Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
【筋トレ】EAAって本当に必要？BCAAとの違いは？筋トレをしている人が知っておくべき知識をまとめました【総集編】
HTML-код
- Опубликовано: 8 мар 2022
- ▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉
valx.jp/l/ytb/...
2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALXプロテイン 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/...
【VALXEAA9 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
valx.jp/lp/gym...
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週 月曜日・木曜日 LIVE配信
毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください！
/ valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
line.me/R/app/...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました！
少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています！
shop.valx.jp/s...
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
valx-sns@lev.co.jp
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
• / itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•creativecommon...
講義形式もっと観たい
授業受けてるみたいで見やすいし
寝たい時にありがたい
ねるなw
好き
こういう動画は過去に有れ 何百回観ても まったく飽きません☺
コメント見てると、皆さんアミノ酸数gを気にし過ぎてないですかね？、、
私は数年前はサプリ漬けで、サプリを摂らないとトレーニング効果を最大化できないと信じていましたが、サプリをプロテインとマルチビタミンミネラル、bcaaだけにし、食事は1日に複数種類のタンパク源（鶏、牛、豚、卵、魚）を食べて、炭水化物は（米、パスタ、オートミール）をメインにし、発酵食品を積極的に食べてました。睡眠は寝る2時間前には食事を済ませ、スマホを見ないで本を読んで、睡眠の質を高めて、トレーニングは追い込まず各部位週３回刺激したらかなりバルクアップ できました。
サプリにこだわるより、食事、睡眠、トレーニングを見直す事がより身体は変わると思います。
山本先生のちょっと長い右サイドの前髪がすき
フロバイスヒトリジメ！良い 勉強になりました。
定期購入で味が毎回変えられたら嬉しいなぁ😂あとベータアラニンがあ苦手なのでベータアラニンフラッシュが起きにくい製品があると嬉しいです！
最後のバクテリアの話が地味にためになった。
気をつけよう。。。
今日、銭湯で風呂場の椅子独り占めしてきました。
おかげで筋肉が少しパンプしたように感じました。
勉強になりました！ありがとうございます！追記。コーラ味使ってます。なかなか良いです！今コロナで痩せてしまった分を、少しずつ取り戻してます！継続は力なり、これからも頑張ります！
トレ中はBCAAを飲み、リアルフードとプロテインで筋肉の材料をしっかり確保することがコスト•味ともに優れているんですね！
なるほど！
でもその理論だと、プロテインが最強になりますよね。
必須アミノ酸すぐ覚えれた！
質問させてください🙇♂️
ゴルフや登山など、5時間くらい歩く場合、長時間の有酸素運動のような感じになり、栄養が取れない状態になると思います。
