Usamos esse método essa semana, e tivemos uma prova em Paulínia hj. Resultado...... concluímos a prova superando a expectativa, tanto eu quanto minha namorada!!!! Nos sentimos muito confortáveis durante a prova e queremos agradecer por dispôr a metodologia!!! Seu método fará parte da nossa planilha!!!! Obrigado!!
Hoje Quinta feira, vou fazer esse treino de 25/30min, tenho prova 12Km domingo, Cross Country Segunda fiz 21km (2:09:00) , Terça 30 min Regenerativo, Quarta OFF
Voltando aqui para agradecer. Fiz todos os treinos dessa planilha e hoje fiz meu RP nos 15 km, baixei 3 min do planejado, pra 1 h 04 min. Muito obrigado 💪
Boa tarde Tiago muito bom esse vídeo. Eu tenho uma prova dia 20/08 vou aplicar esse método. Eu treino 4 vezes por semana, vou alinhar o treino conforme você explicou no video.
Olá, Thiago! Tudo bem? Estou treinando para uma corrida de 5km. Gostei das suas dicas para última semana. Mas, minha dúvida é: treino de sábado, o que é um trote? Correr bem devagar? Significa que devo correr somente de 60 a 80m? Uma linguagem técnica, que não entendi😅. Desde já, obrigada!
Sou atleta a 30 anos dei uma parada um tempo e gostei do seu método treino ,como faço pra conseguir um treino com quem posso conversar .parabéns pela palestra
VENHA FAZER PARTE DO MEU GRUPO DE TELEGRAM: 👇👇👇 t.me/+rilaG8XQ3JRmNTYx Quer fazer parte do meu time de leões click abaixo 👇 api.whatsapp.com/send?phone=554988960171&text=Oi+Tiago%2C+gostaria+de+informa%C3%A7%C3%B5es+sobre+o+seu+programa+de+treinos+para+corrida%21
Usamos esse método essa semana, e tivemos uma prova em Paulínia hj. Resultado...... concluímos a prova superando a expectativa, tanto eu quanto minha namorada!!!! Nos sentimos muito confortáveis durante a prova e queremos agradecer por dispôr a metodologia!!! Seu método fará parte da nossa planilha!!!! Obrigado!!
Show parabéns 🏃♂️💨
Vou seguir metodo essa semana, segunda que vem volto para dar um feedback, hoje atualmente meu RP nos 10k é 43:57 minutos,
Domingo, 01/12/24 tenho prova de 5 km. Minha primeira. Vou colocar em pratica essa planilha. Dia 01 volto aqui😅
Opa!
Bacana demais, corro a 30 anos e a corrida é contagiante demais. Parabéns por compartilhar importantes dicas(alertas) para todos nós. Tamo junto.
Sucesso!
Parabéns pelas suas maravilhosas dicas muito bom mesmo eu nao sabia dessas dicas tao importantes eu vou colocar na pratica obrigado parabéns
Vou testar, depois eu volto e digo se deu certo..
ótima show de bola excelente aula kkk irei por em pratica estava fazendo tudo errado kk
Bom dia parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço.
Que explicação é essa 🤭👏👏👏🙏🙌 Deus abençoe vc por compartilhar seus conhecido 😊😉top dos top 🥰
Que bom que gostou
Hoje Quinta feira, vou fazer esse treino de 25/30min, tenho prova 12Km domingo, Cross Country
Segunda fiz 21km (2:09:00) , Terça 30 min Regenerativo, Quarta OFF
Top mano
Voltando aqui para agradecer. Fiz todos os treinos dessa planilha e hoje fiz meu RP nos 15 km, baixei 3 min do planejado, pra 1 h 04 min.
Muito obrigado 💪
Sucesso!
Espetáculo
🇧🇷🙏
Obrigado mestre, VQV.
Muito bom essas dicas
Parabéns boa explicação correta
Obrigado Thiago, vou seguir essa estratégia!
Bom mesmo
Boa tarde Tiago muito bom esse vídeo. Eu tenho uma prova dia 20/08 vou aplicar esse método.
Eu treino 4 vezes por semana, vou alinhar o treino conforme você explicou no video.
Também tenho prova nesse dia . Boa sorte para todos nós 👋👋👋👋
Sucesso!
Parabéns! A cada dia aprendo um pouco sobre a corrida!!!!
Que ótimo!
Eu fosto de descansar dse dois a tres dias ates e ni dia da orava fazer bom aquecimento
Seus conteúdos são muito bons parabéns 🎉❤
Muito obrigado 🤩
Ótimo!👏👏👏
Bom dia Tiago
muito boa dica
Obrigado
E parente ainda
Show
Excelente vídeo.
Vou corter uma prova de 3km no próximo domingo.
Pode da dica de como seria a semana dessa corrida?
Olá, Thiago! Tudo bem? Estou treinando para uma corrida de 5km. Gostei das suas dicas para última semana. Mas, minha dúvida é: treino de sábado, o que é um trote? Correr bem devagar? Significa que devo correr somente de 60 a 80m? Uma linguagem técnica, que não entendi😅. Desde já, obrigada!
Isso deve correr devagar. Não sei qual o nível da sua corrida, mas geralmente 10 a 12 km leve.
Bom dia Tiago minha prova vai ser sábado dia 16 de Dezembro
eu já venho de semanas de treinos !!
Como eu devo treino na semana da prova ?
Uma pergunta Tiago eu estou lá na prova na metade da prova encontro uma descida posso aumentar a minha velocidade nesta descida
Excelente vídeo! Em relação a musculação na semana que precede a prova, é importante manter os treinos também ou não?! Muito obrigado mestre!
Semana de prova tira a musculação
Mtooooobrigada pelas dicas! Show
Disponha!
Show de bola campeão eu sou Edno de Cascavel Ceará um abraço
Bacana
Sou atleta a 30 anos dei uma parada um tempo e gostei do seu método treino ,como faço pra conseguir um treino com quem posso conversar .parabéns pela palestra
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Show Mestre. dia 14/11 vou p 1° maratona..Dá p usar esse modelo na semana q vêm? abraço
Pode usar sim
Começa 2:20
Quantos km seria no sábado esse 8 X60% progressivo?
Eu me senti pesada se treinar no sábado. No sabado pra mim é off
Qual o tempo de descanso q
Vc usa para esses estímulos ?
Olá em média de 50seg a 1min
@@TiagoMecaboredpill
Pra quem vai fazer uma ultra de 80km??? Como seria???
Pode Seguir a mesma linha mas em vez de intervalado de 200m pode fazer só corrida leve 30min
@@TiagoMecabo obg. Suas dicas são excelentes
Obrigado 🙏
Posso correr na segunda 5km em ritimo de prova ?
O ideal é que não