JOGA na barki | ⏱️ 15 minut | Barki, szyja i klatka piersiowa |
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2022
- Zapraszam na #154 #ŻelaznyPoranek i na łagodną jogę na barki, szyję i otwarcie klatki piersiowej 😍 To przyjemna praktyka, która będzie jednocześnie ulgą dla szyi, napiętych barków i przykurczonej klatki piersiowej. Te trzy obszary naszego ciała bardzo często dają się we znaki i są napięte, a tak się dzieje za sprawą stresu, ale też pracy przy komputerze i długich godzin spędzonych z telefonem w ręce tzw. smartfonowa szyja 📱💻 Te ćwiczenia przyniosą nam ulgę i sprawią, że odetchniemy pełną piersią i poczujemy przyjemne roźluźnienie 🤗 Zapraszam! 🥰
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Sprawdź moje inne treningi dla zdrowej szyi, barków i odcinka piersiowego:
Ulga dla szyi | Gdy dużo patrzysz w ekran
👉 • Ulga dla szyi | Gdy du...
Zdrowe BARKI | Ćwiczenia na macie | #ŻelaznyPoranek #117
👉 • Zdrowe BARKI | Ćwiczen...
Przerwa w pracy ! Zdrowy kręgosłup, szyja i nadgarstki
👉 • Przerwa w pracy ! Zdro...
7 minut - Joga za biurkiem | Zdrowy kręgosłup
👉 • 7 minut - Joga za biur...
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny | Gdy boli szyja
👉 • Ćwiczenia na kręgosłup...
Joga zdrowego kręgosłupa | #piersiowy bez bólu
👉 • Joga zdrowego kręgosłu...
Trening dla kobiet z ciężarkami | Klatka piersiowa i barki
👉 • Trening dla kobiet z c...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/ola-zelazo
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk... 
Спорт
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
Od samego oglądania się rozluźniłam 😊
Olu, dziękuję bardzo, jeszcze nie miałam tak rozciągniętych rąk i barków, niektóre ćwiczenia sprawiały troszkę kłopotu, ale to znak że mam spięte ręce i barki, także bardzo dziękuję
Dziękuję za świetny zestaw ćwiczeń. Jestem jak nowo narodzona ❤
Olu, robię ten zestaw po każdym treningu siłowym na górne partie i sprawdza się w takiej roli REWELACYJNIE. Cudownie rozluźnia barki, łopatki, klatkę. Miodzio :)
Przyjemnie mi się.zrobilo
Prawdziwa sesja antybólowa 🥰
Ola masz piekny kolor włosów, a tak w ogóle, jesteś Super!
Dzięki! Ale miło 😊
😀😃💥❤🥰💥
Oleńka....z uśmiechem na twarzy przez całe życie....cwiczdnia pozwalają tego dokonywać!!!!🌼🌼
Olu pomagasz od dawna mnie i całej mojej rodzinie. Polecam Cię wszystkim wokół - szczególnie tym, którzy maja problemy z kregosłupem :) jestes moim słońcem na niebie
Pani ćwiczenia są fantastyczne, właśnie takich szukałam - dynamicznie i coś innego, a jednocześnie skutecznego!
rzeczywiscie działa !!! barki rozluźnione 😊
Jestem po treningu HIIT z obciążeniem, dzień drugi bólu, szukam rozciągania na cito, włączam Olę Żelazo -joga na barki 15 minut - o niebo lepiej, dziękuję
Fenomenalne ćwiczenia na moje barki, czuję się wspaniale rozluźniona!!!!Dziękuję!!!
Świetna praktyka, pomogła na ból wynikający ze spięcia barków :) Dziękuję!
o mamusiu jakie rozluznienie! czuje sie fantastycznie!
Joga na barki Pani Oli jest wspaniała!! Polecam gorąco
przyjemności
Velmi dobre cvičení.❤️❤️❤️
Pani Olu ja dopiero teraz zrobiłam jogę po całym dniu,jestem wdzięczna bo było cudownie relaksująco☺❤
Jest uśmiech 😃... I rozluźnione barki. Dziękuję 💖
Bardzo dziękuję za fantastyczne ćwiczenia, które dają szybkie i dobre efekty . Jestem pod wrażeniem ! W dodatku ćwiczenia w bardzo miłej atmosferze. Serdecznie pozdrawiam ::-)
A ja dziękuję, że jesteś ze mną 😍 To bardzo budujące i dodające energii 💪🏻😃
Fantastyczny trening. Świetne rozciąganie na barki. Na pewno do niego wrócę
Olu dziękuję Cudownego Dnia!
