【ジャンプを高める】5分で出来る下半身ジャンプトレーニング

[@ハルきち-h1n]

身長が167センチ(指先までは210センチ)だったんですけど、このトレーニングを信じて続けたら1年ほどでバスケのリング届くようになりました！！
本当に感謝しかありません泣泣

[@たらこめんたい12]

えーー！！すごい！！これからも頑張ってね

[@キャベツ2-c8b]

身長同じくらいだから僕も夢ある！頑張ろ！

[@izu5511]

とりあえず1ヶ月毎日続けました。やっと悲願のバスケボードに届きました。本当にありがとう。1年後、リング届いた！っていう報告しに来ます。たぶん

[@Yoshizaurusman]

届きました？

[@バボちゃん-m4v]

何センチくらいジャンプ力上がりましたか？

[@azato_inu]

1日何セットやったのか、知りたいです！

[@user-tama868]

2年経っても報告なくて笑う

[@ざぶとん-r8y]

音信不通で草

[@kura96]

この動画のトレーニングをやって１ヶ月…バスケのネットすらとどかなかった自分が、今ではボードまでとどくようになりました！これからもずっとやり続けます！

[@ヤクチュウポール]

１日何セットやりましたか？

[@卵のミスター]

がち？

[@あああ-h7g]

まじすか？w

[@user-xr5og3ws7s]

何センチ？

[@いあ-z6m4d]

どのくらいの頻度で行いましたか？

[@午後の紅茶-l6x]

身長180cmですが最高到達点が垂直跳びで280cmしか無かったのですがこのトレーニングを起床後と部活後の7時くらいに3週間続けて行ったら垂直跳びで290cm、助走ありで307cmまでにジャンプ力を上げることが出来ました!!!これからも続けて行きたいと思います！

[@la_vie_pop]

１回何セットですか？？

[@午後の紅茶-l6x]

@@la_vie_pop もう少し細かく言うと起床後と部活後に1セットずつで大丈夫です！

[@agateagate1402]

どうしたら180センチまで伸びますか？父168母170で、今小5です。背が高くなりたいので教えてください。
食べてるものや、気をつけてることとか、よろしくおねがいします！

[@ダニエル-c9k]

@@agateagate1402蛋白質をたくさん摂るのが良いよ
骨と骨の間にある軟骨が身長を伸ばす鍵だから

[@ハゲた中学生]

今年1年週3〜4でやり始めます。現在中一バスケ部です。上手くなります。

[@ヨシフスターリン-h4u]

最初は雲の上までしか届きませんでしたが、このトレーニングを初めて1日で大気圏まで突入することが出来ました。このトレーニング様々です。

[@高畠絵里]

本当でスか！これはまたすごいですね！この調子でやったら月まで届きますよ！頑張って下さい！👨👨

[@都道府県対抗]

では、次は月まで届くよう頑張りましょう！

[@根本稜太-b5u]

重力とは

[@ボブアフロ]

スターリンの身体能力高すぎワロタwwwwwwww

[@rinka1153]

私はバレーボールをやっています。今日の部活動でこのトレーニングをしました！めちゃくちゃキツかったです…でもジャンプ力アップをめざして頑張ります！

[@Yoru-114]

高校でバドミントンをしていますが、この動画のおかげで、高いジャンプからの強いスマッシュが打てるようになりました‼️
次の動画も楽しみにしてます‼️

[@achi4649]

俺もバド部！！がんばりましょー

[@squadfleek3130]

僕もこの練習メニューをしてみました。
そしたら、相当キツかったです。
でも、効果を実感できました。
まだ背が低いので、いつかダンクができるようになりたいです。

[@Sagyouyoudayo]

お互いダンクできるように頑張りましょう！

[@辰五朗樋川]

僕バスケ部です高いジャンプをもとめています！だからこれからも頑張って行きたいです！。

[@siusiussss]

受験が終わったので高校入学までにリングを掴めるように頑張ります！

[@AkenThos]

この動画のおかげでジャンプ力がつき、最後の大会で自己ベストを出すことができました！！　
ありがとうございます

[@user-nc1qp8yl4w]

めっちゃキツいです。今身長160センチで最高到達点が280なので毎日やって3メートル越えをめざします。3メートル超えても少しずつジャンプ力を伸ばしていきたいです。

