筋トレ後にやってはいけないNG行動...効果が激減してしまうかも!?【最悪】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 8/5(月) START
【VALX山本義徳 筋トレ大学PRO】
- プロフェッショナルな肉体錬成のための最深栄養学 -
本シリーズでは、毎週月曜日21:00より
VALXメンバーズストア会員様向けに、各栄養素の機能詳細や、それらの栄養素がどの様に肉体に作用するかの肉体錬成メカニズムを山本義徳が徹底解説。
また、各分野で活躍するトップアスリートやプロフェッショナルな方々を講師にお招きしたゲスト講義も定期配信予定です。
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【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】
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その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、
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VALXは、中途半端なものは世に出さない、ということを絶対のルールとして定めています。
その為、1つのフレーバーを作るのに、平均で50回以上の試作を繰り返しています。
もちろん、すべてのプロテインが発売されるわけではなく、
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徹底したフレーバーの追求により、飲んだ人が確実に美味しいと思っていただけるようなプロテインを作っています。
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“ただ美味しい”だけではなく、1日にプロテインを2回、3回と飲む人の舌に
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EAAやビタミン等のサプリメントやアパレル
様々なトレーニングサポートグッズを取り揃えています。
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valx-sns@lev.co.jp
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Q.みなさんが筋分解させないためにやっていることはなんですか？
間食です。
空腹でフルマラソン
ストレス発散です
筋トレ後に有酸素として傾斜をつけたウォーキングをしています。クールダウンというよりも、減量目的で心拍数130前後で20分ほどやっているのですが、これは筋分解を促進してしまうでしょうか？
ほぼ毎日筋トレからのサウナに入ってますが、サウナ無しの時と比べて疲労感が全然違うので、ちゃんと水分を取りながらであればメリットは大きいと思います。
サウナがあるジムに通ってた時に筋トレ後にサウナと水風呂を繰り返して整おうとしてましたが動悸が異常に思える動きを始めたので止めました。過剰な自律神経への刺激は怖いですね
私は美味しくグルタミンを補給したいので筋トレ直後によく冷えたトマトジュースを飲むようにしています。それと41度に3分使って1分水で冷やす温冷浴を3Rep。この2つは予想以上に疲労回復にも効果があります。またアルコールに摂取は筋トレを行う前の日にたまに飲んでも乳酸値が上がるせいかパフォーマンスがかなり低下するので今はノンアルコール。
グルタミン飲んでます
コメント失礼します！！
2つ質問したい事があります🙇
①筋トレは一日のどの時間帯にするのがいいですか？
②腕の先らへんが細いのですがどんな筋トレをすると太くする事ができますか？
継続的に筋トレしてきたんですけど上の方しか付かなくてなかなか下の方がつきにくいです💦
人に聞く前に自分で調べなよ 1なんてググればすぐ出てくるじゃん その上個々の生活スタイルによって時間帯なんて変動するから
筋トレ後、水分を十分補給してからだと何時間以降ならサウナ行ってもいいもんなんでしょうか？（何時間後以降のサウナなら筋トレ効果が落ちないかが知りたいです）
山本先生、今しがたサウナと水風呂を終えました。
早く教えてほしかった…(笑)
トゥーレイズの負荷の上げ方を教えてください
トレーニングした後にサウナ入ったら痛風になりました、、、
水分不足やね
筋トレ後にご飯がおいしくなくなる現象について対策をお伺いしたい・・
水分とりながらサウナなら筋肉増えそう
サウナは金玉に悪いと聞いたから辞めた
濡れタオルで被せばいい