FISIOTERAPIA PARA LA SACROILEITIS. Tu fisio en casa .
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- La sacroileitis es la inflamación de la articulación sacroilíaca, es decir , de la articulación que une el sacro con la pelvis. La causa suele ser un traumatismo o una sobrecarga , a pesar de que es un articulación que apenas tiene movilidad.
Provoca un dolor sobre todo nocturno, que se puede confundir con una inflamación del nervio ciático, puesto que nace de la zona glútea y se irradia hacia la corva.
Es necesario para combatirlo, además del tratamiento médico el fisioterápico. Este último por una parte en la consulta y por otro en casa , con constancia y estiramientos.
Esta rutina te guiará con los ejercicios en casa.
Seguro que te funciona
Tengo 77años, y hago lo que esta a mi alcance para seguir activa, en la medida de mis años. Se me han asociado varias patologías, debido a mi sistema inmune: respiratorios, digestivos, urinarios, y ahora mis piernas y estas caderas que me limitan hasta levantarme de cama o asiento. Muy bueno tu terapia, la haré cada día. Como no te encontré antes,,,Pero nunca es tarde¡…Gracias¡
Me parece milagroso este video ya que tengo escoliosis y molestias en lado derecho de la espalda y cintura , y las dos veces q hice está rutina me ha aliviado , nosé si tendré sacroileitis pero juro por dios que esta rutina me calma bastante.ayer andaba en la calle y no daba más del dolor , quería tenderme en mí cama , me acordé q tiempo atrás hize está rutina , y pensé lo voy hacer denuevo , lo hize 3 veces al día siguiente, empezar a caminar y vaya , ya no era tan molesto , así que los haré ssgradsmemte todos los días para ir fortaleciendo esa zona. Lo recomiendo mucho
que contenta estoy Carlos ! me alegra mucho tu mejoría ! al cuerpo hay que darle el movimiento adecuado . gracias por tu comentario . Saludos !!!!
Me caíste bajada del cielo¡ Creí estos dolores se debían a problemas serios en mis intestinos, o a osteoartrosis.., Llevo meses, con esto espantoso, a pesar que camino, hago. Taichi Chikug que me ayuda a otras dolencias, pero este dolor sea instalado crónico.Gracias
Hoy empecé a realizar los ejercicios y ya pude ponerme las medias yo sola 🥰 (tenía que pedir ayuda porque el dolor era muy fuerte)
Voy a seguir realizando estos ejercicios.
Como me alegro Lily! te mando toda mi energía para que te recuperes del todo . Ya me cuentas ! gracias !! ❤️❤️
Hola padezco de sacroileitis izquierda y práctico surf y skate, he hecho tú vídeo y me alivia, gracias 🫂.
Hace 3 semanas me diagnosticaron sacroilitis aguda izquierda.Maravilloso, no sabes cuánto me sirvió ... Sentí mi cuerpo relajado. Dios te bendiga
como me alegro ! muchísimas gracias por comentármelo ! ❤️
Soy atleta y llevó mi tratamiento en la clínica , he visto resultados pero no los necesarios para volver a jugar y eso me da ansiedad y me pone en un estado no muy bueno pero aún creo en mejorar y seguir mi camino futbolístico lo que describiste al principio hizo que me identificara totalmente, Gracias por los ejercicios ❤️
Te mando todo mi ánimo ! espero que si . Combínalo con el tratamiento médico . Y piensa en incluir una buena rutina de estiramientos en tu día a día . Gracias por el comentario . Me vas contando ! ❤️
Como vas bro con esa recuperación, también juego futbol a nivel de alto rendimiento y me lecione igual de lo mismo, como va esa recuperación bro?
Primero tenés que identificar la causa. Después mejorar con tratamiento y dejar de hacer lo que estaba provocando eso. Capaz es la postura. En general también por falta de musculación en la pelvis
Insoportable es el dolor después de jugar fútbol en esa zona.
@@danielestebanespinosarojo6200 si quieres me me contactas por mi correo y hablamos , sería bueno ver tu pinto de vista acerca de la misma lesión
Lo mejor es la cercanía con lo que lo explicas. Y no como otros que no dejan de hablarte con terminologías hechas para colegas de profesión y un tono 'postuprofesional'. Gracias por tu video.
