운동의 목적이 '다이어트'가 아닌 이유
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- #다이어트
안녕하세요 살빼남입니다
살 빼려고 마음먹었다면 무작정 운동을 시작하시는 경우가 있는데,
정말 운동이 다이어트의 전부일까요?
오늘은 다이어트할때 운동을 해야하는 이유가
'살 빼기'가 아닌 이유들을 알아보겠습니다
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저 방금 유산소운동 1시간하고 완전 뿌듯하게 누워서 이 영상 충격으로 보면서 댓글부터 쓰는중
저도
왜 충격이요? ㅎㅎㅎ
@@mssong6108 운동으로 다이어트가 안된다는 말인줄 알고용ㅎㄹ
운동별 1시간당 칼로리 소모가 써있는데, 예를들어 수영 500칼로리 써있다고 수영만으로 500칼로리가 아니라는거죠
숨만셔도 300칼로리 이상 빠지니
실재 운동 칼로리는 적어서 놀라신거같아요
@@user-tw9re3lg9z 제 속을 정확히 읽어서 두번 놀람
운동이 살을 빼주지는 않지만 찌지않게 유지시켜 줍니다 그래서 먹고싶은것을 먹으면서 안찌려면 운동을 꼭 해야 합니다
다이어트만 생각하고 운동하면 얼마안감.
운동 자체를 즐기고, 나의 신체능력을 최대한 유지한다는 생각으로 하다보면 건강과 다이어트는 그냥 따라오는 것이고.
맞습니다 윤동최고
맞아요..6년째.. 거의 매일같이 운동하고있어요..운동하면.. 덜아파요.. 감기도 덜걸리고..걸리더라구 가볍게 지나가요.. 그리고.. 비염있던사람인데.. 비염증상이 거의 사라졌어요.. 운동으로 살빼기는어렵지만.. 운동하고 개운하고...기분도 좋아져요.. 그래서..타지에 시집와서 혼자지내도.. 우울증이란걸몰라요.. 집순이라..집에만있어요
..중독자
그..러..시..구..나..
저도 집순이 요즘 운동하고 시간보내요~
혈당이 안 올라요 운동하면
운동이 여러개가 있어요 하다보면 분명히 재밌는 운동이 있습니다 하지 말라고 해도 내일 또 가고 싶어지는 운동이 있어요 저한테는 달리기가 그랬습니다 헬스는 너~~~~~무 가기 싫어서 벤치 하다가 세트 사이에 집중도 깨지고 그랬는데 달리기는 누가 강제로 시킨것도 아닌데 더 빨리 달리고 싶어서 하체 운동도 하고 보강운동도 하고 매일 가서 뜁니다. 이것저것 다 도전해보세요 그럼 그 중에 분명히 재밌는게 있습니다 그걸 파세요
26살부터 45살까지 오전 운동하고 학원 출근하는게 습관이 되었네요~ 주 3.4회는 그냥 해요ㅋ 하기 싫을까봐 눈 뜨면 아이 학교 보내고 바로 레깅스 입어요~
임신했을때도 맨날 걸었네요~ 갑상선 수술하고 이번에 5년차인데 약잘챙거먹고 수술전 체중이랑 똑같아서 의사쌤께 칭찬 받았네요~ 점핑,헬스,줌바하다 요즘은 기구 필라 1년 넘게 하는데 기안84님 보고 감명받아 런데이 들으며 야외 러닝도 병행하고 있어요~~ 요즘은 러닝이 너무 재밌어요!!
운동은 평생 하려고요❤
요즘 운동에 재미붙인 헬린이인데 처음은 다욧으로 시작했지만 요즘은 몸라인이 정리되는게 보여요 그리고 그게 잼있어서 계속하게 되네요
다이어트 두달반정도 지난사람인데 다른 무엇보다 운동과 우울증과의 관계는 정말 깊은관계가 있는게 맞는거같아요
태어나서 처음으로 등산 시작했고 동네뒷산에 등산하는데 1시간정도하고나면 정말 기분이 상쾌해집니다
첫날엔 1시간걸리던 코스를 지금은 15분이면 주파할만큼 체력도 엄청나게 늘었고요
공감합니다.
섬유근육통 환자인데요, 첨엔 살빼고자 시작한 운동이, 운동을 쉬게 되면 몸이 아프더라고요.
운동을 하면 몸도 기분도 상쾌해져서, 이제는 멈출수가 없게 됐어요.
