먹고 싶은 거 있으면 무작정 참기만 하지 말고 양 조절해서 먹는 게 최고인 것 같아요 평생 떡볶이 피자 치킨 짜장면 안 먹고 살 것도 아니고...젤 중요한 건 살빼남님이 말씀하신 것처럼 주문한 건 한 번에 다 먹어야 한다는 강박 버리기인 듯...!! 그리고 탄수화물+지방 위주로 먹은 다음엔 공복 시간 길게 가져가거나 다음 끼니 좀 더 클린하게 먹기...이러면 죄책감도 줄어들어서 더 좋더라고요 ㅎㅎ
어차피 한번에 먹어서 확찐살은 원래 하던 식단이랑 운동루틴 하면 일주일내로 다시 돌아오는데 다이어트 하는 사람들은 음식에 대한 공포를 좀 버려야함 뭐 바프찍거나 대회나가려면 아예 끊는거 이해하는데 그게 아니라면 적당히 가끔씩 먹어도 되는데 무슨 독약마냥 기피하는거 보면 안쓰러움
참다참다 입터지면..백퍼 폭식ㅠ 걍..넘 먹고 싶다 싶으면 적당히 먹고.. 담날 식단 조절하고.. 하루이틀 다욧하고 끝날일도 아니고 평생 해야하는데..😢 길게 봤을땐 이게 맞는 것 같아요.ㅠ 전 빵순인데 크림빵종류 좋아해서 빵 먹는날은 가벼운 샐러드 외에는 다른 식사 일절 안해요.
@@peonia_ 밥 작은 곳이 좋긴 하지만 가서 적게 먹을 자신이 없다면 그냥 초밥은 피하는 게 낫더라고요. 제 경우는 그랬어요. 회전초밥 집 가서 저 혼자 2-3접시만 먹고 가만히 있기도 그렇고 오마카세는 워낙 코스가 길어서 전체 양 자체가 많고.. 무튼 혼자 가서 적게 주문할 수 있는 게 아니라면 초밥은 좋은 선택지가 아닌 거 같아요.
현실적인 말씀들 완전 좋아요 ㅋㅋ떡볶순이였는데 저는 거의 끊었구, 피자도 시키면 두조각 먹고 냉동실로 보내버려요. 얼마전만해도 8조각 다먹었었는데.....술도 진짜 많이 마시는데 안주는 양배추계란가지두부 이렇게 먹네요ㅜㅜ 머리수술하고 병원밥에 꽂혀서 퇴원하고두 그런식으로 먹다보니 살도 빠지고 하지만 머리도 빠지고.....암튼 그래도 만족하고 있습니다 선생님 항상 영상 잘보고있어요!! 앞으로도 좋은 영상 부탁드려용
얇은 도우 마가리타 먹음 되요. 이것저것 짬뽕된고 말고 오리지널..4조각 먹어도 전혀 부담스럽지 않고 점심 메뉴로 아주 좋습니다. 다이어트 음식이란 건 없습니다. 적당히 먹고 폭식 과식만 안하면 살도 안찝니다. 건강한 음식..다이아트 음식도 많이 먹음 찝니다. 피자는 마가리타나 강추!
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/1.gif)
이 선생님은 신기한게 먹을려고 하면 업로드뜨네
업로드 시간이 야식 시간입니다 ㅋ
먹고 싶은 거 있으면 무작정 참기만 하지 말고 양 조절해서 먹는 게 최고인 것 같아요 평생 떡볶이 피자 치킨 짜장면 안 먹고 살 것도 아니고...젤 중요한 건 살빼남님이 말씀하신 것처럼 주문한 건 한 번에 다 먹어야 한다는 강박 버리기인 듯...!! 그리고 탄수화물+지방 위주로 먹은 다음엔 공복 시간 길게 가져가거나 다음 끼니 좀 더 클린하게 먹기...이러면 죄책감도 줄어들어서 더 좋더라고요 ㅎㅎ
완전 동의합니다. 👍👍👍
또 하나 팁은 한번 먹을 때
맛있게 먹어야 합니다.+튀김.....
