COMO SABER EM QUE RITMO LAGAR A PROVA
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- Опубликовано: 21 окт 2024
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Спорт
Começa aos 2:10
Tenho 12 anos eu já vou participar da minha corrida de atletismo
Comecei a 2 anos a correr o tempo mais rápido que já fiz foi 10 km em 44 minutos, sei que tenho que melhorar um pouquinho mais
Gostaria de saber qual a quilometragem ideal do aquecimento para 5Km e para 10Km
Perfeita explicação 🤩👏👏
Espetacular
Bom dia mestre, sensacional sua explicação, extradionario simplesmente 🇧🇷🏃🏾💨
Obrigado
Já vou fazer isso Thiago
muito legal esse vídeo👏🏻👏🏻
meu problema nas provas é manter meu ritimo forte nas subidas!! pois na minha região as provas são cheias de ladeiras!!
Bora melhorar essa subida
Excelente 👏👏👏 norte bem claro de entender
Que ótimo!
Muito bom meu mestre
🏃♂️💨🦁
Muito interessante...parabéns Mestre. Obrigado pela aula..
Obrigado 🏃♂️💨
Top de mais esse canal e os melhores de orientações de corrida eu conheci esse dia não para de assistir os seus conteúdos parabéns mesmo
Obrigado pelo elogio
Bom dia professor muito boa a espriçao ja a aconteceu com migo.
👏👏👏
Eita estou vendo no dia kkkk hj e dia 08/12/22 só um ano de atraso kkk
Tenho problema com a respiração 🫁
O título está escrito errado
Ops
Já aconteceu isso comigo muito saio 3,30 nós últimos quebro totalmente
Bora mudar 🏃♂️💨
O q vc acha de fazer o teste de 3KM Uns 10dias da prova para saber o ritmo de prova?
Melhor fazer uns 15 dias antes
Boa noite professor, este treino de 5 a 6 X de 1000 é direto ou pode descansar
Faz 1000m descansa 2min e repete 6 x
Já tem vídeo explicando como largar para os 10km?
Vamos montar ainda
👏👏👏🏃♂️🏃♂️
🏃♂️💨🦁
Esqueci de perguntar quem corre entre 6: 20 a 5:80 mais ou menos
Larga sempre um pouco mais leve uns 5 a 8 seg mais lento