@@lourdesalvarezalvarez3619 Espero tener buenos resultados y no operarme
Год назад+55
Buenos días, me llamo Caridad González Lerma y radico en la Ciudad de México. Quiero agradecer profundamente este video, pues ha sido mi compañía y Terapeuta durante el proceso de recuperación de la ciática. Tengo menos de un mes realizando esta serie de ejercicios y el dolor de ciática ha disminuido un 90%. Voy a seguir haciéndolos hasta que el dolor ya no exista. Que Dios te bendiga, gracias por lo que compartes, tu generosidad y profesionalismo. Que la luz divina guíe tus pasos siempre. Abrazo fuerte. Caridad.
Agradezco mucho a las personas que comentan que han tenido buenos resultados con los ejercicios , eso anima a hacerlos con fe. Me pidieron 10 sesiones de fisioterapia pero en mi zona cada sesión es muy cara así que busqué esta opción y desde el 1er día ya sentí alivio , espero seguir así. Dios bendiga a este hombre que nos comparte conocimiento
Ah Doctor me estoy aliviando de a poco, pero de a poco. Pero no interesa. El asunto es ver la mejoría. Soy una sra mayor de 73 años y algunos no los puedo hacer. Pero los voy a seguir haciendo. En cuanto me sienta mejor voy a empezar con pequeñas caminatas. Ánimo a todos y a ud muchas gracias y q Dios lo bendiga
Increíble!!! He hecho una sola vez los tres primeros ejercicios y he dejado de ver el vídeo porque ya estoy sintiendo un alivio brutal. Lleva varios días molesto y mosqueado por el dolorcillo. Pero con sólo una tanda de los tres primeros ejercicios ya he notado mucha mejoría. Muchas gracias por compartir. Gente como tú deberían inundar las redes. Mil gracias!!
4 de la mañana me levanté con un dolor insoportable, me arrodillo oro a Dios y recordé q guarde este video. Hice la rutina. Seguire con fe y perseverancia. Gracias por todo y Dios te bendiga y siga usando tu conocimiento.
estube dos meses sufriendo del nervio ciático me mandaron a fisioterapias como 20 secciones ví este video y ví los comentarios positivos luego que hicieran los ejercicios colocarme paños calientes y hielo en el glúteo y me puse una inyección vitaminas b12 solo 3 veces intercalado y los ejercicios 3 veces al dia al acostarse al levantace y en lq tarde hoy puedo decir que si te ayuda mucho el dolor se fue y ahora retome mis labores háganlo y no gasten en las terapias ustedes mismos pueden hacer en casa yo estaba con mucho dolor no podía ni caminar ni estar echada ni sentada me dolia el glúteos cuando ví el vídeo estaba muy mal con mucho dolor y dije voy hacerlo y si me funciona esos ejercicios voy a poner mi comentario contando un poco de mi testimonio gracias dios y al doctor por hacer el vídeo se fue el dolor ya puedo caminar dios te bendiga doctor con esos vídeos me ayudastes Ami y a muchas personas que están sufriendo del nervio ciático es muy doloroso y todos los que pasamos por eso sabemos cuánto doloroso es dios lo bendiga 🙏
Doy gracias primeramente a Dios por traerme hasta aquí. Me inyecté, tomé medicamentos y nada, ya son 3 días q hago esta rutina y quiero brincar y gritar de la alegría cayendo lágrimas de agradecimiento. Muchaz gracias hermano por compartir, por favor los q están tristes por estos dolores insoportables, hagan esto con juicio, aumenten 2 secciones x cada ejercicio lentamente, y verán resultados como yo. Muchas gracias
Muchas gracias por compartir sus ejercicios para ser sincera si me ha costado un poco realizarlo xq he tenido mucho dolor sin embargo lo hice y me he sentido mas relajada para mi primera vez
Me dá miedo comenzar con los ejercicios, puesto que me estoy recuperando de tres fracturas pelvicas. Mi dolor es tan fuerte como el de varios de ustedes, apoyar la pierna derecha, es una tortura, no descanso ni parada, ni sentada y tampoco acostada boca arriba. Debo poner un cojín en espalda y glúteo, para que no rocen en la cama. Llevo años con este dolor, vá y viene.
Tengo 21 años y he estado presentado dolores recurrentes en la ciática,en este preciso momento que estoy escribiendo esto,tenía un dolor horrible no aguantaba ,y recordé tu canal,busque estos vídeos y me siento mejor ahora,ya no me duele ,y me siento muy feliz por eso,muchas gracias por tu contenido,Dios te bendiga
A este tipo hay que ponerle un monumento! solamente con los 3 primeros ejercicios aplicado a las 2 piernas me ha limpiado el dolor que tenía desde hace una semana!
Vivo en miami y tenía una ciática en el lado izquierdo bien fuerte durante 3 días sin poder levantarme de la cama y gracias a su rutina de ejercicios lo he superado. Las seguiré haciendo.
Dr... Te agradezco con el alma... hace 4 días me empezó el dolor de ciática.. Soy una vieja y no sabía que existía ese nervio... Hoy antes de mi cumpleaños 60 ví tu video y hoy mismo comencé hacer los ejercicios y ya me pude al menos sentar... era un dolor agudo y pensé tantas cosas malas.. que solo Dios sabe... Dr... No te vayas a olvidar de todos los que te necesitamos... un abrazo muy colombiano, 🇨🇴 y Dios te bendiga... ya lo compartí me pareció excelente
Yo tengo mu ho dolor x esa causa y mi doctoredijo k primero ay que mitigar el dolor XK lo Tengo muy fuerte no puedo estar sentada ni de pie solo acostada
@@teresahernandez9784 gracias a Dios Yo puedo caminar y sentarme, Ayer mi mama me Inyecto Tribedoce pero parece que amaneci con mas dolor😭😭😭ya me puse a chillar😭😭
A los 60 uno no es viejo. Trata de no pensar "cosas malas", mas bien orar a Dios y pedirle que incremente nuestra fe. Estos ejercicíos ayudan mucho. Haslos a primera hora del día. Dios te bendiga.
Quiero dar mi testimonio... Pase unos dolores indescriptibles. No podia ni caminar... Solo bañarme se convirtio en un martirio por no poder apoyar el pie... Me inyectaron toda clase de medicamento y muchas pastllas. No me resolvieron nada. Ahora q vi esto empecé a hacerlo y gracias a Dios he mejorado del cielo a la tierra. Angel Miranda desde Chiriqui, Panama
Estoy pasando eso 😢 me han inyectado y tomo pastilla pero el dolor no se va y no me deja apoyar el pie por completo por el dolor, ni un pantalón puedo ponerme
Llevaba dias con este dolor vivo sola y necesitó resolver mis problemas desde el primer dia q los practiqué senti mejoria. Machas gracias a este hombre tan amable.
Brutal. Sencillamente genial. Tengo espondiloartritis anquilosante HLA B27, estoy en un brote que me ha pinzado un poco el ciático y con un poco de medicación y estos ejercicios he mejorado mucho. GRACIAA.
Hola flaco, la verdad que sos un genio!!! lamento que te hayas operado. Estoy en la etapa critica con tres hernias lumbares, camino apenas, soy deportista, haciendo tus ejercicios, me mato de dolor pero el alivio luego de terminar es impresionante y me pude parar derecho, los seguiré haciendo los ejecicios!!!. desde Argenina, te mando un abrazo.
Sufrí de este dolor tan horrible hace 10 años tome de todo me indicaron operarme y me rehuse poco a poco un día simplemente fue pasando 3l dolor hasta que seso y hoy más de 10 años después me levante con otro episodio solo tenia ganas de llorar de lo insoportable que es... En este momento hago tus ejercicios con la fe de que me alivie gracias a los maravillosos comentarios 🙏❤️😓
Hoy comencé en la madrugada que no podía dormir e hice en primer ejercicio. Me voy a poner a hacerlos para ayudarme porque ayer me inyecte y hago de todo lo que estoy acostumbrada en estos casos y no mejoro nada. Tengo tres operaciones de hernia discal, pero no pienso operarme más, y tengo 87 años. Voy a ver si con esto me mejoro. Muchas gracias
Hola, después de casi tres semanas con mucho dolor. Ayer buscando algunos ejercicios encontré estos vídeos. Y ha sido increíble el cambio en solo un día. Lo continuaré haciendo, son muy efectivos. Gracias
Hoy hice una rutina .y.. espectacular el dolor desapareció.. pero seguiré haciendo esta rutina.. me paso el dolor!!! Muchísimas gracias..y bendiciones por ello!!
