Cómo sanar y relajar el nervio ciático ¡con sólo un ejercicio! (CASI NADIE LO SABE)
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- ¿Sufres de dolor ciático? En este video, Roland te muestra ejercicios efectivos que pueden proporcionarte alivio. Echa un vistazo, únete directamente y cuéntanos en los comentarios cómo te sientes después de hacerlos. 🙌
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🗄Aviso legal:
Roland Liebscher-Bracht y la Dra. Petra Bracht han examinado y comprobado cuidadosamente la información facilitada. Según su leal saber y entender, ponen a su disposición sus conocimientos y experiencia personales de los últimos 30 años. No obstante, debemos llamar su atención sobre la siguiente información legal: La información proporcionada por Liebscher & Bracht es sólo para su información y no sustituye en ningún caso a una consulta, examen o diagnóstico personal por parte de un médico colegiado. Los contenidos facilitados por nosotros no pueden ni deben utilizarse para realizar diagnósticos independientes. El contenido está destinado únicamente a ayudar a las personas a ayudarse a sí mismas en caso de trastornos del bienestar. No se trata de enfermedades en el sentido médico. La restricción de movimientos y el dolor pueden deberse a diversas causas que no pueden evaluarse ni tratarse a distancia. Por este motivo, no podemos hacer promesas de curación o éxito.
Tengo 79 años y siempre camine más de 1 hora diaria.Los beneficios que trae el caminar son incontables.Pero x imprudencias y esfuerzos que uno hace tuve ciática casi l mes!Me han dado 2 inyecciones y no me hicieron nada al igual que los analgésicos.De todos los ejercicios fisioterapeuticos que probé y que efectivamente me permitió caminar sin dolor nuevamente,fue el que realiza el sr del vídeo.que es cruzar la pierna en mi caso del lado derecho sobre la izquierda.Este ejercicio es 100%efectivo y lo practico muchísimas veces durante el día.Quedaos tranqui que la ciática casi siempre se va sola,sin operación.Hoy puedo decir que mejore muchísimo pero con muchas precauciones de hacer esfuerzos innecesarios.A mi me afectó subir la escalera,a otros por ahí otra cosa.Gracias Sr fisioterapeuta.
Gracias por compartir.
Slds. Desde Lima.
Me alegra que le haya funcionado yo tengo dolores intensos y nada me ha servido, espero lograr mejoría con este ejercicio
Gra
Se aprecia un enfoque acertado
Lo estara siguiendo
A los que no saben sacar las letras de subtitulos. Pinchen la imagen y arriba derecha aparece CC lo presionan y salen los subtitulos.
Gracias✌️
Muchas gracias
Listo ya quite las letras, gracias
Más fino gracias ❤
Muchas gracias excelente video❤
