Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?
HTML-код
- Опубликовано: 12 май 2019
- Программы тренировок - simplerun.ru
Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️:
• Что бег делает с сердц...
Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна: • Сердце ❤️, суставы и м...
Медленный бег: • Хотите бегать быстро? ...
Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Слово стресс у нас не вызывает хорошие ассоциации. То что обычно знают о стрессе это что от него седеют, заболевают инфарктами или инсультами, ну или когда в принципе живется не сладко.
Основатель теории стресса Ганс Селье не считал стресс вредным, а рассматривал его как реакцию, помогающую организму выжить. Он назвал отрицательный стресс дистрессом и положительный стресс - эустрессом. Он подчеркивал, что для благополучного существования следует избегать не стресса, а именно дистресса.
Что в беге является стрессом? Для начинающего бегать сам факт бега уже стресс. Сегодня я покажу что является стрессом в беге для меня.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь! Спорт
Один из тех каналов, которые реально интересно смотреть, и отслеживать начало недели :3
Подписался сразу же после прочтения данного комментария
О Бурят
аааа, эта вставка мужика, который ударился об лед =DDD
и звук такой от него)))
он там копчик походу сломал. После такого не в скором времени он побегает)
Эффект усиливается фразой "с места в карьер" )))) Я громко смеялась! )))
Мне очень понравилось про "договариваться с головой".
ВИКТОР, ДАЕШЬ ОТДЕЛЬНЫЙ РОЛИК ПРО МЫШЛЕНИЕ БЕГУНА И СПЕЦИФИКУ РАБОТЫ С ГОЛОВОЙ! Мне кажется это многим будет полезно услышать. Тем более на эту тему немного говорят))))
Первый Ютуб канал про бег, который мне очень понравился! Все четко, без лишней воды. Спасибо большое! 😘
Большое спасибо за видео. С 2013 по 2015 год пережил ряд травмирующих факторов: Спортивная травма (разрыв связок в районе голеностопа), тяжелая болезнь родственника и потеря друга. Поначалу была длительная депрессия, но со временем тяга к познанию пересилила его. В результате увлекся нейробиологией и буддизмом. На данный момент продолжаю тренироваться, завел семью, веду свое дело и продолжаю работать над собой. Ваши труды этому способствуют.
Продолжайте в том же духе. Такого контента не хватает на RUclips.
Спасибо за вашу оценку👍👍👍
Нужно готовиться к следующему стрессу, это развод.
@@user-nv3vi9sj8t и банкротство
@@user-nv3vi9sj8t 🤔🤔👎👎🙄☹️🤛👊
❤👍🙏
Как всегда) все по делу, интересно 💪🏃♂️
Виктор, спасибо за выпуски видео. Классный и полезный контент!!!
Всегда рад вашим видосам! Бег в массы!!!
Спасибо за канал, Виктор! Так держать!)
Спасибо Виктор, благодаря вам начал бегать по утрам.
Мечтал найти подобный Ютуб-канал! Спасибо Вам, Виктор!)
Очень интересно и качественно преподносите материал)
Спасибо вам, очень полезная информация, которая применима не только в беге, но и других сферах.
Виктор, спасибо, очень доходчиво и наглядно, а ещё концентрированно! Подобный подход к изложению мотивирует! Успехов!
Бегаю седмой месяц. И очень довольна результатом. Бегаю для удовольствия. А начинала, чтобы скинуть лишние кг. Сейчас как-то на этом не зациклина, а просто чтобы снять стресс после рабочего дня. С удовольствием слежу за вашими видео и каждый раз узеаю что то новое для себя. СПАСИБО!
Как всегда ёмко, по делу, интересно, а главное доходчиво и наглядно! Спасибо большое!
Виктор, спасибо, что показали интервальную тренировку на своём примере! Для меня это очень хорошая иллюстрация принципа стресса в тренировках!