Tengo que reconocer que el ejercicio 4 con la goma fue lo máximo . Al segundo dia me quito el dolor !! Me quito el sombrero 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 ya que e sabido durar meses con este dolor
❤ Apenas empecé el sábado con dolor y me inyectaron y tome medicamento y nada todo igual y hoy descubrí el canal hice los ejercicios junto con el dr y reducio mi dolor ya no andaba caminando chueco del dolor, ahorita antes de dormir loa volví hacer, para dormir mejor ❤ muchas gracias doc ❤ lo queremos
tengo este problema desde hace 2 semanas, y con el primer ejercicio, lo puse en practica por 3 dias y me alivió el dolor considerablemente, muchas gracias doctor🙏🏻
Muchas gracias por este video, llevo 4 días haciéndolo y hoy ya siento como se va desvaneciendo la molestia de la ciática, que Dios le multiplique de bendiciones 🙋🏻♀️
Hola amigo, tengo hernia discal desde hace muchos años y Vi tus videos, increíble en dos secciones me he sentido como nunca, como por arte de magia me han desaparecido todas las molestias que por años me habían martirizado, increíble, todavía debo esperar un poco para ver la evolución, pero desde ahora te doy las infinitas gracias. Un milagro.
Hola...Llevo desde octubre con ciática con tratamientos injecciones...etc...llevo 3 días haciendo tus ejercicios y la verdad que siento bastante alivio...Voy a seguir haciéndolos y aliviar más el dolor... muchísimas gracias por el video
Muchas gracias! Realmente estaba muy dolorida y tomando desinflamatorios y nada... Hice los ejercicios, me quedo el dolor unas horas... pero luego nada de nada!! Un alivio increíble!! Nuevamente gracias por compartir 🙌✨😌
Muchísimas gracias!!Llevaba 5 días con dolor de ciática en el lado derecho y hoy es el tercero que hago estos estiramientos y ya casi ha desaparecido el dolor!Gracias por tu labor y lo bien que explicas cada uno de los ejercicios👏👏👏👏
Muchísimas gracias,excelentes estos ejercicios, hace días que estoy con el dolor de ciatica, hice estos ejercicios mirando el video, el alivio que he sentido ,gracias,gracis, es Usted mi Fisioterapeuta Favorito.
Gracias gracias,,estoy adolorida hace 3 semanas, voy a ver si de verdad alivio .soy de buena elasticidad..despues te digo ,hoy empece noviembre 30 ..esperen mi regreso y sere sincera ..tengo este dolor hace 3 semanas ...prometo volver ..desde naples florida, EU ❤
Muchísimas gracias! Estos ejercicios y todos los q hay en tus vídeos los voy hacer como rutina. Me pase mis dos embarazos con dolores ciaticos..Ahora he tenido una crisis y con solo hacer los ejercicios una vez, he notado mejoria Compartiré con mi familia y amigos Muchísimas gracias🙏🙏🙏
Muchas gracias!!! Llevaba mucho tiempo tomando medicamentos para el dolor y nada, ahora comencé a hacerlos y ya se quitó el dolor! Gracias nuevamente, saludos desde México!!!
Gracias Marcos, llevo años sufriendo y por primera vez en pocos minutos de hacer estos ejercicios, me has devuelto la esperanza de tener una vida normal y provechosa❤.
@@zoraidaalvear2271 bro hay muchos canales como este que hablan sobre la ciática, diferenciarlo del síndrome piramidal y por ejemplo como es mi caso tuve una protusión discal y ahora tengo dolores de ciática. Hay muchos ejercicios y estiramientos que sirven pero tenés que tener paciencia, ir de a poco, un poco todos los días o día por medio, en pocas semanas te vas a sentir mejor pero seguro te vas a sentir mejor. Algo que a mí me funciona es alternar días de caminata y días de estiramientos y ejercicios para aliviar el dolor
Estoy sorprendida y muy agradecida contigo por regalarnos éste video tengo 5 semanas aprox con un dolor que fue auumetando hasta volverse constante e intenso por la noche al acostarme. Hace dos días inicié con los ejercicios aquí mencionadas y sorpresa tuve un cambio casi milagroso, el dolor disminuyó por lo que repetí otro día y disminuyó a tal grado que hoy voy por mi tercer día y sólo noto dolor en mi rodilla izquierda ,seguiré y de nuevo GRACIAS saludos de Nuevo León México
Te agradesco mucho esta serie de ejercicios porque me dan mucha mejoria soy esteticista y trabajo de pie todo el tiempo haciendo masajes corporales pero diariamente hago mis ejercicios comencé contigo hace dos días me he sentido Muy mejor de mi ciática y el dolor lumbar de espalda baja que El Señor te bendiga siempre con el don de ayudar a los demás y te los devuelva en salud ❤ bendiciones mil
Llevo 2 días con secciones diarias 2 veces por día , la ciática no se me quitaba con nada remedios ,médicos y nada hasta que busque y di con este maravillo video estoy muy feliz mi vida cambió gracias 🎉🎉❤ 🎉❤🎉🎉🎉
Este señor es un experto como aguanta cada ejercicio, a mí me cuesta los ejercicios de que la pierna este en el aire, empese desde ayer en un mes le digo como me fue
@@danielarturofloresrodrigue3064 no.pude continuar con el ejercicio, pero yo cuando lo hise mis pies quedaban doloridos por dos semana dónde así el estiramiento y solo lo hise 3 veces. Ya que combine con. Otra señora y me lesione bien feo al hacer el ejercicio del otro canal estuve por 2 semanas cojeando y no podía hacer fuerza si no el dolor me volvia me siento mejor. Pero retomaré el ejercicio de este video el otro ya no, el otro mes
Estimado Doctor soy de PERU y llevaba 2 semanas con el dolor terrible de ciática, he realizado la rutina que enseña ye ha ayudado muchísimos, muy agradecida DIOS lo bendiga por tan gran aporte
He estado siguiendo este canal desde hace tiempo pero es primera vez que me tomo en serio esto. Vine porque tenía un problema de ciatica en el lado izquierdo, he aplicado como explica el video y realmente me ha ido calmando el dolor poco a poco, al cabo de unos días más veré como progresa y comentare de nuevo
No daba más de dolor lumbar y ciática, con una práctica ya empecé a sentir alivio, no podía caminar con normalidad, voy a seguir con ésta rutina, gracias, gracias y mil gracias
Muchas gracias, llevo pocos dias practicando los ejercicios, tengo hernia discal L4, L5 y la traumatologa después de dos infiltraciones que no me han hecho nada, me dice que OPERACION. Yo quiero ver otra opinión y otras opciones. Me están dando radiofrecuencia INDIBA y voy a empezar con una osteopata. Indagando por RUclips me encontré contigo y ya me he suscrito y voy guardando los vídeos y practicando, no llevo ni una semana, pero pienso hacerlos todos los días. Mi ciatica se deriva hacia la pierna derecha, y el gluteo. Por este problema que ya llevo un año, ahora me encuentro con depresión, todos los dias llorando sobre todo por las mañanas que es cuando más me duele. Soy española, tengo 67 años, peso 60 kg. No tengo sobrepeso. Pero tengo a mi hija con CÁNCER de mama. Ya operada y con quimio, todo ha salido muy bien. Creo que a mí me está saliendo toda la angustia y la ansiedad 😢que estoy pasando. Perdona por exterderme tanto, necesitaba explicar lo que me pasa....quiero ertar bien para poder ayudar a mi hija😢 Gracias por leerme, para mi ahora eres una ayuda y una esperanza. Un abrazo y cuidate ❤
Ánimo delito bella imagino que realizó los ejercicios y se siente mejor a mí me resultó excelente ese dolor era horrible al primcipo lo hacía todos pero ahora q estoy muy bien o cuando siento molestia solo hago algunos que se que me hacen bien que son dos o tres de los cuéntanos cómo vas soy d Perú
Muchísimas gracias Dr. No sé imagina que alivio e sentido. Empecé con este dolor hace un par de meses, pero esporádicamente. Y hoy busque por acá y encontré su vídeo, muchísima gracias. Bendiciones ❤
Primero q todo muchas gracias, 2 meses aguante el dolor insufrible , llevo 2 semanas realizando los ejercicios y la molestia ha desaparecido completamente ahora puedo realizar mi vida normal otra vez . Te lo agradezco mucho dios te bendiga
Buenas tardes. Quiero dar mí testimonio : Tengo 6 hernias de disco 3 en la zona lumbar y 3 en la cervical. Cada tanto se me duermen los dedos y acompaño me ataca directo al ciático. Esta semana me molesto mucho y por las noches imposible de adaptar una posición. Hoy entre a ver estos videos y gracias a dios después de repetir varias sesiones a calmado muchísimo el malestar. Muchas gracias!!!! Federico desde argentina. Un fuerte y cálido abrazo a la distancia. De ahora en más te veré siempre
@@erlyCarrionme resulto el primer paso del primer ejercicio y se fue el dolor insoportable ya estoy con como lo estaba un dia antes ya sin ningun dolor
@@Policeandcriminals4389Como te ha ido bro? se te fue todo el dolor? A mi me da el dolor en el glúteo y aveces llega hasta la espalda, Quiero hacer estos ejercicios si sirven?