[@吉野北人の嫁]

どうでしたか？？

[@あいうえお-h1u8k]

自分サッカーやってるんですけど身長が小さくて競り合いに勝つために始めました。目標まではまだですが2週間やって確実にジャンプ力が上がりました。この調子で頑張ります

[@takashi2492]

頑張れ！！お前ならメッシ超えれるよ

[@Fu-a-yn4hi]

今日から毎日続ける！！

[@takashi2492]

まだやってる？

[@じゅんぴーや]

身長180㎝でボールなしではリングに届きますがダンクはできません。
筋肉痛の日以外は毎日していて2週間前からやり続けています。
今では慣れつつあり筋肉痛も1週間前から消えました。
蔓延防止期間のため部活ができませんが6日からできるのでとても楽しみです😊6日まで頑張ります😃

[@カービィ睡眠中]

身長163cm、バスケットゴールのボートに触るのがやっとでしたが、最近リングを掴めるようになりました。スラムダンクしたらまた報告します。

[@猿-y9u]

163cmでボードに触れるの尊敬でしかない

[@aoskit_yt]

1日何セットやりましたか？？

[@user-cx5gf3tz4w]

ライバルがいて、スタメン勝ち取りたいのでこれ毎日やります！！！ライバルと差をつけます！！！

[@Fu-a-yn4hi]

バレー部でリベロやってるけど今日から毎日続けてアタッカーになる！！！

[@粗品の左腕]

ちゃんと続けてますか？

[@Fu-a-yn4hi]

@@粗品の左腕 やってない時もあるけどジャンプ力が上がった感じする

[@invader49VIDEO]

運動不足アラサーがやってみたら死にそうになりました。全然できない！頑張ります。

[@Aリヴァイ]

これ続けたら絶対足速くなるやつだ！🔥

[@underbar_kamada]

リングは掴める、というところで伸び悩んでいるので私もこのトレーニング続けてみます！目指せダンク

[@うーん-x7f]

これから週に2,3回やっていこうと思います
最高到達点263cmが次の測定でどれくらい上がるか

[@hiromasa9198]

ヘディングを高い位置でできるよう頑張ります！

[@Katsu-sv8uu]

継続は力なり！
今日から毎日やりたいた思います

[@ささみブロッコリー]

動きが難しいものもありキツいけど、頑張ってけいぞくしていこうと思います。😃

[@muti95]

2ヶ月やってみて効果とかってありましたか！？

[@ns1854]

とても参考になりました。子供達と一緒にやります！

[@ずんどこ清]

子供がバキバキになってしまうww

[@game-mi2fj]

この動画最高です

[@ばなな-d6k]

これから継続的にやってジャンプ力上げるぞ！

[@たらこめんたい12]

毎日やりたいのですがこれ毎日やって大丈夫なんでしょうか？！
筋肉の回復時間が気になって、、、

[@taro5341]

これをすると膝が痛くなるんですけど、どうすればいいですか

[@kintamaponpon]

膝が内側に入らないよう外側に開くことを意識したらいいと思います。ちなみに膝が内側に入る原因は足首が硬いことです。

[@ああ-n7u8r]

これって週に何回くらいやればいいんですか？

[@サバキン大好きマン]

2日に一回はやったほうがいい

[@Fu-a-yn4hi]

毎日やったほうがいいですか？

[@eigyou_suji]

チャンネル登録しました！

[@イカ忍者333]

これってどのくらいの期間やればバスケリングに届きますか？

[@ナッティー-e5z]

コメント失礼します💦
最近ジャンプ力をあげたくてこの動画を見ながらほぼ毎日やっています｡
しかし前ももにしか来なくてやり方があっているのか不安になりました｡
どこにくるのが正解ですか？

[@habukodesu]

ハムストリングスという、もものうらにきくのが正解です

[@ぱいなっぷる-q6v]

どうでもいいことなんですけど後半にかかってる洋楽の名前わかる人いますかね？？？😮

[@小林柚稀]

頻度はどのくらいがいいですか？

[@カマニシ]

今更ですが今日から本気で毎日やろうと思います！
7／16 ✖️

[@rustrui]

やっとボード届きました！

[@たかちょ-q8z]

リング届きました😊

[@ひめか-e7c]