APRECIADO CABALLERO MI CMENTARIO ES EL SIGUIENTE : soy de NEIVA HUILA COLOMBIA . ME DIAGNOSTICARON MIELITIS TRASVERA AGUDA . PUES YO ESTAVA BIEN TRAVAJABA EN LA COSTEUCION COMO MAETEO DE LA OBRA Y DE LA NOCHE A LA MAÑANA ME ENPEZO ALGO TAN RARO .PUES SENTÍA COMO SI ME UBIECEN ECHADO AGUA IRCIENDO EN MIS MUSLOS NO PERMITÍA NI LA EOPA Y DESPUÉS SE ME TORCIERON MIS PIERNAS Y QUEDE PARALITICO .BLOQUEANDO MI SISTEMA DE ESFINTERES . PUE NO PODÍA HACER DE BIENTRE NI ORINAR Y TAMPOCO ME PODÍA CENTAR PUES TENÍA MI COLUBNA DESTROSADA COMO YA SE LA PUEDE IMAGINAR . EL DETONANTE FUE QUE ME PUCE A MONTAR EN UNA MOTO CHAPYY QUE SON PEQUEÑAS Y YO SOY DE UNO CETENTA Y CINCO .CON ESTA CASI SE ME SALE LA ÚLTIMA BERTEBRA PUES SE FUE HASIA ADENTRO DE LA BARRIGA . BUENO EN FIN YO NO HABÍA BISTO MI COLUBNA PUES LOS MÉDICOS NO HACÍAN MÁS QUE MANTENERME HORAS EN LAS CÁMARAS SACÁNDOME RESONANCIA PUES LLEGUE A TENER TNTAS LÁMINAS DE ESAS DE LAS CUALES NUNCA ME LEYERO UNA SOLA CON VIDIOS Y TODO LO QUE SE IMAGINA . PERO YO NO ME ALIVIAVA NADA ESO ERA PEOR PUES MI CUERPO NUNCA ACEPTÓ LOS MEDICAMENTOS QUE LOS ESPECIALISTAS QUERÍAN DARME PUES PARECÍA YO UN CONEJILLO DE INDIAS ESPERIMENTANDO CON MIGO . LLEVO CINCO AÑOS Y CUATRO MESES CON MI RECUPERACIÓN : PERO TODO CAMBIÓ CUANDO COJI LA SITUACIÓN EN LAS MANOS DE DIOS Y EN LAS MÍAS .LOS PRIMEROS DOS AÑOS ESTUBE EN MANOS DE LOS MÉDICOS LOS CUALE NO ME HICIERON NADA Y NUMCA ME MOSTRARON LA COLUBNA MÍA COMO ESTABA .ENTONCES YO QUICE QUE ME LLEBARAN Y ME TOMARAN UNA RADIOGRAFÍA PARA SABER CÓMO ESTABA MI COLUBNA BERTERBRAL .Y NO ME BA A CREER CUANDO ME VI MI COLUNA DIOS MÍO YO MEDIJE COMO PODÍA YO CAMINAR CON MI COLUNA ESTANDO DE ESTA MANERA Y ME ASUSTE TANTO .QUE LOS MÉDICOS ME DIJERN QUE NO BOLBERIA A CAMINAR Y YO LES DIJE : PUES CON EL PODER DE DIOS YO BOLBERE A CAMINAR : YA LLEBO TRES AÑOS CUATRO MESES BUSCANDO QUIEN ME AYUDABA CON EL DOCTOR GUGOOL Y ENPECECE A TENER YO MISMO MI RECUPERACIÓN NO BOLBI AL LOS MÉDICOS YO MIRE COMO SANAR MI CUERPO NO PODÍA ORINAR Y UNA AMIGA YEVATERA ME MANDO UNA BOLCITA DE YEVAS QUE VIENEN DEL PERÚ Y SE LLAMA PROSTAZAN ESTO SE TOMA Y TE PERMITE ORINAR . CASI MUERO POR QUE NO PODÍA ACER DE BIENTRE Y MI SUEGRA ME SALBO TOMANDO SULFATO DE MAGNECIO . BUENO Y EMPECÉ CON LOS EJERCIOS UN YOGA DE ESPAÑA ME DIJOQUE ASÍ NO ME PUDIERA SENTAR QUE LO HICIERA COMO FUERA EL EJERCICIO DE ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA A LA OTRA ESTANDO COMO FUERA SENTADO EN LA CAMA CON LAS PIERNAS AVIERTA . PUES AL CABO DE UNOS MESESYA ESTABA RECTO SOBRE LA PARED CO MI PROBLEMA MÁS GRANDE QUE RA ELTENDON PIRAMIDAL YA QUE ME ENCOJIA LA PIERNA TERRIBLEMENTE Y EL DOLOR ERA INSOPORTABLE .YO TRATABA DE NO TOMAR ANALGÉSICOS PUES YO SENTÍA EN MI CORAZÓN QUE NO ME HACÍAN VIEN . BUENO EN RESUMIDAS CUENTAS LE COMENTÓ GRACIAS A DIOS NUESTEOCEÑOR ESTOY CAMINANDO YA CASI NO ME DUELE Y E LLEVADO UNOS EJERCICIO QUE SON LOS QUE ME SACARON EN MENOS DE UN MES DEL PIRAMIDAL PUES SON UNOS DE LOS