몸은 생각보다 복잡하게 만들어졌고, 살 찌고/빠지고도 매우 복잡한 단계를 걸쳐 이루어지는거 아는데도, 아침에 보이는 체중계 숫자로 울고 웃고, 하루 기분이 좌우되니... 휴... 34 넘어서 큰게 훅 찌지 않았음에 안도를 ㅎㅎㅎ 다욧은 평생 야곰야곰 해야죠. 살들과 늘 지지고 볶고 하시는 분들 홧팅이요
살빼남님 영상 열심히 본 빼밀리로서 다 아는 내용들이구만유🤭 근데 뜬금없는데..진짜 또 보고싶어서 그러거든여 ㅠ 그왜 마지막에 인사할라는데 브로콜리군이 책상위에 없었나? 그래가지구 살빼남님 혼자 엔딩인사 했던 그 영상 뭔지 아시는 분 있나요.... ? 살빼남님 영상을 너무많이봐서 찾을 엄두가 안나네여 ㅠ 그게 갑자기 생각나서 또 보고싶은데 ㅠ
37살에 3개월에 15킬로 뺀적이 있었는대 요요가 왔고 다시 50대인 지금 3개월째 예전대로 다이어트 중인대 살이 잘 안빠지네요 9킬로 감량했어요 같은 방식 식이요법임에도 나잇살은 무시못하는거 같아요 하지만 오히려 느린감은 있지만 한달에 3킬로씩 체중을 빼니 피부 늘어짐도 덜하고 건강하게 빼고 있어요
![[#건강다큐] 몸이 비만을 기억한다?! 요요 현상 부추기는 원푸드 다이어트! 지독한 요요에서 탈출하는 법😂](/img/1.gif)
맨날 뼈때리고 마지막엔 빼밀리들 자랑스럽다고 말씀해주시는...... 어찌 안좋아할수있나욥!
개웃김 ㅋㅋㅋㅋ😂
다이어트 하면서 유익한 정보를 얻는것도 좋지만 멘탈이 흔들리지 않게 도움받는거 같아서 다이어트중 지치고 포기할까 하는 마음이 들면 영상을 보는데 큰 도움을 받고있어요!!
몸은 생각보다 복잡하게 만들어졌고, 살 찌고/빠지고도 매우 복잡한 단계를 걸쳐 이루어지는거 아는데도, 아침에 보이는 체중계 숫자로 울고 웃고, 하루 기분이 좌우되니... 휴... 34 넘어서 큰게 훅 찌지 않았음에 안도를 ㅎㅎㅎ
다욧은 평생 야곰야곰 해야죠. 살들과 늘 지지고 볶고 하시는 분들 홧팅이요
다이어트 3개월 차 입니다. 선생님께서 이 채널에서 얘기한거 모두 다 경험 해 본사람입니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ 3개월 더 하면 다이어트 끝인데 진짜 효과 좋은 채널입니다.
다이어트 전문 의사선생님 채널중에 제일 정확하고 제일 쉽게 설명해주심 ㄹㅇ
살빼남의 유튜브를 보자하면 논리적으로 알게되니 포기하려던 마음도 다시 잡게 만들어 줌
팩트와 희망을 동시에 주니 뭔가 생각을 하게 되고 행동 교정도 되고 마음가짐도 되고 좋음
5월부터 16:8 간헐적단식과 근력운동 조금+유산소 하루 1시간으로 62.5에서 현재 51 나갑니다 목표체중 47까지 화이팅!
키가 몇인가용?
@@ddff3503 162입니다
꾸준히 하고 계시네요 응원합니다!
저랑 거의 비슷하게 하시네요 간헐적 단식 18:6에 근력 운동 조금(푸쉬업) 유산소 1~2시간 하고 있고 기간은 한 달 됐는데 181cm 83 -> 77.5네요 목표가 68인데.. 화이팅
근력운동 뭐하세요??
웨이트 사이클링으로 작년에 뺀 지방들 다시 돌왔어요 ㅠㅠ 이번에는 선생님 말씀대로 천천히 식단 80% + 운동 20% 로 살 빼겠습니다. 감사합니다 ㅜㅜㅋ
제목이...마음이 아프네요;;; 살쪘는데 진짜 몰랐었음;; 친구가 찍어준 사진보고 그제야 살찐줄 암😑
가끔 알고리즘에 폭식하고 다음날 굶는 유튜버 정말 많이 보이는데 안쓰럽구 그래요.. ㅠ
그거 간헐적단식 아니에요?
