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벤치 딥스시 발을 의자에 올리거나 다리에 중량을 얹으면 난이도가 더 어려워지니 참고하시기 바랍니다.* 오픈카톡소통 : open.kakao.com/o/gEtDjDEb (검색 : 홈메이커TV)
비오는데 고생하셨네요~비도 열정을 막을순 없었군요~ㅋㅋㅋ
이번주 계속 비올것같아서 월요일 갔는데 비오더군요ㅋ
몸이 점점 좋아지시네요
감사합니다. 꾸준히하니 조금씩 좋아지는것같습니다.
와 비오는 날씨 아닌가요? 열정 리스펙입니다
태풍오기전에 갔는데 운동중 비가 왔네요ㅋ
항상좋은영상 감사합니다.^^~
굉장한 팁입니다 항상 영상 잘보고 있습니다 👏👏
힘이 되는 댓글 감사합니다 ^^
몸이 점점 더 좋아 지십니다.^^
똑같아요^^; 태풍조심 하세요!
서울 비와요. 영상 잘 보고 갑니당.
감사합니다^^
복싱 어퍼컷 치는것도 도움 되나요?
저 여태까지 벤치딥스할때 모르고 몸을 벤치에서 많이 떨어뜨리고 했는데 설마 삼두가 성장이 안된건 아니겟죠? 1달햇어요
아뇨 어떻게 하든 먹습니다^^ 열심히 하세용!
부담을 조절할수 있는 벤치딥스가 있었네요. 감사합니다.
벤치딥스 좋습니다!
딥스랑 다이아몬드 푸쉬업만 해도 삼두가 불끈불끈^^
넵. 어떤운동이든 하는게 중요한것같습니다^^
딥스때 팔을 벌리면...어깨에 부하가 크지않나용? 어깨 다칠까봐 두려워요
너무벌리거나 너무깊이 내려가면 부하가 크죠. 개인에 맞게 설정하시면 될것같습니다.
코어에 힘을 주라는게 배를 최대한 내밀어야하는건가요 복근에 힘주는 느낌으로 힘을 줘야 하나요?
엉덩이를 조이며 몸을 흔들리지 않게 한다는 표현이 좀더 가깝지 않을까합니다. 푸쉬업도 마찬가지입니다.
@@TV-ke4vd 어렵네요...ㅠㅠ 코어에 힘을 제대로 못주니 전부다안되네용 ㅠㅠ
@@jytatuio2568 꾸준히 연습하시다보면 잘되실거에요. 꾸준삼이 젤중요!
전 벤치딥스 하면 전면이 걸리듯이 아프던데,..
와 여기 해외인가요? 배경이 그림이네요.
벤치 딥스할때 삼두가 안땡기고 어깨가 아픈데 음.. 어떡하죠?
저거 나같은 초보들이하면 어깨 조질듯
은퇴후 제주에서 살고싶네요 넘 멋져ㅜ오늘 영상도 잘 봤습니다.
제가 중학생인데 영상에서 알려준 운동을 하려고 하는데 하면 키크는데 무리가 있어서 키가 안크나요??
아뇨. 상관없어요
키크는데는 전혀 지장이 없나요?
@@현동-c6e 전혀 지장없죠
감사합니다!!
근데 죄송하지만 키크는데는 지장없고 어깨 넓어지는 운동있나요?
벤치 딥스가 ㄹㅇ 조져버림 ㅋㅋ
벤치 딥스시 발을 의자에 올리거나 다리에 중량을 얹으면 난이도가 더 어려워지니 참고하시기 바랍니다.
* 오픈카톡소통 : open.kakao.com/o/gEtDjDEb
(검색 : 홈메이커TV)
비오는데 고생하셨네요~비도 열정을 막을순 없었군요~ㅋㅋㅋ
이번주 계속 비올것같아서 월요일 갔는데 비오더군요ㅋ
몸이 점점 좋아지시네요
감사합니다. 꾸준히하니 조금씩 좋아지는것같습니다.
와 비오는 날씨 아닌가요? 열정 리스펙입니다
태풍오기전에 갔는데 운동중 비가 왔네요ㅋ
항상좋은영상 감사합니다.^^~
굉장한 팁입니다 항상 영상 잘보고 있습니다 👏👏
힘이 되는 댓글 감사합니다 ^^
몸이 점점 더 좋아 지십니다.^^
똑같아요^^; 태풍조심 하세요!
서울 비와요. 영상 잘 보고 갑니당.
감사합니다^^
복싱 어퍼컷 치는것도 도움 되나요?
저 여태까지 벤치딥스할때 모르고 몸을 벤치에서 많이 떨어뜨리고 했는데 설마 삼두가 성장이 안된건 아니겟죠? 1달햇어요
아뇨 어떻게 하든 먹습니다^^ 열심히 하세용!
부담을 조절할수 있는 벤치딥스가 있었네요. 감사합니다.
벤치딥스 좋습니다!
딥스랑 다이아몬드 푸쉬업만 해도 삼두가 불끈불끈^^
넵. 어떤운동이든 하는게 중요한것같습니다^^
딥스때 팔을 벌리면...어깨에 부하가 크지않나용? 어깨 다칠까봐 두려워요
너무벌리거나 너무깊이 내려가면 부하가 크죠. 개인에 맞게 설정하시면 될것같습니다.
코어에 힘을 주라는게 배를 최대한 내밀어야하는건가요 복근에 힘주는 느낌으로 힘을 줘야 하나요?
엉덩이를 조이며 몸을 흔들리지 않게 한다는 표현이 좀더 가깝지 않을까합니다. 푸쉬업도 마찬가지입니다.
@@TV-ke4vd 어렵네요...ㅠㅠ 코어에 힘을 제대로 못주니 전부다안되네용 ㅠㅠ
@@jytatuio2568 꾸준히 연습하시다보면 잘되실거에요. 꾸준삼이 젤중요!
전 벤치딥스 하면 전면이 걸리듯이 아프던데,..
와 여기 해외인가요? 배경이 그림이네요.
벤치 딥스할때 삼두가 안땡기고 어깨가 아픈데 음.. 어떡하죠?
저거 나같은 초보들이하면 어깨 조질듯
은퇴후 제주에서 살고싶네요 넘 멋져ㅜ
오늘 영상도 잘 봤습니다.
감사합니다^^
제가 중학생인데 영상에서 알려준 운동을 하려고 하는데 하면 키크는데 무리가 있어서 키가 안크나요??
아뇨. 상관없어요
키크는데는 전혀 지장이 없나요?
@@현동-c6e 전혀 지장없죠
감사합니다!!
근데 죄송하지만 키크는데는 지장없고 어깨 넓어지는 운동있나요?
벤치 딥스가 ㄹㅇ 조져버림 ㅋㅋ