MÚSCULOS MÁS POTENTES DE CUERPO .YO ESTUBE HACIENDO ESTIRAMIENTOS DE COLUNA POR MÁS DE TRES AÑOS Y HACE YA UNOS SEIS MESESME TOME OTRA RADIOGRAFÍA Y LA TENÍA PERFECTA GRACIAS A DIOS NUETRO SEÑOR JESUCRISTO .ALVER LA COLUNA RECTA EN PECECE EN LA CAMA A UNA COSA MICA LA CMBIE TOTAL MENTE DESDE EL PRINCIPIO PUES DORMÍA EN UNA CAMA MUY BLANDA LA CUAL NO SIRVE PARA LA RECUPERACIÓN .ME COMPRE UNA LAMINA DE TRIPLES CON PRGRUESA QUITE EL COLCHÓN Y PUSE LA LAMINA AL TAMAÑO DE MI CAMA LA CUAL LE PONGO DOS COBIJAS GRUEAS UNA ALMOHADA QUE YO MISMO HICE MUY BAJITA.Y CON PROTUBERANCIA EN EL CUELLO Y DORMIR SIEMPRE BOCA ARIBA PARA QUE LA COLUNA ESTE SIEMPRE ALINIADA . DESPUÉS DE TANTO ESTIRAR LA COLUBNA VI QUE PIRAMIDAL NO SOLTABA PUES A LAS TRES HORAS YA ESTABA OTRABES ENCOJIDO.Y ENTOSES ME DIJE HAY QUE CAMBIAR EL EJERCICIO YO SOY UNO DE LOS QUE MIRO LOS EJERCICIO PARA EL PIRAMIDAL Y NINGUNO ME A SERBIDIDO BUENO NO DIGO QUE NO ME AYA SEVIDO ALGO PERO BEIA EL RESULTADO.DONDE EMPECÉ A VER EL RESULTADO FUE EL SIGUIENTE EJERCICIO :ACOSTADO EN MI CAMA ENCOJO LAS PIERNA Y DEJÓ CAHER LA PIERNA AFECTADA EN ESTE CASO LA DERECHA Y COMIENSO CON LA RESPIRACIÓN .DE ESTE EJERCIÓ SE HACEN UNAS TRES O CUATRO BECES DESPUÉS SE DEBULVE LA PIERNA AFECTADA .ESO SÍ ES MUY DOLOROSO PERO TIENEN QUE AGUANTARLO PUES EL PIRAMIDAL SE BLOQUEA Y ES EL PROBLEMA POR EL CUAL NO ESTIRA .ESTANDAS LAS DOS PIERNAS ENCOJIAS . COMO PUDA SE LEVANTA EL TRACERO LO QUE PUEDA Y LO DEJA CAHER SOBRE SU CAMA LA CUAL TIEN LA LAMINA Y LAS DOS MANTAS . ESTO SE HACE DESPUÉS BUELBE A DEJAR ABRIR LAS PIERNAS .ESTO FUE ESTUPENDO PES TRAQUIO PRIMEROLA CADERA AL,LADO Y A LOS DOS DÍAS TRAQUIO COMO EN LA INGLE Y NO VEA EL ALIVIO TAN FUERTE Y POR ÚLTIMO YEBO DOS EJERCICIO CON SU TERAPIA ES MAGNÍFICO YO LE HABISO CUANDO ME RECUPERE . SOY UNA PERSONA DE 66 AÑOS Y MI NOMBRE ES MANUEL LLANO Y MI CORREO :manullano54@gmail.com . Es el primer ejercicio que veo que es súper. Por favor perdóname mi ortografía mil gracias por escucharme
Hola tengo 61 an̈os tengo este horrible dolor x2 an̈os ,y estoy practicando este ejercising x 1 mes y ahora mi dolor a mejorado un 90%.
Tengo trocanteritis y me puse a hacer estos ejercicios y si bien me resultó intenso, al finalizar se me alivió tremendamente el dolor. Fue mágico. Continuaré haciéndolos. Muchas gracias
Muchas gracias por compartir, seguramente sera de mucha ayuda , para nosotros que estamos pasando por eso dolor tan incomodo
Nos encantaría que nos dijeras si los ejercicios te han ayudado. 😊
Saludos cordiales
Felix de Liebscher & Bracht
Es la primera vez q lo hago y siento la mejoría desp haberlo hecho.
Excelente explicacion yo llevo meses con ese dolor iradia en mi femur
¡Estupendo! Estamos encantados. 😊 ¡Si te ayuda, sigue haciendo los ejercicios con regularidad! Qué tal te va en estos momentos?
