Como Treinar na Semana da Prova? | Rodrigo Bicudo
HTML-код
- Опубликовано: 1 июл 2023
- Como Treinar na Semana da Prova?
➡️Participe do Projeto Bora Correr do Bora Correr: boracorrer.com.br
Essa é uma das perguntas que mais aparecem nas minhas redes sociais e nos meus eventos online...
Professor, Como Treinar na Semana da Prova?
A resposta dessa pergunta é: depende!
O treino varia de acordo com o volume da sua prova!
As estratégias são diferentes de acordo com o gasto de energia que você vai ter.
Treinamento de Corrida assim como o de Musculação tem a ver com estímulo e resposta!
Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
-------------------------------------------
Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
-----------------------------------------
👉 Se inscreva no canal: bit.ly/3jZOpzD
Me segue lá no Instagram: @rodrigobicudo.com.br
👉 / rodrigobicudo.com.br
-----------------------------------------
#rodrigobicudo #boracorrer 
Спорт
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
Nossa gostei muito da sua orientação. Vai me ajudar na estratégia da minha primeira prova de 10km! Valeu 🙏🏻
Vídeo me ajudando em julho 24, há uma semana de 21k da SP City. Show !! Parabens e obrigado!!
Top top parabéns garoto
Perfeito! Das minhas 2 últimas provas, resolvi apenas fazer rodagens leves entre duas 2 a 3 de 5km na semana, e o foco é na concentração, hidratação e alimentação. Estou colhendo resultados, nas duas últimas provas fiz meus melhores tempos com corpo descansado e sem lesões pq não esgotei meu corpo. O que realmente importa é a constância durante todas as outras semanas. Por isso tbm é importante n encher a agenda de provas, assim temos tempo de treino e tempo de concentração para prova.
Esse vídeo foi para mim um divisor que esclarecedor no formato preparativo para a corrida. Valeu amigo prof Rodrigo Bicudo
Correndo a 3 meses, queria muito correr uma prova, mas estou sem grana para pagar as incrições das provas que vi... No melhor momento irei participar 🙏
Obrigada pelas orientações 👏👏
Obrigada pelas dicas 😊
Ótimas dicas. Obrigada Rodrigo!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Conteúdo top
Gostei das dicas obrigado
Constância e bom senso
Gostei muito. Obrigado
Amei as dicas mestre .. vou usar na city
Gosto muito das tuas dicas. Procuro colocar em prática nos meus treinos. Obrigada por compartilhar com a gente ❤
Passo exatamente a mesma coisa aos meu alunos.
Toop D++ sou fã de suas dicas, parabéns Rodrigo
Valeu Denílson pelo alerta. Gratidão! Abraço te vejo lá!
Obrigado mestre pelas dicas! Dia 23 de julho farei uma corrida de 10km em Pernambuco. Moro em São Paulo irei ao NE só para correr. Valeu ... Grande abraço.
Vem preparado clima aqui nordeste e diferente do sul/ sudeste
Eu sempre descanso e cuido bem da alimentação na última semana .
Vou correr agora dia 16 de julho, corrida das estações Rio de janeiro 😊
Saio todos os dias as 5 horas da manhã,para correr 5k
Gostaria de saber se na semana da prova de 10km posso ficar a semana toda totalmente parado, sendo que nos últimos 4 meses treinei de forma constante durante todas as 16 semana.
Show! Alguém sabe me dizer algum relógio de corrida que tem como programar tempo tipo 30 min , é que fique alterando entre corrida e caminhada sozinho ??
Amazfit T-Rex 2, vc monta seu treino do jeito que quiser pelo aplicativo Zeep e é só sincronizar com o relógio
Garmim forernner 55
Adorei as dicas, pois nos trouxe uma alerta sobre os principais cuidados nos dias que antecedem a prova. 🫡