9 Ejercicios para el DOLOR 😣 de CIÁTICA en Adultos MAYORES ✅ [En 1 SEMANA NOTARÁS los Resultados]
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- En este vídeo te enseño los mejores ejercicios para curar la ciática en personas mayores.
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Índice de Contenidos
0:00 Intro
01:38 Deslizamiento del nervio ciático
03:41 Estiramiento del piramidal sentado
04:40 Estiramiento de isquiotibiales de pie
06:35 Estiramiento lumbar
07:28 Masaje lumbar
08:42 Estiramiento de aductores
10:10 Estiramiento del piramidal tumbado/a
12:45 Estiramiento isquifemorales tumbado/a
14:30 Estiramiento abdutores tumbado/a
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Muy buno gracias por compartirlo
@@juanamorales5628😊
😅❤❤
Se pueden hacer con el nervio imflamado
0:16
🥋😂🛀🛁🪻🧴🧽🫧😂😮q se le ❤🎉😢😮😅
La verdad k estos ejercicios son una maravilla. Tenía un fuerte dolor en la noche. Hice la rutina y al siguiente día Tenía el 90% menos del dolor. Con solo hacerlo una sola vez.
Saludos cordiales desde Cosra Rica.Tenìa casi una semana de fuerte dolor de ciática,puse en práctica sus ejercicios y ya me siento casi al cien.
Gracias chico.
Creo que son sencillos para que podamos hacerlos todos los mayores.A mi me están sirviendo bastante.Gracias por el tutorial.
Muchísimas gracias por su ayuda Bendiciones
Excelente su video,Es de los mejores.Muchas gracias
MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS, DIOS LO BENDIGA
David,vc é incrível. Explica muito bem, é super profissional, melhor fazer exercícios em casa com um profissional de verdade igual vc. Obrigado.Maria Tereza, tenho 76 anos,sou de Londrina Brasil e ando cheia das dores.Obrigado.
Gracias se bien Dios lo bendiga por eeceñar
Fantasticos ejercicios para mejorar.
Muy interesantes los ejercicios yo aún tengo una ciatalgia radicular y me ha quedado un poco de dolor en la parte del lado del muslo atráz. Gracias
Perfecto, y seguro❤
Excelente sus ejercicios creo que con constancia se puede hacer muchísimo para ese bendito nervio cistivo
Muy bien explicados Gracias
Muy buenos ejercicios, me han ayudado mucho graciad
Muchas gracias por los ejercicios.
gracias por tus consejos son una bendicion
Gracias por los ejercicios doctor 😊
Muchas gracias ❤️.
Buenas noches doc Javier Giménez muchas gracias por los estiramientos que ví en su video son muy efectivos los he realizado se me ha aminorado el dolor de ciática lo felicito por sus videos dios lo bendiga siempre saludos desde el estado de México cuautitlán Izcalli
Excelentes ejercicios, gracias
❤Excellent Gracias❤
Gracias... Gracias...
Muchas gracias por los ejercicios
Gracias maravillosos ejercicios
Muy bueno estos ejercicios. Gracias
excelentes ejercicios. gracias
Graciassss 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Hola soy de la tercera edad tengo 77 años y sufro de la lumbar. Quisiera ejercicios para mi soy un poquito gordita gracias Bendiciones
Buenos dias a todos antes q nada gracias instructor ppr los ejercicios muy bien colocados en seguimiento acabo de realizarlos los observe muy bien y detayadamenta cada uno simplemente la aplicación de you tube tuve que quitarle los subtitulados nadamas y listo tengo x desgracia ciatica orita de donde soy sonnlas 4 de la Mañana e ise todas las rutinas tengo 42 años espero empezar a ver mejoria porq ya tengo q regresar a ttabajar el seguro me dio de alta la incapasidad
Muchas gracias!
Gracias por la voluntad de compartir.Muy buenos los ejercisios gracias gracias .Yo tengo dolor en la pierna ysquierda y tengo 54 años .Gracias Doctor voy a tratar de hacer harto ejercicios
Excelente explicación y recomendaciones!! Desde Venezuela
Es muibueno muchas gracias
Gracias Muy buenos los ejercicios, tengo mucho dolor en la pierna derecha estoy haciendo los ejercicios. Bendiciones 🙏🙏🙏🙏
Infinitas gracias
Hola. Buena la cesión de ejercicio, gracias por tomar ese tiempo para enseñar a como hacerlo. ❤
Muy reconocido por esos ejercicios y saludos desde Texcoco Edo. México.
Gracia por Los ejercisio Los boy a seguir aciendo Gracia a Dios
Gracias voy a practicarlo
desde Haïti yo te escuchando y observarte con gusto Dios te Bendiga ricamente muchas gracias
Gracias Javier me alivió mucho de Argentina
Esto m callo del cielo xq ando muy mal d mi ciática muchísimas gracias y me acabo de suscribir
Mil gracias,muy importantes ejercicios para nuestra salud, Dios lo siga bendiciendo, desde Bogotá Colombia.