Muchas gracias Adri ! la verdad es que yo odio no entender a un abogado cuando me habla en terminología propia de la profesión . Así que no quiero eso para la gente que me rodea . Me alegra que lo sientas cercano. Gracias por el comentario ! 💛💛
@@begocufisio a tí, un saludo!
Gracias, hice los ejercicios llevo cinco días y ya me rebajo el dolor a la mitad, ya lo tolero, mil bendiciones.
Que bien ! me alegro ! gracias por el comentario !! Feliz año nuevo !
Que Dios te bendiga.Gracias por compartirlo.
Gracias ! me llega tu energía positiva ! un saludo ! 💛
Ya fuí con el fisio, pero
Cuántas veces al día se hace y toda la vida tengo 76 año 🙏🌸🌸
@@anajimenez-kx2ll Hola Ana ! la puedes hacer dos veces al día . Importante una que sea por la noche . Espero haber resuelto tus dudas
Muchas gracias!
me encanto , muchas gracias
yo tengo una escoliaseis a nivel dorsal derecho lo cual me ha provocado un desgaste en la zona izquierda de cervical y lumbar izquierdo .
es algo que casi nadie te da solución
gracias por este video me alivio bastante
Me alegro mucho ! gracias por tus palabras ❤️
Hola, gracias!!! me alivió mucho el ejercicio, he hecho yoga siempre pero no es suficiente... infinitas gracias!
Este es un dolor intenso muy punzante!! Con esa pelotita me ayuda muchísimos hacer los suyo masajes! Muchas gracias!
Me alegra que te funcione! gracias Naudy por el comentario ! 💛
Parece magia. Muchísimas gracias por compartir esta rutina 🙏🏻. Me ha quitado la pequeña molestia que no lograba irse.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻me alegro !!!! gracias por comentarlo ! saludos !!
Gracias. Antes de ver tu vídeo justo estaba acostada con dolor, hice los ejercicios y me calmo, gracias 😊
que alegria !! muchas gracias por decírmelo ! ❤️❤️
Muchas gracias, Gran información!! Actualmente tengo sesiones de fisioterapia que incluyen algunos de estos movimientos. PREGUNTA: ¿ALGUNO DE ESTOS EJERCICIOS ESTÁ CONTRAINDICADO SI ME HAN DIAGNOSTICADO ARTROSIS DE CADERA? Gracias por tu respuesta.
para nada . Lo mejor que puedes hacer por una cadera artrósica es darle movimiento . La movilidad es la que va a evitar que la artrosis vaya a más , siempre que sean movimientos sin impacto como en este caso . De todos modos escucha tu cuerpo , que el te irá guiando . Hasta donde puedas .Gracias por el comentario 😘
Hola, hoy me diagnosticaron con sacroileitis...Pasé por muchos médicos que confundieron con otros diagnósticos....Tu rutina me parece muy interesante...Voy a ejecutarla
Saludos y gracias por compartir rutinas
Gracias por el
comentario Carlos . Espero que te funcione y empieces a sentirte mejor . Un saludo !
Que síntomas tiene? Hoy me han echo la resonancia de sacroileaca y tengo miedo. Al terminar RM me dijeron visitar médico en una semana
@@larisafedirko Una pregunta ojalá y contestes como es tu dolor el mío es desesperante cuando camino es horrible
@@loreg7769 Según RM no tengo sacroileitis, no es nada claro. Lo que tengo es sacro rotado y me duelen glúteos y lumbares. Creo que problema está en protrusiones lumbares que afectan sacro
@@larisafedirko Ese dolor res terrible me desespera
Me encanta tu rutina. Sencilla y eficaz, y las explicaciones muy claras. Si pudieras hacer una rutina para la hipertonia del suelo pelvico y otra para ATM seria genial. Muchas gracias!!!
Hola . Gracias por el comentario y las sugerencias . Lo tendré en cuenta ! ❤️❤️
Excelente terapia.LLevaba meses de dolor e inmovilidad y gracias al diagnóstico que hiciste y posterior terapia, ahora me siento bastante aliviada y sin calmantes.