Excelente doctor ..yo terminé también en un quirófano...ya van dos días y se me descontracturo un montón el ciático .mucho alivio.Muchss gracias Griselda de Argentina
HOY 8 DE OCTUBRE DEL 2022 SIENDO LAS 18:30 DE LA TARDE ESTABA CON UN DOLOR CIÁTICO TERRIBLE😭😭😭 Y PONGO RUclips Y LO ENCUENTRO A UD Y COMIENZO A REALIZAR UNO A UNO LOS EJERCICIOS Y DE UN DOLOR DE 10 BAJO A 5 SORPRENDENTE😯, MUCHAS GRACIAS🙏💕 🥺🥺🥺
Hola muy amablemente te comento mi situación. En el año 2014 me someti u un proceso quirurgico del cual sali excelente. Hoy he vuelto a experimentar esos horribles dolores y por fortuna conici este programa. Quiero hacerles otras preguntas, me gustaría contar con un correo directo. Muchas gracias. Escribo desde colombia.
Alba Gomez tengo 15 días no puedo caminar meduele mucho mi nalga asta los dedos de los pies pero siento que se me durmió todo ya me puse unas enyenciones esperando recuperarme tengo mi hijo pequeño y me siento muy mal por que asta de mal humor me pone este dolor. Bueno no tengo con quien hablar poreso le cribi hoy 3 de febrero del 2023 quisiere saber como sigue usted?
@@marthaguardado3120 Cómo le va, pues del dolor de ciática con ese ejercicio que vi en el vídeo me ayudó. Y pues aquí estoy para escucharle 🙋🏻♀️ De dónde es Ud?
@@albagomez3846 yo no aguanto aser todo ese ejercicio pero hoy empece y ojalá me ayude porque no save como mesiento. Gracias por contestar y eso quiere decir que me pondré bien gracias 💕
@@marthaguardado3120 Sólo le recomendaría que los ejercicios los realice tal cual lo indica el doctor. Ni más ni menos. Y ud cobre fuerza, sabe, a mi me diagnosticaron fibromialgia y tengo que sobrellevarlo todos los días😔
Doc gracias por los ejercicios tuve una contractura del cuadrado lumbar hice tus ejercicios de ese padecer y me ayudaron montones luego me dio ciatica.. Y aquí estoy.. Muchas gracias
De verdad muchísimas gracias, el dolor es terrible y no sabía que hacer, soy bailarina y tengo clases de lunes a sábado 3 horas y cada noche el dolor era terrible, esto alivia mucho!! 🙌🏼🙌🏼
Agradezco infinitamente haber encontrado este video que me ayudó muchísimo cuando tuve ciática.Gracias a esos ejercicios aceleré mi recuperación.Gracias gracias gracias.
Una pregunta esa tension que se siente fuerte es normal? Y al primer instante senti un fuerte corrientaso justo detras de la rodilla pero seguire hasta mejorar Dios lo bendiga 🙏🇻🇪
☺️Verdaderamente son efectivos estos ejercicios. Tomaba y tomaba pastillas para desinflamar y no pasaba nada. Y con estos ejercicios el alivio es instantáneo 🎉1000 gracias
Y agradecida, bendito seas...llevo 4 días hace do los ejercicios y te go una notable mejoría...sin medicamentos ...gracias x tus consejos..saludos...Gloria de Argentina
llevo 3 mesese con dolor usando medicamentos recetados , vi tu video de madrugada ,hice algunas series y sentí alivio!!! .muchas gracias por tu regalo tan generoso! que Dios te bendiga
Muchísimas gracias!!! Tengo cerca de 2 meses con medicamentos y no sentía alivio,di con su vídeo,hice los ejercicios y enserio como magia,me sentí mucho mejor y puedo moverme mejor...gracias, gracias,saludos desde Reynosa Tamaulipas Mexico❤
¡Gracias! Hermano se que no es demasiado pero es mi manera de agradecer tu trabajo … he mejorado notablemente en la primera sesión!! Anda sigue adelante 💪
Hola Doctor, mil gracias por su tiempo y esfuerzo al compartir sus conocimientos 🙏🏽 una duda, en qué horario es más recomendable realizar los ejercicios , por favor 🙏🏽🙏🏽
Buenas noches, muchísimas gracias por su ayuda estos ejercicios me han ayudado bastantante en una semana he mejorado del dolor que tenía, bendiciones desde Paraguay 🇵🇾
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Gracias es un Ángel porq ya no Aguantaba el dolor en la nalga derecha y en varios puntos d mi cuerpo y como tengo cáncer d mama llegué a pensar q eran mis últimos días porq me dolía todo espalda cadera rodillas asta q el terapeuta q era la asiática pero ni me alivio asta hoy q lo encontré a dios gracias ya me sentí muy mejorada gracias dios lo bendiga siempre
Acabo de comenzar. Aunque hago pilates 2 veces a la semana, quiero completar los otros días con tus ejercicios específicos. Está mañana me dolía bastante la ceatica de mi pierna izquierda. He hecho la rutina contigo y he conseguido levantarme. Muchas gracias
Me inyecté y aun así el ardor de mi pierna por el nervio ciático no paraba. Una sesión y siento alivio, sin duda hubo incomodidad en algunos ejercicios, pero agradecida por este video. ❤️❤️❤️
Me sonrío. No tengo un elástico y uso, se me vino a la idea rápidamente, por seguir el ejercicio, una media nylon que tenía ya sin uso y me sirve muy bien. Tengo el nervios ciático inflamado siempre hace mucho tiempo. Sus ejercicios me están ayudando. Gracias. Le di like y lo compartí con mi hno.que tiene hernia discal. Éxitos.
Llevo dos días con los ejercicios después de un mes de dolor y sin dejar de tomar analgésicos. El día de hoy es el primero que no siento dolor como para tomar analgésicos. Gracias por los ejercicios. Mejoraste mi calidad de vida
Gracias a Dios y a ti 😢 estuve en moto 6 horas ida y 6 de vuelta Dios yo sabíendo no poder hacerlo fue urgente, y ahora tres días después me dio un dolor q no pude pararme de la silla,,Te vi y los estoy haciendo sin poder dormir..Dios gracias pueda ya dormir mil bendiciones a ti por darnos tu ayuda ,,
No tengo palabras para agradecerte! Hacía una semana que no podía vivir del dolor y no hubo medicamento que ayudara. Con dos veces ya el panorama cambió y voy a seguir hasta q desaparezca. Gracias por esto!! Me devolviste la paz mental!