( 살은 안 빠지겠지만.... )
.
.
.
.
일주일 헬스장 변화 : 0.....
어차피 한번에 먹어서 확찐살은 원래 하던 식단이랑 운동루틴 하면 일주일내로 다시 돌아오는데 다이어트 하는 사람들은 음식에 대한 공포를 좀 버려야함 뭐 바프찍거나 대회나가려면 아예 끊는거 이해하는데 그게 아니라면 적당히 가끔씩 먹어도 되는데 무슨 독약마냥 기피하는거 보면 안쓰러움
@@ekcjcyrk194 아니 is not
솔직히 영상 너무 재미있어서 보러와욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 채널 더 흥했음 좋겠다... 알고리즘아 열일해라
에엣-?! 무리무리-!
하지만 빼남쿤 도움덕에 해낼 수 있겠는걸~?
당면에 울곸ㅋ쿠ㅜㅜ 짜장면+밥비벼서 싹싹긁어먹기 겁나 웃네요😂😂 요즘 매일 여러개씩 정주행합니닼ㅋㅋ 슨생님요 너무 재밌으십니닼ㅋㅋ❤
항상 감사합니다😊
우와 너무 좋아요 정말 감사해요 도움 많이 받고 있어요. 살빼남님 잘생겼을 뿐만 아니라 정말 스마트하세용!
제가 더 감사합니다
참다참다 입터지면..백퍼 폭식ㅠ
걍..넘 먹고 싶다 싶으면 적당히 먹고..
담날 식단 조절하고..
하루이틀 다욧하고 끝날일도 아니고
평생 해야하는데..😢
길게 봤을땐 이게 맞는 것 같아요.ㅠ
전 빵순인데 크림빵종류 좋아해서 빵 먹는날은 가벼운 샐러드 외에는 다른 식사 일절 안해요.
다이어트중이고 16키로빼는동안 걍 치킨시키면 한마리 다쳐먹는데 이틀정도 식조절 잘하면 영향없더라구요
다이어트 쇼츠 찍고 있는 사람입네다,,, 살빼남 슨생님 유튜브에는 제 양심에 찔리는 주제만 나와서 자극 제대로 🥹 임지연 남편사망정식,, 진쨔 먹고싶습니다
클린식으로만 먹는건 한계가 있으니 결국 치킨 피자 떡볶이를 먹더라도 소식좌처럼 조금만 먹고 그걸 끼니로 대체하는게 요요없이 오래오래 유지하는 비법이란거... 근데 위 줄이는게 진짜 어려움 위 줄였다가도 다시 서서히 양이 늘음 ㅜ
존나 멋있어 이 선생님
초밥 칼로리 높아요. 촛물 더해진 흰밥인데다 보통 1인분이 최소 10피스는 되는데 밥 한 공기 훌쩍 넘어요. 그래서 의외로 살찌는 음식 목록에 자주 오르는 게 초밥이에요.
고급 일식집 스시는 밥은 작고 회는 커요. 마트에서 파는거나 일반 회전초밥집이나 뷔페는 알이 크지만... 밥 작은 곳에 가서 먹으면 돼요
@@peonia_ 밥 작은 곳이 좋긴 하지만 가서 적게 먹을 자신이 없다면 그냥 초밥은 피하는 게 낫더라고요. 제 경우는 그랬어요. 회전초밥 집 가서 저 혼자 2-3접시만 먹고 가만히 있기도 그렇고 오마카세는 워낙 코스가 길어서 전체 양 자체가 많고.. 무튼 혼자 가서 적게 주문할 수 있는 게 아니라면 초밥은 좋은 선택지가 아닌 거 같아요.
맞말
담날 체중계재면 어마무시..
선생님 빠져나갈 구멍 안 만드시는거 넘 웃겨요ㅋㅋ
짜장면 밥 비벼먹기 빵터졌어요 🤣
ㅎㅎ 제 흐린눈을 개안시켜 주셔서 감사합니다 ^_ㅜ 원래 먹으려던 양만 덜어 놓고 나머지는 냉장고에 봉인!!