Saludos cordiales
Felix de Liebscher & Bracht
Bueno
Muchas gracias
Tengo una semana lidiando con un dolor de sciatica terrible, ya no se a que acudir y me saliò este video. Ahora mismo no puedo decir el ejercicio me aliviò, si sentì mejorìa del lado izquierdo, del lado derecho el dolor està al tope pero seguirè a ver si se me relaja esa parte. Es horrible esto, no deja que uno funcione en el dia a dia. Gracias por ayudarnos con esto! 🙏❤
yo lo estoy pasando y esto es un dolor irresistible 😢
Cierto no funcionas Durante El dia. Ciatoco TE haces inutil
Se necesita acudir al neurólogo para un buen diagnóstico ya que es el “nervio ciático “ el neurólogo trata problemas en nervios.
No se si mi experiencia le puede ser útil, estos ejercicios o similares me los mando el fisioterapeuta y eran útiles pero no me fueron suficiente. Tengo 63 años, hace 15 años me quedé prácticamente inútil y visité todo tipo de terapeutas tanto alopatico como naturopatas. Y fuera de toda lógica médica, mi problema lo originó el gluten. Después de eliminarlo de mi dieta y después de un montón de años sufriendo a los pocos días mi dolor desapareció , hasta hoy . Pero los ejercicios q explica Liebscher son excelentes cuando recaigo por sobre esfuerzo, nunca imagine q el gluten afectara tan dramáticamente mi cuerpo. Espero q mi mala experiencia le ayude a otros a encontrar el origen de su dolor
Gracias por compartir aquí sus experiencias. ¡Todos los consejos pueden ser útiles para las personas que sufren! 😊
Saludos cordiales
Felix de Liebscher & Bracht
@javidominguez, hola, por favor, podrías decirme cómo te diste cuenta que era el gluten lo que te producía el dolor? Gracias de antemano por tu respuesta. Bendiciones
Gracias Javi por compartir tu experiencia.
DISCULPAS por mi ignorancia ..pero que es gluten...?
@@efrainpintor252
El Gluten es un monstruo similar al Kraken, sólo.que de origen alienígena....😱🦖💫🪐
Hola, tengo 25 años y sufro de la ciática desde hace un par de años pero hoy encontré tu video y Dios Santooo! Hice todo respectivamente y el dolor apaciguó considerablemente 😊 muchas gracias, saludos desde 🇵🇪
Yo tengo 24 y me dio ciatica hace 4 meses. Mucho ánimo, te entiendo!
Hola tengo 34 años y tengo ciática dolor en pierna derecha 😢 por jugar fútbol y no puedo recuperarme ya voy un mes en quiropráctico y nada el dolor sigue lo mismo alguna ayuda por favor
@@marcoshilario6446 deberias ver si tu problema esta en la columna o en algun atrapamiento muscular, si dices que ni el quiropráctico lo soluciona es porque es mas un tema muscular, prueba fisioterapia
Y para la artrosis de cadera?
Desde Perú.
Hace 13 años que tengo dolor en el ciático derecho, hice mil consultas y tratamientos. Acabo de hacer el ejercicio con concentración y esperanza, mi dolor no se modificó, pero lo intentaré por varios días más
Naravilloso.Se me quito el dolor de ciatico con ese ejercicio.Gracias profesor.
No sería. Oh no tenías nervio ciático. Porque el está equivocado. Y no te diré. El lugar exacto del nervio.
@@robertomontes42Aprende primero a redactar bien,
Gracias por tus comentarios positivos 🙂 .
Saludos cordiales
Felix de Liebscher & Bracht
@@robertomontes42que pésima tu opinión, si usted sabe más que el resto comparte y no seas tan miserable con tu conocimiento.
Creo que sería bueno tener una cámara lateral para poder verlo mejor. Saludos
Para que usan las cintillas en español si el sr está hablandowl mismo idioma.
Quita lasetras no deja ver lo que muestras el ejercicio
En tu teléfono puedes quitar ve a settings
En los comentarios hay una persona que explica como hacerlo y es sencillo buen dia
Mi dolor es del lado derecho , es el mismo ejercicio Médico,?..gracias DLB ❤️😊
Esta muy clara la esplica ión, que Dios lo ilumine y lo bendiga.
😊🙏🏼
Yo lo ise una bes el ejersisio en la noche antes de dormir y dolor mejoro un 90% grasias saludos de California
Hola, olvidaste como se escribe en español?? ...jajajaja saludos.
Tenés dolor en el nervio ortográfico también?
Buenas Yo no puedo ver ejercicio x las escrituras no lo permite le agradezco lo tenga en cuenta gracias
Maria tiene que deshabilitar los subtítulos y listo!!!
