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今まで肩こりに効くストレッチばかり探していましたが、筋トレが1番だという結論に達しました。しかもこれは簡単。数日効果持続。感動です。頭痛が消えました。先週は毎日飲んでいた頭痛薬とおさらばです。なぜコメントが少ないのか。もっと評価されるべき！
ありがとうございます！＞なぜコメントが少ないのか。もっと評価されるべき！ここは私だけの力ではどうしようもありません😹みなさんに助けていただけると嬉しいです🥲
なぜか呼吸も楽になりました✨筋トレ頑張ります💪
ありがとうございます。呼吸を補助する筋肉が活性化していると思います👏ぜひこの調子で続けましょう！
すごい！！慢性的なのが楽になりました。毎日朝見ながらしてみたい！！
ありがとうございます！慢性的な不調には筋トレがよい変化をもたらしてくれることがあります。ぜひ継続して身体の変化を追いかけてみてください🙏
これやった後肩が軽くなるので気に入ってます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。運動後の身体の軽さは爽快ですよね！ぜひ習慣にしていただけると嬉しいです✨
今、巻き肩で、腕が痛いので、わかりやすくて、とても役にたちました。毎日続けられそうです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てて嬉しいです！ぜひ無理のない範囲で継続してみてください。
筋肉に効いているのがわかり続けていけそうです😊数時間でできるのも良いですね😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の実感をともなってサクッと実施できるのが一番いいですね👏
体力が落ち込みすぎたので、座位で行えて続けられるような内容のトレーニングで助かってます（現時点でもむっちゃきつい）
コメントありがとうございます。GronGの前田です。落ちた体力を回復させるのは大変ですよね。無理せず、少しずつで大丈夫です！動画と一緒にがんばりましょう。
見やすくて参考になります😊ありがたい！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。自分のペースで継続していただけると嬉しいです💪
お気に入りの筋トレです。前田さんの説明がわかりやすい。ギター肩や、山登り後の肩の痛みをなくすために、毎日続けています。おすすめ動画です。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです☺️これからもよろしくお願いします✨
楽になりますね。ありがとうございます。
ありがとうございます！ぜひ習慣に取り入れてみてください🙏
肩凝りで辛いときにやらなくてはとあらためて思いました😣毎日やれたらきっと改善しますね
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。「辛いときにやる」はとても大切な言葉ですね！少しずつで構いませんので、毎日の習慣になるよう一緒にがんばりましょう。
左肩がすごく凝ってるので習慣にしたいと思います😊
ありがとうございます。少しでもお身体のケアになれば幸いです🙏
道具も必要なく、座ったままできるのがいいですね！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです✨ぜひ続けてみてください！
いつも為になる動画をありがとうございます！僧帽筋上部、肩甲挙筋、三角筋などは普段酷使しすぎているイメージなので、鍛えない方が良いと思っていたのですが、間違いですか？逆に意識して使うことで筋肉が柔らかくなるのでしょうか？疑問に思ったので、教えていただけると嬉しいです。
ありがとうございます。日頃から酷使されているとのこと、いつもお疲れ様です🙇♂️もちろん人によるのですが、肩こりの方は傾向として身体の前で動かす機会が多いです。後ろに引いたり押したり、持ち上げるような動作を意図的に入れています。しばらく継続してみて身体の変化を感じてみてください💪
背中を集中的に鍛える動画も投稿していただきたいです
コメントありがとうございます。GronGの前田です。背中のトレーニングにはこちらがおすすめです！ruclips.net/video/yqYNbMjcEig/видео.html
肩をすくめただけでバキバキ鳴るのでとても肩に効いているんだろうなと思いました。マッサージよりも筋肉を動かすことが一番改善への近道なんだろうなと実感します。続けてみようと思います！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。トレーニングの効果を感じていただけて嬉しいです👏無理なく楽しく続けていきましょう👍
半年前、いわゆるギター肩になったことがあり、治療しました。それ以来、肩が痛みやすくなった気がします。肩から背にかけての筋肉をつけていくことを目標にしています。このトレーニング動画はいいですね。スケボーにも活用できそうです。他にもおすすめ動画があったら教えてください。
ダンベルやペットボトルを持ってやっても大丈夫でしょうか？
ありがとうございます！もちろん大丈夫です。筋力に合わせて調節してみてください💪
こんばんは😃いつもお世話になっております。お忙しいところすみません。質問です。マラソンランナーには、どこを筋肉付ければよいですか？(短距離・長距離どちらとも説明していただけると幸いです)
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。ランナーの個体差もあるので、明確には助言できませんので大まかにお答えします。長距離ランナーは効率的に身体を使えるように、特に身体の背面と股関節周辺を鍛えるとよいと思います。短距離ランナーは大きな力を出せるように全身を鍛えて、爆発的に使う練習をするとよいと思います。自分で考えながらトレーニングしてみましょう！
@@selfcare_maeda ありがとうございます。参考にさせていただきます。