먹고 싶은거 참다참다.... 성난 치와와 짤 꼴 났던 사람 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 먹고 싶은거 3일 참고 계속 생각나면 정해진 적정량만 먹고 먹고 싶은거 참는 기간을 늘려가니 잔 군것질이 거의 줄어 들었네요
하지만 전 달콤하고 자극적인 크림빵 너무 사랑해서 포기 못하겠어요😂
현실적인 말씀들 완전 좋아요 ㅋㅋ떡볶순이였는데 저는 거의 끊었구, 피자도 시키면 두조각 먹고 냉동실로 보내버려요. 얼마전만해도 8조각 다먹었었는데.....술도 진짜 많이 마시는데 안주는 양배추계란가지두부 이렇게 먹네요ㅜㅜ 머리수술하고 병원밥에 꽂혀서 퇴원하고두 그런식으로 먹다보니 살도 빠지고 하지만 머리도 빠지고.....암튼 그래도 만족하고 있습니다 선생님 항상 영상 잘보고있어요!! 앞으로도 좋은 영상 부탁드려용
살빼남님! 혹시 전분가루에 대해 다뤄주실 수 있나요? 요리 레시피들 보면 전분가루가 많이 들어가던데(국물을 걸쭉하게 만드는 용, 가지에 굴려 굽는 등) 다이어트에 방해가 될지 안 될지 궁금해용
얇은 도우 마가리타 먹음 되요. 이것저것 짬뽕된고 말고 오리지널..4조각 먹어도 전혀 부담스럽지 않고 점심 메뉴로 아주 좋습니다. 다이어트 음식이란 건 없습니다. 적당히 먹고 폭식 과식만 안하면 살도 안찝니다. 건강한 음식..다이아트 음식도 많이 먹음 찝니다. 피자는 마가리타나 강추!
퀴즈노스 피자 추천합니다! 성인 1인분으로 적당한 양이에요. 정말 많은 지혜를 주시네요 ㅋㅋ 안 먹고 적게 먹고 천천히 먹는게 좋겠지만 너무 먹고 싶을 떄는 양 조절...!
00:44 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터졌어요😂
선생님 혹시 베이글은 괜찮나요? 마지막끼니로 베이글 반 갈라서 과일이나 야채랑 같이 먹고있습니당
원장님 카니보어다이어트에 대해 알려주세요 다이어트를 떠나서 고기와 계란만 먹으면
정말 건강엔 문제가 없을까요?
특히 배변활동 같은거요
전 피자 먹고 싶을때 15센티 통밀 또띠아에 토마토소스 살짝 바르고 모짜렐라 치즈 뿌려서 에어프라이어에 돌려 먹어요.
지금 선생님이 말씀하신거 듣고 먹고싶어졌어요........ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ
아니 효소 인플루언서가 파는거 사면 안되겠네….속을뻔
저체중에 지방도 별로없는데 선생님 영상 자주봐요 ㅎㅎ 도움이 많이 돼요
현대 과일은 과당이 많은 편이라는데... 과일이 먹고 싶으면 자면서 간 글리코겐?이 소진된 상태인 아침 공복에 먹는게 좋다고 그러더라고요
나 진짜 다이어트 하면서 유독 먹고싶은게 항상 정해져있음.. 가장 먹고싶은건 떡볶이 두번짼 치킨ㅜㅠ 요샌 날도 더워서 그런지 백숙이나 삼계탕 얼큰하게 꿀꺽꿀꺽 먹고싶다ㅠㅜ
피자를 샐러드 올려서 싸먹으면 맛있어요!
서제걸해독쥬스 사과, 바나나, 당근, 양배추 물이랑 갈아먹는데 안 좋은 건가요? ㅠㅠ 배변활동 잘 되던데…
잡채요...다른건 다른분들이 많은 레시피를 올려주셔서 좀 해봤는데 잡채는ㅠㅠ 잡채밥이 넘 먹고싶....
천사채, 곤약면 같은 걸로 면 대체하는 건 어떤가요…!?
먹고싶으면 너무 참지말고
드세요. 너무 참으면
입터져서 폭식하게 돼요.