Que alegria!!!!!!! eso es fantastico. Gracias por decirmelo y perdona el retraso . Saludos !
Me van a venir muy bien estos ejercicios. Tal y como lo describes, efectivamente es como lo llevo sintiendo desde hace tiempo. El yoga y pilates ayuda, y de vez en cuando hace falta una sesión sencilla como esta, y hacerlos regularmente. Muchas gracias
Gracias a ti por el comentario ! que mejores pronto ! ❤️❤️
Muchas gracias por la introducción, ¡explica perfectamente cómo me llevo sintiendo estos dos meses! Algunos de los ejercicios no he podido hacerlos bien porque me duele demasiado, pero he disfrutado del video. ¡Gracias!
Gracias por el comentario Deborah! poco a poco podrás hacerlo . Como digo en el vídeo se como te sientes de primera mano .. pero también te digo que con tratamiento médico y con los estiramientos se resuelve . Espero que te mejores pronto . Saludos ! 💛💛
Yo he tenido desde epicondilitis hasta tendinitis del supra espinoso pasando por 2 túneles carpiano pero este los ha superado en dolor😴
No sufro de sacroelitis pero te aseguro de que estos ejercicios de estiramiento me han venido super bien!.
Muchas graciasss 💖
Son los que hago yo ! me alegro ! ❤️
Muchas gracias, fue fenomemal el alivio durante la sesion
Que bien Salva ! espero que ya te encuentres mucho mejor . Un saludo y gracias por el comentario !
Buen día... Ese es mi diagnóstico sacroilitis, nervio ciático, síndrome piramidal guaoooo es un dolor insoportable llevo tiempo padeciendo este dolor desde venezuela 🇻🇪🇻🇪❤️❤️❤️❤️🇻🇪🇻🇪🇻🇪 graciass graciass por su vídeo
espero que te ayude . ❤️
Debido a una caida, sufro de este Dolores... me ayudado much la sacroilíaca belt ( Correa) bendiciones
Operada de fusión vertebral en L5 S1 me surgió esta avería. Lo que más me indignó es que el neurocirujano que me operó me mandó a la Unidad del Dolor cuya solución era matar los nervios que pasan por esa articulación para que no me doliera. Mi respuesta fue eso es como si a ti te duele un brazo y en vez de solucionarlo te lo cortan. Te felicito me ha venido muy bien tu técnica para aliviarme
Como me alegro . Muchas gracias por el comentario
Tu video me ha salvado mi dia a dia porque el dolor es sumamente intenso me encanta como complemento a mi fisioterapia muchas gracias por compartir!
que bien ! gracias por comentarlo ! Feliz de ayudar ❤️
Me ha servido muchísimo esta terapia. A pesar de haber estado en terapia dirigida, no me había sentido tan mejorada como ahora. Quisiera saber si tienes terapia para la bursitis en los codos.
Que bien !!! no tengo pero lo tengo en cuenta para un vídeo
Aparte de que es un gusto ver el cuerpo tan bonito que tienes, gracias por estos ejercicios tan bien descritos.
Tus ejercicios son maravillosos y los explicas muy bien. Sufro de esta dolencia y me está viniendo muy bien, te estoy muy agradecida.
Que bien Juani ! como he dicho en el vídeo se por experiencia propia el malestar que genera . Me alegra mucho . Gracias por el comentario 💛
Haz mas ejercicios para sacroileitis 🙏
Conocía algunos ejercicios , tengo otros buenos pero lo q mostraste el 4 y los estiramientos con las manos en el piso m encantaron
que bien ! me alegro mucho ! a ver si se te pasa rápido . Gracias por el comentario ! ❤️
Muchas gracias. No sabes lo que me ha ayudado tu video. Ahora puedo dormir toda la noche sin despertarme por el dolor. Lo hago todas las noches. Gracias.
que buena noticia ! me alegro muchísimo ! ❤️❤️❤️
Primera ves que hago tus ejercicios, espero que me vengan bien.. explicas muy bien, gracias
Gracias Alejandra . Espero que te ayuden a sentirte mejor . Un saludo
Hola Bego. A ti cómo te detectaron que lo que tenías es sacroileitis? He ido a varios fisios y no son capaces de diagnosticarme al 100% mi dolencia, pero por lo que me he informado y lo que tú describes en tu vídeo, es mi dolor.