そのような場合、こまめにBCAAやEAAを飲むことは、栄養補給？筋分解の抑制？につながりますか？
なるほど！
フロバノイスヒトリジメだけ
覚えました😳
間違えてますやんwww
アホすぎて草
本当に筋トレ大学みたいでありがたいです。。
いつも拝見させて頂きありがとうございます。バルクス製品も定期的に購入させていただいております。
質問です。
大きくなった筋肉を筋力を維持向上させながら、細くする方法を教えて下さい。
以前にも、筋力アップの動画を見たのですが、もっと他の要素もありましたら、よろしくお願い申し上げます。
運動前にプロテインを摂取せずにBCAAとEAAを摂取した場合のお話しでしょうか？
また、運動1時間前にプロテインを摂取して運動前にBCAAを摂取していたら問題ないでしょうか？
また、プロテイン摂取をしていたとしてもEAAの方がいいでしょうか？
EAAは1日15グラムとのことですが、EAA9を購入したら1回25gと書いてあります。
適正量はどちらでしょうか？？
なんて覚えやすい語呂ですか！
ケトダイエットに挑戦してますが、どうしても
1位 タンパク質 2位 脂質 3位 糖質の順番での摂取量になってしまうのですが、ケトになりますか？
筋トレ初めてこの6月で2年目､ジムトレも最近始めました👏 山本先生の知識動画ほんまにわかり易く説明してくれるし､見やすく編集してくれてるし､声とかトーン？すごい聴きやすくて好き☺︎ いつもありがとうございます☺︎✨
青リンゴ美味しそう🤤
覚えやすい！
青リンゴ味のハイチュウ、果汁グミ美味しいよね🍏
商売うまいなあ
今トレ後にプロテイン、寝る前にグルタミンを摂取しています。起床後にもなにか栄養が欲しくてeaaを試そうか迷いましたが一気飲みは良くないということで難しくなってしまいました。何かおすすめありますでしょうか？
山本先生質問です！自分はついこの間ワクチン3回目を打ったのですが脇のリンパが腫れてとても痛いので筋トレをしようとしても痛くてできませんこの場合無理してでも筋トレをやるべきなのかそれとも軽いウェイトでやる方がいいのか教えてください！
質問させて頂きます。
現在減量中で、年に数回1〜2時間漕ぎ続ける自転車競技をしています。
長時間の有酸素は筋分解が進むと思いますが、本番を想定した練習を普段から行う際もEAAを飲みながらであれば筋分解を防げるのでしょうか？
そういった趣味をする以上、ある程度の筋分解は仕方ないと割り切るしかないのでしょうか？
パーソナルトレーニング30分後にゆっくりランニング30分を週4行っています。
EAAをトレ前〜トレ中に摂取し、ラン後にプロテインを飲むのはどうでしょうか？
（プロテインを飲みながらその後のご飯の準備をします）
マイプロのグレープ味のグルタミンが全然出なくて、VALXのグルタミンにしようと思ってますが、味ってどんなんか分かる方いますか？
ローソンのパンはローファットに優秀ですか？
自分は良くちくわを食べますがデメリットがありますでしょうか？
山本先生質問です。
私は夜職、俗に言う水商売をやっていて一般の方と違い起床時間は昼過ぎ、就寝時間は朝方で仕事が夕方〜深夜までという生活リズムです。
山本先生は以前の動画で朝は卵などの軽め、昼はお肉などのがっつり目、夜は魚などが良いと仰っていましたが私の場合どのタイミングにどういう食材を、また炭水化物を摂取していいタイミング、トレーニングするのに適した時間帯がまるでわかりません。
どうかお答えしていただければ有難いです。
よろしくお願い致します。
フロバイスヒトリジメ
懐かしいわぁ、学生の時習った！
でもトリプトファンは要らんと思うのですよ！パープルラース飲んでる時の没入感はこれがないからだと思ってるのですが、要るんでしょうか？
朝はどのように飲めばいいですか？
人間ドックでお茶やコーヒーを飲みすぎると石灰化するといわれました
実際前立腺石灰化と記載されました
改善のアアドバイスあればお願いいたします
青りんご味飲んで、感想の第一声が「青りんご！」で吹き出してしまった
初回に3袋でEAA9を注文したら味を選べなかったので、次は青りんご味を選択します😆
EAAとかBCAAって必要ないって科学的に解説してるチャンネルで言ってましたけど、根拠を示す論文などありますか？
卵アレルギーなんですが、代わりになる食べ物あれば教えてください。朝食でも卵が食べられないのでお願いします！