Tenía un dolor insoportable en la pierna por la inflamación del nervio ciático y estos ejercicios me dió un gran alivio muchas gracias por compartir y enseñar.
Es increíble, apenas llevo 2 días haciéndolo y hoy ya me pude mover sin tanto dolor, muchas gracias por compartir este conocimiento, seguiré y seguiré, ayer casi no podía hacer nada y hoy mejore mucho
Hace tres semanas me empezó a doler la espalda baja, no tengo tiempo para ir a terapia , no me he caído , siempre cuido de mi espalda, doblo mis rodillas para recoger cosas de suelo o levantar cosas pesadas, pero hace 6 semanas empecé una actividad en mi trabajo que implicaba estar demasiado tiempo sentada, que no lo acostumbro y empecé a sentir un dolor en mi espalda baja como casi llegando a la cola y como pinchazos y mi pierna derecha y también me dolía y se me adormecían hasta los dedos del pie, incluso al dormir me dolía la espalda,el dolor era tan grande que ni los analgésicos me ayudaban,desde que empecé hacer tus ejercicios antes de acostarme se me ha ido el dolor. Muchas gracias por el video!!
Gracias por compartir. Hago los ejercicios número uno y es suficiente para mi. Excelente!!! Más nunca tomé una pastilla para el dolor de la ciática. Mil gracias por contribuir con la salud de las personas de una manera natural.
Muchísimas gracias por su ayuda con los ejercicios para la ciática, Yo tuve durante tres meses un intenso dolor que iniciaba en la cadera y se ubicaba en el tobillo, cuando empecé a realizar estos ejercicios noté la mejoría a los tres días,ocho días después el dolor había desaparecido casi en su totalidad. Ahora cuando empiezo a sentir el dolor realizo los ejercicios para no dejar avanzar el dolor
Hola, te escribo desde Holanda, amanecí con mucho dolor de ciatica por primera vez en mi vida y gracias a tus ejercicios pude aliviar el dolor. Realizó spinning y ciclismo, puede ser esta la causa? Nuevamente gracias por tu trabajo.
Hola, practique ciclismo por tres años consecutivo hasta llagar a un buen nivel competitivo, a causa de una caida me aparecio o agudizo una pequeña hernia lumbar l5s1, desde ese dia que han pasado 18 meses la ciatica es parte de mi. La posición del ciclismo hace que la musculatura de la espalda esten tensos, hacer estiramientos puede ayudar mucho a prevenir lesiones
Ains, llevaba un par se días con dolor de la ciàtica, no sé si es falsa o no, pero primera sesiòn y ya tengo alivio. Hasta la cadera con una resonancia hecha y me han dicho que nada, pero me dolìa mucho y la primera sesiòn es un alivio casi inmediato. Muchas gracias!!!!
CLASE GRATIS SOBRE HERNIA DISCAL Y CIÁTICA fisioterapiatualcance.com/landing-masterclass-hernia-discal/
😅❤
Gracias por su enseñanza
@@lourdesalvarezalvarez3619 gracias por su clases
Me sale que ya pasó. Se repetira?
@@lourdesalvarezalvarez3619 Espero tener buenos resultados y no operarme
Buenos días, me llamo Caridad González Lerma y radico en la Ciudad de México.
Quiero agradecer profundamente este video, pues ha sido mi compañía y Terapeuta durante el proceso de recuperación de la ciática.
Tengo menos de un mes realizando esta serie de ejercicios y el dolor de ciática ha disminuido un 90%.
Voy a seguir haciéndolos hasta que el dolor ya no exista.
Que Dios te bendiga, gracias por lo que compartes, tu generosidad y profesionalismo.
Que la luz divina guíe tus pasos siempre.
Abrazo fuerte.
Caridad.
Gracias por el vídeo lo seguiré haciendo un endo
Agradezco mucho a las personas que comentan que han tenido buenos resultados con los ejercicios , eso anima a hacerlos con fe. Me pidieron 10 sesiones de fisioterapia pero en mi zona cada sesión es muy cara así que busqué esta opción y desde el 1er día ya sentí alivio , espero seguir así. Dios bendiga a este hombre que nos comparte conocimiento
Muchas gracias doctor me sirvió mucho alivie el dolor del piramidal bastante
Ah Doctor me estoy aliviando de a poco, pero de a poco. Pero no interesa. El asunto es ver la mejoría. Soy una sra mayor de 73 años y algunos no los puedo hacer. Pero los voy a seguir haciendo. En cuanto me sienta mejor voy a empezar con pequeñas caminatas. Ánimo a todos y a ud muchas gracias y q Dios lo bendiga
Increíble!!! He hecho una sola vez los tres primeros ejercicios y he dejado de ver el vídeo porque ya estoy sintiendo un alivio brutal. Lleva varios días molesto y mosqueado por el dolorcillo. Pero con sólo una tanda de los tres primeros ejercicios ya he notado mucha mejoría. Muchas gracias por compartir. Gente como tú deberían inundar las redes. Mil gracias!!
👏
hermoso voy a seguir asiendo gracias
Agradecida por la ayuda que me facilita mejorar.M.Lourdes
Hola , gracias por los ejercicios
Gracias,por la confianza que me estimula a practicar estos ejercicios.Dios te bendiga por tu bien hacer.
4 de la mañana me levanté con un dolor insoportable, me arrodillo oro a Dios y recordé q guarde este video. Hice la rutina. Seguire con fe y perseverancia. Gracias por todo y Dios te bendiga y siga usando tu conocimiento.
Creo que hay que hacerlos todos los días, o no sé. Pero yo los hago es cuando no aguanto más.
cómo haces para arrodillarte? ajjsdfhjhads yo ni eso puedo ya
Despierto toda la noche y no paso el dolor , veré como me va .
@@sandradiazdonato7970 como vas?
@@UserRPEE2013 hice los ejercicios aun sigo con dolor
estube dos meses sufriendo del nervio ciático me mandaron a fisioterapias como 20 secciones ví este video y ví los comentarios positivos luego que hicieran los ejercicios colocarme paños calientes y hielo en el glúteo y me puse una inyección vitaminas b12 solo 3 veces intercalado y los ejercicios 3 veces al dia al acostarse al levantace y en lq tarde hoy puedo decir que si te ayuda mucho el dolor se fue y ahora retome mis labores háganlo y no gasten en las terapias ustedes mismos pueden hacer en casa yo estaba con mucho dolor no podía ni caminar ni estar echada ni sentada me dolia el glúteos cuando ví el vídeo estaba muy mal con mucho dolor y dije voy hacerlo y si me funciona esos ejercicios voy a poner mi comentario contando un poco de mi testimonio gracias dios y al doctor por hacer el vídeo se fue el dolor ya puedo caminar dios te bendiga doctor con esos vídeos me ayudastes Ami y a muchas personas que están sufriendo del nervio ciático es muy doloroso y todos los que pasamos por eso sabemos cuánto doloroso es dios lo bendiga 🙏
Buenas noches. Cómo estás? Te hago una consulta, los paños calientes dónde te los pones y cuánto tiempo? Y luego de eso, aplicas frío?
Doy gracias primeramente a Dios por traerme hasta aquí. Me inyecté, tomé medicamentos y nada, ya son 3 días q hago esta rutina y quiero brincar y gritar de la alegría cayendo lágrimas de agradecimiento. Muchaz gracias hermano por compartir, por favor los q están tristes por estos dolores insoportables, hagan esto con juicio, aumenten 2 secciones x cada ejercicio lentamente, y verán resultados como yo. Muchas gracias
Gracias Marcos tenia un gran dolor y acortamiento de la pierna sos un genio senti alivio inmediato
@@ramonanieto1319 bn
@@ramonanieto1319 p
Yo intentaré que tengo ese dolor insoportable y veo muchísimos video que dice que en días quitan ese dolor y nada, hojala con fe sea este video
Espero que sea cierto lo que dices por que tengo 2 meses con ese dolor y he visto muchísimos videos
Llevo un año con ciática. Al encontrar este vídeo. Me ayudó del cielo a la tierra. No soportaba el dolor. Mil gracias. Por compartir su saber
Un año ? Uyy que dolor , yo llevo un mes y ya no aguanto más
Yo llevo 3 meses es horrible el dolor
Yo igual un año con este dolor es muy tremendo
Muchas gracias por compartir sus ejercicios para ser sincera si me ha costado un poco realizarlo xq he tenido mucho dolor sin embargo lo hice y me he sentido mas relajada para mi primera vez
Me dá miedo comenzar con los ejercicios, puesto que me estoy recuperando de tres fracturas pelvicas. Mi dolor es tan fuerte como el de varios de ustedes, apoyar la pierna derecha, es una tortura, no descanso ni parada, ni sentada y tampoco acostada boca arriba. Debo poner un cojín en espalda y glúteo, para que no rocen en la cama. Llevo años con este dolor, vá y viene.