Muchas gracias por el vídeo, me ha aliviado 😊 un saludo
A mí me ayudó a mi diagnóstico un traumatólogo . Bajo mi punto de vista medicina y fisioterapia han de ir siempre de la mano para que la mejora sea evidente . Para la sacroileitis es importante seguir una buena rutina de fisioterapia acompañada de una medicación correcta para reducir la inflamación y la contractura muscular . Espero haberte ayudado . 😘❤️
Excelente mil gracias soy fisioterapeuta y los ejercicios para la casa están increíbles 👏👏👏
muchas gracias !!! me alegra mucho tu opinión ! ❤️❤️
Los hago , no todos gracias por enseñarme más, es un dolor insoportable, continuo q no cesa Gracias
Te entiendo Monica . Espero que te encuentres mejor . Un saludo 💛
Muchas gracias por él video,padezco sacroileitis bilateral y he visto este vídeo, espero que me alivie.Ya comentaré.
Espero que si ! ❤️❤️
Hola querida amiga, con lo que has descrito pienso que tengo una sacroileitis bilateral . He iniciado los ejercicios hoy , creo que me iran bien . Voy a bailar cada semana tres veces y no quisiera tener que dejarlo , no creo que me perjudique . Muchas gracias , son concretas y acertadas las instrucciones .
no por favor ! nunca dejes de bailar . Es bueno para el cuerpo y la mente ! los que hacemos mucho deporte a veces también sufrimos sobrecargas y no pasa nada . Sigue con la rutina . Ayúdate también de algún relajante muscular por la noche si y a bailar !!!
Llevo 18 años padeciendo esto,hoy me dolía mucho y su vídeo de ejercicios los hice y disminuyo el dolor.Muchas gracias por compartir 🙏.De ahora en adelante los realizaré.
que bien ! me alegro . gracias por comentarlo !
Hola, disculpe, a que edad le detectaron?
Gracias me ha Sido de gran pero gran ayuda Dios te bendiga
Me alegra mucho Sindy . Espero que el dolor remita . Gracias por tus palabras ❤️❤️
Hola, soy de Colombia, gracias he pasado unas noches en vela total, por tanto dolor , hoy en la madrugada encontré tu vídeo y me sirvió mucho.tambien tengo artrosis de rodillas
Vaya Nancy . Que duras son las noches con al sacroileitis . Espero que te funcione . Pon una almohada bajo las rodillas para hacer los ejercicios en los que te apoyas en ellas . También tengo un vídeo para la artrosis de rodilla . Espero que mejores pronto . Un saludo y gracias por el comentario ! 💛
Srta. Begocu. Gusto en saludarle. Mi nombre es Laura, y quiero decirle que tengo el dolor en la zona de la pelvis, y zona iliaca, mi trasero al sentarme duele. Ante mano muchas gracias por su explicación .
Gracias por compartir a mi me duele el lado derecho desde hace un año y me han hecho deferentes tratamientos y nada hasta acupuntura china ya me siento morir sobre todo por la madrugada. Pondré en práctica los ejercicios saludos desde Perú.
Espero que te funcione . animo ! ❤️
Andaba investigando mi dolor y aprendí mucho,intentaré con tu rutina que desde ya me parece muy simple y sencilla,y luego te cuento..gracias 😍
Espero que te funcione. Es mi video estrella .Un saludo !
El dolor es de día y de noche
Q relajada se siente la cadera!!! Ese dolor puede llegar a ser insoportable, muchas gracias!!!
Me alegro!!!! Gracias
Me duele hace como 15 días al dormir, durante el día no. Dormía mal antes y ahora con éste dolor, mucho peor, me despierto y no puedo dormir más. Definitivamente los haré. Muchas gracias.
a mi me pasaba igual . Espero que te vaya bien
Muy buenos en cuando ases los ejercicios sientes el resultado ..
