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Muy bueno el ejercicio pero lo puedo hacer aún teniendo el ciático inflamado?

muchas gracias entiendo perfectamente y aprobecho para preguntar si este ejersicio me faborese para el dolo de las piernas en la parte posterior espesalmente de la parte atras de la rodilla hasia abajo mil grasias

Gracias sus ejercicios me ayudan mucho

ERES GENIAL.........

Bueno pues como os comentado antes,estoy con un leve ataque de ciática pero no me deja ni andar y tengo que acostarme cada poco,acabo de realizar vuestra master class y he sentido muchísimoooooo dolor,pero como siempre decís vosotros hasta el dolor soportable,y os tengo que confesar que estoy bastante mejor y ya deseando volver a descansar y repetirlo.Este ataque que he sufrido por primera vez en mi vida y tengo 65 años,no quieto volver a tenerlo.Mil gracias amigos el Universo os tiene que premiar,estoy seguro.

Estoy con un ataque de ciática,voy a probar y ya os digo algo,pero de todas formas muchísimas gracias, os sigo y estoy siempre muy agradecido de vuestras enseñanzas.🤗🤗🤗🤗🤗

Exelente

Con los subtitulos en la pantalla, imposible ver cómo hacer el ejercicio del diafragma

Graias, me ayudó mucho

Excelente gracias 🙏

Totalmente de acuerdo 👍🏼

Tengo 66 años y estoy sufriendo mi primer ataque de ciática, ya llevo una semana con Voltarén y relajante muscular y nada de nada. Acabo de realizar el ejercicio que sugiere y no noto ningún alivio. Tengo sensación de entumecimiento en toda la pierna hasta el pie y no se alivia. Estoy un poco desesperada ya. Gracias de todos modos.

Muchas muchas gracias! Por primera vez siento realmente alivio, con un solo ejerció, siento que me relajo toda la pierna, tenia 4 semanas con dolor! Por favor me puedes responder si aún debo seguir tomando los medicamentos cada 8 horas como me los indicaron! Realmente no siento que el Metamizol y Dexketoprofeno me relajen o quiten el dolor, no siento alguna diferencia, como si con este solo ejercicio.

Mi dolor es como quemadura constante en la cadera, no es pasajero, es eterno día y noche y los ejercicios no me han ayudado en nada después de un año, la única ayuda la recibo del Tramadol pero debo pedirlo todos los meses con el consiguiente gasto por recetas y costos médicos porque es el único que no me sube la presión. Los ejercicios en lugar de aliviarme me multiplican los dolores por todo el cuerpo. La verdad definitiva es que decidí solamente recurrir a la droga y me siento nuevamente joven y con energía y activo. Espero que mi experiencia sirva para los que no han obtenido ningún alivio con los ejercicios

Gracias 🎉

Genial, saludos desde Gquil- Ecuador.

Buenas noches desde España,quería preguntarte si estos ejercicios puedo realizarlos,estando con algo de ciática, un saludo y gracias 😍

Buenísimo muchas gracias

Si;pero el dolor es en las dos piernas y se adormecen cuando camino.

Saludos desde Ecuador éxitos

69 años, 10 o mas con sciatica. Lo que mas me ayudo para aliviarme fue no estar sentado en asientos duros y hacer simples estiramientos del gluteo ...

Esta todo bien ¿Pero como se hace para levantarse sin ayuda?🤔 Yo llego a la posición de cuclillas profunda pero me cuesta levantarme, tengo que ayudarme con una silla🪑 para hacerlo, y trabajo los cuádriceps con sentadillas todos los días. ☹

Excelente lo practico hoy mismo, gracias 🤗

Dear Rolad💦🍃 I don't know where you have so many wonderful ideas to help this humanity , that has so much suffering. I think that your ideas come from a special team that is interested in people. My God must be very happy with people like you, with this human quality. Thank! A simple thank , is very little.

Mw duele ciatica, inhle y vintura y siento una corriente q me da en el talon, no quiero terminal mal ni operacion, soy delgada y tengo 48 años, ese ejercicio me ayuda?

Solo gracias!!! Un abrazo argentino!!

Mil gracias lo haré XK estoy despierta desde las 11:pm d ayer Sábado y ya es Domingo y son 10:45 y no tengo nada d sueño solo dolor d cabeza. 😢Muy agradecida

Me interesa saberlo

Justo lo que necesito, lo voy hacer todos los días.Gracias , muchas gracias.

tengo 63 años y hace 8 días estoy con un dolor así que no me deja dormir...

Excelentes Ejercicios.Los voy hacer

Wooww Danke🤗

gracias, muy bien Dios los bendiga y fortalezca

muy util tengo mas de 70 y los hice . me muestra que estoy bien y podre estar mejor 😊😊🙌🙌👍👍💕💕GRACIAS

Gracias por compartir sus conocimientos ♥️

Muy interesante! Muchas gracias por compartir.

Excelente, muchas gracias. Saludos

Muchas gracias

Sencillamente genial doctor.cuanta ayuda nos prestas

Muchas gracias, me hizo muy bien y lo seguiré practicando.👍❤️💙🇦🇷

Genial

No veo ningún beneficio en esa postura, la bisagra de las rodillas la fuerzas exageradamente y eso no es sano

Gracias. Se fué el dolor

Maravilloso!. Logre hacerlo sin levantar el talón. Gracias

Gracias Gracias. Ojala me ayude y recuerde hacerlos.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉.

Doctor mil gracias por tu valiosa enseñanza,me ayudas mucho.

Si me agacho asi no me levanto más 😅

Wauuu. Eso. Lo .hacia .a. Los .15 años. Cuando. Era .Atleta. 😂😂

😂😂😂😂. Adi. Es. !!

El primer exercise , me ayudó mucho , ya lo conocía antes . Gracias , saludos de California .