EAAの効果は、具体的に飲んでどれくらいの時間効果が続くのかな？
筋トレ後からの筋合成の持続時間も。
笑颜可餐😍
生化学の講義でフロバノヒメイリストって教わったなあ・・・今日の今日まで忘れてたけど
食後にしか筋トレできない場合は、EEA飲まない方がいいんですかね？
起床後EAA飲んでるんですがその後にHiitしてもいんですか？それとも飲まないでHIITした方が効果有りますか？
HIITが有酸素運動という認識させてもらうと飲まない方がいいと思います。
以前山岸選手が「朝の有酸素はeaaを取るとそのeaaのカロリーが消費されるだけだから飲まない方がいい」と話してました。
脂肪の燃焼を目的とするのであれば飲まない方が良いと思います。アミノ酸を摂取するとインスリンが分泌されると最近の研究でわかっており、インスリンには脂肪の分解を抑制する作用があります。加えてインスリンが分泌されると血糖値が低下します。起床後は血糖値が下がっている状態なのでさらに血糖値が低下し危険な状態になります。これらのことから起床後の有酸素運動前にはアミノ酸の摂取はしない方がいいと思います。
ありがとうございます。早速取り入れたいと思います。
eaa9の定期コース頼めばもっと詳しく解説された動画見れます。
1コメ！これ気になってたからほんと感謝！
！めお
11:22 ここから
それまでは総集編
吹き出した笑笑
全部見たことあるなぁ思ったらやっぱ総集編よね。
@@user-gm9nf6fv7h
9日はEAA9の日ですから
あったらあったでええよなぁくらいでいいってことか
脂肪肝にオススメのダイエットはローカーボですか？ローファットですか？
山本先生的にはトレーニングを早く終わるのだからBCAA進めるべきなんではないだろうか。そもそも筋トレをする人は血中アミノ酸も多いだろうし。長々とボリュームセットやる人にはEAAがオススメという事になりそう。
山本先生のRUclips筋トレ以外の知識も沢山つくからいいよね
EAAは一日15グラムの摂取が必要と言われていますが、起床後に摂取するとトレーニング中は必要ないのでしょうか?
トレーニング中にすぐ筋分解が始まるからその時に飲むものだってだいぶ前の動画で言ってます
風呂場椅子一人占め
よしっ覚えた
授業形式になった途端に一気に眠くなった。大学生に戻った気分。
内容はとても興味があって面白いのに
付属のスプーン何杯ですか？
うちの専門学校だと、
バスト振り色目ひ
で覚えさせられたな〜笑
バリン
スレオニン
トリプトファン
フェニルアラニン
リジン
イソロイシン
ロイシン
メチオニン
(ヒスチジン)
❤
ポジショントークにしかならない
自社商品売りたいための
風呂場 椅子 一人占め ｗ ( *´艸｀)
なんか猫の鳴き声聞こえる 9:30あたり
猫じゃなくて人説。
生物の授業で習った
分かりやすい解説、ありがとうございます。
新フレーバーの青りんごは、定期便で選択できますか??
今見たけどまだ出来ないですね
@@Hikaru_Power さん
ありがとうございます。
フレーバーが選択できるようになるといいですね!!
@@user-ey6zh6rs5r パイナップルもまだ余ってるので今月スキップして青リンゴ待機してますw
追加されてましたよ！
@@Hikaru_Power さん
ご丁寧にありがとうごさいます!!
私も次の定期便は、青りんごにしようと思います!!
11:22
本編
いつも動画拝見させていただいてます。
ローファットのPFCで炭水化物が少なくてもトレーニング強度が落ちてないのですが、代謝がすぐに落ちてしまいます。
炭水化物を増やすのに抵抗(恐怖)があり、どうしたらいいかわかりません。やはり増やすべきでしょうか、、。
現在76キロで
p210
f20
c220 です。
なるほど
分かりやすすぎる！お金払って授業うけたい🙇🏻♂️
トレーニング前後のプロテインにロイシン(もしくはロイシンの代謝物であるHMB)を追加して飲むのとどれくらいの差があるんでしょうか
eaa飲んでおけばプロテインは飲まなくていいの？
逆
たんぱく質が十分摂れている人はeaa、bcaaを追加で摂取
しても有益な効果は出ない
@@user-dr9ph1qv9j
なるほど。タンパク質が十分取れてないないんだがEAAで補える？
なんか見た事ある気がする