정말 잘하고 계신 것입니다~ 계속 화이팅 하세요~
맞아요 👍
저도 섬유근육통 근 30년차, 그것도 엄청 심해서 걷지도 못하고 잠도 못자고 피폐함 그 잡체였는데, 생활비 벌려고 12시간 노동일 하면서 점점 통증이 없어지는 걸 보고 이 병은 걍 움직여야하는 거구나 라고 생각했어요. 지금도 그렇지만 아직도 원인과 약물치료법이 없는 병이지만, 사는 게 죽는 거 보다 못하고 이러나 저러나 무작정 아프므로 운동이든 노동이든 힘들어 죽을 때까지 해도 무방하다고 결론 봤어요. 다만 통증이 몸의 이상과 연관이 없어 통증의 유무 만으로는 다른 병이 있는지 없는지 모르므로 정기적인 검사받고 올바른 자세로 걷고 뛰고 들고 앉는 공부를 하면서 도닦는 듯 하염없이 하길 바랍니다. 섬유근육통 환우들 화이팅!
출산을 앞두고 +30kg 된 체중을 출산 후 아기가 어린이집 다니고 부터 시작한 식단과 운동으로 다시 -27로 만들었어요.
목표체중까지 아직 3kg 남아서 앞으로도 꾸준히 운동 하렵니다.
체지방이 붙어 80후반 까지 불어난 몸이 버티지 못하고 무릎이며 허리며 아프다고 비명을 지르고 난리였어요. 살을 빼며 운동으로 자세교정도 겸하니 통증도 없고 예전처럼 달리기도 잘하고 있어요.
이 좋은 운동을 전엔 왜 안했지 싶지만 이제라도 알았으니 다행입니다. 😊
대단하시네요 27킬로를 얼마동안 감량하신거에요? 식단과 운동 알려주세요
@@strongman-80 임신 했을때 아이스크림을 많이 먹어서 찐 살이기도 해서 일단 당류를 최대한 끊었습니다. 커피는 스테비아나 알룰로스로 단맛을 대체하고 반찬에 들어가는 건 소량이니까 그냥 먹었어요.
빵도 눈에 띄게 체지방 감소하기 전까진 먹지 않았어요. (지금은 먹습니다 조금씩요)
23년 3월경 부터 식단 시작했고 4월부터 개인피티 웨이트 다녔습니다.
식단은 아마 전문가의 도움을 받으셔야 할거 같아요.
전 당끊고 양조절 해서 인바디 매번 잴때마다 상승없는 우하향 그래프를 찍었거든요.
그래도 말씀 드려보자면 아침엔 운동가기 전 사과 반쪽이나 단백질쉐이크 / 점심: 현미 or 잡곡밥, 일반식 반찬 소량 2-3가지, 닭가슴살 100g 쌈장에 찍어먹고 삶은양배추 쌈 싸먹었어여요 / 저녁: 야채+닭가슴살+찐고구마+저지방 샐러드 소스
이렇게 양 철저히 지켜가며 과식하지 않으려고 노력 했습니다.
그냥 양조절+당과 빵류를 몇달 멀리하니 쭉쭉 빠지더라고요.. 지금은 일반식으로 천천히 돌아가고 있어요.
아마 양조절만 잘 하셔도 금방 효과 보시지 싶습니다.
@@Emily-gt4xc 완전 잘하셨에요 대단하십니더
멋집니다👏👏
저도 살려고 필라테스 시작했는데 2년 반 지난 지금 재미가 생기고 뿌듯하고 기분이 좋아져요! 운동 욕심도 생겨 아파트 헬스장도 가끔씩 가요~ 생활에 활력이 붙는듯 해요😊
맞아요
6개월마다 정형외과 가서
목, 어깨, 팔꿈치, 손목 까지
주사를 정기적으로 맞았어요
운동 거의 2년차
체중 35키로 빠지고나니
정형외과 가서 주사 맞을만큼 죽을만큼 미칠 통증이 사라졌어요
운동 해야 안아파요
화이팅!!!