Genial !!!!! me alegro !!! gracias por el comentario ! 💛💛
Gracias mi linda. Me ayudo aunque es un poco fuerte tengo 64 con reempmazo de cadera derecha y ahora tendo dolencia en iliaco derecha, gracias desde Venezuela ❤
Esta rutina me salvó el día. Alivió el dolor temporal. Gracias! 🙏
Muchas gracias por tus vídeos me gustaría saber que tipo de respiración es la recomendable la abdominal o la respiración toraxica
ambas respiraciones son adecuada . En pilates inspiramos torácico y exhalamos metiendo ombligo . La
respiración diafragmática es la que oxigena mejor las bases pulmonares .. cada una tiene una función . Puedes ir probando todas pero intentando no subir hombros ni utilizar músculos accesorios
Eres un alivio , muchas gracias por tus recomendaciones
Tendría que ir a un fisio, pero no tengo mucho tiempo. Estos ejercicios en casa me están ayudando. Gracias
Me alegro de poder ayudarte ! 😘
me gusta gracias Colega algo más para aprender en este momento tengo ese Padecimiento hoy inicie terapia con Magneto y ejercicios
Espero que hayas mejorado . Saludos!
Dra yo tengo problemas de la fascia lata ,que ejercicios me aconseja muchas gracias que Dios la bendiga siempre de colombia
perdona el retraso . intentaré subir un vídeo con tu dolencia . Gracias por el
comentario
Senti un alivio increíble te agradezco.
que bien !!! me alegro mucho ! gracias por el comentario !💛
Gracias por mOstrarnos estos ejercicios los probaré porque lo sufro en la parte derecha y ya vermos....
super interesante, llevo dos meses con dolores, muy agradecido la verdad, ensenas bien. muy claro muchas gracias.
Muchas gracias por el comentario ! feliz de ser útil ! 💛
GRACIASSS. ESTOY A LA ESPERA DE RESONANCIA PARA VERIFICAR SACROILEITIS.
Hola, explicas muy bien los ejercicios, podría hacer un video para calmar el dolor de artrosis de cadera? Gracias. Un saludo.
Que bien lo haces eres la mejor cura que he visto en mi vida
gracias por el comentario ! un saludo !
Buenos días soy de México, gracias excelente
Gracias por compartir, llevo un tiempo con ese dolor en el lado derecho y no sabía que podía ser , tuve un problema hace tiempo en el isquión derecho, soy corredora, puede venirme de ahí??, lo pondré en práctica,
podría ser , lo mejor es que lo valore tu traumatologo de confianza . Gracias por el comentario ! 💛
graciaas
❤️
Gracias desde españa
Preciosa, maravillosos los ejercicios, explicas muy bien, claro, preciso, conciso, eres muy agradable, dulce, cálida, encantadora, muchas gracias.
😍😍cuantas cosas bonitas ! muchas gracias Sara . Me alegra que te funcione la rutina y que te guste ! Aquí estoy si me necesitas . 💛💛
Sentí un gran alivio gracias
como me alegro Doris ! gracias por el comentario ! 💛💛
Muchas gracias por tu video espero que me sirva para aliviar algo el dolor de la sacrolitis bilareral .Llevo mas de 10 años con este problema,y no tengo tratamiento ,las pastillas que me daban no me hacian ningun efecto.En el trabajo tengo que estar de pie las 8 horas por que sentado no puedo .Gracias por tu video adios
Hola Pedro .Perdona el retraso . Espero que te haya funcionado . Saludos!