今まで肩こりに効くストレッチばかり探していましたが、筋トレが1番だという結論に達しました。しかもこれは簡単。数日効果持続。感動です。頭痛が消えました。先週は毎日飲んでいた頭痛薬とおさらばです。なぜコメントが少ないのか。もっと評価されるべき！
ありがとうございます！
＞なぜコメントが少ないのか。もっと評価されるべき！
ここは私だけの力ではどうしようもありません😹
みなさんに助けていただけると嬉しいです🥲
なぜか呼吸も楽になりました✨筋トレ頑張ります💪
ありがとうございます。
呼吸を補助する筋肉が活性化していると思います👏
ぜひこの調子で続けましょう！
すごい！！慢性的なのが楽になりました。毎日朝見ながらしてみたい！！
ありがとうございます！
慢性的な不調には筋トレがよい変化をもたらしてくれることがあります。
ぜひ継続して身体の変化を追いかけてみてください🙏
これやった後肩が軽くなるので気に入ってます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
運動後の身体の軽さは爽快ですよね！
ぜひ習慣にしていただけると嬉しいです✨
今、巻き肩で、腕が痛いので、わかりやすくて、とても役にたちました。毎日続けられそうです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てて嬉しいです！
ぜひ無理のない範囲で継続してみてください。
筋肉に
効いているのがわかり続けていけそうです😊
数時間でできるのも良いですね😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の実感をともなってサクッと実施できるのが一番いいですね👏
体力が落ち込みすぎたので、座位で行えて続けられるような内容のトレーニングで助かってます
（現時点でもむっちゃきつい）
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
落ちた体力を回復させるのは大変ですよね。
無理せず、少しずつで大丈夫です！
動画と一緒にがんばりましょう。
見やすくて参考になります😊ありがたい！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
自分のペースで継続していただけると嬉しいです💪
お気に入りの筋トレです。前田さんの説明がわかりやすい。ギター肩や、山登り後の肩の痛みをなくすために、毎日続けています。おすすめ動画です。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです☺️
これからもよろしくお願いします✨
楽になりますね。ありがとうございます。
ありがとうございます！
ぜひ習慣に取り入れてみてください🙏
肩凝りで辛いときにやらなくてはとあらためて思いました😣毎日やれたらきっと改善しますね
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
「辛いときにやる」はとても大切な言葉ですね！
少しずつで構いませんので、毎日の習慣になるよう一緒にがんばりましょう。
左肩がすごく凝ってるので習慣にしたいと思います😊
ありがとうございます。
少しでもお身体のケアになれば幸いです🙏
道具も必要なく、座ったままできるのがいいですね！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです✨
ぜひ続けてみてください！
いつも為になる動画をありがとうございます！僧帽筋上部、肩甲挙筋、三角筋などは普段酷使しすぎているイメージなので、鍛えない方が良いと思っていたのですが、間違いですか？逆に意識して使うことで筋肉が柔らかくなるのでしょうか？疑問に思ったので、教えていただけると嬉しいです。
ありがとうございます。
日頃から酷使されているとのこと、いつもお疲れ様です🙇♂️
もちろん人によるのですが、肩こりの方は傾向として身体の前で動かす機会が多いです。
後ろに引いたり押したり、持ち上げるような動作を意図的に入れています。
しばらく継続してみて身体の変化を感じてみてください💪
背中を集中的に鍛える動画も投稿していただきたいです
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
背中のトレーニングにはこちらがおすすめです！
ruclips.net/video/yqYNbMjcEig/видео.html
肩をすくめただけでバキバキ鳴るのでとても肩に効いているんだろうなと思いました。マッサージよりも筋肉を動かすことが一番改善への近道なんだろうなと実感します。続けてみようと思います！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
トレーニングの効果を感じていただけて嬉しいです👏
無理なく楽しく続けていきましょう👍
半年前、いわゆるギター肩になったことがあり、治療しました。それ以来、肩が痛みやすくなった気がします。肩から背にかけての筋肉をつけていくことを目標にしています。このトレーニング動画はいいですね。スケボーにも活用できそうです。他にもおすすめ動画があったら教えてください。
ダンベルやペットボトルを持ってやっても大丈夫でしょうか？
ありがとうございます！
もちろん大丈夫です。筋力に合わせて調節してみてください💪
こんばんは😃
いつもお世話になっております。
お忙しいところすみません。
質問です。
マラソンランナーには、どこを筋肉付ければよいですか？
(短距離・長距離どちらとも説明していただけると幸いです)
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
ランナーの個体差もあるので、明確には助言できませんので大まかにお答えします。
長距離ランナーは効率的に身体を使えるように、特に身体の背面と股関節周辺を鍛えるとよいと思います。
短距離ランナーは大きな力を出せるように全身を鍛えて、爆発的に使う練習をするとよいと思います。
自分で考えながらトレーニングしてみましょう！
@@selfcare_maeda
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。