체지방 1kg 빼려면 1시간 10km 달리는 속도로 15시간 해야 한다고 하더라고요. 그만큼 운동으로 빼기는 극악이긴 하죠. ㅋ
바프찍고 요요와서 다시 다이어트 하고있어요ㅠㅠ 저는 다이어트할때 살빼남 영상 시청부터가 시작인 사람ㅋㅋㅋㅋ
저희엄마 26년 넘게 주말빼고 매일 1시간씩 운동하시는데(똑같은 시간) 같은 나이대 다른분들보다 최소5년이상 젊어보이고 일단 피부톤이랑 피부결이 굉장히 좋으십니다. 피부과 시술 이런거 하나도 안받으셨음.. 60대이신데 유럽 자유여행 한달해도 입병조차 안나실 정도로 체력 좋으신거 보고 아 이래서 운동하는구나 싶었어요. 체중은 30년째 유지중이십니다 운동의 목적은 건강한 체력인거같아요
살도 살이지만...정말 운동 꾸준히 하면 정신건강에 너무 좋아요. 마음가짐도 긍정적으로 바뀌고 부정적인 생각도 줄고 밝고 명랑해집니다 :)
오십대때는 퇴근하고 억지로 헬스를 다녔어요
60대 초반인 지금,
헬스비도 부담스럽지만
더 즐거이 다니게되어서
장점이 되네요
돈가치가 높은 투자라서
더 의미있게 헬스하니까요
첨엔 다이어트로 달리기 시작해서 운동에 재미붙어서 바프찍고 작년 10월엔 춘천마라톤 풀코스 완주했네요 올해는 3대 마라톤 완주가 목표입니다😊
와..평소에 저 머릿속에만 있던 생각을 과학적으로 설명해준 영상같아요😢
도움이 되셨다니 다행입니다.
요즘 다이어트하고 있는데 5주차 됐습니다. 회사에서 점심1끼만 먹고 집에와서 아령 7키로짜리 2개로 하고 유산소운동하고 있습니다. 약1시간하고요. 운동하고 나서는 삶은계란1개 단백질쉐이크 1잔 견과류바 1개 먹네요. 6로 뺐습니다. 많이 힘들긴 한데 뿌듯합니다. 아침에 몸이 굉장히 가볍습니다. 다들 화이팅하세요!!!!
가족력때문에 당뇨전단계가 진짜 안잡혔는데요 식단도 해보고 운동도 해봤는데 운동이 특히 효과가 좋았습니다 심지어 먹는건 백미 빵 과자 다 먹는데 혈당이 잡히더라고요 운동최고
제대로 근육을 만들어야 안아픕니다
20대 지나면 몸이 점점 삐뚫어지고 균형이 다 틀어지는데, 운동해서 제대로 잡지 않으면, 40대 중반 넘어가먄 50견 걸려 팔 안올라가고, 목디스크, 허리 디스크로 엄청난 톨증 걲습니다
한살이라도 어릴때 운동해 근육 만드세요
전 운동으로 자전거를 선택했습니다. 날씨 좋을 때 야외 라이딩 가면 기분도 상쾌해짐. 유산소+무산소 둘 다 가능.
그리고 질이 부족하다면 물량으로 밀어 붙입니다. 평속과 심박수 신경 쓰면서 일주일 3번, 하루 4~6시간 라이딩.
애프터 버닝 효과도 덤으로 체감하고 있습니다. 채소와 단백질 섭취는 충분히~ 감량이 눈에 보이네요.
저는 운동하고나서 살빠지는것도 좋지만 식욕이 조절되서 더 좋아요. 어릴때부터 비만을 달고살아서 그런지 눈앞에 음식을보면 못 참고 배터져라 꾸역꾸역 먹고나서 자괴감 + 불어난 몸무게에 우울해했거든요. 중간중간 다이어트해서 살을빼도 식욕조절은 여전히 안됐었어요. 근데 유산소 근력운동을 약 10개월정도 꾸준히하고 최근엔 주5회 고강도 유산소 30분 + 근력운동 40분 하고나서는 먹는양도 줄고 그 어려웠던 간헐적 단식도 가능해졌어요. 요즘도 자극적인 음식이 떠오르는경우도 있지만 먹어도 적당히 먹게되고 빈도수도 훨씬 적어요. 운동하면 오히려 식욕 돋아서 살찐다 뭐한다해도 일단 시작하시는걸 추천합니다. 운동하다보면 운동욕심생기고 그러다보면 먹는양이 줄어요. 대신 인내심가지고 꾸준히 하셔야합니다. 올해 안으로 목표체중까지 열심히 해보려고합니다~
영상 잘 봤습니다. 다이어트 하면서 운동을 했더니 기분도 상쾌해지고 오랬동안 고생하던 불면증이 없어졌어요
다이어트 끝나고 운동을 쉬었더니 다시 불면증이 부활해서 이후로는 계속 운동하고 있습니다.