Класс! Спасибо за видосы, продолжайте снимать дальше) Успехов!
Самая информативная подача ,которую я когда -либо встречала .спасибо.интересно смотреть)))
Все видео очень качественные!!! Спасибо!!! Больше тренировочного процесса!
Большое спасибо! Очень интересно и доходчиво!
Спасииибооо! Отличная информация!
Спасибо! Классный канал
Вот за такую подачу,и люблю этот канал. Спасибо огромное за отличную информацию)
Про голову - правду говоришь! Если не можешь с ней договориться, значит вообще мало что можешь. Спасибо тебе, грамотные уроки.
Единственный канал, где информация подается доступно, понятно и с юмором. И очень мотивирует! Спасибо Вам Виктор, без бега уже не могу!
лучший канал о беге. спасибо!
Благодаря вам, кажется и я полюблю бег.
Хотя вроде бы поздновато - мне 71-ый год.
У Вас классная подача информации. Было бы интересно послушать о связи бега с диабетом и потенцией.
Вопрос не праздный, если исходить из того, что, вероятно, в числе ваших новых подписчиков есть и пожилые люди вроде меня.
Было бы замечательно если бы каждой из этих проблем вы посвятили отдельную передачу.
Извините за навязчивость, но интересно вас слушать и кроме того, вызываете доверие.
Спасибо заранее.
Как успехи?
Какой молодец! Приятно смотреть! Все биологические процессы простыми словами👌. Очень интересный канал
Как доходчиво вы объясняет!
Спасибо за ваш труд! 🙏
Виктор, благодарю за знания и мотивацию!!! Бегаю 4 месяца, познаю своё тело, его возможности. Изначально ставила цель скинуть 7-8 кг. Когда вес ушёл-продолжила тренировки, но уже просто в кайф. Теперь решила готовиться в полумарафону через 4-5 мес. Конечно без знаний-никуда. Это всё новое, начиная от пульса и дыхания, и заканчивая трехслойной экипой зимой.
Рада, что нашла ваш канал))))
Какие Вы молодцы!!!
Виктор спасибо!Да положительный стресс это великая сила.
Как всегда всё понятно, доходчиво, без лишних слов. Интервалы вообще летом один из лучших видов тренировки.
В который раз заходя на новые видео твоего канала, сначала ставлю лайк а только потом смотрю изложенное. Вить, спасибо за качественный контент! Даже для меня «бывалого» с тремя Айронмэнами в багаже - всегда есть что то полезное и временами новое, о чем я не знал. Процветания твоему каналу. С гордостью говорю что одним из моих наставников в подготовке к полной классической дистанции был именно ты! 🙏
Серега спасибо! Ещё побегаем вместе ✌️ приветы🙌
Спасибо! Хороший канал, годный контент)) успехов!
Благодарю за очередную порцию важной и полезной информации! Всё чётко, понятно и важно!
Лайк с Севера!!!
Виктор, здорово, полезно, весело! Спасибо!!!!
Спасибо за информативное и качественное видео! Супер!
Топовый контент , научно познавательно и заряжает на действие ! Спасибо)
Как всегда доходчиво и по делу, спасибо вам
Спасибо за видео уроки))
Лучший канал. Спасибо!)
Спасибо)) просто нажал плей и досмотрел ))
Большое спасибо за информацию, все ваши видео очень полезны и очень мотивируют. Класс!
Спасибо за видео!
Спасибо за видео, Виктор. Очень интересно слушать, даже при том что я не занимаюсь бегом. Отдельно доставляют аналогии, которые просто невозможно не понять.
Шаг к бегу сделан😉
Круто, что вы разносторонние! Занимаясь спортом , выясняешь много взаимосвязей! Тело - это супер машина способная на многое!
красава, вообще всё супер, получилось интересно и я досмотрел до конца, спасибо что делаешь это для нас!
Спасибо. Доходчиво и чётко.
