Табата в домашних условиях

[@MakeFitness]

👉Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
🥦🍗🍚 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
-------------
👉 Резиновые эспандеры: ali.pub/3wuuew
-----------------------------
👉 Фит болы: ali.pub/3yoyew
-----------------------------
👉 Разные фитнес штучки: ali.pub/3wuv0h
-----------------------------

[@heybeauty2023]

Спасибо огромное, все Ваши тренировки просто огонь - 1000 лайков ❤

[@ЮлияДмитриева-м8ф]

Моя любимая тренировка! Спасибо за ваш труд, канал очень полезный, без лишней болтовни

[@zhannetwize9771]

Классные упражнения, все четко, лаконично без лишних слов. Спасибо!!!!!!!!!!!!!

[@kuxarSanja]

за первый раз не осилил только последних 2 упражнения, тренировка супер, чувствуешь себя очень здорово)

[@GaNg_BoY_k_k]

Лучший канал для СОВМЕСТНЫХ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК!

[@БыковаВаря]

Классная тренировка! Спасибо!

[@ЖеняХарин-з3х]

Спасибо большое треня очень хорошо зашла, всем очень рекомендую.💪

[@rossaross1030]

Класс, заниматься одно удовольствие

[@SehrKalt704]

Слушайте, мне не нужна экипировка, но я что-нибудь куплю просто в благодарность за видео)

[@ЕвгенийГуляев-ц4ж]

Спасибо шикарная тренировка

[@nikolaytonchev8302]

Хорашо!

[@ИгорьБелый-д3я]

супер.спасибо.....выполнил гдето на 85%.....в конце просто сдох)

[@iLife970]

Все очень круто, но можно некоторые упражнения с разных сторон показывать, например приседания, чтобы видеть как правильно выполнять. А так спасибо, очень классная тренировка

[@AlexSmith-xg7dd]

Подскажите, нормально ли составил график тренировок(новичок)?
1) 6 Кубиков на Животе / Убойная Тренировка Пресса;
2) Как БЫСТРО накачать РУКИ, ГРУДЬ и ПЛЕЧИ в домашних условиях мужчине;
3) Жиросжигающая тренировка для новичков в домашних условиях;
4) Тренировка Отжиманий. Выдержит не каждый.
После 4 дней повторяю

[@ghoulsssrang6242]

Да,отлично.

[@АлександрМихайлов-ъ4м]

Ещё в конце добавь " попробуй повторить" на все тело, тогда будет щик👍

[@zukbiz]

Спасибо

[@dubrovich86]

есть кто на самоизоляции ?

[@ЕрланМеербеков]

Александр Дубровский Салам из Казахстана 🤝

[@bastamibalniyazov]

Ерлан Меербеков айтпаш. Аж худеть от скуки начал

[@rosky1365]

От такой нагрузки может сердце остановиться

[@marderah1066]

Ну если человек жирный, то да возможно

[@MakeFitness]

У человека, который не занимается спортом, питается "мусором" и ведет "неправильный" образ жизни, оно может остановиться в любой момент. Тренируйтесь. А если чувствуйте, что нагрузка чрезмерная- поставьте на паузу, отдохните.

[@deadtv5586]

Не остановится если нормальное сердцебиение без нагрузок 100-120 то можно спокойно нагружать до 170-180 ударов в минуту
Если 120-140 это для более подготовлен спортсменов то 190-200 ударов

[@deadtv5586]

Да и у нас в техникуме за опоздание на физкультуру 250 приседаний 250 отжиманий и 50 кругов по залу,думаю это нормально

[@ivanporchatov1180]

@@deadtv5586 Братишка, если у тебя без нагрузок 100-120 - тебе бегом к врачу. ЧСС покоя у здорового человека - 60-80 ударов в минуту

[@Построениеотношений]

А чередовать эту тренировку с другими значит в один день выполнять эту тренировку в другой день другую? Или это тренировку в один день дополнять другими тренировками?

[@Все-е7щ]

Подскажите,одни круг делать или 2-3 ?. Спасибо

[@jop4-b3j]

1

[@Все-е7щ]

@@jop4-b3j спасибо

[@IlyaAfenchenko]

Сколько раз в неделю это делать?

[@etomiia]

Здравствуйте, я представитель маркетингового агенства. Как можно с вами связаться?

[@Bully_OG]

Во вкантакте

[@Денис-п6г4ш]

Ну это не совсем Табата. Там же надо делать одно упражнение 4 мин,тут чисто по времени правельно.Это упрощённый вариант ?

[@ruslanseisembekov5503]

👍

[@serejaforce]

студенты ннгу - ставим лайк на этот коммент

[@НиколайСмирнов-о4у]

Ты сделал это?

[@teacher565]

СПС

[@Aaabbbccc123-u6s]

Очень недурно
Считаю вместо бега на месте нужно делать бег с высоким подъемом коленей

[@bastamibalniyazov]

я жиробас. через 5 минут я умер. Пот седьмым потом течет, отдышка. Ща умру)

[@ZuroiA]

Это та которая потяжелее

[@АкылайЭргашева-я3т]

👍