불면증이 우울증과도 연관성이 있다고 들었는데 영상내용 너무 공감되네요
불면증 예방에도 도움이 된다는 연구가 있다면 그것도 흥미로울것 같아요
운동을 정말 싫어했지만 사고로 허리 수술후 재활개념으로 시작했는데 3년이 지나고 나니 이젠 운동을 안하면 몸이 아프네요ㅠㅠ 죽을때까지 해야할거 같아요ㅠㅠ
헐 ㅠ마자요 저도 다이어트로 운동시작했지만 예전엔 좀만 무리해서 돌아다녀도 발목이 아팠는데 이젠 아무리 빡세게 일하고 운동까지 다 하고 와도 발목이 아픈적 없어요... 그리고 감기같은 잔병치레가 년에 한두번 손꼽아요 ㅠㅠㅠㅠ 막엄청나게 감량하는건 아니지만 한달에 1키로씩 빼고있습니다 ! 잘하고 있는 거겠죠?❤
운동하는 이유
1 고통 통증 완화
2 기분좋아짐 정신적인 우울증 등 완화
3 요요방지 체중감량 유지에 도움
4 근육량 유지 증가 체형교정에 도움
20대 후반부터 주변 친구들이 살기 위해 운동하던데 어리고 젊은 분들 일찍 해두시면 좋아용~ 다들 건강 미리 챙깁시다.
근력이랑 체력 유지때매 꼭 해야쥬
하루 최소 30분씩 주5회 운동(물론 더 하면 더 좋은건 당연). 이거만 생활습관화해도 건강에 어마어마하게 도움됨
지속가능한 운동이 최고군요
운동이랑 저는 속궁합 안맞지만 건강하기 위해 맨날맨날 보고있어유. 매일마다 운동하면서 "너싫어" 말하고 있는 어느새 미운정 들며 묵묵히 살빠지고있...인정하기 싫지만 몸은 좋아하고 있어서.. 가볍네요 흥. 브로콜리야 오래보자잉~
저 운동 시작했는데 살 빼려고 하는게
아니라
삶의활력 건강 근력 챙기려고 시작했어요 전 알고있었음 운동으로는 살 빼기는 가능한데 엄청나게 힘들다는걸
하루에 4-5 시간은 해야 운동으로 살 뻐짐 식단이 무조건임
운동도 혼자하면 재미없고 우울증완화에 별로 도움 안되는듯
요즘은 그륩운동이
많으니 도전해보시길
50분 뛰는거 그렇게 안힘듭니다 한달안에 무조건 가능해요 여러분 꼭 하루 20분이라도 뛰세요
운동은 머리를 쓰기 위함입니다. 살빼는거는 안먹어야합니다.
계단오르기 적극 추천합니다
우울증에 도움이 된다니..🎉
살은 식단으로 빼는거지
전. 아침마다 계단오르기하고 있읍니다
덕분에 자리에서 앉았습니다. 감사합니다
양질의 영상이군요.!!! 운동 좋아 하는 사람으로써 아주 만족스러운 영상입니다!! 스트레칭으로 가볍게 해주면서 점진적으로 재미지게 하다보면 몸매, 체지방 각종 비만으로 오는 질병 해소되고,
운동은 선택이 아니라 필수 입니다.
각자 자신의 체력에 맞게 소소하게 해쥬시면 감사하겠습니다~~~~~~~~~~~~~
다이어트는 식단이라고 운알못도 아는 상식ㅋㅋ
운동은 체력,근육증가와 식단만해선 안이쁘게빠지니 탄탄하게 이쁘게빼기,유지용!!
사정상, , 집에서 빠르게 왔다갔다 3~40분(식후 또는 수시로)틈새운동으로 뒤꿈치 들기.벽팔굽혀펴기~요런거하는데 이런겅도 운동이 되긴하나요.참고로 40중반 여자입니다
운동을 하는 이유는 즐거워서 인데요?
오승환 폼 미쳤다
1빠❤ 골프 스윙 연습 60분도 운동으로 쳐주나요..?
운동은 심박수가 상승해야 운동입니다ㅠㅠ..!