Tego mi było trzeba
Cudowna joga 🥰🤗a samopoczucie lepsze 🙂🙂
Pięknego weekendu 🍀🌷🌞
Dziękuję Olu Dobrego I miłego dnia🤗😘
Pięknego dnia życzę 💚🍓
Dziękuję i nawzajem 😃
Bardzo przyjemne ćwiczenia dziękuję pozdrawiam serdecznie 😍
Super było,jak krzyczę na koniec Mamy To to już mąż wie z kim ćwiczę 🙈🤣
Ojjjjj tego mi było trzeba !🎉 rewelacja❤
dzieki Olu za super rozciagnako i pozytywna energie!
Dziękuję poczułam się dużo lepiej
Super trening Ola coraz lepsze filmy ☺️
Cudo dla ciała i duszy 😍
Siostra pokazała mi twoje cudowne filmiki, teraz kiedy tylko czuję potrzebę działam z twoimi ćwiczeniami ❤
Dzień 11. Uwielbiam takie praktyki 😍
Super, stresy po pracy rozćwiczone❤
❤ od tygodnia ratujesz mi życie
Zrobię dziś 🤗😊😘
Super, moje ciało jest wdzięczne 😍
Olu, to było cudowne! Barki rozluźnione przepięknie!
Jak zawsze pięknie ❤️😘
Uwielbiam ten zestaw. Szybki i konkretny.
🫶🏻
Cieszę się, że trafiłam na Twój kanał 👍😊❤️
Lubię, gdy się znajdujemy 😍
Co za fantastyczne ćwiczenia, idealne dla mnie dziękuję bardzo ❤
Niezwykle przyjemna sesja :) moje barki są bardzo wdzięczne i rozluźnione
Dziękujemy ♥️♥️♥️
Suuuppperrr! jak zawsze:), dziękuję:).
Ależ to jest dobre 😊 Dziękuję 😍
Dziękuję że jesteś ❤ moje barki czują się znacznie lepiej 😊
A ja dziękuję za wsparcie ❤️ Lecimy dalej i dbamy o siebie każdego dnia. Buziaki i do zobaczenia na macie! 🧘🏼♀️
Cudownie🙏🏼
O jak dobrze👍dziękuję
Jestem zawsze kiedy moge..zaczynamy:)
Olu jesteś cudowna ❤️
To była rewelacyjna joga na barki dziękuję
Cudnie! Wracaj do tych ćwiczeń regularnie 😍
Od kiedy pamiętam miałam problemy z barkami, nie lubilam ćwiczeń na nie bo bolały. Jakoś straciłam przez to motywację na popravwiamie ich mobilności aż w końcu skostnialam, zastygłam, garba dostałam aż ledwo rękami ruszałam. .ale to mi pomogło naprawde
Bardzo się cieszę 😃 Niech problemy z barkami ustąpią całkowicie. Do zobaczenia na ćwiczeniach 🧘🏼♀️💪🏻
Dziękuję Olu:)
genialna praktyka ❤
Dziękuję ❤
od razu czuć ulgę 😁
Uwielbiam ❤
Super pozytywna babeczka 🙂
Dziękuję za Twoją pracę ❤
Dziękuję za wsparcie! Lecimy dalej 🚀😃🔥
❤
super :D
zaczelam jogowac z pania .nie wszytko udaje mi sie zrobic. mam duze problemy z otwieraniem barkow i bioder. cwiczenia sa dla mnie ciezkie do wykonania i sprawiaja bol. ale mam nadzieje ze z czasem to sie zmieni i bede mogla w pelni je wykonywac i otworza mi sie barki,wyprostuje postawa i nie bede
miala bolu. dziekuje i pozdrawiam
super cwiczenia... jaka pomoc dla bolacego kregoslupa... ❤
❤