SACROILEITIS - Sesión (15 min) ejercicios para aliviar y mejorar
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- En este vídeo encontrarás una sesión con ejercicios muy eficaces para aliviar y mejorar la sacroileitis.
Esta patología es una inflamación de la articulación sacroiliaca. Puede ocasionar dolor lumbar bajo y en muchas ocasiones se puede confundir con una inflamación del nervio ciático.
Esta sesión te guiará con ejercicios para hacer en casa, pero si el dolor no desaparece debes acudir a un fisioterapeuta para que te haga un diagnóstico.
Cualquier consulta:
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Dos años de terapia y no me hacía nada. Encontré tu video y llevo poco tiempo haciendo la rutina y me ha sentado muy bien. De echo a mí me temblaba y palpitaba toda la columna. Esto ya disminuido bastante. Muchísimas gracias.❤❤❤
Muchas gracias de Portugal. Me alegro mucho de haver encontrado sus videos. Tienes una voz relajante e los ejercicios me ayudan muchissimo.
Me alegro mucho 🙌
Genial! No hay palabras. Me dolía un montón, no podía hacer mis rutinas diarias. Se me ha ido el dolor que el médico decía "la edad" y receta de antiinflamatorios... 🙏
Me alegro mucho 😊
Gracias. Es cierto que este dolor no me deja hacer posturas como trikonasana. Tus ejercicios me gustan. Que tu generosidad sea recompensada con creces. Un abrazo
@@mirthatalavera9481 me alegro mucho de que te vayan bien ☺️
Anoche no podia dormir y encontre tu video gracias a dios
@@uranoruiz844 me alegro 🙌
Excelente, corrigiendo algunos hábitos y aplicando la rutina dos veces al día me ha quitado la sacroileitis!! Muchas gracias!! 🙏
@@sgd.1998 me alegro mucho 🙌
Muy bien explicado y todos los ejercicios tienen impacto en los músculos del sacro. Gracias. Ahora más paciencia y a practicar.
excelente!! muchas gracias desde Chile
Una sesión muy completa y muy bien explicada, mil gracias por cuidarnos y por compartir tu profesionalidad 🙏
🙌🙌
Gracias con estos ejercicios estoy mejorando que Dios los bendiga
Padezco sacroileitis y má a ayudado mucho estos ejercicios. Gracias
@@AntonioDiaz-kh5ke me alegro mucho 🙌
Mil gracias Sara ya sabes que me viene genial tus ejercicios y encima me ayuda a relajarme escuchar tu voz es mejor que un Valium.
Ohhhh gracias Loli, me encanta que sea así 🙌🤗
Qué buen video! Empezaré a practicar los ejercicios 👍
Muchas gracias!
Excelente ejercicio, por un mal movimiento al alzar una silla ayer esa parte del cuerpo me dolía, intenté varios ejercicios pero este en definitiva me ayudó mucho. Gracias!
Me alegro mucho 🙌
Holaaa gracias linda ese es mi diagnóstico, sacro lumbar ciático, constractura zona lumbar, síndrome piramidal zona derecha agradesco tu vídeo y tus conocimientos desd venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 bendicionesssss 😘😘❤️❤️❤️❤️
Muchas gracias el alivio fue al instante!!! Gracias gracias gracias 🙌🏼
Me alegro mucho 🙌
Exelente, muy buena terapia, gracias Hermosa, justo lo que necesito, Bendiciones 🙏👍😘🤗❤️🌺🌹🍀🌻
Qué bien! Me alegro mucho 😊
Muchas Gracias. Este, és el ejercicio que buscaba.
Muchas Gracias hermosa! Me ayudaste mucho 💗 no se me quitó del todo pero alivió mucho, seguro si lo repito se alivia más ! :)
Me alegro mucho 😊
Muy bueno el videito, gracias
Me has encantado!gracias por ayudarnos 👏♥️trasmites tanta paz que el dolor no se nota!♥️
Me alegro mucho 🙌☺️
Amanecí muy mal. Pero hice tus ejercicios y me ayudaron muchísimo. GRACIAS UN MILLÓN. No sabes cuánto me has ayudado.
Cuánto me alegro 😊😘
Muchas gracias...son ejercicios muy relajantes para esta patología.
Me alegro mucho 🙌
Muchas Gracias! Muy aliviada desde el primer día de ejercicios
Me alegro mucho 🤗
Excelente ejercicio, muy relajante me alivio un montón mi patologia❤
Me alegro mucho 🙌
👏👏👏muy buenos ejercicios!
¡Gracias!
Me alegro de que te gusten 🙌
Fantástico.! De 10...Un fuerte abrazo. Guapa
Gracias! Un abrazo 🤗
Es usted muy amable y guapa... Gracias por la dedicacion.
Gracias 🙏
Gracias excelentes ejercicios son maravillosos .
Gracias, me alegro de que te gusten 🙂
Muy clara la sesión y relajada
Gracias 🙏
El pilates es algo que todo el mundo en la medida de sus posibilidades debería realizar. Es fundamental.
Me alegro mucho de que pienses eso 🙏🙂
Gracias, muy buenos!
Excelentes ejercicios. Muchas gracias.
Muchas gracias 🙏
Exelente Sara super buena luz, se ve súper!!
Muchas gracias Claudia 😊
Simplesmente maravilhoso! Muito obrigado!
Me alegro 😊
Hola quisiera saber que ejercicios se haría para una persona que se operó de la ernia
Gracias me encanta tu consejos de pitates sencillos y útiles.
Me alegro de que te gusten 🙂
❤gracias exelente
Muy completa tu clase. Gracias por tu ayuda.
