etc...✌
Se você for amador vou acompanhar seu canal por preciso de dicas pra amador!
Valeu pelo vídeo. Parabéns pela disposição de correr e explicar !
Parabéns! valeu pelas dicas! fiz uma corrida ontem. Crossurbanocaixa Brasília. 6k bem intenso. muita subida e descida. Por incrível que pareça. .. Só OUVIA SUA VOZ...
FAÇA TANGENTE, MANTENHA RITIMO NA SUBIDA, desça forte, rss obrigado suas dicas foram D+!
rsrsrs, valeu.
Dica de número 11, nunca vá com uma câmera gravando seu trajeto, isso vai lhe diminuir em muito uma boa perfomance. 🙂👍🏻 Valeu pelas dicas. Um dia eu corro assim também.
Show de bola professor. Parabéns
Ótimas dicas! Muitas destas citadas eu já tinha um senso de planejamento, porém, a da água ficava aquela puga atrás da orelha, vou aderir. Parabéns pelo conteúdo e pela coragem de gravar numa prova, e ainda conseguir esse tempo com todo esse peso (do equipamento/acessório)' abs
Valeu.
Ohhh loco Enzo! 42 minutos com câmera e falando ... muito bom!
Olá Enzo. Sempre faço alongamento antes das provas pois acredito que me ajuda na amplitude das passadas. Legal o vídeo. Abraço
Isso mesmo André.
Opa! Valeu pelas Dicas Enzo, bora tentar baixar dos 42:08 nos 10k, abraços
Valeu parabéns pelo prova e as coordenadas que para mim foi dez!
Gostei das , dicas PR, correr 10 km, obrigada!!
Gratidão
Boas dicas! Na minha primeira prova de 10km fiz tudo certinho, depois cada prova eu fazia algo errado haha Aos poucos vamos ajeitando.
rsrs, acontece.
Fera demais...
Muito bom dicas vou competir breve mais um inscrito no canal
Parabéns! Bela prova e ótimas dicas. OBRIGADO!
Obrigado pelo vídeo
Amei as dicas parabéns
Muito top 🙏🏃🏃🏃🏃🏃
Enzo! Vc é 10!
Paisagem linda Enzo!
Eu corro no meio fio e tangencio na curva pq se eu correr só na direita ou só na esquerda eu não vou tangencial pq ao mudar o lado eu já fiz a curva antes da curva
Ótimo, estou começando com 5k mas vou chegar nos 10k gostei das dicas
Legal, já já chega.
Vou correr 10k dia 14 de dezembro agora 😎🏃🏿🏃🏿🏃🏿🏃🏿🏃🏿
Parabéns pelo conteúdo ! Excelente trabalho 🤝
Grande Enzo. Sempre com boas dicas.
Excelente vídeo!!!!
Nossa que legal! Amanhã sou eu, se Deus quiser
Grande abraço 😬🙋🏃🏃🏃🏃🗣valeu
Boas dicas, Enzo! Concordo plenamente ref a agua. Valeu, abço
SHOW DE BOLA ESSE VIDEO VC E O PROGRAMASTAO DE PARABENS!!
Que fôlego meu! Parabéns
Parabéns por mais um vídeo com excelente conteúdo.
As dicas já serão aplicadas no próximo fim de semana.
Isso aí André. Abraço.
Queremos video do Enzo com mais frequencia aqui no canal!!! 😀
rsrsrs, obrigado pelo carinho.
Queremos!
Z CV