Gracias
Muchas gracias
Muy buenos los ejercicios
Gracias Buenos ejercicios 👌🇨🇴
❤💪💪💪💪 muchas gracias necesitaba algo así
Thank you 🙏 ❤
MUCHAS GRACIAS POR SU CONSEJO EXCELENTE EJERCICIO QUE BUENO YA SEMIENTO MEJOR 2 MESES CON DOLOR EN TODO EL CUERPO ? ERES UN ÁNGEL DE DIOS BENDICIONES PARA SU FAMILIA Y SU ESPOSA Y SUS HIJOS BENDICIONES DESDE CANADÁ 🇨🇦🇨🇦🇨🇦🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias Javier 😊
Gracias so n muy comodos
Si se ve bien como se hacen los ejercicios, gracias
Desde Venezuela estoy viendo el video le corrigo el escrito de su explicación tapa por completo su imagen para ver bien ls ejercicios colonquelos en la parte de arriba me gusta tengo dolor en la parte del coxi segun mi Desintrometria tengo ostopenia pero no me habia dolido hasta q. Hace 7meses pise mal y me dio un dolor muy fuerte creo sea la asiatica aunq. Fui al traumatologo y me dijo es muscular me mando a hacer ejercicio uno de varios son ls q. Ud recomienda mil gracias por pensar en ls Adultos Mayores tengo 70años Dios ls Bendiga
Se agradece. Chile
Muy buenos ejercicios soy Silvia de Argentina 🇦🇷
Gracias gracias gracias excelentes recomendaciones . Éxitos muchos exitos abrazos gordos
Muchas gracias , he sentido alivio estoy en crisis
Gracias por este hermoso video voy acer lo que tu as enseñado bendiciones
Muy bueno el vídeo
Voy a comenzar estos ejercicios
Muy completo
Gracias por los consejos. Tengo 46 años. Me operaron de la médula espinal hace 10 años y últimamente he sufrido de dolor de ciática. Me han servido muchísimo los ejercicios
Por favor quiten las letras no dejan ver
gracias Bro me has hayudado mucho ya no podia. caminar
Excelentes ejercicios!!gracias por enseñar estos para la tercera edad!!!😊
❤Excellent❤
Los realizare para superar el dolor en pierna derecha tengo 70 años y aun me siento con ganas de hacer actividades
Casi me muero con este ejercicio ahora estoy bien.Gracias
Excellent
Hola, buenos dias...Gracias x compartir estos ejercicios los pondré en practica,,hago rutinas de ejercicio en casa y el dolor me incomoda mucho...y así duro todo el tiempo...😢
Magnifico su video.Grscisd 16:32
Muy
Buenos!’ Acabo de hacerlos , veré cómo me va mañana!!
Hola, saludos desde Costa Rica.
Te funcionaron los ejercicios?
Agraceré su respuesta.
Eva❤ Excellent❤
Hola. Te sigo desde Córdoba, Argentina.😊
Grasias doctor loare lok esplicar uste
Muchas gracias cuando hay artrosis de rodilla se pueden hacer solo los de pie.
Saludos,Javier.Primera Vez Que Veo Tu Video.Tengo 89 Añitos.Explicas Muy Bien.Tratare De Seguir Tus Consejos.Muchas Gracias.Bendiciones.❤
Me ha gustado mucho y estoy seguro que va a aliviarme la ciatica y dolor lumbar. Tengo más de 77 años
Si tenes razon ,las pude quitar😮😮😮
Eres un Ángel!! Tengo 61 años y me tomo un fuerte dolor de cintura lado derecho
Gracias por estos vídeos son exelentes estos ejercicios guiero saber si los puedo Aser tengo 74 años gracias
Hay que intentarlo
Estoy con una ciatica y como no me puedo tirar al suelo en colchoneta los hago encima de una camilla y me va bien.Gracias por el tiempo dedicado.
Excelente ejercicios javier,saludos de 🇦🇷
8u8
88p
Gracias te veo desde Argentina
No c ve por las letras
Tengo 38 años y de la noche en la mañana, Amanecí con dolor de cintura horrible, Tengo 10 días así, gracias Doctor por exelente enseñanza pará lidiar con el Dolor 🤕
Buenas noches, saludos , una pregunta está molestia de la ciática , se puede presentar en ambas piernas a la vez ? . Gracias
Buenas noche yo sí tengo inflamado el nerbio ciatico y en la sona lumbar tengo inflamado una bolita más el lado izquierdo lado izquierdo
Hola. Tengo listesis grado 1 en L14 y L15 . Què ejercicios son apropiados para calmar dolor en glúteo. Gracias. Saludos
BUENAZO
Yo tengo 61 años ciatica aparte tengo varices cerca de la rodilla, aparte me lastime el talon de aquiles. Y estoy haciendo ejervicio pero aun me duele
Hola tengo 4 meses con el dolor Ciático he tomado mucho medicamento y no ay cambio tengo 65 años
Yo también
Búenisimo
Hola tengo 62 años soy de Argentina
Tengo nervio siatico lumbar desde paraguay
Profe, al hacer el primer ejercicio, al cruzar la pierna derecha me impide me duele mucho entre el músculo y el glúteo...uuff, no puedo? Me tengo que obligar o no?
Gracias por su respuesta
Hola yo sufro de ciática debido que estoy operada de jna henia discal y he tenido varias recalde con el dolor ahorita tengo una recaída estoy cumpliendo tratamiento to puedo hacer esos ejercicios tengo mucho dolor
Estos ejercicios son para personas jóvenes. Las personas mayores no pueden hacer los ejércitos en el suelo. Ha visto a una persona mayor en el suelo y que pueda levantarse. Gracias por su interés en ayudar.
Estos ejercicios sirven para ciatica por hernia discal lumbar?
❤
Muy bueno. En último ejercicio el cuello queda en muy mala posición. Ud. Debe mostrar poniendo la almohada. Gracias
Gracias por el video