キツすぎる、、😭
今日からとりあえず1ヶ月します！
目標280cm
1/20 ◎

[@user-hm9tb3tk8w]

このトレーニングって脚は引き締まりますか？あと、毎日やった方がよいですか？

[@k.t628]

めっちゃきつい！毎日続けようと思います！

[@hirodo-g5w]

バスケのボード届く人✋

[@TV-nh9dx]

最高到達点は？

[@潮騒-b8b]

ダンクもできます🙆

[@コダック公式]

ジャンプ力くっそ低いけど180cmの身長でギリギリ届きます笑笑

[@ぴぴぴぴ-s6z]

@@潮騒-b8b ミニバス？

[@わらびもち-i3h3z]

身長165です　ギリギリ届きます

[@ちんあなご-s5i]

これどのくらいの頻度でやったらいいのかな？

[@あい-n9y7b]

これって有酸素？筋トレ？

[@shousangaku]

HIIT

[@THE_G0AT6969]

中3で167cmリング届きます、ただでさえ身長低いのでジャンプ力上げたいのですが、これは効果ありましたか

[@Fu-a-yn4hi]

毎日毎日続ける！！😊

[@アブラカタブラ-x6s]

キツすぎて気持ちいい

[@ai-7332]

バレーボーラーです、毎日続けます
１日目　中盤以降半分ぐらいしかできず

[@ai-7332]

2日目　まだまだ完走には程遠い

[@ai-7332]

3日目　間空いたが、いちばんできた

[@ai-7332]

4日目　やはり5種目ぐらいからバテてしまう

[@松田颯翔]

これやって本とにめっちゃじゃんぷりょくがあがりました😍😍😍😍😍😍🥳🥳🥳🥳🥳😋😋😋😋🥵🥵🥵🥵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@RKSKkk-fs9xy]

this movement is so enjoyable !! thank you so much

[@カツサンド-o3j]

今日から毎日やる

[@カツサンド-o3j]

12月17日

[@平和主義者のコビー]

今日は？

[@佐野友麻]

70センチ飛んでいます。90センチ飛べるようになりますか？

[@もろっく-x2w]

続けていたら今頃なれてます！なれましたか？

[@リオン-k5v]

これって足も早くなりますか？

[@阿下芳雄]

良いねえ。

[@牛タン-b5h]

女子ですバレー部です
ジャンプ力上げたいんですけどこうゆうのやってれば太ももごつくなったりしますか？

[@ピロシキKA]

体質とかあったりもするんですけど、ウエイトトレーニングとは違うので太くはなりにくいと思います。
引き締まって健康的な脚にはなるのかなと思います。

[@わにわに-m6z]

まだネットなのでボードまで頑張ります！

[@松田颯翔]

❤❤❤❤❤❤❤

[@キャベツ2-c8b]

続けて1週間くらいなんですけど、もう筋肉痛来ません。
回数増やした方がいいですか？

[@よんちゃん-m2h]

増やしてもやけに痛めて効果が出ないので動画を2セットしたり1セット終わったあとにもう一回して筋肉が固まったような感覚になったら効いてる証拠ですよ

[@キャベツ2-c8b]

なるほど！ありがとうございます！

[@キャベツ2-c8b]

筋肉が固まった感覚というのは
突っ張ってるような感覚ですか？

[@よんちゃん-m2h]

@@キャベツ2-c8b これ以上したらつりそうになるとか言い方が難しいですね

[@あっぽーぺん-d8g]

何セットやってますか？

[@内山-t6u]

サッカーでバーに頭届くくらいになりたいけん頑張るCFとして

[@内山-t6u]

修正CB

[@棺桶-x1y]

0:23

[@soufu570]

このチャンネル、チャンネル登録している人
↓

[@_noise7853]

終わった後生まれたての子鹿みたいになった

[@user_duac33]

くっそきついやん。これからやります

[@小海絆]

七センチぐらい上がった

[@炸裂グリンピース-m6o]

これww意外ときついwww

[@あの人に会いたいにゃん21世]

筋肉痛w

[@のすけ-d1e]

タンギセ将軍に似てますね

[@thankyou8971]

めっちゃキツイw

[@松田颯翔-s2e]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@市-j3b]

筋肉痛なっちゃったw

[@恵吉林]

きつそう❗