肩こり持ちの方へおすすめのストレッチ【10種目】

[@HIME9-6]

解説もあって先生も一緒にしてくれているので助かります。今日、先生の首、肩、肩甲骨のRUclipsほぼしていきました。かなり楽になります。ありがとうございます。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を感じながらだと継続しやすいですね！
ぜひこの調子で続けていきましょう。

[@板谷茂代]

最近　一日二回位は　してますね　　　　きつい訳ではないけど
しっかりやると　少し汗ばみます　　　首の後ろの凝りが　気になっていたので　　
どれが　自分に合うか　　色々と見てます
　先生の　ナイス等の　時々の掛け声　グッドアクセント❤ 笑ってしまいます😊

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
どうせやるなら楽しくできるのがいいですよね👏
身体の変化を確かめながら取り組んでいきましょう！

[@kyasuko8440]

筋肉が衰えて肩凝りなんですね。毎日使っているつもりですが、圧倒的前かがみで腸腰筋や菱形筋は特にたるんでいるのではと思いました。Grongさんの動画いつも楽しみです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
いつも実践してみた感想をいただけて、とても嬉しいです！
確意識していないと使うことが難しい筋肉ですよね。
今後ともよろしくお願いいたします。

[@パンケーキ大好きw]

肩こりのお勧め体操5種の動画とこちらを毎日続けてやったら、肩こりが少しずつ改善されてきました🙌
今まで他の人の色んな動画を試しても全く良くならなかったので、整形か整体に行くしかないのか・・・と悩んでました。
下半身も肩に影響があったとは目から鱗でした！
久しぶりに肩がスッキリしました(*^^*)
肩こりや首こりがあると嫌なので、続けていこうと思います
ありがとうございました😊

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
身体のお悩みが少し変化するだけでも気持ちが楽になりますね！
何かの気づきになれば幸いです。

[@rj.5925]

肩甲骨のズレにも効果ありますか？

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。
肩甲骨周辺の筋肉に偏りが生まれることも要因のひとつなので、
ぜひストレッチをして身体がどういう状態かチェックしてみてください👍

[@たつ-s2f8k]

とても辛かったです。今日は特に首が痛いです。体が硬いので続ければ改善するでしょうか。

[@selfcare_maeda]

ストレッチを実践いただきありがとうございます。ストレッチ後に痛みが出る場合は、がんばって伸ばしすぎている可能性があります。
痛みがあるうちはいったんストレッチをお休みして、痛みが軽くなったら少しずつ無理のない範囲で再開してみていただくようにおねがいします。
続けていけば少しずつ伸ばせるようになっていくと思います。今後ともよろしくお願いします。

[@OTONAFIT]

すごいね!!!!! ✨