Está en el munú del botón de la parte arriba de la derecha de la pantalla.
No leas la biblia mientras haces los ejercicios
Sobra lo escrito, si escuchamos la voz
Dale clic a la pantalla y aparecerán unos iconos veras uno q es cc en un cuadrado y dale clic y desaparecerán
Mil gracias!!! Esto es genial!! Casi un año de sufrimiento, desarrollé los ejercicios y pude tener descanso. Muchas gracias por compartir sus conocimientos!!! Ahora lo sigo, quiero darle mantenimiento a mi cuerpo, ejercitarme con estos movimientos y tantos más que ha publicado. De nuevo gracias!!!❤
Muy bien explicado.Gracias Sr.Roland liebscher & Brath
Es muy bueno tu ejercicio,pero si lo haces con pantalón corto para apreciar mejor.,digo esto porque uso anteojos. GRACIAS
Muchas gracias Doctor que buen ejercicio muchas gracias Dios lo bendiga muchas gracias saludos 😊
Luego haz los ejercicios con regularidad. 😊👍
Saludos cordiales
Felix de Liebscher & Bracht
OCURRE QUE NO PODEMOS VER SUS MOVIMIENTOS Y SEÑALIZACIÓN EN EL ESQUELETO MODELO.
POR FAVOR CAMBIE EL LUGAR DE LAS LETRAS O MÁS ARRIBA LETRAS PEQUEÑAS PROFE !!!
MUCHAS GRACIAS!!!
Hola tengo 70 años y hago pádel sufro de ciática tus ejercicios son increíbles! Gracias🥰👍
Estamos encantados de que los ejercicios te estén ayudando. ¡Ahora puedes seguir jugando sin preocupaciones! 😊☀️
Sin embargo, es importante hacer los ejercicios con regularidad. Así que ¡sigue haciéndolos!
Saludos cordiales
Felix de Liebscher & Bracht
Porqué tapa no se.ve como hace el ejercicio no me gusta.
Muy buena terapia me dolía antes de ver el vídeo no podía ni dormir x el dolor gracias felicitaciones desde México
Para dormir un terapista me recomendó dormir con un cojín o almohada entre las piernas llevo años usando un cojín yo misma lo hice xq el dolor no m dejaba dormir yacestan acostumbrada al cojín o almohada entre mis piernas al voltear me en la cama ahí tengo mi pequeño almidón o almohada o cojín
@@leydiiipg las letras no dejan ver el ejercicio e muy bueno lo que enseña
@@carmengallardoguerra8878quítale las letras, ahí arriba dicen cómo.
Hola les paso un tip se pueden desactivar los subtítulos en la configuración del video en la parte superior derecha de la pantalla asi pondrán verlo adecuadamente
Así es solo tocar el recuadro al pie de ajustes y ya desaparecen los escritos
Gracias!!
Gracias ahí leí y los pude sacar saludos
Las letras lo tapa todo
Muchas gracias
Muchas gracias por compartir sus ejercicios, tengo ciatico de los 16 años y tengo 59 y se hace más difícil
Entonces, ¡esperamos poder ayudarle con nuestros ejercicios! ¿Los has probado? Esperamos tus comentarios.
Saludos cordiales
Felix de Liebscher & Bracht
Las escrituras ocultan la demostracion
Muy bueno. Poco a poco con esfuerzo, voy pudiendo llegar a la rodilla, tengo 72 años y hace mucho que sufro del ciático. Una bendición encontrarlo.
9
Si habla en español, para que ponen el texto también en español. Esto impide vet que está haciendo. No tuene sentido
Toca el cuadrita donde están las dos cc, en la parte d arriba y c van las letras
Gracias por el enlace tengo problema de ciatica y creo que solo Dios pueda obrar un milagro
Woooo lo mejor que encontré, gracias muchas gracias. Dentro del glúteo trono suave y se a descomprimido
Excelente!!Hoy lo empece despues de casi un mes de padecer esta ciatica.Lo que mas me preocupaba era que no podia caminar mucho pues me dolia la pierna derecha.Recomiendo que salgan a caminar ,no esten mucho tiempo sentado y la cama solo para dormir.Cuando me levanto aun siento dolor,pero por suerte se va.Veo que este ejercicio,el de cruzar la pierna es muy muy efectivo,ya qu anula el dolor al caminar,que es mi pasion!!Gracias Profesor.Lo recomiendo.
