肩こりにつながる筋肉を5個リストアップしてみた
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- Опубликовано: 27 авг 2024
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参考にしている解剖学書
プロメテウス解剖学アトラス・解剖学総論／運動器系
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プロメテウス解剖学アトラス コアアトラス
amzn.to/2Rl4wvl
プロメテウス解剖学アトラス 頭頸部/神経解剖
amzn.to/2RmDl36
プロメテウス解剖学アトラス 胸部/腹部・骨盤部
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ネッター解剖学アトラス
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カパンジー機能解剖学 I 上肢
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カパンジー機能解剖学 II 下肢
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カパンジー機能解剖学 III 脊椎・体幹・頭部
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病気がみえる 〈vol.7〉 脳・神経
amzn.to/2RnKnES
このような可視化できるものでの説明感謝いたします。
僧帽筋→頚椎、肩甲骨に付着。上の方が凝る。
肩甲挙筋→頚椎、肩甲骨に付着。肩甲骨上角あたりで神経が貫通してる。
小菱形筋、大菱形筋→弱くなりやすい。鍛えると○。前鋸筋と関わり大。
前鋸筋→肩甲骨を横に動かす。球技、ボクシング
小胸筋→固くなると猫背に。
↑
全部、肩甲骨〜脊椎or肋骨にくっついてる
分かりやすくまとめていただきありがとうございます。🙏
注目する筋肉と骨だけ取り出しての解説がすごくわかりやすかったです！
大変分かりやすく勉強になります
ありがとうございました！
私は僧帽筋がえげつなく発達していて頭が前に出ている猫背の女です。
菱形筋などの肩甲骨周りのマッサージがすごく気持ちよくて、なんでここだけこんなに気持ちいいのか不思議でした。
この動画で疑問が晴れました！ありがとうございます！
最近ヨガを始めたのですが、筋肉の仕組みや使い方の解説がわかりやすくて勉強になります。いつも有益な動画をありがとうございます。
貴重なヒントになります。ありがとうございました。
資格目指して頑張ってる途中です！
理解しやすい話し方と内容素晴らしいです笑
いつも大変わかりやすい解説ありがとうございます😊🎉
これは、たすかる！
これ見てる人の中に筋トレしてる人いそう笑
意識するべきところが可視化されてかなりわかりやすい
肩こりの勉強で習った筋肉5つと完全一致してたのでびっくりしました！とても参考になりました。ありがとうございます！
ほんといつも為になる動画を有難う御座います
メカニズムにより関係する筋群を学び覚えやすくなります🤗
いつもありがとうございます✨
1:00
筋肉の《厚み》が分かりやすかったです！
横から見ることで背中の筋肉がどのような感じで層になっているのかがよく分かりました。
僧帽筋って厚いのですね。ほぐすときには強めにｸﾞﾘｸﾞﾘしてみます。
女性は薄い傾向にありますね。だけどスポーツをしてる人は厚くなる傾向になると思います。
@@RyosukeIto 早速のご教示ありがとうございました😆💕
とてもわかりやすい動画ありがとうございます。
質問ですが、日常生活で使っている筋肉を意識して動くことはほとんどないと思います。前鋸筋などを意識しにくいからといって使えないということはあるのでしょうか？
質問失礼します。
女性の方でバストがあり、それが原因で肩こりをする方がいると思います。その場合は、どこが関連しているのでしょうか。
宜しくお願いします。
何というアプリですか？
これって鉄棒したりしてたら、肩凝りますか？