네 어떤 운동이든지 좋습니다~
예.. 저는 살기 위해서 운동합니다. ^^;;
응원합니다
170cm 성인남자 퇴근후 운동 3시간씩 식단 안하고 4달동안 80>65 15키로 감량함(음식가리지 않고 다먹는 대신 과식X,군것질X,간식X)
건강하려고 운동하는거지ㅋㅋ 다이어트는 식단이고
만으로 53세입니다. 술담배 안하고 상당히 오랜기간 운동 중입니다
강한 의지와 뒤에서 채찍질을 해줄 자신보다 상급운동인이 있다면 단계적으로 체력을 키우고 꾸준하고 올바른 식단 수면 운동으로 체중 조절도 가능하지 않을까요 제경험상으로
30대 넘어가면 살려고 코어 운동....
제가 그저께 올린영상이랑 매우 비슷한내용을 가지고 있네요^^ 깜짝놀랐어요 ㅋㅋㅋ 이 영상 때문에 제 영상도 조회수가 올랐나봐요 ㅎㅎㅎ
브금 없는게 나을듯 합니다
군대에서 운동 배우고 6년째 근손실 때문에 끊을 수 없음..
저는 슬개건염으로 무릎이 아파서 운동 쉬었더니 5키로가 쪘어요 1주만에 먹는건 동일하게 먹었고 운동만 안했는데 저처럼 운동으로 칼로리 소모가 많이되는 사람도 있는것 같아요
웨이트 1시간반 유산소30분씩 주 4~5일 하는데 체중 유지되다가 요근래 살이 찌네요ㅜ운동 장점은 극공감되요ㅋ 결국 살빼기는 식단을 해야되는거겟죠??ㅜㅜ
체중 감량은 식단이 80입니다~
잘봤습니다
불필요한 잉여 영양분을 소모시켜야함
운동을 해서 빼는 칼로리 측정기가 잘못될수도 있나요? 제가 잘먹는 편이였어요. 그냥 안자 있으니까 살이 찌더라고요. 근대 운동 하기 실어서 밥 먹고 그냥 한 1시간 서있어요. 그것만해도 살이 빠지더라고요. 그래서 최근엔 운동을 가볍게 해요. 살이 정말 더 빠지더라고요. 분명 내가 먹은건 3,000 칼로리인데 그냥 서있었다고 살이 빠지는것 보고 생각 난게 혹시나 운동 칼로리 측정하는게 잘못된나 라고 생각해 봤어요.
필라테스 주2회로 이제 1년 되었어요 ^^
무엇보다 하고 나면 뿌듯하고 기분이 좋더라구요
살이야.. 안 빠져도
야근할때 운동 전 보다야 덜 힘들고
감기도 가볍게 지나가요 ^^
계속해야겠어요 운동 ㅎㅎ
난운동 안해도 살안찌던데 하루에 1끼만 먹으면 돼 키 170에 60키로다
하루에 운동으로 800칼로리를 소모하는데 이정도는 효과 있나요?
저•중강도로 띄엄띄엄 오래합니다
워치로 120~130 심박수로 근력운동 90분 하고 유산소는 150으로 20분 하니까 600-700 칼로리 빠지던데...
영상에서 말씀 드린데로 운동으로도 빠질순 있지만 체중감량은 식단이 훨씬 중요 하다는 것이 학계의 정설입니다 전체 내용을 한번 봐주시면 좋을것 같습니다
@@sal____b 넵 알겠습니다. 꾸준히 식단도 해야 겠네요.
선생님 두잇 시리얼 영상 보고 오랜만에 사먹으려고 하는데 딸기맛이 안보이네요 ㅠㅠ 단종인가요..?😢 너무 먹고싶어요
제가 검색해봐도 없네요 ㅠㅠ
@@sal____b 이럴수가 ㅠㅠㅠ 재출시되도록 선생님께서 힘 써주시면 안될까요?🥺🙏🏻🙏🏻
105키로에서 지금 91까지 줄였는데 23년11월 중순부터 지금까지 빵 튀김 과자 당제품 커피 음료수 블백커피 면종류 밀가루 짠음식 올 제외 하고 아침에 일어나서 미지근한 물 마시고 점심에 닭가슴살 한팩 밥5숟가락 또는 (양상추 양배추 샐러드 드레싱 없이 채소만) 김치 맑은 국물만 몇숟가락 떠먹음 오후 4시30분부터 저녁6시까지 조깅 경보 뛴걸음 하고 저녁 10시 취침 새벽 5시30분 기상 아침 6시 출근 이렇게 월~금 까지 하고 있고 금요일 점심 마지막으로 48시간 금식후 일요일 오후 5시쯤 닭가슴살+현미밥 채소 물은 2리터에서 3리터 사이 꾸준하게 마시고 있음.. 이정도면 괜찮게 하고 있나요?