Tengo 21 años y he estado presentado dolores recurrentes en la ciática,en este preciso momento que estoy escribiendo esto,tenía un dolor horrible no aguantaba ,y recordé tu canal,busque estos vídeos y me siento mejor ahora,ya no me duele ,y me siento muy feliz por eso,muchas gracias por tu contenido,Dios te bendiga
Como lo llevas actualmente? Tengo tu misma edad, hace una semana empecé con estos ejercicios y he mejorado muchísimo día a día
A este tipo hay que ponerle un monumento! solamente con los 3 primeros ejercicios aplicado a las 2 piernas me ha limpiado el dolor que tenía desde hace una semana!
Vivo en miami y tenía una ciática en el lado izquierdo bien fuerte durante 3 días sin poder levantarme de la cama y gracias a su rutina de ejercicios lo he superado. Las seguiré haciendo.
Dr... Te agradezco con el alma... hace 4 días me empezó el dolor de ciática.. Soy una vieja y no sabía que existía ese nervio... Hoy antes de mi cumpleaños 60 ví tu video y hoy mismo comencé hacer los ejercicios y ya me pude al menos sentar... era un dolor agudo y pensé tantas cosas malas.. que solo Dios sabe... Dr... No te vayas a olvidar de todos los que te necesitamos... un abrazo muy colombiano, 🇨🇴 y Dios te bendiga... ya lo compartí me pareció excelente
Yo tengo mu ho dolor x esa causa y mi doctoredijo k primero ay que mitigar el dolor XK lo Tengo muy fuerte no puedo estar sentada ni de pie solo acostada
@@teresahernandez9784 hola como sigues?❤
@@teresahernandez9784 gracias a Dios Yo puedo caminar y sentarme, Ayer mi mama me Inyecto Tribedoce pero parece que amaneci con mas dolor😭😭😭ya me puse a chillar😭😭
A los 60 uno no es viejo.
Trata de no pensar "cosas malas", mas bien orar a Dios y pedirle que incremente nuestra fe.
Estos ejercicíos ayudan mucho. Haslos a primera hora del día. Dios te bendiga.
@@Lili4Yah Asi es Gracias a Dios yo Sali en 2,Meses cero Dolor,!!!
Quiero dar mi testimonio... Pase unos dolores indescriptibles. No podia ni caminar... Solo bañarme se convirtio en un martirio por no poder apoyar el pie... Me inyectaron toda clase de medicamento y muchas pastllas. No me resolvieron nada. Ahora q vi esto empecé a hacerlo y gracias a Dios he mejorado del cielo a la tierra. Angel Miranda desde Chiriqui, Panama
Excelentes
Estoy pasando eso 😢 me han inyectado y tomo pastilla pero el dolor no se va y no me deja apoyar el pie por completo por el dolor, ni un pantalón puedo ponerme
A mi me dolía leve hice este ejercicio u me alivio pero a la hora me onicoo a doler el doble
@@PetroSanjur Ayer hice los ejercicios y empeoré tuvieron que llevarme a la emergencia del dolor tan fuerte.
Exactamente igual que comentas. Hoy estoy asi
Tenía dos meses que no aguantaba el dolor llevo una semana haciendo ejercicios y ya no hay dolor Dios te bendiga hermano 🙏🏻
tambien yo, mi trabajo es cargar cosas pesadas y me ayudó mucho este video
Actualmente no me puedo sentar ni caminar , tu también estabas tan grave como yo?
Ya estoy mejorando bastante , estoy muy contento
Cuántas veces al día hay que hacer los ejercicios
@@sinintro4316 Ami me cuesta mucho sentarme
Llevaba dias con este dolor vivo sola y necesitó resolver mis problemas desde el primer dia q los practiqué senti mejoria. Machas gracias a este hombre tan amable.
Brutal. Sencillamente genial. Tengo espondiloartritis anquilosante HLA B27, estoy en un brote que me ha pinzado un poco el ciático y con un poco de medicación y estos ejercicios he mejorado mucho. GRACIAA.
Hola flaco, la verdad que sos un genio!!! lamento que te hayas operado. Estoy en la etapa critica con tres hernias lumbares, camino apenas, soy deportista, haciendo tus ejercicios, me mato de dolor pero el alivio luego de terminar es impresionante y me pude parar derecho, los seguiré haciendo los ejecicios!!!. desde Argenina, te mando un abrazo.
Muchísimas gracias
Buenísimo amigo desde Venezuela
Sufrí de este dolor tan horrible hace 10 años tome de todo me indicaron operarme y me rehuse poco a poco un día simplemente fue pasando 3l dolor hasta que seso y hoy más de 10 años después me levante con otro episodio solo tenia ganas de llorar de lo insoportable que es... En este momento hago tus ejercicios con la fe de que me alivie gracias a los maravillosos comentarios 🙏❤️😓
Como va el dolor?
Llevo 4 días todavía estoi igual llevo 1 año fatal quien lo a pasado me entenderá pastoso el día llorando los medicamentos no hacen nada
Muchas gracias por sus ejercicios mejore del 1 al 10 ,un nueve después de 2 años de dolor.Bendiciones.
Hoy comencé en la madrugada que no podía dormir e hice en primer ejercicio. Me voy a poner a hacerlos para ayudarme porque ayer me inyecte y hago de todo lo que estoy acostumbrada en estos casos y no mejoro nada. Tengo tres operaciones de hernia discal, pero no pienso operarme más, y tengo 87 años. Voy a ver si con esto me mejoro. Muchas gracias
Hola, después de casi tres semanas con mucho dolor. Ayer buscando algunos ejercicios encontré estos vídeos. Y ha sido increíble el cambio en solo un día. Lo continuaré haciendo, son muy efectivos. Gracias
Hoy hice una rutina .y.. espectacular el dolor desapareció.. pero seguiré haciendo esta rutina.. me paso el dolor!!! Muchísimas gracias..y bendiciones por ello!!
Tengo que reconocer que el ejercicio 4 con la goma fue lo máximo . Al segundo dia me quito el dolor !! Me quito el sombrero 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 ya que e sabido durar meses con este dolor
En serio es que quiero hacerlo a mi igual me duele
Solo puedo hablar por mi experiencia!
A mi me ayudó al 1000 🎉
@@MarthyRodriguez04 como la llevas actualmente bro? Aún con dolor?
Es increíble el apoyo entre personas con dolor ❤ !hoy empieza mi madrecon estos ejercicios a ver como nos va...
❤ Apenas empecé el sábado con dolor y me inyectaron y tome medicamento y nada todo igual y hoy descubrí el canal hice los ejercicios junto con el dr y reducio mi dolor ya no andaba caminando chueco del dolor, ahorita antes de dormir loa volví hacer, para dormir mejor ❤ muchas gracias doc ❤ lo queremos
tengo este problema desde hace 2 semanas, y con el primer ejercicio, lo puse en practica por 3 dias y me alivió el dolor considerablemente, muchas gracias doctor🙏🏻
Muchas gracias por este video, llevo 4 días haciéndolo y hoy ya siento como se va desvaneciendo la molestia de la ciática, que Dios le multiplique de bendiciones 🙋🏻♀️
Hola amigo, tengo hernia discal desde hace muchos años y Vi tus videos, increíble en dos secciones me he sentido como nunca, como por arte de magia me han desaparecido todas las molestias que por años me habían martirizado, increíble, todavía debo esperar un poco para ver la evolución, pero desde ahora te doy las infinitas gracias. Un milagro.