👍👍
Cómo te ha ido con las terapias?
Muchas gracias son detalles muy buenos
lo hice y se fue mi dolor gracias ❤
Los ejercicios me parecen buenos Pero no se puede apreciar el ejercicio porque aparecen cubierto por las letras que indican como hacer el ejercicio
10 de 10 ya no me duele. how many time i sould practice tis excercise to feel good for ever.
maybe all the time borrico
Esta hablando español y porque pone lo mismo en las letras.eso no deja ver lo que usted esta explicando con el maniqui.😊
No sé aprecia por las letras.
Estimado, desde Montevideo Uruguay un gran saludo y agradecimiento. Muy buena la explicación. Lo voy hacer debido a una gran contractura lumbo sacra x el bendito ciático q no me permitía subir la escalera y rengueaba. Actualmente con inyectables Oxa B12 estoy recuperando la movilidad. Llevo 9 h de sedentarismo en mi oficina. Así q este ejercicio me parece espectacular para tomar una pausa y poder realizarlo incluso en el trabajo.
Muy generoso de tu parte y muy didáctico.
Para los q no pueden escucharte o leer quizás sumaría una cámara lateral para ver el mov hacia adelante.
Gracias! Te deseo lo mejor,
Lucía
😅
Muchas gracias por el video, a mí me está ayudando mucho a aliviar el dolor del gluteo izquierdo que a veces irradia al gemelo. De verdad gracias por este espectacular ejercicio.
Tu tecnica es buena y efectiva
Gracias por la informacion ... que DIOS LO BENDIGA saludos
Muy bueno este ejercicio. Gracias, saludos.
Tengo hernia de disco y un pinzamiento en el nervio ciatico ya no aguanto el dolor los analgésicos no me hacen nadame dicen de operarme la columna usted qué me aconseja ??
Resultó para mi , aunque no 100 por 100 pero si puedo caminar mejor , gracias Roland y cuando pases por Bogotá te invitaré un buen café o almuerzo fresco y natural con productos frescos y orgánicos 😊
no le des chocolate con queso por favor
Muy interesante, se escucha perfectamente su voz, no son necesarias las letras, si pudiera quitarlas se apreciarían mejor los ejercicios, gracias de antemano.
Las letras si se puedes quitar.
Simplemente dirijete a Mano derecha en esquina arrival las letras CC eso controla el idioma dale click y se borraran las palabras.
Sufro hace días de la ciatica tengo 75 años
Muchas gracias si funciona
VAYAN CON UN DOCTOR TRAUMATOLOGO....SON LOS QUE TRATAN ESE DOLOR...PRIMERO DIOS 🙏 DESEO QUE ESTEN BIEN
No,ni dr ni terapeutas hacen bien para para la ciática, estos ejercicios son lo mejor.
Lo médicos solo te darán medicamento y te van a querer operar
Hize el ejercicio y sí alivia, lo seguiré haciendo.... Muchas Gracias Dr, bendiciones
Excelente, yo quiero aliviar este dolor de ciatica. Gracias dos te bendiga❤
Si han habido caídas y se han hecho bursitis; o hay PRONCIPIOS DE ARTROSIS no hay problemas en practicar los ejercicios para la ciática?
Muchas gracias lo hice y el intenso dolor disminuyó.
Muy buena explicación y mejor resultado después de hacer el ejercicio.
Pregunta:
Cuando no haya dolor se.debe hacer el ejercicio todos los días?
Gracias por la respuesta.
Muchas Gracias por tus enseñanzas.
Q se puede puede tomar para el dolor
Fantástico si funciona
Habéis probado con suplemento de vitamina b 9 y b 12 ? Aparte de ejercicios?
MUY BUEN EJERCICIO.
Tengo siatica y llevó 12 días uno se me pasa .q debo ASER ya estoy loco ya y con mucho dolor y con remedios y el efecto es muy poco.
Cuanto dura la siatica.
Es en mi glúteo y termina en el empeine de mi pie izquierdo.
q ago???