전문가는 아니지만 저도 과거 사업실패후 알콜중독+고도비만 102kg까지 쪄봤고, 지금 키 190에 82kg유지중인 사람으로서 작은 도움이나마 되시라고 몇자 적고가요.
개인적인 주관이기도하고,많은분들이 런닝을 과체중상태에서 할때 염려하시는것이 무릎관절 문제입니다. 런닝 정말 최고의 유산소 운동임에는 틀림없으나, 과체중 상태에서 런닝을 하다보면 이건 거의 필연적으로 무릎관절의 과부하를 일으킵니다. 이게 젊고 팔팔할땐 잘 모르나...나이 먹어서 무릎관절 닳고 혹사당한게 체감되기 시작하면 운동이고 뭐고간에 삶의 질 자체가 떡락합니다..
전 85kg 감량전까진 런닝은 하지않았고, 실내자전거 집에있는걸로 근력운동 1시간 후에 인터벌 싸이클링이나 말하기 좀 곤란한 숨차는 강도로 실내자전거 30분 실시 격일로 했습니다. 인터벌 프로그램 유튜브에도 많아요. 전 운동선수 선출출신이라 인터벌과 유산소 진짜 영혼가출할정도로 빡세게했지만... 프로그램이 초급자부터 상급자까지 다양하니 그거 보시는거 추천해드리구요.
식단...저도 닭찌찌 식단 1년해봤는데,나중엔 닭찌찌만 봐도 한숨부터나오고 먹고싶은게 아니라 개패고싶고 찢어버리고 싶을정도로 물리더라고요.
단기간 체형유지가 아닌 우리가 평생좋은 체형 유지가 목표인만큼, 식단도 우리가 평생 적당히 맛있고 클린한걸 유지해야는 거잖아요.
그래서 저는 토마토+계란 요리,당근 요리같은걸로 여러 레시피 참조해서 현재 6년째 즐겁게 유지중입니다.
이탈리아인들이 피자나 파스타 오지게 먹는데도 비만,당뇨발병률 최하잖아요.
토마토가 그 열쇠라고 사람들이 주목하는만큼 토마토 진짜 영양이나 다이어트에 후덜덜한 사기템이죠.
토마토나 당근 올리브유에 가열해서 계란 스크램블하고 소금간 넉넉히 하면 입도즐겁고 포만감도 커서 탄수화물 폭식도 스스로 막아주고 저같은 경우는 이 토마토 계란 당근 브로콜리 식단이 물리지도않고 좋더라구요.
덕분에 지방간도 현재 모두 사라졌고 복근은 그냥 살짝 보이는정도에, 몸 체형은 사람들이 무지 탄탄해보인다라는 소리들을정도고..혈관 ,신체나이 제가 40살인데 30대극초반으로 나오더라구요.
아무쪼록 즐겁고 건강한 체형관리,운동,식습관생활 이어나가시길 바랍니다😊
@@user-mg6fm6nk9i 190에 100은 고도비만이 아니지않나요 순수지방으로만 찌는게 아니라면
@@user-tg5cl8nr5w 알콜중독+폭식으로 인해서 배가 임산부 수준이였습니다. 체지방도 ㅎㄷㄷ했구요. 술끊을때 가정의학과 선생님이 상담+진료 해주셨는데, 기준치 다 재껴놓고 고도비만이고 체지방도 술로인해서 너무 위험한 상태라고 하시더라고요.사실 그때 체중이랑 뱃살때문에 숨도많이차고, 무릎도 많이 아팠습니다.
컴터게임 시간당 236 칼로리 진짠가요? 그거라면 하루 10 시간도 가능 ㅎㅎ
컴퓨터 게임이 열량소모가 생각보다 많이 되네 ㄷㄷ
자연항우울제치료제=운동
장사의신 닮았어요
선생님 게임 얘기는 안되십니다~~
방구석 육수충들이 합리화 합니다
체형교정이 좋아지죠?
그럼요
이제부터 갓동이라고 부름 ㅅㄱ
근데 궁금한 것 중 하나 있습니다...
왜 논문이다 하면 죄다 외국 논문인지...
우리나라 하나의 국가보다 전세계 수백개 나라의 논문수가 압도적으로 많기 때문입니다~
팩트) 국내저널중 sci은 없음