fui tomar um Z2 intra prova q nunca tinha experimentado antes, um com 160mg de cafeína pra dar o sprint final, passei o dia todo visitando banheiro depois kkkkkk
É sempre a mesma coisa, vídeo com ótimas dicas(erros&resoluções) didático, de fácil entendimento, só não consigo perceber como este excelente canal não tem ainda os 100 mil inscritos, parabéns Professor por mais este vídeo, a manter o sarrafo sempre lá em cima!!!!!
Parabéns pelo excepcional conteúdo...como sempre é senhor produzindo conteúdo de altíssimo nível e de excelência. Professor gostaria se possível o senhor fizesse vídeo para que faz provas de ultramaratona, dicas de como treinar e preparação específicas para ultramaratona, seria possível o senhor elaborar dicas para fazer uma Ultramaratona. Att: Marcos Melo João Pessoa-PB
Parabéns pela pergunta, eu também faço ultramaratona e não conheço um canal que de dicas de como melhorar sua performance, atualmente estou bem polimento para minha ultra dia 2 março ... ultramaratona do peixe boi. Att: Marcos Melo João Pessoa-PB
Crie o seu cardapio e fique nele para sempre. No meu caso antes de qualquer prova: whey, banana e mel. A agua deixo pra hidratar nos postos junto com os geis de carbo.
Professor valdir, muito bom video como sempre.. Tenho uma dúvida a qual gostaria q vc elucidasse, sobre a questão daquela semana de descanso mensal ou semana de regenerativo pós corrida, a qual eu sou um adepto, quanto abaixo de volume semanal referente as semanas normais de treino, posso manter volume, abaixo pela, corto 25% ? Gostaria de entender melhor, pois sei que pode ter vários caminhos, Um abraço...
Minha primeira meia seria em abril, aprendi muito aqui no canal, mas veio uma tendinite e uma contratura há duas semanas, agora fraturei um dedo do pé, sonho adiado e como é difícil ficar parado...
Corri a primeira maratona em 1982 no Rio fiz 3:55 :43 corri Nova York 5 anos depois fiz 2:56:17 corri novamente a mesma maratona de new York 1992 e terminei em 2:45:13 e eu nunca treinei especialmente para a maratona nem a meia maratona, pergunta se eu tivesse um treinador eu tinha melhores resultados ou ? Obrigado
Seguindo as ideias do professor já fiz a meia de Ctba em 1h 35min… queria ter feito em menos, massss àquelas subidas no final mostram que Ctba não é pra brincar 😅 hehehehe gostei do resultado e agora vamos para meia de Florianópolis em maio. Baita abraço e ótimo vídeo novamente!
Professor tudo bem? Uma dúvida, pra fazer a meia maratona é necessário fazer 23,24,27 km? Fiquei perdida nesta dica obrigada e adoro a sua didática, tenho aprendido muito!❤❤❤
Se for a sua primeira até 18 km se tiveres tempo pra fazer uma boa preparação pode tentar uns 22 km no máximo já ajuda bastante um única vez. 6 a 7 semanas antes da prova alvo
Corri a primeira maratona em 1982 no Rio fiz 3:55 :43 corri Nova York 5 anos depois fiz 2:56:17 corri novamente a mesma maratona de new York 1992 e terminei em 2:45:13 e eu nunca treinei especialmente para a maratona nem a meia maratona, pergunta se eu tivesse um treinador eu tinha melhores resultados ou ? Obrigado
Foi a orientação que recebi pra meia maratona BSB City, sob a tutela da assessoria da Corrida & Performance, e fiz meu RP e 1:22:20. 🤩🤩🤩
fui tomar um Z2 intra prova q nunca tinha experimentado antes, um com 160mg de cafeína pra dar o sprint final, passei o dia todo visitando banheiro depois kkkkkk
É sempre a mesma coisa, vídeo com ótimas dicas(erros&resoluções) didático, de fácil entendimento, só não consigo perceber como este excelente canal não tem ainda os 100 mil inscritos, parabéns Professor por mais este vídeo, a manter o sarrafo sempre lá em cima!!!!!
Muito obrigado, Nivaldo! Em breve seremos 100 mil! Eu acredito 😊🙏🏻
Pow professor, minha alimentação e feijão,mocotó ,tripas e fígado ,mais também tem frango e peixes !
Muito difícil tomar vitamina !
Já fiz 6xmeia o segredo é bem esse não se empolga no começo com a elite sai mais pra traz e ganha espaço
Parabéns pelo excepcional conteúdo...como sempre é senhor produzindo conteúdo de altíssimo nível e de excelência. Professor gostaria se possível o senhor fizesse vídeo para que faz provas de ultramaratona, dicas de como treinar e preparação específicas para ultramaratona, seria possível o senhor elaborar dicas para fazer uma Ultramaratona.