Gracias lo voy a hacer bendiciones
Muy buenos días 1000 gracias por el video, la energía y deseo de ayudar. Me gustaría saber qué quiere decir con el ombligo hacia delante = metan el estómago? ó saquen el estómago? Avanza con el ombligo hacia adelante? Y la parte que le sigue que habla de la espalda baja. Otra vez 1000 gracias😊 Aury
Gracias por la información de quitar los subtitulos, perfecto gracias
Yo tengo 65 años y me operaron hace 1 1/2 año por hernia desde S1 -L5-4-3-2 y los dolores q estoy sufriendo no puedo más estoy tratando de hacerlo con la derecha pero es horrible el pinchamiento . Que puedo hacer , gracias por el video
Las letras tapan los ejercicios
Has click en las letras y desaparecen.
Cliquea en las letras CC (captions) y se quitan enseguida.
Quita los subtitulos
Muy buena explicación. Y muy buen resultado. Gracias.
Porque las instrucciones son habladas, le pone la escritura que tapa los ejercícios
Hola , tu mismo lo puedes quitar de tu pantalla, arriba a la derecha oprime un cuadrito que dice CC y listo 👍
En la esquina de la derecha arriba, hay una X tocala y ya se quedará la imagen limpia y lo podrás ver bien
Arriba atún derecha está para desactivarlos buen dia
Muy cierto...es tonto que no se den cuenta de ese error 😡😡
Quiten el closed caption y ya
Se escucha buen su voz, quite las letras.
Mostrar los ejercicíos están tapados
Desactiva los subtítulos
@anafernandez, pinche en extremo superior derecho y luego el cuadrado q dice cc, con esto usted activa y desactiva la escritura o traducción q aparezca.
Saludos desde Chile 🇨🇱
Mil gracias por compartir Tus videos, tan importas para mejorar nuestra salud.❤️🇨🇴🌟🌞
Tengo 72 años y le doy gracias a DIOS y a Usted.
Hola ! Yo llevo meses con dolor en la zona lumbar y la pelvis derecha . Cuando cambio de posición es horrible!!! Siento como unos choques eléctricos fuertes que cuando me pasa la zona me queda caliente. No se que puede ser 😢. Y no hay analgésicos que me puedan ayudar. Nada me quita el dolor. Me puede dar sugerencias o ayudarme por favor!! 🙏 . Gracias de antemano
Dr Liebscher mi Hermana sufre demasiado por su ciática, la deja inmóvil y empieza a gritar de dolor, cómo la apoyo. Le voy a compartir el video. Muchas gracias.
09
ESTUPENDO VIDEO,MUY CLARA LA EXPLICACION! FACIL EJERCICIOS! UN SALUDO DESDE URUGUAY!!
Buenas tardes....desde Chile....a mi me pusieron 2 inyecciones de neurobionta en diferentes años en el nervio ciático..... gracias a DIOS estamos bien dentro de todo.... igual de repente siento algún malestar....me estoy cuidando mucho en la alimentación....además tengo Turner carpiano y astrosis de caderas
A cabo de asee el ejercicio y si sentido alivio pero deciente muy entumido
Hola me puedes explicar más sobre la inyección, ando con un dolorde ciaticaterrible..
.saludos del chilito también .
Tengo 7 meses con dolor d ciatica y lumbslgia espalda baja ya lo hice espero m kite este dolor cada cuando lo hago
Buenos días ! Muchas gracias ,. Excelente para mi que tengo muy rígida las piernas , después de un operación lumbar instrumentada . Gracias
Estuve haciendo 3 horas de estiramiento ayer y no funcionó y con el primer ejercicio que mostraste me siento aliviado muchísimas gracias
Buenas noches, me duele mucho cuando camino, o doblo las piernas. El dolor atrás de las piernas, rodilla.
Hola !! Muchas gracias por este video lo hice y me ayuda mucho
❤ tengo problema ciática pero tambien tengo hérnia en lá coluna me duele mucho mis nalga mucho mas el lado derecho quiero que me digas como hacer exercícios muy bueno tus ejercicios me ayuda aliviar mucho tengo 60 años y mido 1.60 y peso 75kg soy clau gracias
Lo aprendí y lo hago desde hace un año se llama el 4 y siempre me funciona.
Gracias.
También lo práctico de espaldas
¡Es estupendo que los ejercicios ya te hayan ayudado tanto! 😍🙌
Saludos cordiales
Felix de Liebscher & Bracht
Mil gracias empecé hoyyy para dejar de sentir este dolor tan intenso a veces ,bendiciones gracias, gracias ,gracias !!!
