Ćwiczenia na napięte ciało | Relaks i energia |

Czujesz, że Twoje ciało jest napięte po całym dniu pracy? Mam dla Ciebie zestaw szybkich ćwiczeń, które nie tylko Cię rozluźnią, ale także dodadzą energii i wprowadzą w stan przyjemnego ukojenia 😍 Wystarczy, że w ciągu dnia wygospodarujesz jedyne 10 minut ⏱
Ten zestaw ćwiczeń jest idealny dla osób, które mają siedzący tryb pracy, ale także dla tych, którzy po prostu chcą zadbać o swoje ciała, a w szczególności o plecy, biodra i nogi 💕
💛 SUBSKRYBUJ mój kanał: www.youtube.co....
💛 Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
💛 Odwiedź na FB: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: / 75312. .
💛 Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
💛 Skontaktuj się ze mną: [e-mail]

[@MadlenMadlen29]

Doskonały! ❤🎉🎁 Ale brakuje mi jednego ćwiczenia na nogę, tak, żeby było symetrycznie 😊 (noga do góry i do łokcia) - chyba, że coś przespałam 😅😴 oczywiście, to też nie dramat, bo zrobiłam dwa razy trening i było po równo na każdą stronę 💪😍

[@Nicole-uj8zd]

Czy Żelazny Poranek z rana, który został usunięty będzie jeszcze dostępny ?

[@joannapodgorska6970]

Szukam Twoich treningów, ćwiczę z Tobą, wchodzi mi to w krew... Co mogę powiedzieć? DZIĘKUJĘ 😘😍🥰

[@euroefekt]

Świetne ćwiczenia, bez zbędnych podskoków i udziwnień. 😊 bezpieczne dla każdego ❤

[@Ferdynat286]

Super dziękuję ❤

[@Annand67]

Co za wspaniała wiadomość poświąteczna💪Czekam z niecierpliwpścią.Prasowanie nie zając...🤗😊

[@aga7615]

Wspaniałe ćwiczenia jak zawszę dziękuję (: uwielbiam również ekspresy 💙💜

[@monikacymborska-kj1ky]

Czuję się cudownie po tym relaksie! Dziękuję!☺

[@jolarak8386]

Jejku zapomniałam jakie tj przyjemne🤗 Pierwszy dzień treningów po 2 miesiącach przerwy po operacji... oczywiście z Tobą🤩😉.Już się cieszę na następne dni😀.

Ja też się cieszę 😃🧘🏼‍♀️ Do zobaczenia jak najszybciej

[@dorotanikolaou5452]

Wspaniałe ćwiczenia na początek dnia.Moze jakieś treningi dla tych co stoją w pracy,praktycznie w jednym miejscu przez 9 godzin.pozdrawiam.

[@matyldasiarkiewicz584]

Fantastyczna chwila kompleksowego rozluźnienia.Dziękuję!

[@user-lx6re1kj9e]

Świetne ćwiczenia również na zakończenie dnia 😊

[@mariagrzesik4204]

Super ćwiczenia i szukam treningu z rana ale nie ma!

[@nataliawojtasinska191]

Fantastyczmy, relaksujący zestaw!

[@dorotaowczarczyk3553]

Dodaję do ulubionych 😊👍🌷

[@line5392]

Udało mi się namówić siostrę na wspólny relaks 😊

[@violettawysocki2272]

świetne rozciąganie ,dziękuję

[@danutagrzybek8259]

Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam

[@magorzatalutczyn6619]

Poćwiczyłam, dziękuję 🍀🐣🐇🙂

[@pawes8303]

Witajcie tak się cieszę, że tu jestem 😊

[@annachamier-cieminska1906]

Moja ulubiona jogowa pigułka! Namaste Olu

[@krystynarymarz8490]

Było super, dziękuję.

[@PAULINA10001000]

Super😊

[@evaw.5360]

To bylo tez super🤩

[@dominikastyrczewska4517]

Dziś dokładnie czegoś takiego mi trzeba 😅😊❤

[@Szczescie1]

Bardzo przyjemne ćwiczenia, dziękuję 💚☺PS. a gdzie zniknął poranny trening?

[@alenapolaczkova6791]

Ok ❤️❤️

[@joannakalinowska3228]

Wow, świetny zestaw ćwiczeń 👌

Dodał wigoru? 😃💪🏻🧘🏼‍♀️

[@joannakalinowska3228]

​@ ja bym nazwała to balsamem dla zastanego ciała 🥰

[@beatarubacha39]

Rozgrzewka zrobiona, to od razu ruszam dalej.

[@prawyprosty3115]

Z chęcią zasubskrybuję, po pracy silownia , gdzie ja znajdę dobry relaks 😂😂😂

[@mariastanczyk6466]

❤❤❤

[@iwonazadura9972]

A gdzie jest trening z rana???? Pojawia się info, o prywatności

[@annamazurkiewicz4436]

😮

[@msw5409]

Lubię ćwiczenia i muzykę, piękne krajobrazy i tło, ale okrzyk "Mamy to!" zawsze wyłączam😉

[@annamazurkiewicz4436]

Hihi

[@kmn6079]

Miło się ogląda, trzeba wreszcie poćwiczyć 😅

[@annazak3235]

Nie daję rady pani olu

[@justinaschroeder6841]

Ja też średnio, jestem sztywna jak kłoda. Ale postanowiłam walczyć i będę robić ten trening jak często się da. Pani Aniu, dajemy razem, co?

[@annamazurkiewicz4436]

Haha