Hola disculpa yo siento lo mismo pero tu te fuiste a checar con algun doctor
Si te funcionó? Voy a intentarlo por qué hay demasiado dolor 😔
Gracias por la rutina de ejercicios me ,ayudó mucho, eres genial,y los hice todos tengo 76 años y yo pude!!❤
Hola...Llevo desde octubre con ciática con tratamientos injecciones...etc...llevo 3 días haciendo tus ejercicios y la verdad que siento bastante alivio...Voy a seguir haciéndolos y aliviar más el dolor... muchísimas gracias por el video
Muchas gracias!
Realmente estaba muy dolorida y tomando desinflamatorios y nada...
Hice los ejercicios, me quedo el dolor unas horas... pero luego nada de nada!! Un alivio increíble!!
Nuevamente gracias por compartir 🙌✨😌
Unas horas con la ciática, incomodidad, más que dolor. Ya hice 2 o 3 rutinas y en unos.minutos ya me sentí súper. Mil gracias, experto.
Muchísimas gracias!!Llevaba 5 días con dolor de ciática en el lado derecho y hoy es el tercero que hago estos estiramientos y ya casi ha desaparecido el dolor!Gracias por tu labor y lo bien que explicas cada uno de los ejercicios👏👏👏👏
Hoy es el primer día que veo tu vídeo hice los ejercicios y ya sentí alivio , gracias te voy a seguir y hacer los ejercicios, gracias
Muchísimas gracias,excelentes estos ejercicios, hace días que estoy con el dolor de ciatica, hice estos ejercicios mirando el video, el alivio que he sentido ,gracias,gracis, es Usted mi Fisioterapeuta Favorito.
Tenía un dolor en la base de la espalda hice la rutina de ejercicios y en un día siguiendo las rutinas se fue, enserio genial conocimiento, gracias
Grácias por tus ejercicios hermano gracias y sigue apoyandonos cón más buena tarde
Q bueno gracias Dios te bendiga
Gracias gracias,,estoy adolorida hace 3 semanas, voy a ver si de verdad alivio .soy de buena elasticidad..despues te digo ,hoy empece noviembre 30 ..esperen mi regreso y sere sincera ..tengo este dolor hace 3 semanas ...prometo volver ..desde naples florida, EU ❤
Muchísimas gracias!
Estos ejercicios y todos los q hay en tus vídeos los voy hacer como rutina.
Me pase mis dos embarazos con dolores ciaticos..Ahora he tenido una crisis y con solo hacer los ejercicios una vez, he notado mejoria
Compartiré con mi familia y amigos
Muchísimas gracias🙏🙏🙏
Muchas gracias!!! Llevaba mucho tiempo tomando medicamentos para el dolor y nada, ahora comencé a hacerlos y ya se quitó el dolor! Gracias nuevamente, saludos desde México!!!
Gracias Marcos, llevo años sufriendo y por primera vez en pocos minutos de hacer estos ejercicios, me has devuelto la esperanza de tener una vida normal y provechosa❤.
Estoy de acuerdo
Yo llevo un año de estos dolores
@@zoraidaalvear2271 bro hay muchos canales como este que hablan sobre la ciática, diferenciarlo del síndrome piramidal y por ejemplo como es mi caso tuve una protusión discal y ahora tengo dolores de ciática. Hay muchos ejercicios y estiramientos que sirven pero tenés que tener paciencia, ir de a poco, un poco todos los días o día por medio, en pocas semanas te vas a sentir mejor pero seguro te vas a sentir mejor. Algo que a mí me funciona es alternar días de caminata y días de estiramientos y ejercicios para aliviar el dolor
Estoy sorprendida y muy agradecida contigo por regalarnos éste video tengo 5 semanas aprox con un dolor que fue auumetando hasta volverse constante e intenso por la noche al acostarme. Hace dos días inicié con los ejercicios aquí mencionadas y sorpresa tuve un cambio casi milagroso, el dolor disminuyó por lo que repetí otro día y disminuyó a tal grado que hoy voy por mi tercer día y sólo noto dolor en mi rodilla izquierda ,seguiré y de nuevo GRACIAS saludos de Nuevo León México
IMpecable los ejercicios, hice una vez la serie de cada uno y ya senti alivio, hoy a la noche antes de acostarme repito, pero SIRVEN , MUCHAS GRACIAS
Te agradesco mucho esta serie de ejercicios porque me dan mucha mejoria soy esteticista y trabajo de pie todo el tiempo haciendo masajes corporales pero diariamente hago mis ejercicios comencé contigo hace dos días me he sentido
Muy mejor de mi ciática y el dolor lumbar de espalda baja que El Señor te bendiga siempre con el don de ayudar a los demás y te los devuelva en salud ❤ bendiciones mil
Llevo 2 días con secciones diarias 2 veces por día , la ciática no se me quitaba con nada remedios ,médicos y nada hasta que busque y di con este maravillo video estoy muy feliz mi vida cambió gracias 🎉🎉❤ 🎉❤🎉🎉🎉
Llevo 5 días y estoy sin dolor muchas gracias 🎉❤
Este señor es un experto como aguanta cada ejercicio, a mí me cuesta los ejercicios de que la pierna este en el aire, empese desde ayer en un mes le digo como me fue
Hola cómo te fue?
@@danielarturofloresrodrigue3064 no.pude continuar con el ejercicio, pero yo cuando lo hise mis pies quedaban doloridos por dos semana dónde así el estiramiento y solo lo hise 3 veces. Ya que combine con. Otra señora y me lesione bien feo al hacer el ejercicio del otro canal estuve por 2 semanas cojeando y no podía hacer fuerza si no el dolor me volvia me siento mejor. Pero retomaré el ejercicio de este video el otro ya no, el otro mes
@@erikasalvely5564 vale suerte amiga
Cómo te fue
Estimado Doctor soy de PERU y llevaba 2 semanas con el dolor terrible de ciática, he realizado la rutina que enseña ye ha ayudado muchísimos, muy agradecida DIOS lo bendiga por tan gran aporte
He estado siguiendo este canal desde hace tiempo pero es primera vez que me tomo en serio esto. Vine porque tenía un problema de ciatica en el lado izquierdo, he aplicado como explica el video y realmente me ha ido calmando el dolor poco a poco, al cabo de unos días más veré como progresa y comentare de nuevo
No daba más de dolor lumbar y ciática, con una práctica ya empecé a sentir alivio, no podía caminar con normalidad, voy a seguir con ésta rutina, gracias, gracias y mil gracias
Muchas gracias, llevo pocos dias practicando los ejercicios, tengo hernia discal L4, L5 y la traumatologa después de dos infiltraciones que no me han hecho nada, me dice que OPERACION.
Yo quiero ver otra opinión y otras opciones.
Me están dando radiofrecuencia INDIBA y voy a empezar con una osteopata.
Indagando por RUclips me encontré contigo y ya me he suscrito y voy guardando los vídeos y practicando, no llevo ni una semana, pero pienso hacerlos todos los días.
Mi ciatica se deriva hacia la pierna derecha, y el gluteo.
Por este problema que ya llevo un año, ahora me encuentro con depresión, todos los dias llorando sobre todo por las mañanas que es cuando más me duele.
Soy española, tengo 67 años, peso 60 kg. No tengo sobrepeso. Pero tengo a mi hija con CÁNCER de mama. Ya operada y con quimio, todo ha salido muy bien.
Creo que a mí me está saliendo toda la angustia y la ansiedad 😢que estoy pasando.
Perdona por exterderme tanto, necesitaba explicar lo que me pasa....quiero ertar bien para poder ayudar a mi hija😢
Gracias por leerme, para mi ahora eres una ayuda y una esperanza. Un abrazo y cuidate ❤
Ánimo !
