O Que Fazer As Vésperas de Uma Meia Maratona? | Rodrigo Bicudo
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- Опубликовано: 14 авг 2022
- O Que Fazer As Vésperas de Uma Meia Maratona?
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Essa é uma das perguntas que mais aparecem nas minhas redes sociais e nos meus eventos online...
Professor, O Que Fazer As Vésperas de Uma Meia Maratona?
Como a gente deve se preparar, treinar, planejar a última semana que antecede a sua meia maratona?
O vídeo de hoje vai ser vídeo raiz, com conteúdo muito prático.
Se você vai correr alguma meia maratona, o que é que a gente faz nas vésperas? Nessa semana que antecede a prova.
Primeiro nós vamos conversar em relação ao treino e depois sobre os detalhes e ajustes que são importantes. Qualquer detalhe que a gente possa ajustar pode nos trazer uma melhora.
O principal dessa última semana é a gente não errar, não machucar, não exceder...
Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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Спорт
Corri os primeiros nove km a dois metros de você e prestei atenção em sua pisada, cadência e eficiência. Depois foi só seguir em frente e terminar a corrida numa boa, lógico, com um tercinho na mão e rezando muito. Obrigado Rodrigo!
Vou fazer meia do Rio 2023 agora dia 20/08. Minha primeira prova. Ansiedade a mil mesmo já tendo treinado nessa distancia 4 vezes. Meu último treino de corrida foi quinta onde corri 12k. Terminei zerado de dor e muito disposto. Agora é descansar até domingo.
Eu vou correr os 5k só para te conhecer. Até lá.
Assisti mais de um ano depois, quando você gravou e postou esse vídeo eu nem imaginava que hoje (06/12/2023) eu estaria pronto para minha primeira meia maratona. Valeu demais assitir as dicas e agora é só manter a concentração e correr.
Show de bola, geralmente não assisto vídeos até o final, mas o papo foi top...valeu
Cada detalhe é importante, daqui uns 10 dias irei correr a BSB City 2023...ansiedade a mil
Vou estar lá,tomara que consiga encontrar vc e seu time!!!!Consigo comprar a camisa do Bora Correr no dia com vc , pós prova ou na retirada do kit?
Boa sorte, espero participar de uma prova com vocês algum dia.
Eu estarei lá também 😊🏃🏽♀️
Show Rodrigo 👏👏👏
Muito bom professor,bora para a meia da reserva dia 18/9/22.
Hj resfriado,mas me sinto preparado.🏃♂️🏃♂️
Muito obrigado, grande aula
Muito bom
Grande mestre! Também estarei lá. Vamos vê se nos encontramos. Grande abraço!
Eu amei
Como sempre dando dicas super 10...nos encontramos no Rio...sou sua fã
Dicas top!
ótimas dicas !!! obrigada
Pondo em prática suas dicas
Show
Obrigado
Muito obgda pelas dicas! Hj é terça, vou correr a Meia domingo😍😍😍😍
Há quatro meses seguindo as orientações do #boracorrer, agora é relaxar pro domingo. Até!
Rodrigo eu vou tbm. Como consigo uma camisa do Bora correr?
Vou correr minha primeira meia neste final de semana e tuas orientações foram importantíssimas para mim, neste e nos outros vídeos.
Da o feedback aí de como foi
@@samaragomes4737 Foi perfeito. Minha meta era terminar, consegui correr o percurso todo sem caminhar, pois muita gente fez isso(o percurso tinha muitas ladeiras) e ainda consegui um tempo abaixo do que esperava. O único problema é que vicia kkk.
Estou vendo dia 8 de novembro, ultima semana de Treino pra meia maratona de joao pessoa pb. Madrugada.
Estou na ultima semana preparatória....vou estrear na meia de Floripa dia 28/08/22..
Boa prova Rodrigo eu vou fazer 21k dia 24 do 9
👏🏽👏🏽👏🏽
Quero comprar a camisa BORA CORRER
Na quinta vale a pena fazer uma liberação miofascial?
Vc repete muitas vezes as mesmas ideias, o video poderia ser menos de 10min 😂