肩こり筋！僧帽筋・肩甲挙筋の解剖学完全攻略！

[@user-xr1yn3mg6v]

待っていました!

[@n5547]

ありがとうございます！！

[@user-bo9xr5nk2x]

わたしも　待ってました😊❢わたし僧帽筋下部が弱いかも。特に肩こりはないけど　何度も見て肩甲骨まわりの動きを良くしたいと思いました。

[@n5547]

ありがとうございます！！

[@imie1879]

13:36

[@dbds7292]

エクササイズで腕がどこまで上がると正常なのですから

[@n5547]

通常肩関節は180度まで上がるのが正常可動域ですが。。。実際はそこまであげると、首周りがすくんでしまうことがほとんど。
なので、170~160°くらいまで上がればよしとしています。
一番のポイントは「肩がすくんでしまうかどうか？」を1つの基準にしてみてください。

[@user-ii8xv9nk1d]

とてもわかりやすかったです！
ちなみに、僧帽筋と肩甲挙筋では、どちらの方が緊張が高いケースが多いですか？？
先生の主観で全然構いませんので教えていただきたいです。
自分のイメージでは僧帽筋の緊張が高い方の方がかなり多いイメージなので…

[@n5547]

データを持っていないので（探せばあるかもしれませんが、現段階では僕は知りません）、主観にはなりますが「僧帽筋上部」の緊張が高い人の方が多い印象です。

[@user-ii8xv9nk1d]

@@n5547 わざわざ返信ありがとうございました！

[@user-vb8ls2pu8t]

😅​捕苧さは😅@@n5547