youtuberのEAAの囲い込みには気をつけてるんやで
フロバイスヒトリジメ
シトラス味は微妙だったけどコーラは美味しい🥰
ケトジニックでトレーニングをする時際に、サプリのCCDは取っても大丈夫ですか？
ケトジニックてなんですか？
初めて聞きました
ケト中に糖質いかんと思うよ( ´･ω･`)
タケタコタンがケト中にトマト食べてたので「ある程度」ならいいと思うけど、その線引きが分からん
ケトジェニック中のワークアウトドリンクのカーボについてっていう動画を前に出してましたよ
筋量や運動量にもよるけど普段から筋トレしてる人なら、ダイエット優先ならいれない、筋肉の維持を優先なら30g程度のカーボならいれても良いと思いますって内容でした
カーボいれない場合はeaaは少し多めに入れると良いですってなことも言ってました
@@georg.D.Hohenfield 本当ですか！ありがとうございます！
私は、現役の運動生理学の医師ですが、科学的検証では充分なタンパク質を摂っている者に摂って、BCAA EAAは全く優位性を持たない。 又、吸収が速いと言うのも根拠なしとの報告が大勢を占めてます。乳糖不耐症の方などには有効でしょうが、一般の方には全くの無駄使いっていう意見が専門医では、多くの実証実験から定説となっていますが、どうなんでしょうか？
そもそもリアルフードでは取れない部分を補う位置である"サプリメント”の捉え方を間違っている。
そして、EAAが15〜30分程度、プロテインが60〜90分で血中アミノ酸濃度がピークに達するとの研究結果は実際に出ているので反論になっていない。
そしてEAAにはこれといった定説がまだ無いという見解が普通だと思いますよ。
あくまでも、イントラワークアウトドリンクに含まれる1サプリメントであり、トレーニング中にもアミノ酸濃度を高く維持し、胃腸に負担が少ないとだけは言えます。そこにカーボやビタミンミネラル等の相乗効果を経て、一般のトレーニングをされる方にも効果が見込める物だとは思います。
まずすぎてゆっくり飲むの無理なんですが
EAA飲んだ方がええの？
個人的に飲んでもわからんぐらいのレベルです。
おそらく毎日胸肉500グラム＋卵やら食ってるので十分に足りてるだけかもしれないです。
まぁ一度試してみるのが一番です
平日はローファットでカロリーを抑えつつ
休日に多めに食べるのは体への刺激としてはありですか？
どちらもPFCバランスやクリーンな物を摂ることは意識しています
キノシタ「縦読み。。。」
筋肉なのは分かるけど、ぱっと見筋肉ある人は太ってる人に見える
猫ちゃんの声聞こえて野良猫探してまったわ
クスリ漬けかよ〜
結局自分のところのeaaを売りたいだけだろ。(･･;)
2こめ！いつも役立つ動画をありがとうございますヽ(^o^)
EAA呑まなくてもいいという事が判明したので辞めました。
これから購入して始めようと思っていた所なので必要ない理由教えて下さい
@@rm4431
プロテインで十分ということですね！
吸収速度もそこまで変わらないそうです！
タンパク質が十分であれば摂るメリットはそこまでありません。また空腹時、筋肉が分解されると聞きますが、体脂肪がよほど低くなければ減らないそうです。
RUclipsで調べてみましょう
@@user-pk6xf4ci1i
EAAの方が吸収スピード早いですよw
@@user-zr9os9mq8s 比較したことありますか？研究論文をもとにしてますか？もちろん吸収速度が早かったり消化しなくて済むというのはよく聞きます。
@@user-pk6xf4ci1i 調べても出てこないからどこのソースか教えて欲しい。そしてどんな研究方法をしたのかも教えてほしい
運動前の小便、大便はしても良いっすか？
ＥＡＡおじさんサプリメント売ろうと必死ですな❗減量してなければ食事で十分
そりゃ食事で毎日取れるのが理想なのは当たり前でしょ笑
EAAなんて必要ありません、山本さんも普段飲んでません笑
そろそろやめましょうよ…
色つきの水を飲ませるのは…
定期購入で味が毎回変えられたら嬉しいなぁ😂あとベータアラニンがあ苦手なのでベータアラニンフラッシュが起きにくい製品があると嬉しいです！
フロバイスヒトリジメ
懐かしいわぁ、学生の時習った！
なんの教科ですか！？
@@user-lz4lj6vr5g
栄養学です