마트에 잡채 조금씩 포장된거 사다가 밥넣고
볶아드세요. 저는 다이어트 성공한 50대 줌마이고 다이어트할때
먹고싶은거 안참고 먹었어요. (양은 줄였죠.)
50일만에 12키로 감량함
대형 마트에 가시면 쌀국수 면만 따로 파는데 그거로 만드시면 좋아요~ 단, 한번에 많이 드시지 마시고 양을 나눠서 먹고싶은건 조금씩 나눠 드시는거에요
하...제목 때문에 안 들어올 수가 없었잖아,무리무리!
맛난거 먹으면서 살 안찌는 방법은 적게먹기죠 뭐... 그냥 덜먹으면 대지... 1인분 다 안먹고 반만 먹고... ㅋㅋㅋ
그래서 남은 반은 어쩌냐고요? 엄마나 아빠랑 같이 먹어서 괜찮습니다.
살 빠지는 딸과 찌고 있는 부모님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
초밥에 설탕 엄청 들어가요 밥에 설탕 엄청 넣음
스파게티 할 때 시판 토마토 소스 말고 아예 홀토마토 캔으로 하고 면 125g씩 해도 살찌나요?
본인의 필요 칼로리 섭취량과 나머지 식단을 따져보세요~
1일 1식으로 저거 먹고 남은시간 물만마시면 살 안쪄용 헤헤
비타민 꼭 섭취 하세용~~!! 저녁은 과일 같은거 드셔도 되용
중국집 갈때 오이하나 씻어서 차에서 먹으면서 가야겠다
과일은 베리류는 어떤가요!!
살빼남님 로제파스타는 어떤가유 ㅠㅠ 안되려나요
토마토소스, 크림 파스타는 안되고 오일파스타 먹으라고 하시는데.. 토마토+크림 섞어만든 로제가 된다고 하실까요😅ㅎㅎ
15키로 감량후 위가 줄어든건지 전에는 다 먹을수 있던 배달 음식들을 절반 혹은 1/3만 먹고 냉장고행 야식은 다음날 체중계가 무서워서 자연스럽게 끊게 됐어요 이제는 배가 부르면 오히려 기분이 안좋아져요
건면은 진짜 맛이 없쒀요ㅠ
비빔면은 건면이 더 괜찮았다는...
떡볶이 안좋아해서 천만다행
오 부러워요 떡볶이를 안 좋아 하신다니ㅜㅜ
중식은 곱빼기로 시키고 반 나눠서 2번 먹으면 적당함 ㅋ
짜장면 생각하고 있었는데 ..
난 2등!!!!!!!!❤❤❤❤
조금씩 낮에 먹음 안쪄욧😊
선생님 식사빵에 버터 발라먹는건요?!
네 😊
ㅋㅇㅋ1등이당
무리무리
무리가 아니었다?
고칼로리 음식을 먹을때 야채에 싸먹으면 다이어트에 더 도움이 될까요??
개그 생각나네요.
모든 음식을 상추로 싸먹으면서 살안찐다고~
콜라도 상추로 싸던데 😂
적당히 먹고 담날 운동하거나 공복하고 식이섬유 먹음됨
케이크 살안찌게 먹는 방법은 없을까요?ㅠㅠㅠ🍰🧁🥮케이크 앉은자리에서 대자 한판 먹는 중독자에유 ㅠㅠㅠㅜ😢
피자는 덜찌게 먹으려면 생오이/생양파/청양고추를 번갈아 먹으면 한두조각 먹으면 포만감이 듭니다.피자크기기준은 코스트코피자크기에요😊
그냥 맛있는건 다 안돼...🥲
나왔다새영상🎉
적당히 조절해서 쵸코그거 6개만 먹.....
성시경이랑 닮으셨어요~~~
무리무리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제목부터 ㅋㅋㅋㅋ
오 내 댓글 나왔당
망고 냄새나서 못먹음😢
마라탕은요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 마 ㅠㅠ라 ㅠㅠ 탕 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
맛있게 먹으면 0 칼로리!
Promo SM
묘~하게 성시경 느낌이 나는데....
제목 안누를수가 없네