Мотивирующие видео. Спасибо 🤗
ВИКТОР СПАСИБО БОЛЬШОЕ.
Классно👍 Люблю ваш канал❤ Ролики бомба🔥 Так держать👍
Лучший канал про бег!
Респект. Красавец. Здоровья и успехов. Лайк и подпись! ✊😃
Круто! Спасибо!
Молодец. Очень грамотно разложил и никакой воды. На редкость приятное и позновательное видео. Продолжай в томже духе 👍💪
Спасибо! Продолжаем 🤝
Отлично, теорию и методику ФК напомнило
Как всегда лайк!
Да классный канал много полезного и важного!)
Ваши видео сильно повлияли на мой интерес к бегу. Хочу начать укреплять сердце. Благодаря Вашим советам по медленному бегу зарядил 10км на каденсе 160 уже на третьей тренировке =) Спасибо за мотивацию и познавательный драйв!
Отлично Роман!
Круто и позновательно сделано!
Очень качественный и что самое главное интересный контент
Виктор, спасибо за видео!
Благодаря вашим урокам стал бегать. Очень хочу в конце июля полумарафон осилить в Обнинске.
Понравились слова про то, что с головой договариваться надо. Прям про меня.
Отлично! договоритесь и осилите!;)
В прошлом году очень жарко на атомном марафоне было.
Привет, земляк! В прошлом году первый раз тоже бежал атомный полумарафон. Жду не дождусь в этом году забега.
Как марафон пробежали?
@@user-mb1ri5yo1x походу не пробежали
Как всегда, классное видео👌
Посмотрел видео, получил положительный информационный стресс🧠👍
Отличная подача материала, смотрел очень много Ваших видео и могу сказать с уверенностью, что у Вас талант! Очень доходчиво объясняете, а главное - интересно. Сколько не сидел на ютубе, такого не видел, это другой уровень. Виктор, я на полном серьёзе и без лести! Может Вам создать ещё один канал с другой тематикой, например? Людям нужен такой человек с качественным контентом и подачей! Успехов Вам во всём! Спасибо за видео.
Самый интеллектуальный канал про бег из отечественного , который я видел, автору респект и уважуха!
3 года назад мне поставили страшный диагноз, при котором мой иммунитет поражает головной и спинной мозг, через месяц я уже не мог ходить, стоять мог, но падал, даже с ходунками (мозжечок был сильно поражен) и еще через пару месяцев отказали ноги и стоять уже не мог, вообще не мог спать и все болело, врачи говорили смиритесь, дай бог, чтобы встал. Очень много химии позади и почти без иммунитета, постоянно болея, я учился заново ходить, по больнице и дома, дома на эллипсоиде тренировался, по шагомеру на самсунге я был всегда на 1% - можно сказать первое место по всем возрастам, по шагам в месяц, я плакал и падал но по стенке туда сюда я ходил, позже смог кататься на велосипеде, ходил еще очень плохо, но катался уверенно, в какой то момент стало получаться бегать и вот спустя 2 года, я стал тренироваться, бегать и пробежал час = 7км в синей зоне)))
Очень крутая подача. Лайк
Спасибо большое!!!
Очень классный контент. Отличный канал!
Виктор благодарю! С каждым днем все больше нравиться бег, скоро начну заниматься.
87079173192 ты мне нравишься
Судя по всему, после первого км, вы разочаровались в беге.
Самый интересный канал по бегу!!! Молодец Витя - тренер и Витя - оператор- марафонец!
Концовка юморная:). Спасибо за труды и информацию
лучший спортивный канал !!
Спасибо за видео
Виктор, расскажите про бег с утяжелителями. На руки, на ноги, жилет с весами итд. Также какие упражнения из арсенала спортзала мешают и помогают в беге.
Я нашёл для себя качество на Ютубе , спасибо, я даже ребёнку объяснить смог как важны маленькие перегрузки !!