Excelente vídeo gracias por compartirlo
Me alegro mucho de que te guste 🙌
Genia gracias!!!
Gracias, tengo una sacroelitis con mucho dolor, haré estos ejercicios y haber si mejoro 🤗🤗🤗
Yo estoy igual que tú
Seguro que sí, paciencia y constancia 🙌
Hola! Mejoraste? Que tratamiento hiciste?
Excelente sesión de ejercicios,muchas gracias!🤗
Gracias a ti!!
¡Muchas gracias, Sara! Esta sesión me ayudó a sentirme mejor. Quisiera saber si caminar está automáticamente contraindicado cuando se tiene sacroileítis o depende de cómo se sienta uno. Gracias de nuevo.
Estoy mal de la columna y me ayudan los ejercicios , pero dejame decirte que eres muy hermosa
Me alegro de que te ayuden los ejercicios, gracias 🙏
Ezcelente 😊
Muchas gracias 🙏
Excelente❤
Mañana empiezo de a poco porque tengo dolorgracias raquel a peralta
Muchas gracias, a mi me van muy bien tus ejercicios para el sacro. Y mira quería comentarte si hay algún ejercicio para la pata de ganso, tengo dolor de rodilla intenso y me han dicho que era por esto. No se si me puedes ayudar. En cualquier caso gracias por todo lo que nos aportas.- 👣
Me alegro de poder ayudarte, tienes un vídeo en el canal para las rodillas 🙂
@@saratataypurepilates muchas gracias
Gracias por estos ejercicios, una pregunta yo no puedo ya doblar mi pierna derecha, me tranque, no puedo ni llevar al pecho, hay una manera de volver a doblar esta pierna?
Que reina
Gracias sara,me puedes decir si éstos ejercicios se pueden realizar si me han realizado artrodesis de columna lumbar
Hola, sí que los puedes hacer, pero si en algún momento sientes dolor paras y cambias de ejercicio 🙌
Se me duerme la pierna al hacer esto. Y duele mucho la parte inferior de mi pierna derecha. 😓
Debes tener paciencia y hacer los ejercicios poco a poco, cada dia un poquito más. Mucho ánimo 🙌
Muy buena rutina.🙏
Muchas gracias 🙏
Gracias!..llevo 3 dias haciendo sus.ejercicios y estoy sintiendo mejoria, podria decirme si tiene algun ejercicio que corrija el sacro levantado un poco del lado izquierdo por caidas ?. Muchas Gracias!
Por una caída poco a poco el dolor irá remitiendo, un saludo
Para este padecimiento me recomiendas tratar de fortalecer haciendo bicicleta y termino con estos ejercicios.
Podrías recomendar si es prudente hacer bicicleta?
La bicicleta es una buena opción 👍
¿Qué tipo de pelota es la que se usa o se puede usar? Y en caso de no tenerla y que se pudiera, ¿Con qué la podría sustituir?
Es una pelotita de tenis, pero puedes usar cualquier pelotita de ese tamaño que no sea muy blanda 🙂
@@saratataypurepilates gracias, pregunto porque para la parte de los omóplatos usaba una blanda
@@candyfano3684 si en esa zona te resulta muy dura la de tenis, usa una más blanda
Puedo hacer estos ejercicios si además de la sacroileitis tengo una escoliosis sacro lumbar? Muchas gracias.
Muy bien, es efectivo,gracias! ?Con que frecuencia recomendan el ejercicio?
Puedes hacer los ejercicios tres o cuatro veces por semana, siempre que no sientas dolor al hacerlos 🙂
Buenas. Muy buen video. Podría contar un poco sobre cómo recuperar la lesión de la sacroileitis? Yo llevo un año con ella y ya no se qué hacer. No puedo hacer vida normal ni trabajar ni nada. Estoy desquiciado, gracias de antemano 1 saludo
Hola, eso debería explicártelo un profesional de la salud. Cada persona es diferente, un saludo 🙏
X2😔
Esta rutina es compatible con protusion en L4 - L5?
Sí, puedes hacer los ejercicios siempre que no haya dolor. Un saludo
Puede ser que la zona del dolor, este imflamada o contracturada?
Pueden ser las dos cosas, si sientes dolor al hacer los ejercicios descansa unos días y lo retomas cuando pase la fase de inflamación 🙌
Hola mi problema es que además de la sacroileitis tengo 4 hernias discales, llevo dos meses con dolor, todos los médicos y fisioterapeutas me dicen que no gire la columna… no haga movimientos 😮 pero sé que es lo que alicia un poco el dolor del sacro… qué me aconsejas?
Te aconsejo que te muevas, pero cuando sientas dolor paras, ánimo 🙌
@@saratataypurepilates que linda, gracias, pero cómo me muevo exactamente…? 🥹
@@saratataypurepilates crees posible que hicieras y nos compartieras una rutina para cuidar y fortalecer la columna por completo? Con hernias y sacroileitis? 🙏
Hay mil videos parecidos y no lo soluciona ... Recomiendo buscar ciertos ejercicios con una silla , a mi me funciono un poco !!
Disculpa, cuáles son los síntomas de la Sacroileitis?
Normalmente produce dolor lumbar, de nalgas o muslos. Pero depende mucho de cada persona. Un saludo 🙌
Sara: tiene usted un cuerpo precioso con un sacro y unos ileos de campeonato.
Ke musica mas alta😢
Noes vídeo, sino video. Porqué insisten en pronunciar y escribir mal esa palabra. Por favor.
Gracias muy buenos ejercicios 🖐
Me alegro de que te gusten 🙌