Fuerza y fe en Marcos y veras
Hola hermosa, espero te encuentres mejor, si gustas platicar con gusto puedes mandarme un mensaje
Ánimo delito bella imagino que realizó los ejercicios y se siente mejor a mí me resultó excelente ese dolor era horrible al primcipo lo hacía todos pero ahora q estoy muy bien o cuando siento molestia solo hago algunos que se que me hacen bien que son dos o tres de los cuéntanos cómo vas soy d Perú
Me encanto con hacer esta rutina por primera vez me alivio muchísimo el dolor .. anoche aguanta ni estar acostada de lado ..
Gracias. Al 3er ejercicio de un dolor de 7 (escala máx 10} bajé a 1.
No conocía este tipo de ejercicios. RESULTA. ❤
Muchísimas gracias Dr. No sé imagina que alivio e sentido.
Empecé con este dolor hace un par de meses, pero esporádicamente.
Y hoy busque por acá y encontré su vídeo, muchísima gracias. Bendiciones ❤
Primero q todo muchas gracias, 2 meses aguante el dolor insufrible , llevo 2 semanas realizando los ejercicios y la molestia ha desaparecido completamente ahora puedo realizar mi vida normal otra vez . Te lo agradezco mucho dios te bendiga
Así e estado yo. Acabo de hacerlos y me puse a leer los comentarios y pensé que era yo sola la que siente el alivio que estoy sintiendo justo ahora.
@@adrianasoto1580 te pudiste curar?😊
Hola ya con varios días con dolor vi este video y sentí un alivio maravilloso gracias saludos desde Venezuela
Tengo 2 semanas asiendo esta rutina y me he sentido excelente mil gracias muchas bendiciones para usted
¡Excelente, recomiendo los dos primeros ejercicios y punto, muy simples, fáciles, rápidos y eficaces!
Buenas tardes. Quiero dar mí testimonio :
Tengo 6 hernias de disco 3 en la zona lumbar y 3 en la cervical. Cada tanto se me duermen los dedos y acompaño me ataca directo al ciático. Esta semana me molesto mucho y por las noches imposible de adaptar una posición.
Hoy entre a ver estos videos y gracias a dios después de repetir varias sesiones a calmado muchísimo el malestar. Muchas gracias!!!! Federico desde argentina. Un fuerte y cálido abrazo a la distancia. De ahora en más te veré siempre
Casi dos meses con dolor insoportable, llevo 4 días haciendo los ejercicios y ya casi no hay dolor, dios te bendiga hermano, tenés él cielo ganado 🙏🏻
Es en serio ? Yo tengo 1 semana con dolor y recién estoy haciendo esto ojalá me de resultado
@@erlyCarrionme resulto el primer paso del primer ejercicio y se fue el dolor insoportable ya estoy con como lo estaba un dia antes ya sin ningun dolor
@@Policeandcriminals4389Como te ha ido bro? se te fue todo el dolor? A mi me da el dolor en el glúteo y aveces llega hasta la espalda, Quiero hacer estos ejercicios si sirven?
@@erlyCarrionComo te fue bro? Se te quito el dolor de Ciatica?
Excelente doctor ..yo terminé también en un quirófano...ya van dos días y se me descontracturo un montón el ciático .mucho alivio.Muchss gracias Griselda de Argentina
HOY 8 DE OCTUBRE DEL 2022 SIENDO LAS 18:30 DE LA TARDE ESTABA CON UN DOLOR CIÁTICO TERRIBLE😭😭😭 Y PONGO RUclips Y LO ENCUENTRO A UD Y COMIENZO A REALIZAR UNO A UNO LOS EJERCICIOS Y DE UN DOLOR DE 10 BAJO A 5 SORPRENDENTE😯, MUCHAS GRACIAS🙏💕 🥺🥺🥺
Hola muy amablemente te comento mi situación. En el año 2014 me someti u un proceso quirurgico del cual sali excelente. Hoy he vuelto a experimentar esos horribles dolores y por fortuna conici este programa. Quiero hacerles otras preguntas, me gustaría contar con un correo directo. Muchas gracias. Escribo desde colombia.
Alba Gomez tengo 15 días no puedo caminar meduele mucho mi nalga asta los dedos de los pies pero siento que se me durmió todo ya me puse unas enyenciones esperando recuperarme tengo mi hijo pequeño y me siento muy mal por que asta de mal humor me pone este dolor. Bueno no tengo con quien hablar poreso le cribi hoy 3 de febrero del 2023 quisiere saber como sigue usted?
@@marthaguardado3120 Cómo le va, pues del dolor de ciática con ese ejercicio que vi en el vídeo me ayudó.
Y pues aquí estoy para escucharle 🙋🏻♀️
De dónde es Ud?
@@albagomez3846 yo no aguanto aser todo ese ejercicio pero hoy empece y ojalá me ayude porque no save como mesiento. Gracias por contestar y eso quiere decir que me pondré bien gracias 💕
@@marthaguardado3120 Sólo le recomendaría que los ejercicios los realice tal cual lo indica el doctor. Ni más ni menos.
Y ud cobre fuerza, sabe, a mi me diagnosticaron fibromialgia y tengo que sobrellevarlo todos los días😔
Gracias gracias gracias de Corazón! Lloro del dolor hace un par de días, esto me ayudó mucho
Doc gracias por los ejercicios tuve una contractura del cuadrado lumbar hice tus ejercicios de ese padecer y me ayudaron montones luego me dio ciatica.. Y aquí estoy.. Muchas gracias
De verdad muchísimas gracias, el dolor es terrible y no sabía que hacer, soy bailarina y tengo clases de lunes a sábado 3 horas y cada noche el dolor era terrible, esto alivia mucho!! 🙌🏼🙌🏼
Agradezco infinitamente haber encontrado este video que me ayudó muchísimo cuando tuve ciática.Gracias a esos ejercicios aceleré mi recuperación.Gracias gracias gracias.
Una pregunta esa tension que se siente fuerte es normal? Y al primer instante senti un fuerte corrientaso justo detras de la rodilla pero seguire hasta mejorar Dios lo bendiga 🙏🇻🇪
Un Placer yo no podía ni descansar lo puse a prueba y me mejore muchas gracias d ❤❤❤
Muy buenos ejercicios, solo en la primera sesión que intenté esto sentí un GRAN alivio. ¡Mil gracias! 😄😄😄
☺️Verdaderamente son efectivos estos ejercicios. Tomaba y tomaba pastillas para desinflamar y no pasaba nada. Y con estos ejercicios el alivio es instantáneo 🎉1000 gracias
Y agradecida, bendito seas...llevo 4 días hace do los ejercicios y te go una notable mejoría...sin medicamentos ...gracias x tus consejos..saludos...Gloria de Argentina
Primera vez repitiendo los ejercicios para el dolor de la ciática y sentí un gran gran alivio gracias Dios te siga bendiciendo
Los ejercicios me.ayudan mucho , alivian mis dolores, son excelentes; gracias amigo, mil bendiciones 😄🙌🙏
Gracias a Dios te encontré y el dolor a desaparecido seguiré con la rutina en los próximos días ❤️
llevo 3 mesese con dolor usando medicamentos recetados , vi tu video de madrugada ,hice algunas series y sentí alivio!!! .muchas gracias por tu regalo tan generoso! que Dios te bendiga
Muchísimas gracias!!! Tengo cerca de 2 meses con medicamentos y no sentía alivio,di con su vídeo,hice los ejercicios y enserio como magia,me sentí mucho mejor y puedo moverme mejor...gracias, gracias,saludos desde Reynosa Tamaulipas Mexico❤
Mil gracias es mi primer día y sentí el cambio inmediatamente!
¡Gracias! Hermano se que no es demasiado pero es mi manera de agradecer tu trabajo … he mejorado notablemente en la primera sesión!! Anda sigue adelante 💪
Muchas gracias amigo, todo apoyo por pequeño que sea es una gran ayuda. Mucha suerte con tu recuperación.
@@Fisioterapiaatualcance hola alguien qué me ayude por favor ? Tengo dudas por favor .
@@Fisioterapiaatualcance hola pense ke la ciatica era solo en el pie izquierdo
Hola Doctor, mil gracias por su tiempo y esfuerzo al compartir sus conocimientos 🙏🏽 una duda, en qué horario es más recomendable realizar los ejercicios , por favor 🙏🏽🙏🏽
Gracias
Buenas noches, muchísimas gracias por su ayuda estos ejercicios me han ayudado bastantante en una semana he mejorado del dolor que tenía, bendiciones desde Paraguay 🇵🇾
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario.
