A mi me agarró la ciática hace una semana haciendo estiramiento porque hace 13 años que hago artes marciales. Me tuvieron que inyectar Diclofenac con Dexametasona porque en 4 días no podía caminar con la pierna izquierda. Pregunté a los kinesiólogos sobre hacer ejercicios y me dijeron que los ejercicios se hacen cuando uno está curado.
La espalda se encorva para poner en tensión la médula espinal y poder movilizar el nervio ciático en todo su recorrido, y no tiene ningún peligro para las hernias. De todos modos, valoro tu crítica, consúltalo con un fisioterapeuta. Gracias
Sara, me han hecho bien estos ejercicios para la ciatica, pero no para mi rodilla que después de hacerlos, me duele (tengo artrosis en la rodilla derecha). Hay alguna posibilidad para que mi rodilla no se vea afectada? Gracias.
Depende, si estás con un nivel alto de dolor hazlo todos los días, pero siempre sin llegar al punto de dolor, cuando sientas dolor paras y cambias de ejercicio. Espero haberte ayudado 🙏
excelente gracias desde Mexico!
Graciasss muy buenos desde Argentina 🇦🇷 ❤
@@editalvarez1655 gracias 🙌
Buenos días super buenos los ejercicios muchas gracias desde colombia
excelente. Gracias
A mi me agarró la ciática hace una semana haciendo estiramiento porque hace 13 años que hago artes marciales.
Me tuvieron que inyectar Diclofenac con Dexametasona porque en 4 días no podía caminar con la pierna izquierda.
Pregunté a los kinesiólogos sobre hacer ejercicios y me dijeron que los ejercicios se hacen cuando uno está curado.
Depende de cada persona, estos ejercicios si no sientes dolor los puedes hacer porque son para mejorar
Muy buenos sus ejercicios SARA!!
Me hacen mucho para mis dolor de cadera...felicitaciones por compartirlos!! Desde Argentina le escribo!!!Gracias,!!❤️
Me alegro mucho 🙌
Muchas gracias Sara.ne hacen muy bien estos ejercicios.hace mas de un mes q estoy mal del ciatico.
Me alegro mucho de poder ayudarte 🙏
Muchas graciasss, me ayudó mucho sus ejercicios, estaba desesperada del dolor de ciática, gracias, gracias, gracias.
Me alegro mucho 🙏☺️
Buenisimos!!! Desde Venezuela
Me alegro mucho!
Magnífico Sara, gracias!
Me alegro 😊
Gracias tng protexis en la 2 rodillas tng ciático voy a ver si puedo hacer los ejercicios ❤
Excelente Sara, me tocara hacerlos para mejorar, bellaaaaaaaa
Me alegro 😊
El primer ejercicio de encorvar la escalda no lo veo muy aconsejable para las hernias. Favoreces la salida del disco y puede provocar herniación.
La espalda se encorva para poner en tensión la médula espinal y poder movilizar el nervio ciático en todo su recorrido, y no tiene ningún peligro para las hernias. De todos modos, valoro tu crítica, consúltalo con un fisioterapeuta. Gracias
Sara, me han hecho bien estos ejercicios para la ciatica, pero no para mi rodilla que después de hacerlos, me duele (tengo artrosis en la rodilla derecha). Hay alguna posibilidad para que mi rodilla no se vea afectada? Gracias.
Hola, hay otro vídeo en el canal que también es para la ciática y se hace tumbada. Ese te vendrá mejor. Un saludo 🙂
Cuántas veces al día se debe hacer?
Depende, si estás con un nivel alto de dolor hazlo todos los días, pero siempre sin llegar al punto de dolor, cuando sientas dolor paras y cambias de ejercicio. Espero haberte ayudado 🙏
GRAZIE MILE .