【毎日6分】キツくないのにジャンプ力上がる？！秘密のストレッチ大公開！
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- Опубликовано: 12 июл 2023
- 元ｂリーガー/現スキルコーチである堀田大暉が
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＃元ｂリーガー ＃バスケ ＃ドリブル 
Спорт
毎日やってます‼️最近はドリブル練習の後にだいちゃんの体幹トレーニングとジャンプ力バク上げやってます‼️これからも頑張って下さい😊💖
ジャンプ力上がりました、リバウンド王になりたいです。毎日ありがとうございます!!!体が柔らかくなるストレッチを作って下さい。 お願いします。
めっちゃききました
ありがとうございます
足を痛めてから毎日ストレッチをやり始めました😊効く〜って言いながらやってます😂
試合前に家でできる体の起こし方、アップのやり方を教えて欲しいです！
気持ちいいですジャンプ力上がるってサイコーだぜふぉーーーバスケしているから
ふぉーーー🤟🏾
リバウンド王に俺はなる!!!!!!
チビにはありがたいっすわ。
今日の動画好きです!なんか見てるだけでテンション上がる!これ家でも出来るから嬉しい!ありがとうm(_ _)m
見てるだけでテンション上がる！嬉しいです😲👏
今年の3月終わりぐらいでストレッチ始めて今も毎日ストレッチしてます！ 4:42
腸腰筋のストレッチのしかたがよくわからないです。教えてください！
これって静的ストレッチ(座ってやるやつ)じゃないですか？
動的ストレッチ(筋トレとかの前にやるやつ)も御願い致します。
毎日ストレッチしてるおかげでダンク出来たぜい！！
さりげなくバカすげえ
どのくらいやりましたかー？
これって朝起きたときにしてもいいんですか???
毎日やってジャンプ力あげます！
バスケじゃなくてサッカーやっているんですが。
サッカーでもヘディングとかでジャンプするのでありがたいです
1コメ
最初の四頭筋のベタ寝でやってたけど、痛くはないからいいのかな？
ハムストは椅子に座りながら同じ姿勢で上体を前に倒しても出来ます。
仕事中や授業間にも出来るのでお勧め。
教えてほしいのはオフ・ザ・ボールの動きかな？
ボール持っての動きは他のチャンネルでもよくあるけど、オフ・ザ・ボールってほとんどないですね。
ボックスアウトをすり抜ける動きも知りたい。
いつもありがとうございます😊！
毎日やってる
すごすぎる^_^