Gracias Amigo. Me gusta, todo lo que dices es cierto gracias x tus consejos.😂🎉
Muchas gracias por la clara explicaciòn y los ejercicios . Me està ayudando mucho . Gracias por tu labor . 😊
Que bien! Gracias por comentar
Genial video , o mejor dicho , genial contenido . Llevo un año con esta lesión y es lo poco que me ha ayudado. Un año casi incapacitado, sin poder hacer apenas nada con 30 años y siendo una persona sana que viene de hacer deporte más de 10 horas a la semana desde pequeño . Espero que esté horror tengo final algún día . 1 saludo , gracias por el vídeo
Vaya que lo siento . Espero que te sea útil . Intenta cambiar a una actividad deportiva que no sobrecargue mucho la zona glútea y de las caderas y combínalo con la rutina . A ver qué tal . Gracias por el comentario ! ❤️
@@begocufisio Nada gracias a ti. Me podrías decir que te funcionó a ti en fisioterapia (que entiendo que harías también) es que nse si es normal que lleve ya un año con esto. Y lo que puedo hacer y lo que no en mi día a día. Los médicos no saben nada de esta lesión y solo me vuelven loco . Hay gente que me ha dicho que la sacroileitis es una patología que queda para siempre , sabrías decirme si eso es correcto o cuál es tu sensación? 1 saludo y gracias de nuevo
@@Santi-mp3vo En mi caso fue una lesión por sobrecarga y ya no la sufro . Estuve muchísimo tiempo y conseguí que cediera combinando el tratamiento médico con el fisioterapico ( con la rutina de estiramientos y sin dejar de hacer ejercicio ) . Una cosa no quita la otra y muchas veces fisios y médicos tenemos que ir de la mano . También puedes ir a una clínica de fisioterapia para que te lo traten . Besitos y ánimo !
@@begocufisio vale muchas gracias de veras. Si yo llevo 13 fisioterapeutas. Y mil médicos (entre traumatólogos, reumatologos, unidad del dolor etc ) espero entonces poder recuperarme . Lo malo que uno no sabe ya si hacer más o menos deporte por miedo a que sea beneficioso o perjudicial para dicha lesión .1 saludo y gracias
@@begocufisio Y una cosa más. Que es que estoy loco y ya nse ni que hacer ni a quien acudir. Puede ser perjudicial trabajar? Xk no me recupero y no voy a seguir así eternamente porque perdere también el trabajo a parte de la salud. La fisioterapia no creo que sea mi solución porque llevaré más de 100 sesiones . Y supuestamente lo mío es también por sobrecarga. Me podría decir a usted que le valía para tratarse y el que de cada cosa ( me explico, que si le funcionaba la fisioterapia, el que dentro de ella) gracias un saludo
Hola! Me han servido mucho estos ejercicios, también he buscado ejercicios de rehabilitación ya que me diagnosticaron Disquinesia escapular grado uno. Y ahora toca rehabilitación. ¿Crees que puedas subir vídeos para esto? O decirme cuáles sirven también? Muchas gracias gracias 😊
Gracias por mucho tiempo he realizado ejercicios para dolor de ciática y muchas veces termine mas lastimado, hoy con esta serie tan corta y efectiva he podido sentir alivio, muchas gracias
que bien ! me alegro ! gracias por decírmelo ! ❤️
Hola, te acabo de descubrir tengo 2 hernias descanses L4 y L5 y me duelen muchísimo
Gracias muy buenos ejercicios. 🌺🖐🏼☀️
Adorei suas explicações perfeito para meu problema de sacoileitis, vou te seguir!! Parabens!!
Espero que te ayude tanto como a mi ! Saludos y gracias por el comentario ! 💛
Muchas gracias! Hago tres o quatro rutinas diárias y estoy cada dia mejor. Cuando puedas, seria maravilloso una rutina para el codo de tenista. Hay muchos ejercicios que no consigo hacer por el dolor en el codo y por la risartroses. Saludos desde Brasil 🙏
Hola ! gracias por el comentario . Lo
tendré en cuenta para las próximas rutinas . Un saludo !
Hola Bego! Muy buena tu rutina! Me gusta como lo explicas todo con claridad y calidez. Saludos cordiales desde Argentina!