Att: Marcos Melo
João Pessoa-PB
Já cometi o primeiro erro, professor, à partir do 14°K, foi só ladeira abaixo, 😄😄🤦🏻♂️
Parabéns, sempre com um ótimo conteúdo
Erros muito comuns nas corridas que valem sempre serem lembrados
Dicas para ultramaratonas !
Parabéns pela pergunta, eu também faço ultramaratona e não conheço um canal que de dicas de como melhorar sua performance, atualmente estou bem polimento para minha ultra dia 2 março ... ultramaratona do peixe boi.
Att: Marcos Melo
João Pessoa-PB
Obg prof
Fiz todos os erros kkk comecei a correr e em menos de um mês fui para a meia maratona... trágico.
Meu Deus kkkk
@@CorridaePerformance É a vida kkk mas o importante foi que continuo correndo, gostei tanto da corrida que hoje eu não fico sem…
Parabéns professor 👏🏾👏🏾você é diferenciado
Eu nao como antes dos longoes, minha meia é daqui 2 semanas…melhor não inventar agora ne?
Crie o seu cardapio e fique nele para sempre. No meu caso antes de qualquer prova: whey, banana e mel. A agua deixo pra hidratar nos postos junto com os geis de carbo.
Agora sim, a minha estratégia ficou completíssima. Muito obrigado!
Eu amo tds as dicas do meu professor ❤
Aprendo demais contigooooo... mestre das maratonas 🏃♂️
Eu acelerei do sexto ao décimo km e não faltou perna no final dos 21km, e foi minha primeira meia maratona
Ótimo vídeos professor Valdir....bem elucidado nessas questões pré e durante as meias maratonas
Professor valdir, muito bom video como sempre..
Tenho uma dúvida a qual gostaria q vc elucidasse, sobre a questão daquela semana de descanso mensal ou semana de regenerativo pós corrida, a qual eu sou um adepto, quanto abaixo de volume semanal referente as semanas normais de treino, posso manter volume, abaixo pela, corto 25% ?
Gostaria de entender melhor, pois sei que pode ter vários caminhos,
Um abraço...
Valeu obrigado pelas dicas tonho Itaim pta abraço
Minha primeira meia seria em abril, aprendi muito aqui no canal, mas veio uma tendinite e uma contratura há duas semanas, agora fraturei um dedo do pé, sonho adiado e como é difícil ficar parado...
Muito bom!!!
Joel. Gostei demais 👏🤩🤩👏🤩🤩🤩🤩👏🤩
Show sensacional👏👏👏
Excelentes dicas. Deus abençoe. Inscrito aqui.
Corri a primeira maratona em 1982 no Rio fiz 3:55 :43 corri Nova York 5 anos depois fiz 2:56:17 corri novamente a mesma maratona de new York 1992 e terminei em 2:45:13 e eu nunca treinei especialmente para a maratona nem a meia maratona, pergunta se eu tivesse um treinador eu tinha melhores resultados ou ? Obrigado
Top gostei das informações obrigado
Seguindo as ideias do professor já fiz a meia de Ctba em 1h 35min… queria ter feito em menos, massss àquelas subidas no final mostram que Ctba não é pra brincar 😅 hehehehe gostei do resultado e agora vamos para meia de Florianópolis em maio. Baita abraço e ótimo vídeo novamente!
Vou pra esse meia maratona também. Bons treinos e boa prova amigo!
@@Diariodomarcos bora fazer nosso melhor!
Compre os livros. 😅
@@luceliocrosariol3742 já comprei e já li hehehehe 😉
Estarei na maratona de João Pessoa em Abril. Quanto custa a assessoria?
Muito bom, Dr. Erros que muitas vezes são passados como regra, por exemplo, não fazer 21 k ou mais em treino para meia.
Esse eu sempre cometi, mas esse ano não vou dar mole!
Como faço para entrar em contato com a assessoria ??
Professor, com a tua experiência quantos bpm ou segundos abaixo do pace do limiar de lactato você recomendaria fazer a meia maratona?
Professor tudo bem? Uma dúvida, pra fazer a meia maratona é necessário fazer 23,24,27 km? Fiquei perdida nesta dica obrigada e adoro a sua didática, tenho aprendido muito!❤❤❤
Dependerá se for a primeira ou não;
Se for a sua primeira até 18 km se tiveres tempo pra fazer uma boa preparação pode tentar uns 22 km no máximo já ajuda bastante um única vez. 6 a 7 semanas antes da prova alvo
No meu caso, por mais que eu tente não consigo simular o ritmo de prova treinando pra meia maratona. A motivação no dia da prova é diferente.
A grande maioria é assim, se empolga no começo!!!
Corri a primeira maratona em 1982 no Rio fiz 3:55 :43 corri Nova York 5 anos depois fiz 2:56:17 corri novamente a mesma maratona de new York 1992 e terminei em 2:45:13 e eu nunca treinei especialmente para a maratona nem a meia maratona, pergunta se eu tivesse um treinador eu tinha melhores resultados ou ? Obrigado
Diz ai então qual o segredo pra conseguir um BO resultado nas meias maratonas?