하루1끼만 먹던데...
@@안정감-r6k 간헐적 단식 말고 폭식하고 그 다음날 무작정 굶는 유튜버들 있더라고요…그거는 거의 식이장애 수준이라 정신과 가는게 나아보이는데 참 안타깝네요…
@@안정감-r6k 거식증 걸릴 정도로 안먹거나 굶거나 조절해서 빼려다 폭식하고 또 좌절감에 다음날 굶으면서 영상엔 먹는거랑 몸무게숫자만 나오는 부류의 영상이 좀 보이더라구요 되게 슬프고 우울해보여요..
@@안정감-r6k 한끼만 먹더라도 적당히 먹는게 1일1식인데....폭식은 그냥 폭식이에요 ㅠㅠ
칙칙폭식님이나 출출이님이 그렇더라구요ㅜㅜ
선생님 채널 꾸준히보고 다이어트한결과 16kg빠졌어요!
😲😲😲😲😲😲🫢🫢🫢🫢🫢 방법 넘나 궁금
2번 얘기하는 사람들 꼭 있더라고요
특히 많이 먹는 사람들이 "운동으로 빼면되" 라고 말을 하더라고요
답답합니다
매일매일 4시간씩 운동하면서 먹고싶은거 먹고 운동했다니 살은 빠졌는데 관절이 죽어나갔습니당..
오호 34세 60세 78세에서 급격한 노화...
유용한 정보네요
보디빌딩과 다이어트는 확실히 다른 영역
살빼남님 영상 열심히 본 빼밀리로서 다 아는 내용들이구만유🤭
근데 뜬금없는데..진짜 또 보고싶어서 그러거든여 ㅠ 그왜 마지막에 인사할라는데 브로콜리군이 책상위에 없었나? 그래가지구 살빼남님 혼자 엔딩인사 했던 그 영상 뭔지 아시는 분 있나요.... ? 살빼남님 영상을 너무많이봐서 찾을 엄두가 안나네여 ㅠ 그게 갑자기 생각나서 또 보고싶은데 ㅠ
적당히 잘 먹고 운동하면서 절대적인 시간을 들여야 하는데.... 쉬운 것 같으면서도 너무 어려워여 ㅠ
3일 단식 한 뒤에 운동+ 다이어트 식단 꾸준히 하면 괜찮을까요?? 무조건 굶는게 아니라 많은 분들이 그렇듯 3일 단식을 하면 위도 줄고 몸무게도 어쨌든 빠지고 건강에도 좋다고해서요 ㅜㅜ
근데혹시 이 방법에 대해 어떻게 생각하시는지 ㅜ
저도 궁금해요!
개소리입니다..
단식은 제대로하면 건강에 좋아요. 세포 청소도되구요. 독소를 비우는 몸 이라는 책 읽어보세요.
개인적으로 3일 단식보다는 3일 야채식만 해도 훨씬 건강한거 같아요
영상 좋아요👍
적게 먹고 운동하는게 답인것같은...
하루2식 좋음 12시 7시 식사 그리고 적당한운동 굿
37살에 3개월에 15킬로 뺀적이 있었는대 요요가 왔고 다시 50대인 지금 3개월째 예전대로 다이어트 중인대 살이 잘 안빠지네요 9킬로 감량했어요 같은 방식 식이요법임에도 나잇살은 무시못하는거 같아요 하지만 오히려 느린감은 있지만 한달에 3킬로씩 체중을 빼니 피부 늘어짐도 덜하고 건강하게 빼고 있어요
일주일에 5일이상 2시간씩 운동하는데 그만큼 잘먹어서 행복한돼지...그게나에요🤣 찌지도않고 빠지지도않음^^^
살빼남님 다이어트 보조제에 대해 다뤄주세요!