Muchas gracias ! me alegro mucho ! ❤️
Gracias
Gracias a ti por el comentario . Espero que mejores pronto . Saludos ! ❤️
Me gusta tus vídeos bien explicados y lentos para poder seguirte,estoy en recuperación y los hago contigo 😌
Que bueno ! Gracias por hacermelo saber . Me alegra mucho de ser tu compañia en estos momentos . Saludos y feliz día
Excelente, muchas gracias
gracias a ti por el comentario
Ya la encontré, saludos desde Honduras
Muchas gracias!!! Explicas de maravilla!!!
muchas gracias a ti ! ❤️❤️
Excelente!!
gracias !!! ❤️
Muy interesante esta rutina, gracias😊
gracias a ti por dedicarle un ratito a hacerme un comentario ❤️❤️❤️
Buenismos estiramientos,creo padecerlo en lado izq.y digo creo pq ya no se si es del psoas,del piramidal,del riñon....
un brumen diagnóstico ayuda ,aún así estas rutinas te irán bien . ❤️
Muchas gracias por el vídeo desde la primera vez he encontrado mejoría
Pero me gustaría que me dijeras ejercicios para las cervicales, yo tengo latigazo cervical crónico a consecuencia de un accidente desde hace 20 años y ahora también me empieza a doler el brazo supongo que los omóplatos y estoy desesperada.
Gracias
Hola Sandra .Tengo dos rutinas para problemas cervicales , una de ellas express y también otra de hombro por si te puede aliviar. Recuerda que el movimiento siempre es tus aliado. Empieza poco a poco y a ver cómo vas mejorando . Gracias por tu comentario! ❤️❤️
Gracias!!!!
Justo lo que necesitaba😊❤
Estos ejrcicios me sirven para alinear el coxis..sufrí un pequeño axidente...y se rectificó
Hola, muy buenos ejercicios.
Super puntuales para el dolor, se pueden hacer con otros ejercicios de estiramientos o mejor hacerlos separados .
Y algún ejercicio para estirar los isquiotibiales por favor, soy operado de hernia lumbar , muchas gracias
Hay una rutina para hernia discal en mi canal . Gracias por el comentario . Saludos
Gracias.
A ti por el comentario ! 💛💛
Muchas gracias!! Tu video me ha ayudado
De nada!
Gracias estoy enganchada a tus rutinas. Me encantaría un canal de yoga tuyo también.
Gracias ! ❤️❤️
Muy buenos resultados,me ha ayudado muchísimo,muchas gracias 😘😘😘
Genial ! me alegro ! gracias por compartirlo ! ❤️
Fantástico! Gracias!
A ti por el comentario !! 😘😘
@@begocufisio
Seguí tus consejos e hice los ejercicios y sentí un gran gran alivio. Los haré a menudo. Son muy sencillos, pero eficaces...que es lo que realmente importa. Gracias otra vez. Tienes mi like y mi suscripción. Te recomendaré.
Estupenda explicación, yo padezco de eso hace 6 meses y tengo limitaciones para hacer deporte aparte que es muy doloroso y no te puede dar la vuelta bien ni en la cama . Genial tu clase aunque un poco cortas , me ha sabido a poco 😅 podrías dar una clase para las rodillas, tengo una con desgaste del cartílago y chocan los huesos, hace un ruido muy desagradable. Algún complemento que sea bueno para esto ? Gracias 🙏
Hola Silvia ! perfecto , te prepararé una rutina para la artrosis de rodilla . El domingo en instagram voy a hacer un directo con una especialista en alimentación y un tema a tratar va a ser alimentación para la osteoartosis . Yo creo que te puede interesar . Será el domingo a las 19:30 en directo en instagram
@@begocufisio Muchas gracias primor, estaré ansiosa por verla ,gracias gracias gracias 🙏
Por cierto me encanta hacer deporte x causa de la rodilla y la sacroalitis no puedo hacer lo que realmente me gusta, que me recomiendas para tener una rutina diaria de tus clases?gracias 🙏
@@yum_ibz 😊
@@yum_ibz Empieza por las rutinas más suaves como son las de iniciación
Hola. Me han diagnosticado sacroileitis a través de RM. En mi caso además del dolor lumbar y glúteos tengo dolor en perineo y zona inguinal. Puede ser por el mismo problema?
Muchisimad graciasss buenisimos lo ejercicios
Gracias a ti!
GRACIAS LOS HARE DE INMEDIATO
ya me cuentas que tal !
Hola, me funciono, como no investigue antes, gracias.
genial !!! me alegro mucho ! Gracias por hacermelo saber ! Saludos !