когда Вы показали эластичность большого пальца я офигел)) спасибо за ваши видео, очень полезны и предают дополнительную мотивацию!
👍👍👍
Познавательное видео. Для меня наверное не стресс а мотивацией к началу тренировок стал случай когда я чуть не сдал зачёт по физподготовке, а конкретно слабо подтянулся. С того времени прошло полтора года и теперь я регулярно тренируюсь в тренажерном зале, подтягиваюсь более 10 раз и пробегаю по 15 километров. Для меня это видео стало полезным и я попробую интервальные тренировки. Спасибо
Жду с нетерпением сегодняшнего вечера ...побегу второй день,аминь🙏
Красавчик 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🔥
Мой стресс, который дал профит, это подъем на гору. Первую, небольшую. Тот вид, который был там, наверху, так меня вдохновил, так порадовал! И теперь уже горки стали горами, а виды все прекраснее. Так что оно того стоит)
Супер сценарий и монтаж!
Виктор, спасибо за Вашу работу над этим ютюб проектом. Для меня это лучший русскоязычный канал о беге. Я начал бегать в марте этого года и это был очень полезный стресс. За это время успел пробежать Алматинский полумарафон и сейчас готовлюсь к Tien Shan trail race, также 21км. Будет полезным услышать от Вас советы по подготовке к трейлу)))
Спасибо! До трейла дойдём обязательно🤝
Виктор, отличный контент. Спасибо. Было бы еще интересно увидеть варианты сочетанных тренировок при подготовке к Ironman. А так же- как правильно распределить нагрузку при подводке к соревнованиям между тремя дисциплинами 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏼♂️?
Спасибо!
супер! Я начал бегать года 3 назад. И слышу в свой адресс постоянно однотипные комментарии. "Ты убьешь колени", "посадишь сердце". Преимущественно от людей знающих о спорте... ничего😁 Пытался им обьяснить это своими словами, а теперь ссылки на видео буду кидать.
Виктор, пора открывать свою школу и создавать команду 👍
У меня уже убитые колени
Компрессионные нагрузки проявят себя в старости.
Сергей Паньков а без нагрузок до старости можно и не дотянуть...
Зачем что-то объяснять крабам из ведра?)
Полезный контент, актуально для начинающего бегуна, который вводит в беговой план подготовки именно интервальные тренировки.
Виктор, видео все мощнее!
Расскажите про периодизацию, вдруг некоторые подумают, что каждую неделю всегда объемы все увеличиваются и увеличиваются, а интервалов больше и больше. Есть периоды отдыха и уменьшения объемов после соревнований с выходом на пик формы. А так ваще огонь!!!
Спасибо Владимир! Дойдём 👌
Почему у вас так мало подписчиков, ведь это ТОПОВЫЙ КОНТЕНТ.
Отличные видио, материал, монтаж, здорово мотивирует, начал бегать постоянно благодаря вашим урокам, жду сюжеты про плавание и велосипед :)
Желаю процветания каналу, поэтому 3 коммента.!!
для меня стресс - это ожидание каждой очередной тренировки. самый большой стресс. сам бег - это, типа, работа - куда от нее? а вот ее ожидание - это стре-е-ессс.. 🤪
Как раз поставил лайк перед напоминанием ))
Спасибо за видео. Очень качественный контент. Снимите, пожалуйста, что нужно купить начинающему бегуну, если он может себе позволить купить все, что нужно :) ну или по категориям: минимум - максимум.
Спасибо за видео!!! Очень крутой контент.
Расскажите, как договариваться со своей головой. Психологическая составляющая бега, да и вообще спорта))
Обязательно затронем 👍
Отличные примеры
Толково, информативно, полезно.
Традиционно - лайк с меня. Я подписан.
Спасибо.
Когда прочитал скороговорку,подумал что выучил казахский))
🤣🤣🤣
Узбекский
ну твой родной язык от казахского думаю ни чем не отличается только ....ё каете