07:15 ㄹㅇ 정신차리면 뼈만 남아있음
76kg 빼면서 가끔 찾아보곤 하는데 명절 잘 보내시길 바랍니다
오늘은 다이어트3주째인데 꿈에서 라면먹는꿈을 꾸었어요 되게 행복했답니당 그래서 휴일이라 아점으로ㅋㅋㅋㅋ통밀식빵도 두개먹구 하하하하 김통깨에 계란넣어서 노란뻥튀도 조금 먹었어여~^^하하하 그래서 양심상 저녁은 양배추많이 해서 야채 다져서 부침가루 반티스푼 넣쿠 들깨가루넣고 기름조금해서 계란넣고 저탄으로 먹었네염 하하 전이라 해서 살찔거같지만 저탄이라 갠찮아염ㅎ급하게할거아니공 7월달까지 2키로 감량할꺼라서 급하게안해유 주에한번 일탈이예욥ㅎ
썸네일 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃김
34세 급격한 노화.... 내년이네요🥲
그때 걍 막 먹지마시구 지금처럼 잘 나눠서 드시면 안찐대용 걱정 ㄴㄴ
4번째꺼 ㄹㅇ 👍
썸넬 보자마자 개터져서옴ㅋㅋㅋㅋㅋ 살빼남유니버스...
살이란 놈 정말 못됐내요. 한순간에 훅 불어나는건 가능하고 한순간에 훅 빠져나가진 않으니.
아 진짜 썸네일 맛집이넼ㅋㅋㅋㅋ
저 귀여운 브로콜리🥦🥦🥦의 정체는?뭐에용? ㅎㅎㅎ
근데 궁금한게 있어요ㅠㅠ!!! 물2리터랑 커피는 따로 마셔야 하는거죠?ㅠㅠㅠ
지나가다가 알려드료요. 너무 오래되긴햇지만...커피랑 물은 따로 마시는게 맞구요! 오히려 커피는 이뇨작용을 일으키기 때문에 몸의 수분이 빠져나가므로, 커피를 마셨을 땐 물을 더 마셔야 한대요. 제가 알기론 커피보다 두 배정도..
아이유다이어트 3일만해보려구요
한달 식단.운동했는데
근육빠지고 체지방은 늘고ㅠㅠ
아~~~나 치킨3번시켜먹었네 머쓱ㅡㅡ
1번부터 뜨끔..
처음에 빨리빠지는건 붓기부터빠져서 엄청 빨리빠지는듯 싶다ㅋㅋㅋ
다이어트를 성공하는 방법은 간단하다 적당히 먹고 매일 운동하기. 하지만 대부분은 갖은 변명을 들어가며 합리화를 하다가 망치는거지 제발 이상한것에 현혹되지 말라
지방이계속쌓임 우리딸살찌는것 쉬울까? 살을빼야어려워
와. 거의 정확해요.
갑자기 10킬로 정도 가까이 찐 나이가 34~36 정도였던거 보면..
나잇살이었구나.
180cm 126키로에서 94~96까지빼고 유지만되네요ㅠㅠ
일주일에 1kg씩 빼고 있습니다...
다이어트는 운동이 아닙니다. 식단입니다.
짱이고짱♡
쯔양,햇님은 왜살이안찔까요.
넘나신기
다이어트... 음식 보기를 사료같이 하라...
형 느므 그르지마 매일 또는 주5~6일 운동하는 사람은 먹고싶은거 다 먹어도 돼~ 내가 해봐서 알아요~ ㅋ
그것도 정도껏 먹어야지 내 대사량보다 먹으면 살크업되죠
먹은 칼로리를 태울만큼의 운동 강도를 낼 수 있느냐가 제일 중요하지
@@YOONSUNGCHANG 맞아요 근데 저정도 운동량 되면 안먹어져서 한 얘기에요 ㅋ~ ^^
님이 3번 케이스 같네요ㅋㅋㅋㅋ
다시찔꺼면 안빼는게 나은거임? 살빼고찌고 ㅜㅜ안좋음
그래서 물만마셔도 몸무게가느는거군여..흡..
1일1식은 굶는 다이어트 아니죠? 한끼는 먹으니깐
저 1일 1식으로 20키로까지 빼봤어요. 그 후론 6개월간 유지가 되긴 됬는데 평생 1일1식 할꺼 아니면 더 찌게되는것같아요.
일단 유지만 된다면 1일1식이 곯는 다이어트는 아닌것같다요. 체지방이 잘빠지긴했음
썸넬 너무 웃겨요ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