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Me han parecido excelentes los ejercicios pues los voy haciendo a mi medida y he mejorado un poco gracias dios lo bendiga
Todo un detalle que me hayas escrito un comentario.
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Tesigo mucho megusta mucho todos los videos que sacás y comparto por favor me puedes mandar uno para las cervicales gracias
Yamo dece España
Gracias es un Ángel porq ya no Aguantaba el dolor en la nalga derecha y en varios puntos d mi cuerpo y como tengo cáncer d mama llegué a pensar q eran mis últimos días porq me dolía todo espalda cadera rodillas asta q el terapeuta q era la asiática pero ni me alivio asta hoy q lo encontré a dios gracias ya me sentí muy mejorada gracias dios lo bendiga siempre
Acabo de comenzar. Aunque hago pilates 2 veces a la semana, quiero completar los otros días con tus ejercicios específicos.
Está mañana me dolía bastante la ceatica de mi pierna izquierda. He hecho la rutina contigo y he conseguido levantarme. Muchas gracias
Me inyecté y aun así el ardor de mi pierna por el nervio ciático no paraba. Una sesión y siento alivio, sin duda hubo incomodidad en algunos ejercicios, pero agradecida por este video. ❤️❤️❤️
Así estoy yo me inyecte y todavía siento dolor pero con los ejercicios un poco mejor
@@ireneramos3089 te pudiste curar!?😊
Pero tiene que hacer ejercicios para el nervio ciático regresa pero al menos ya se como puedo estar mejor
Los estoy realizando con vos a la vez, me están dando increíbles resultados 🙏 muchísimas gracias por brindar de tu tiempo
Muchas gracias por compartir 🙏 saludos
Estaba rabiando del dolor hace 1 mes, sentí alivio inmediato con estos ejercicios, gracias, gracias.
Me sonrío. No tengo un elástico y uso, se me vino a la idea rápidamente, por seguir el ejercicio, una media nylon que tenía ya sin uso y me sirve muy bien. Tengo el nervios ciático inflamado siempre hace mucho tiempo. Sus ejercicios me están ayudando. Gracias. Le di like y lo compartí con mi hno.que tiene hernia discal. Éxitos.
Llevo dos días con los ejercicios después de un mes de dolor y sin dejar de tomar analgésicos. El día de hoy es el primero que no siento dolor como para tomar analgésicos. Gracias por los ejercicios. Mejoraste mi calidad de vida
Muchas gracias y bendiciones si ayudan mucho para relajar esa dolor tan terrible 😅
Muchas gracias por tu consejo yo tengo dolor del nervio ciatico en la pierna izquierda y gracias a los ejercicios estoy mejor 👍😉
He alucinado, me va genial hacer estos ejercicios.
Muchísimas gracias!
Tenía meses con un dolor en la ciatica hice los ejercicios y se me ha quitado, mil gracias ❤!
Gracias a Dios y a ti 😢 estuve en moto 6 horas ida y 6 de vuelta Dios yo sabíendo no poder hacerlo fue urgente, y ahora tres días después me dio un dolor q no pude pararme de la silla,,Te vi y los estoy haciendo sin poder dormir..Dios gracias pueda ya dormir mil bendiciones a ti por darnos tu ayuda ,,
Mil y mil gracias llevo muy pocos días haciendo la rutina para el doló de la ciática y el alivio ha sido mucho
Estoy lleyendo :el costo del tratamiento quísiers daber
Hasta aquí me gudta
No tengo palabras para agradecerte! Hacía una semana que no podía vivir del dolor y no hubo medicamento que ayudara. Con dos veces ya el panorama cambió y voy a seguir hasta q desaparezca. Gracias por esto!! Me devolviste la paz mental!
Tenía un dolor insoportable en la pierna por la inflamación del nervio ciático y estos ejercicios me dió un gran alivio muchas gracias por compartir y enseñar.
Tengo lo mismo te pudiste curará ?;😭
Es increíble, apenas llevo 2 días haciéndolo y hoy ya me pude mover sin tanto dolor, muchas gracias por compartir este conocimiento, seguiré y seguiré, ayer casi no podía hacer nada y hoy mejore mucho
Solo en un rato haciendo los ejercicios me ha aliviado bastante. Seguire haciendolo todos los dias. Muchisimaas graciaas!!! 🫶🏻🫶🏻
Primer día haciendo los ejercicios y es increíble el cambio, gracias por tu ayuda
He aliviado el dolor inmediatamente solamente haciendo esos ejercicios 👏👏👏🙏🙏🙏🙏
Excelente llevo varios días me siento muy aliviada. Dios te bendiga ese talento que tienes
Hace tres semanas me empezó a doler la espalda baja, no tengo tiempo para ir a terapia , no me he caído , siempre cuido de mi espalda, doblo mis rodillas para recoger cosas de suelo o levantar cosas pesadas, pero hace 6 semanas empecé una actividad en mi trabajo que implicaba estar demasiado tiempo sentada, que no lo acostumbro y empecé a sentir un dolor en mi espalda baja como casi llegando a la cola y como pinchazos y mi pierna derecha y también me dolía y se me adormecían hasta los dedos del pie, incluso al dormir me dolía la espalda,el dolor era tan grande que ni los analgésicos me ayudaban,desde que empecé hacer tus ejercicios antes de acostarme se me ha ido el dolor. Muchas gracias por el video!!
Y como le hiciste aml me pasó lo mismo
Me duele mucho y no aguanto el dolor ya me tomé varias pastillas y nada
Cómo sigues ??@@monicasarahisuarezcortes9506
Gracias por compartir. Hago los ejercicios número uno y es suficiente para mi. Excelente!!! Más nunca tomé una pastilla para el dolor de la ciática. Mil gracias por contribuir con la salud de las personas de una manera natural.
Muchísimas gracias por su ayuda con los ejercicios para la ciática, Yo tuve durante tres meses un intenso dolor que iniciaba en la cadera y se ubicaba en el tobillo, cuando empecé a realizar estos ejercicios noté la mejoría a los tres días,ocho días después el dolor había desaparecido casi en su totalidad.
Ahora cuando empiezo a sentir el dolor realizo los ejercicios para no dejar avanzar el dolor
Gracias, he echo los ejercicios por 2semanas y estoy super mejor.Gracias Evelyn👍👍🙏🙏🙏🙏
Hola, Dr, que buena explicación, estoy en pleno trance de dolor ; lo poco que he podido hacer me ha aliviado mucho. Gracias
Gracias. Bendiciones
Excelente mi querido Dr.estaba muy dolorida!!!y ahora gran alivio estoy haciendo los ejercicios,...Bendiciones
Hola doctor una pregunta ami me duele desde el cuello asta los dedos de.los pies es es el nervio ciatico me sirven eso ejercicios o k me recomienda
Hola, te escribo desde Holanda, amanecí con mucho dolor de ciatica por primera vez en mi vida y gracias a tus ejercicios pude aliviar el dolor. Realizó spinning y ciclismo, puede ser esta la causa? Nuevamente gracias por tu trabajo.
Hola, practique ciclismo por tres años consecutivo hasta llagar a un buen nivel competitivo, a causa de una caida me aparecio o agudizo una pequeña hernia lumbar l5s1, desde ese dia que han pasado 18 meses la ciatica es parte de mi. La posición del ciclismo hace que la musculatura de la espalda esten tensos, hacer estiramientos puede ayudar mucho a prevenir lesiones
Me encantó… tenía días tomando medicamentos y no pasaba por fin ejercicios que ayudan efectivamente y se pueden hacer fácilmente
Ains, llevaba un par se días con dolor de la ciàtica, no sé si es falsa o no, pero primera sesiòn y ya tengo alivio. Hasta la cadera con una resonancia hecha y me han dicho que nada, pero me dolìa mucho y la primera sesiòn es un alivio casi inmediato. Muchas gracias!!!!