Gracias a Dios, no tengo ciatica, pero puedo realizar este ejercicio como modo de prevención, espero su respuesta. Muchas gracias.
Es muy bueno este ejercicio para disminuir o quitar el dolor de la ciática y si puedo hacerlo pero después me duele la cadera derecha porque no tengo cartílago y no me han operado para ponerme una prótesis. Que debo hacer, tengo 78 años y corrí diario 10 kilómetros pero tengo 2 años que no puedo correr y camino con un bastón. Soy Saúl.
Sr. Liebscher, acabo de ver su video y estoy haciendo el ejercicio, muchisimas gracias. Me recomiendan una faja para corrección, sera necesaria? Le pregunto. Yo no quiero hacerlo, pues me dicen que por siete meses la llevaria puesta dia y noche, solo para bañarme me la quitaria. No consiero que sea eso necesario, pero me gustaria saber su opinión. Muchas gracias, le escribo desde Monterrey NL, México
👍👍👍
Muy buena explicación lo pondré en práctica, saludos y bendiciones.
Atención, ¡información errónea! Este lego en medicina, que ya ha sido advertido varias veces por los centros alemanes de asesoramiento al consumidor y que se ha demostrado que dice tonterías (Liebscher Bracht, Thieme, Prof. Suda), le presenta ejercicios completamente arbitrarios que conocen todos los profesores de gimnasia y todos los fisioterapeutas desde hace generaciones, que por lo general no tienen nada que ver con los problemas tratados y lo mezcla con información que puede entenderse como afirmaciones relacionadas con la salud.
Excelente explixscion muy clara : duele mucho y se pierde fuerzs 😢tengo 3 años con este problems sibhagovese ejervivio sntrs de acostarme y antrs de levantarme de la cama : quizas sea porque tengo listesis en 4 y 5ta lumvar 😢
Hola doc 😊 esta bueno los ejercicios. Pero el primero solo lo puede hacer una persona delgada 😢 y el segundo también.. ..es muy dificil
Gracias por el video! Tengo ciatica y voy a poner en practica el ejersicio! Amen! Dios lo bendiga!
Buenos días
Y que pasa si Ami me dijo el especialista
No debo agacharme
Cómo hago
X que tengo un disco dañado
Y está presionando el nervio ciático ???
Primero: yo tuve un accidente en motocicleta y hubo la necesidad de insertarme un clavo dentro de mi fémur derecho pero desde entonces no puedo cruzar ninguna de las dos piernas, pero voy a intentar hacerlo con mí pierna izquierda hasta donde aguante,y SEGUNDO: sería posible que repitiera ese mismo ejercicio pero que se vea de forma lateral para intentar hacerlo mejor?
Gracias, tengo L 5 L4 y otros nervio más lesionados.
Es lado izquierdo.
Nos basa, estoy aprendiendo c dolor
COMO QUITO ESAS BENDITAS LETRAS???? NOOO ME DEJAAA VEER NADAA
En la parte superior derecha vas a ver un círculo como el de ajuste del teléfono, pincha ahí y desactiva los subtítulos.
DESACTIVAR LOS SUBTÍTULOS EN LA CONFIGURACIÓN DEL VIDEO! AHORA, SÍ. PUEDE HABLAR MÁS DESPACIO. AHORA A VER EL EJ.
Yo tengo 3 cirugías de columna , y me a quedado un dolor lumbar me han hecho varias Radios Frecuencia, varios Bloqueos, pero nada me a quitado este dolor crónico,tengo dolor de Ciatica,dolor en la parte baja de columna y un dolor en el fémur de la cadera derecha y mucho dolor en la rodilla deercha
Que Hijo de Puya funciona 😳😳😳😳😳 tengo 35 y no se como paresco de nervio ciatico en mi pierna izquierda tomo rebaxin 750 para calmar el dolor y acabo de hacer este ejercicio y se siente la diferencia
Las escrituras en la pantalla no permiten ver los ejercicios ,yo creo no es necesario ya que las indicaciones son habladas, gracias por la atención.
Solo ve a la esquinita del video, y dale click, ahi te aparece desactivar subtitulos, click, otra vez y listo.
Pon pantalla completamente
En la pantalla tienes dos cc, dale clic y se desactiva.
Porque no sacan esas letras que no dejan ver como explica con los movimientos que hace. No hacen calidad de lo que suben en RUclips G